Voinko syödä banaanin yöllä? Hyötyä ja haittaa

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Eksoottiset hedelmät ovat tuttuja pöydissämme pitkään. Niistä ei vain nautita, vaan niitä lisätään joskus laihtumiseen tarkoitettuihin ruokavalioihin. Ja elintarvikkeet, kuten banaanit, voivat olla hyvä lisä tiettyjen sairauksien lääketieteelliseen hoitoon. Mutta kuinka syödä niitä oikein?

Saanko syödä banaaneja yöllä?

Yöllä ihmiskeho enimmäkseen lepää. Mutta täällä aineenvaihduntaprosessit toimivat pysähtymättä. Banaani vain edistää tätä. Mutta voitko todella syödä banaaneja yöllä?

• Jos syöt banaanin ja nukahdat heti, vatsa ei ehdi sulattamaan sitä. Joten levoton yö voidaan taata. Mutta jos odotat vähintään puoli tuntia, hedelmällä on aikaa osallistua halkaisuprosessiin. Banaanit sulavat elimistössä melko helposti.
• Mutta oletko valmis pysymään hereillä jostain muusta syystä - se on kysymys. Kun kaliumsuolat ovat joutuneet kehoon, ne alkavat diureettisen vaikutuksensa. Tietysti voit syödä banaanin. Yö voi tässä tapauksessa olla levoton. Ehkä vierailet 2-3 kertaasaniteettitila. Jos on ilta ennen työtä, onko riskin arvoinen?

Saanko syödä banaaneja yöllä? Näissä tilanteissa kysymys ei ole ennen nukkumaanmenoa syötyjen banaanien vaaroista. Ne vain saavat jotkut ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Mutta huonosti vietetty yö voi pilata kaikki pyrkimykset. Loppujen lopuksi unettomuus on tekijä, joka johtaa häiriöihin kehon normaalissa toiminnassa. Vaikka banaanit itsessään ovat varsin terveellinen tuote, kuten niiden koostumus osoittaa.

Banaaniainekset

Näitä hedelmiä voidaan kutsua todelliseksi "elämän varastoksi" - niin monet hyödylliset aineet ovat osa hedelmiä.

• Neljännes tuotteen määrästä on sokeria ja tärkkelystä, jotka ovat terveellisiä hiilihydraatteja.
• Entsyymit ja omenahappo auttavat imemään näitä komponentteja.
• Seoksen sisältämät pektiinit ja kuidut edistävät ruoansulatuksen normalisoitumista.
• Banaanin sisältämistä kivennäisaineista on syytä erottaa kaliumsuolat, joita on tuotteessa erittäin runsaasti. Niiden ansiosta ylimääräinen neste poistuu kehosta.
• Fysiologisesti aktiiviset aineet, joita on myös banaaneissa, osallistuvat lähes kaikkien elinten aineenvaihduntaan ja toiminnan normalisoitumiseen. Esimerkiksi tutkijat itse kutsuvat serotoniinia "onnellisuuden hormoniksi". Siksi banaanit auttavat selviytymään masennuksesta.
• Sanan "vitamiini" juuri on käännetty "elämäksi". Riittää, kun syöt 1 banaania päivässä, jotta keho kyllästyy joillakin näistä komponenteista. Loppujen lopuksi on mahdotonta kuvitella normaalia aineenvaihduntaa kehossa ilman osallistumistavitamiinit. Banaanit vain sisältävät riittävän määrän niitä (askorbiini- ja nikotiinihappoa, riboflaviinia, karoteenia), mikä antaa solujen "hengittää" ja kehittyä normaalisti.

Banaanien syöminen päivittäin auttaa sinua laihtumaan parantamalla aineenvaihduntaprosessejasi.

Tietoja tuotteen eduista

Yllä kuvatun tuotteen koostumuksesta on jo mahdollista päätellä sen hyödyt monilla ihmiselämän alueilla.

