Onko mahdollista saada hernekeittoa imetyksen aikana: ruokavalion ominaisuudet, vaikutukset vauvaan

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-02 16:18

Jos nainen imettää lastaan, hänen on noudatettava kaikkia hoitavan lääkärin suosituksia ja noudatettava ruokavaliota. Tämä ehkäisee vastasyntyneen vatsaongelmia ja mahdollisia allergioiden esiintymistä. Tästä huolimatta imettävän äidin ravinnon tulee olla monipuolista ja maukasta, jotta imetys jatkuisi pidempään. On tärkeää, että hänen ruokavalionsa saa tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Asiantuntijat suosittelevat ensimmäisten ruokien sisällyttämistä jatkuvasti valikkoon, mutta sopivatko ne kaikki äidille ja lapselle tänä aikana? Voinko syödä hernekeittoa imetyksen aikana?

Vihreiden herneiden edut

Hernekeiton pääainesosa on vihreät herneet. Sillä on hyödyllinen koostumus.

Herneet sisältävät runsaasti:

1. Siissä on paljon lysiiniä. Sillä on tulehdusta estävä vaikutus. Hän nostaaimmuniteetti. Lysiinin ansiosta kalsiumin imeytyminen tapahtuu normaalisti, mikä on erityisen tärkeää naisen ja lapsen keholle.
2. Kystiini. Sillä on positiivinen vaikutus imetykseen stimuloimalla oksitosiinin tuotantoa.
3. B-vitamiini₆. Se osallistuu aminohappojen aineenvaihduntaan. Ja B-vitamiinin puute_{6 ilmenee kuivana ihona, ihotulehduksena, tahmeina huulten ja mustelmina silmien alla.}
4. Selenium. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja yleistä ihmisten terveyttä.
5. Proteiini. Herneet, kuten muutkin palkokasvit, sisältävät paljon proteiinia. Proteiinimäärältä se on lähellä lihaa.

Lisäksi herneet sisältävät runsaasti A-, C-, H-vitamiineja sekä kivennäisaineita (fosfori, magnesium, rauta, rikki jne.).

Tuotteen säännöllinen käyttö parantaa hiusten ja ihon tilaa sekä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Onko siis mahdollista saada hernekeittoa imetyksen aikana? Muuten, purkitettuja herneitä löytyy myös kauppojen hyllyiltä. Tällainen tuote ei kuitenkaan ole toivottava imettäville äideille. Tuoreet herneet sopivat parhaiten keittoihin ja muihin ruokiin.

Totuus ja fiktio herneistä

Huolimatta palkokasvien positiivisesta koostumuksesta, maan väestö kokee ne epäselvästi. Monet ihmiset pelkäävät syödä herneitä mahdollisen ruoansulatushäiriön ja lisääntyneen kaasunmuodostuksen vuoksi. Tämä on myös naisten pelko imetyksen aikana.

Onko mahdollista saada hernekeittoa imetyksen yhteydessäimetys? Sitä voidaan ja pitää kuluttaa, joten myytit päätuotteesta kumotaan alla:

• Herneet ovat erittäin kaloripitoisia. Tämä ei ole totta. 100 g herneitä sisältää vain 60 kcal, joten voit syödä niistä ruokia vahingoittamatta vartaloasi.
• Herneet lisäävät kaasun muodostumista. Tämä väite pitää paikkansa, koska tuote sisältää kasviproteiineja, joita keho ei täysin hajoa. Tämä aiheuttaa kipua ja kouristuksia vatsassa.
• Keitetyt herneet ja imetys eivät sovi yhteen? Tällainen lausunto on pohjimmiltaan väärä. Loppujen lopuksi herneet sisältävät kystiiniä, joka edistää maidon tuotantoa.

Siksi kaikki vihreitä herneitä koskevat väitteet eivät pidä paikkaansa. Loppujen lopuksi se sisältää monia hyödyllisiä aineita, joilla on positiivinen vaikutus äidin ja lapsen organismeihin.

Milloin voin lisätä herneitä ruokavalioon

Herneet aiheuttavat harvoin allergisia reaktioita. Siksi sen suurin haittapuoli on seuraava: ilmavaivat ja turvotus. Vauvoilla tämä johtaa suolistokoliikkiin.

Siksi hernekeittoa imetyksen aikana ei suositella heti lapsen syntymän jälkeen. Tämä voidaan tehdä, kun vauva on 3 kuukautta vanha.

Jos vauva reagoi hernekeittoon normaalisti, se voidaan lisätä ruokavalioon jatkuvasti.

Milloin saan hernekeittoa imetyksen yhteydessä? Jotkut naiset söivät ruuan, kun heidän vauvansa oli vasta 2-3 kuukauden ikäinen, eikä negatiivisia oireita havaittu. Kaikkiriippuu lapsen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

Jatkuvasti koliikista kärsivien vastasyntyneiden äitien ei tulisi syödä hernekeittoa ennen 4 kuukauden ikää. Parempi vielä, lykkää tätä ruokaa kuudelle kuukaudelle.

