2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Joskus kyllästymme tavalliseen menuun ja haluamme jotain uutta, maukasta. Samanaikaisesti on toivottavaa, että uusi ruokalaji sisällytetään ruokavalioon, ettei laihaa hahmoa pilata. Tällaiseen tapaukseen merenelävät sopivat hyvin, koska esimerkiksi keitetyn kalmarin kaloripitoisuus on vain 100 kcal 100 grammaa kohden. Tämä on erittäin arvokas elintarviketuote, koska se sisältää monia mineraaleja ja biologisesti aktiivisia aineita. Se sisältää runsaasti B4-, B6-, E-, PP-, C-vitamiineja sekä mikro- ja makroelementtejä: kaliumia, kalsiumia, fosforia, sinkkiä, kuparia, rautaa. Keitetyn kalmarin kaloripitoisuus sopii myös niille tytöille, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota.
Kalmari ruoanlaitossa
Näitä tuotteita on syöty pitkään: keitettyjä, kuivattuja, savustettuja, purkitettuja ja jopa raakoja kalmareita. Ne ovat välttämätön ainesosa monissa ruoissa. Kalmarin osia, kuten ruhoa (lihaa) ja lonkeroita, syödään. Eri kansoilla on monia arvaamattomia vaihtoehtoja syödä näitä mereneläviä. Esimerkiksi Japanissa ja Kiinassa kalmareita keitettäessä ne jättävät silmät jaimureita. Tällainen tuote voidaan usein nähdä dieettiruokien resepteissä, koska keitetyn kalmarin kaloripitoisuus ei ole ollenkaan korkea. On muistettava, että tämä koskee vain keitettyä lihaa, koska valmistustavasta riippuen sen ravintoarvo voi vaihdella.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Kalmarit imeytyvät nopeasti elimistöön ja niillä on hyvä vaikutus ruoansulatusjärjestelmään kokonaisuutena. Niitä suositellaan myös urheilua harrastaville, koska proteiinipitoisuuden vuoksi tällainen ruoka edistää lihaskudoksen kehittymistä. Tuotteen sisältämä suuri määrä kaliumia ja rautaa tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalia toimintaa.
Tämän äyriäisen sisältämä jodi on hyödyllinen kilpirauhassairauksien ehkäisyssä. Ja sellaisen hyödyllisen aineen kuin seleenin ansiosta raskasmetallit erittyvät kehosta. Keitetyn kalmarin kaloripitoisuus muihin lihalajeihin verrattuna on alhainen, joten sitä suositellaan käytettäväksi maha- ja haimasairauksissa. Tämän nilviäisen suuri ansio on kyky stimuloida henkistä toimintaa ja parantaa muistia. Se on erittäin hyödyllinen kasvavalle keholle, koska se sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, kuten Omega3 ja Omega6.
Haita kalmareiden syömisestä
Kuivatun kalmarin suurien määrien syöminen edistää suolojen kertymistä elimistöön, ja sillä on myös huono vaikutus vatsaan. Sitä ei suositella ihmisille, jotka ovat allergisiamereneläviä. Saastuneessa vedessä kasvatetulla kalmarilla on suuri vaikutus ihmiskehoon. Ei ole mikään salaisuus, että erittäin vaarallisia kemikaaleja, mukaan lukien elohopea, pääsee joskus meriin. Siksi kannattaa aina olla kiinnostunut siitä, missä tämä nilviäinen on kasvatettu.
Yhteenveto
Meren antimet ovat yleensä erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle. Tuote, kuten keitetty kalmari, ei ole poikkeus. Kuinka monta kaloria siinä on, tiedetään jo, joten älä ole huolissasi vartalostasi. Jos mahdollista, yritä olla laiminlyömättä tätä herkkua ja miellytä kehoasi sen sisältämillä hyödyllisillä aineilla.
Suositeltava:
Ankanliha: haittaa ja hyötyä, ruoanlaittoreseptejä
Ankkaa pidetään yhtenä suosituimmista lihalajeista lihansyöjien ja kulinaaristen ystävien keskuudessa. Ruoanlaittovaihtoehdot erottuvat monimuotoisuudestaan - tätä lintua haudutetaan, keitetään, paistetaan, paistetaan uunissa ja grillissä. On syytä huomata, että monissa maissa, ja erityisesti Aasiassa, hallitsee ankanliha, jota käytetään terveyden ylläpitämiseen. Tässä artikkelissa analysoimme tätä asiaa ja tunnistamme ankanlihan haitat ja hyödyt
Myslipatukat: miten tehdä kotona? Müslipatukat: hyötyä tai haittaa
Varmasti nykyään harvat ihmiset eivät halua hemmotella itseään silloin tällöin suklaapatukkalla, jäätelöllä, kakulla, palalla kakkua ja muilla makeisilla. Tämä koskee erityisesti lapsia. Esitettyjen ainesosien haitallisuudesta huolimatta he pyytävät silti ostamaan herkullista herkkua
Säilykkeet oliivit: haittaa ja hyötyä, vaikutukset kehoon, kalorit
Oliivit ovat suosittu ruokalaji Välimeren maissa, Pohjois-Afrikassa ja Etelä-Euroopassa. Tämä tuote on Kreikasta. Ihmiset käyttävät näitä hedelmiä puhtaassa muodossaan ja valmistavat niistä myös öljyä. Mitkä ovat säilykkeiden oliivien ominaisuudet? Ruoan haittoja ja hyötyjä sekä sen vaikutuksia kehoon käsitellään artikkelin osissa
Voinko syödä banaanin yöllä? Hyötyä ja haittaa
Eksoottiset hedelmät ovat tuttuja pöydissämme pitkään. Niistä ei vain nautita, vaan niitä lisätään joskus laihtumiseen tähtääviin ruokavalioihin. Ja elintarvikkeet, kuten banaanit, voivat olla hyvä lisä tiettyjen sairauksien lääketieteelliseen hoitoon. Mutta kuinka syödä niitä oikein?
Coca-Cola: haittaa ja hyötyä
Coca-Cola on pitkään ollut maailmankuulu juoma, loistava lisä runsaalle illalliselle tai popcorniin elokuvateatterissa. Niin kutsuttu makea vesi ei ole vain suosittu - luvut osoittavat, että 94% koko planeetan väestöstä tietää siitä, mikä tekee tästä tuotemerkistä epäilemättä yhden tunnetuimmista maailmassa