• Banaaneja suositellaan sisällytettäväksi ruokavalioon tiettyjen sairauksien hoidossa. Joskus lääkärit jopa suosittelevat useiden lääkkeiden syömistä tämän tuotteen kanssa paremman imeytymisen vuoksi.
• Hedelmien kyky vaikuttaa aineenvaihduntaan, poistaa ylimääräistä vettä kehosta, vaikuttaa elinten toimintaan hormonaalisella tasolla houkutteli niitä, jotka seuraavat figuuriaan. Banaanit sisältyvät moniin laihdutusdieeteihin.
• Eksoottisia hedelmiä käytetään myös ulkoiseen käyttöön. Banaanimurskasta valmistetaan palovammoja hoitavat kompressit, ja muodin naiset käyttävät sitä ravitseviin naamioihin.
• Banaani auttaa miehiä palauttamaan entisen voimansa, mikä tekee mahdolliseksi selviytyä impotenssista. Yksittäiset hedelmät eivät kuitenkaan ratkaise ongelmaa - jokaisen aamiaisen tulisi sisältää nämä hedelmät ruokalistalla.

Vain kypsät banaanit tekevät hyvää keholle. Niissä on vähemmän kaloreita hedelmien sisältämän tärkkelyksen pienemmän tiheyden vuoksi.

Haitallista banaaniruokavaliota

Onko huono syödä banaaneja yöllä? Tietoja haitoistatämä tuote pitäisi sanoa hieman eri näkökulmasta. Jotkut ihmiset eivät saa syödä tätä hedelmää yöllä tai päivällä.

• Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi banaanit ovat vasta-aiheisia diabeetikoille.
• Huolimatta siitä, että banaaniruokavalioiden tavoitteena on laihtua, ne ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on vakava liikalihavuus tärkkelyksen ja tuotteen korkean kaloripitoisuuden vuoksi.
• Vaikka banaanit ovat hyödyllisiä ytimille, tromboflebiitin uusiutumisen riski on olemassa, koska hedelmä auttaa sakeuttamaan verta.

Kaikkien muiden on lisättävä nämä eksoottiset hedelmät ruokavalioon. Jos haluat, sinulla on varaa banaaniruokavalioihin. Ja syötkö näitä hedelmiä yöllä, päätä itse - et aiheuta paljon haittaa terveydelle.

Banaanidieetit

Voinko syödä banaanin yöllä? Vaikka niitä pidetään korkeakalorisena tuotteena, ne eivät lisää ylimääräisiä kiloja, koska. hedelmät päinvastoin auttavat torjumaan lihavuutta. Helposti sulavien hiilihydraattien läsnäolo tekee banaaneista tyydyttäviä, mikä on erittäin tärkeää dieetillä.

On heti huomattava, että tällaisten ruokavalioiden ei pitäisi olla säännöllisiä, vain banaanien jatkuva syöminen ei ole toivottavaa - keho tarvitsee tasapainoista ruokavaliota. Banaanimenulle on varaa paastopäivinä (3-7 päivää) palautuakseen esimerkiksi talven tai kiireisen loman jälkeen.

Laitiopäivät sisältävät vain banaaneja yhdistettynä maitoon tai kefiriin, veteen ja vihreään teehen. Vaikutus,todellakin, se ei ole huono, koska. hedelmä auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä, puhdistaa kehoa ja samalla tukee aineenvaihduntaa ja energiatasapainoa.

Pääsääntöisesti ravinnon saanti jakautuu koko päivälle, jolloin viimeinen välipala ennen 19 tuntia. Mutta joskus suositellaan 1 banaanin syömistä yöllä. Tämän väitetään hyödyttävän kehoasi.

Syö illalla ja laihduta

Saanko banaanin illalla laihduttaessani? On toinenkin komponentti, joka on osa tätä keltaista herkullista tuotetta - melatoniini. Tämä hormoni auttaa kehoa luomaan biologisia rytmejä. Joten melatoniinia sisältäviä lääkkeitä määrätään unettomuudesta kärsiville. Mutta kannattaako vatsaa kuormittaa kemikaaleilla, jos on mahdollista syödä terveellistä tuotetta yöllä?

Kuten edellä mainittiin, banaani (syödään yöllä) osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan ja auttaa pudottamaan ylimääräisiä kiloja. Siksi syöty tuote voi aiheuttaa usein virtsaamisen wc:hen. Jotta näin ei kävisi, banaaniruokavaliota ei pidä aloittaa umpikujalla – kehon on oltava valmis siihen etukäteen.