Ja jos vauva on täysin terve, niin imettävän äidin on mahdollista kokeilla hernekeittoa 2-3 kuukauden kuluttua.

Säännöt hernekeiton syömiseen

Kun GV:ssä on seuraavat hienovaraisuudet:

1. Ensimmäistä kertaa nainen voi kokeilla 1 tl keitettyjä herneitä.
2. Kahden päivän kuluessa on tarpeen seurata vauvan käyttäytymistä. Onko vatsa kipeä, onko hänellä ummetusta. Mikä tahansa näistä oireista osoittaa, että herneet on hylättävä kokonaan ennen kuin vauva on 6 kuukauden ikäinen. Jos negatiivista reaktiota ei ole, voit syödä keitettyjä herneitä viikon ajan lisäämällä annosta vähitellen. Sitten voit siirtyä keiton syömiseen.
3. Ruoka valmistetaan parhaiten kuivista herneistä, sillä vatsa sulattaa tuoreen paljon huonommin.
4. Ensimmäistä kertaa tuotteen pitoisuus ei saa olla suuri.
5. Ei missään tapauksessa saa lisätä savustettua lihaa keittoon.
6. Jos vauva tuntuu normaalilta, niin imetyksen kanssa lautasen voi syödä 1-2 kertaa viikossa.

Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, saa tuoda tuoreita herneitä, ja 7-8 kuukauden kuluttua - purkitettuja.

Kuinka keittää hernekeittoa

Kaikkien aterioiden, joita nainen syö imetyksen aikana, tulee olla ruokavaliollisia, kevyitä ja koostua kokonaan terveellisistätuotteet.

Milloin saan hernekeittoa imetyksen aikana? Astia voidaan kypsentää, jos lapsen keho kestää sen normaalisti.

Hernekeittoa valmistettaessa tulee välttää paistamista kasviöljyssä, ja liemiksi kannattaa ottaa kalkkuna, kana tai naudanliha. Mausteiden ja mausteiden lisääminen astiaan on ehdottomasti kiellettyä, lukuun ottamatta suolaa ja yrttejä.

Keitoresepti imetykseen

Jos vauva on 3 kuukautta vanha, on imettävän äidin aika kokeilla hernekeittoa. Saatavilla on monia hyödyllisiä reseptejä.

Saanko hernekeittoa imetyksen yhteydessä? Vasta sen jälkeen, kun lapsi on vähintään 3 kuukauden ikäinen, nainen voi kokeilla tällaista ruokaa. Ota tätä varten seuraavat komponentit: kuivat herneet (200 g), 500 g broilerinrintaa, 4-5 perunaa, 1 porkkana ja 1 sipuli, 3 litraa vettä, suola, laakerinlehti.

Sinun on liotettava herneitä yön yli. Aamulla valuta neste, laita tuleen ja kaada litra vettä. Keitä herneitä kypsiksi - 40-60 minuuttia.

Keitä liemi tässä vaiheessa 2 litrassa vettä. Ota liha pois ja paloittele. Leikkaa kuoritut perunat kuutioiksi, hienonna sipuli ja porkkana. Lisää kaikki vihannekset herneiden kanssa liemeen. Suola ja keitä kypsäksi. Lopussa astiasta voi tehdä sosekeiton tehosekoittimella.

Milloin ei saa syödä keittoa

Hernekeitto voi lisätä virtsahappotasoja, joten asiantuntijat eivät suosittele sen käyttöä munuaissairauksien ja munuaiskivien hoitoon.

Et saa syödä ruokaa, jolla on kihti ja suolistosairaus. Imettävän äidin on kiellettyä ottaa keittoa, jos vauva kärsii yksilöllisestä intoleranssista ruuan ainesosille.

Johtopäätös

Voiko hernekeittoa saada imetyksen aikana? Tämä on terveellinen ja maukas ruokalaji. Imetys on ajanjakso, jolloin monia elintarvikkeita on käytettävä varoen. Hernekeitto tulee myös sisällyttää ruokavalioon varoen. Koska astia voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta, sitä ei suositella äideille syötäväksi ennen kuin vauva on 3 kuukautta vanha.

Imetyksen aikana keitto on parasta keittää kuivattujen herneiden kanssa ja tavallista pienemmällä pitoisuudella. Ruoka on parasta valmistaa paistamatta.

Imettävä äiti voi lisätä hernesosetta ruokavalioonsa, kun vauva on kuusi kuukautta vanha. Vauvan tilaa on ehdottomasti seurattava ja herneruoat heti kieltäydyttävä, jos ilmenee yksilöllistä intoleranssia ja negatiivisia oireita.