2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ravitsemuksen ja terveellisen elämäntavan perussäännön noudattamista - juo 2 litraa vettä päivässä. Tämä on kuinka monta lasia sinun täytyy juoda, tulet yllättymään? Mistä tällainen normi on peräisin ja onko sitä tarpeen noudattaa täysimääräisesti ja moittia itseään jokaisesta keskeneräisestä lasista?
Kuinka monta lasillista on 2 litraa vettä?
Ensin vastataan pääkysymykseen: 2 litraa vettä on 8 lasillista. Laskelma on tavallinen fasettilasi, joka on täytetty ääriään myöten. Dieetiikassa tätä vedenkulutusnopeutta kutsutaan "8 lasin säännöksi", mutta kukaan ei tiedä varmasti sen esiintymisen perimmäistä syytä.
Mistä "8 kupin sääntö" tuli?
Kerran kysymys "2 litraa vettä on kuinka monta lasia?" kiinnosti tunnettu yhdysv altalainen neurologi nimeltä Heinz V altin. Hän oli kiinnostunut tästä normista, ja hän päätti suorittaa sarjan tutkimuksia, jotka vahvistavat "8 lasin säännön".
Hän päätteli, että tämä suositus oli seurausta tieteellisestä väärinkäsityksestä. Toisen maailmansodan vuosina Yhdysv altain hallituksen vastuulla oleva osastoruokavalion normit, suositellaan veden käyttöä kilokalorien assimilaatioon. Laskelma tehtiin seuraavasti: kilokalorien päivänormi on noin 1900 kcal, jokaista kilokaloria kohden tulee olla vähintään 1 ml vettä, yhteensä saamme lähes 2 litraa joka päivä.
Mutta silloin ei otettu huomioon monia tekijöitä, joiden pitäisi lopulta muuttaa vedenkulutusastetta.
Jokaiselle oma norminsa
On käynyt ilmi, että normi voi olla täysin yksilöllinen ja riippua seuraavista kohdista:
- Ilmastoolosuhteet - kun sää on liian kuuma, kehosta vapautuu enemmän nestettä hien muodossa.
- Ruoat ja juomat – Puolet päivittäisestä nesteytyksestäsi voi tulla ruoasta, kun taas tee tai kahvi on diureetti ja kuivattaa sinua.
- Elämäntapa - urheillessa tai raskaassa fyysisessä rasituksessa keho menettää enemmän kosteutta. Tiedetään myös, että imettävän äidin keho menettää 1,5 kertaa enemmän vettä ja kaloreita päivässä kuin tavallisen ihmisen keho.
Lasisääntö alkaa sulaa päivä päivältä, sillä on selvää, että hauras toimistotyttö tarvitsee vähemmän vettä kuin urheilija tai kuormaaja. Voiko vauva juoda vähintään yhden lasin?
Kuinka ymmärtää, että vettä ei ole tarpeeksi?
Vuonna 2004 sama osasto myönsi vanhan virheensä ja julkaisi uusia tietoja - ihmisen suositellaan juomaan paljon enemmän päivittäin.yli 2 litraa vettä. Kuinka monta lasia sinun täytyy juoda, kysyt? Ei väliä ollenkaan!
Yksikään keskeneräinen lasi ei vaikuta mihinkään, vettä pitää juoda niin paljon kuin haluaa. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että terve ihminen kuluttaa vaivattomasti tarvitsemansa nestemäärän ruuan ja juoman mukana. Siksi ei todellakaan ole välttämätöntä tietää, kuinka paljon vettä on lasissa. On vain suositeltavaa, ettei unohdeta täydentää kosteusvarastoja kuumalla säällä ja tehokuormituksen aikana kuivumisen estämiseksi. Ja on parasta juoda, kun siltä tuntuu.
Suositeltava:
Juo aamulla vettä sitruunalla: juomaohje, mittasuhteet, vaikutukset ihmiskehoon ja ruoansulatuskanavaan, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
On jo pitkään tiedetty, että vesi on olennainen osa kehoamme ja sen puute voi vaikuttaa haitallisesti yleiseen hyvinvointiin. Se on vesi, joka stimuloi kaikkia elimiä toimimaan sujuvasti ja oikein. Mutta entä sitruunavesi? Onko hyvä juoda vettä sitruunalla aamulla? Jos kyllä, mikä on oikea tapa tehdä se? Nämä ovat vain osa kysymyksistä, joihin löydät vastaukset artikkelista
Kuinka monta kaloria kaalissa on? Kuinka monta kaloria on haudutetussa ja tuoreessa kaalissa?
Tuotteen kaloripitoisuus on yleensä kiinnostunut ihmisistä, jotka tarkkailevat vartaloaan. Tämä artikkeli kertoo sinulle, millä raakakaalilla on energia-arvoa. Opit myös muiden tämän vihannestyyppien kaloripitoisuudesta
Kuinka monta kaloria vedessä on ja kuinka juoda vettä oikein
Monilla ihmisillä on terveysongelmia ja ylipainoa kehon veden puutteen vuoksi. Muun muassa päänsärkyä voi esiintyä, krooninen väsymys ja apatia voi voittaa. Lisäksi teen, kahvin tai mehujen muodossa olevien nesteiden käyttöä ei oteta huomioon, vaan puhtaalla juomavedellä on rooli. Kuinka paljon kaloreita vedessä on ja kuinka juoda sitä oikein parantaaksesi ulkonäköäsi ja terveyttäsi?
300 grammaa jauhoja - kuinka monta lasia se on tai tuotteiden massa
Keittiössä on erittäin tärkeää oppia mittaamaan tuotteiden paino oikein ilman vaakaa, koska joskus niitä ei yksinkertaisesti ole käsillä. Muinaisista ajoista lähtien on olemassa erityisiä pöytiä, jotka auttavat tässä vaikeassa asiassa. Sinun on selvitettävä se: 300 grammaa jauhoja - kuinka monta lasia se on?
Mistä ostaa tislattua vettä? Missä tislattua vettä käytetään?
Vesi on tärkein ainesosa kaikesta elämästä maan päällä. Hänen rooliaan elämässä ei voi yliarvioida. Ilman tätä todella maagista ainetta planeetalla ei ole mitään. Peruskoulun luonnonhistorian oppitunteja muistettaessa olemme jälleen vakuuttuneita tämän alkuaineen tärkeydestä, koska alun perin planeetalla oli vettä ja siitä alkoi syntyä ihmiselämä