Aktiivinen puhdistus tapahtuu, kun se on erittäin likainen. Jos noudatat säännöllisesti tasapainoista ruokavaliota ja luovut haitallisista ruoista, banaaniruokavalio pärjää ilman yövalvontaa. Nukut kuin vauva ja laihdut silti.

Valmistautuminen "yö"-ruokavalioon

Kaikki ruokavaliot vaativat valmisteluprosessin. Banaani ei ole poikkeus. Siksi joillekin tulisi varata pari päiväämenettelyt.

• Maksa ja munuaiset on puhdistettava juomalla ainakin erityisiä yrttiteetä.
• Myös suolet puhdistetaan ongelmitta. Helpoin tapa on suolaliuosperäruiske.
• Siirrytään säästäväiseen ruokavalioon, eli vältetään paistettuja, mausteisia, savustettuja ja rasvaisia ruokia.
• Päivä ennen ruokavalion alkua pitäisi olla purkaus - vain hiilihapotettua kivennäisvettä ja vihreää teetä.

Poistamalla kehosi myrkkyistä annat banaaniruokavaliolle mahdollisuuden keskittyä yksinomaan aineenvaihdunnan palauttamiseen.

Yön banaaniruokavalioreseptit

Voinko syödä banaanin yöllä dieetin kanssa? Jos päivittäinen ruokavalio edellyttää tämän tuotteen käyttöä yksinomaan (yhdessä maidon tai teen kanssa), öisellä painonpudotuksella ei ole tällaisia rajoituksia. Päivän aikana voit syödä täysillä, mutta kohtuudella. Aterioiden tulee sisältää vain helposti sulavaa ruokaa.

Ja sitten keho ottaa mielellään vastaan banaanimenun yöllä.

• Välittömästi ennen nukkumaanmenoa voit juoda banaanismoothien (enintään lasillinen). Kolmasosa banaanista on murskattava tehosekoittimessa, lisätään kolmasosa lasillista porkkanamehua ja 2/3 lasillista lämmintä maitoa, jossa hunaja on sulatettu (3 tl). Kaikki ainekset vatkataan terveelliseksi, ravitsevaksi pirtelöksi.
• Toinen juoma on hyödyllinen yöllä niille, jotka aikovat laihduttaa - smoothiet. Tässä banaani sekoitetaan ananaksen kanssa, lisätään kiivi ja omenamehu. Kaikki ainekset otetaan maun mukaan. Mutta juoma ei sovi niille, joilla on mahahappoongelmia.
• AKaurapuuro-smoothie, vaikka se onkin tyydyttävä, sisältää vain 190 kcal (1 annos). Joten yöllä syöty smoothie antaa sinun pitää huolta sekä terveydestäsi että vartalostasi. Se valmistetaan tällä tavalla: vedessä keitetty kaurapuuro (1 rkl) sekoitetaan puolikkaan banaanin ja vähärasvaisen jogurtin (200 ml) kanssa, kaikki vatkataan tehosekoittimessa. Halutessasi voit lisätä hieman kanelia tai vaniljaa sekä 1 tl. kulta.
• Voit syödä raejuusto-banaanijälkiruokaa kevyesti hunajalla maustettuna yöllä. Mutta samalla muista, että rahkamassa ei saa olla rasvaista (vatsan raskauden välttämiseksi) ja ruuan määrän tulee olla pieni (4-5 ruokalusikallista).
• Työn takia myöhään yöpyville voi tarjota iltapalan grillattuja banaaneja. Kuoritut hedelmät leikataan pituussuunnassa 2 osaan, joista kumpikin voidellaan hunajalla ja ripotella päälle hienonnettuja saksanpähkinöitä. Paista enintään 5 minuuttia.

Lopuksi

Kaikki yön yli annetut reseptit ovat hyviä laihduttamiseen, kunhan et syö liikaa. On syytä muistaa, että banaani-maito-ruokavaliot ovat hyviä vain päiväsaikaan. Mutta yömenuissa tämä yhdistelmä on parempi jättää pois käymisprosessin vuoksi.

Joten, jos on järkevää lähestyä painonpudotusta, banaani (syöty yöllä) ei aiheuta haittaa tai haittaa. Ja reseptiin sisältyvät täydentävät tuotteet takaavat terveelliset yöunet.