Kuinka monta kaloria vedessä on ja kuinka juoda vettä oikein

2025 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 13:01

Monilla ihmisillä on terveysongelmia ja ylipainoa kehon veden puutteen vuoksi. Muun muassa päänsärkyä voi esiintyä, krooninen väsymys ja apatia voi voittaa. Lisäksi teen, kahvin tai mehujen muodossa olevien nesteiden käyttöä ei oteta huomioon, vaan puhtaalla juomavedellä on rooli. Kuinka paljon kaloreita vedessä on ja kuinka juoda sitä oikein parantaaksesi ulkonäköäsi ja terveyttäsi?

Veden kalorit

Ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota ja noudattavat terveellisiä elämäntapoja, eivät ehkä ihmettele, kuinka paljon kaloreita vedessä on. Koska jos puhumme tavallisesta puhtaasta juomavedestä, se ei sisällä kaloreita. Samalla vedessä on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia: se parantaa ihonväriä, ihon kuntoa, normalisoi ruoansulatusta, puhdistaa kehon myrkkyistä ja toksiineista sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Voit juoda sitä niin paljon kuin haluat, mutta vain, jos lääkärillä ei ole vasta-aiheitamunuaisongelmia. Koska monet laihduttajat eivät tiedä, kuinka paljon kaloreita vedessä on, he pelkäävät juoda paljon vedoten mahdolliseen ylipainoon. Tämä asento on väärä, se vain hidastaa painonpudotusta. Kuivunut keho ei ole vain heikentynyt, vaan se voi myös reagoida turvotukseen, koska se varastoi kaikki siihen pääsevät nesteet tulevaa käyttöä varten. Huolimatta siitä, että monet tietävät edelleen, kuinka paljon kaloreita vedessä on, he silti laiminlyövät sen, mikä motivoi tätä alkeellisella unohduksella juoda oikea määrä. Tässä tapauksessa paras ratkaisu on pitää vesipullo tai vesilasi aina silmiesi edessä.

Liomavesi

Jos kysymys on siitä, kuinka paljon kaloreita kivennäisvedessä on, jos se on ilman lisäaineita, niin hiilihapotetussa tai hiilihapottomassa kivennäisvedessä on myös 0 kaloria. Kivennäisvettä ei suositella juotavaksi, sitä käytetään vain janon lievittämiseen. Mutta ei aina ole mahdollista tietää varmasti, kuinka paljon kaloreita kiehuvassa vedessä on. Tietenkin, jos tarkoitat tavallista vettä kaasulla, se ei ole korkeakalorinen. Ja jos tarkoitetaan erilaisia virvoitusjuomia ja limonadeja, tilanne on toinen. Sokeria sisältävät hiilihapotetut juomat ovat erittäin kaloripitoisia. Niiden energia-arvo voi olla 11-40 kaloria 100 g:ssa, mikä on paljon, kun otetaan huomioon, että nämä juomat vain lisäävät janon tunnetta. Makeutettu hiilihapotettu vesi on käytännössä kaloritonta (0,5 kaloria 100 g:ssa), mutta kaikki ovat kuulleet sokerinkorvikkeiden vaaroista. Voit käyttää tätä vettä, muttamieluiten vähintään.

Kuinka juoda vettä

Tärkeintä on juoda lasillinen vettä aamulla tyhjään vatsaan. Tämä herättää kehon, käynnistää kaikki aineenvaihduntaprosessit ja puhdistaa ruokatorven valmistaen sen aamiaiseksi. Juoman tulee olla pienissä kulauksissa. Lisäksi päivän aikana on suositeltavaa juoda vettä puoli tuntia ennen ateriaa ja sen jälkeen. Tässä tapauksessa kyllästyminen tulee nopeammin ja ehkä on mahdollista poistaa tapa jatkuvasta ylensyömisestä. Tärkein sääntö on, että veden tulee olla huoneenlämpöistä. On erittäin haitallista juoda ruokaa kylmän veden kanssa, koska se häiritsee luonnollista ruoansulatusprosessia. Vesi on saatavilla lähes kaikille, tämä kannattaa muistaa. Loppujen lopuksi tämä parantava neste ei maksa paljoa rahaa, mutta samalla sillä on vertaansa vailla olevia etuja.