Mikä on hyödyllistä vettä ja kuinka sitä juodaan oikein

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Lääkäreitä on jo pitkään muistutettu tarpeesta kuluttaa tietty määrä nestettä kehon normaalin toiminnan kann alta. Nykyään ravitsemusasiantuntijat väittävät, että nestemäiset ruoat ja juomat eivät täytä vaadittua tavallisen veden tarvetta, jota ei voi korvata kahvilla tai teellä. Miksi vesi on hyödyllistä ja kuinka sitä juodaan oikein?

Dehydraatio

Aikuinen mies, 60 % vettä, sen menetys ja vesi-suolatasapainon rikkominen, kokee epämukavuutta ja todellisia vaivoja, ilmentyy:

• heikkous;
• päänsärky tai huimaus;
• kohonnut syke ja huonompi olo;
• suun kuivumisen esiintyminen;
• vähentynyt virtsaaminen ja tumma virtsa;
• ummetus;
• paineen nousu.

Vain 1-2 % kehon painosta kuivuminen voi johtaa tällaisiin seurauksiin. Halu sammuttaa jano on jo todiste ongelmasta, joten juomaveden ei pidä ohjata vain sen läsnäoloa. Ihmisen täytyy juoda noin kaksi litraa päivässä (30-40 g painokiloa kohden) vastustaakseen kuivumiseen liittyvien vakavien sairauksien ilmaantumista.

Veden edut sairauksien ehkäisyyn

Mitä sairauksia voidaan vähentää merkittävästi juomalla oikea määrä puhdasta vettä?

• Kuuden vuoden tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sydän- ja verisuonisairauksien riski pienenee 41 %, kun parantavaa nestettä käytetään riittävästi.
• Ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen ja mahalaukun happamuuden vähentäminen auttaa ehkäisemään ruoansulatuskanavan sairauksia. 45 % pienempi mahdollisuus sairastua mahasyöpään.
• Emäksisessä ympäristössä syöpäsolut lakkaavat kasvamasta, joten kaikkien elinten (etenkin virtsarakon) onkologiset sairaudet ovat suoraan riippuvaisia nesteen saannista. Riskivähennys on jopa 50 %.

Veden hyödyt lisäävät myös energiaa, poistavat myrkkyjä ja puhdistavat kehoa, myös ihoa. Kosmetiikka edistää sen kosteutta ulkopuolelta, mutta on tärkeämpää tehdä se sisältä. Vesi on välttämätön väline painonpudotuksessa. Syö sitä ennen ateriaa, henkilö vähentää merkittävästi ruokahalua. Korvaamalla muut juomat sillä hän riistää itseltään ylimääräiset kalorit. Erikoislääkevedellä voit poistaa kehoon kertyneen ylimääräisen nesteen.

Raaka tai keitetty

Vastattaessa kysymykseen, millaista vettä saa juoda, on tunnustettava, että sen on oltava turvallista, eikä se saa sisältää haitallisia epäpuhtauksia. Mutta kumpi: raaka vai keitetty?Makea vesi sisältää elimistölle välttämättömiä hivenaineita: kaliumia, natriumia, magnesiumia sekä liukoisia kaasuja: happea, typpeä. Ne eivät ole keitetyssä vedessä, muuttaen sen kuolleeksi ja inertiksi, eivät pysty liuottamaan mitään ja aiheuttavat turvotusta. Kukkia ei kasteta sellaisella vedellä, kalojen akvaarioita ei täytetä. Usein, kun sitä kuumennetaan ilman, että se kiehuu, ihminen löytää valkoisen vaahdon - tämä on happea, joka ei ole ehtinyt erottua kokonaan vedestä. Siksi kalat eivät elä keitetyssä nesteessä: siinä on mahdotonta hengittää ja syödä.

Makean veden desinfioimiseksi (tartuntoja aiheuttavien bakteerien ja viruksien poistamiseksi) se on johdettava suodattimen läpi. Sen puuttuessa on muistettava, että hanavesi on desinfioitu teollisesti - otsonointi, klooraus tai UV-käsittely, joten se ei voi aiheuttaa merkittävää haittaa. Mutta sinun ei pitäisi juoda sitä heti hanasta, jotta se laskeutuu. Desinfiointia varten laskeutumisen aikana voit laskea siihen hopealusikan. On kätevää ostaa valmiita pullotettua vettä, mieluummin hiilihapotettua vettä. Tämä johtuu siitä, että muovipullossa olevalla vedellä on tietty säilyvyysaika ja se voi mätää. Astioista voi aina vapautua kaasua.

Kevätvesi

Pohja- ja maanalaisia vesiä, jotka luonnollisesti nousevat pintaan, kutsutaan lähteiksi. Usein ne luokitellaan väistämättä niiden lähteiden joukkoon, joilla on parantava vaikutus. Itse asiassa lähteiden vesi ei aina eroa koostumukseltaan ja kemiallisilta ominaisuuksiltaan kaivovedestä taiarteesiset kaivot. Vaikka sijainnista ja koostumuksesta riippuen sillä voi olla myönteinen vaikutus ihmiskehoon, normalisoimalla verenpainetta tai poistamalla päänsärkyä. Miksi lähdevesi on hyödyllistä?

Tämä on kaikista puhtain vesi, joka kulkee luonnollisten suodattimien läpi: soraa ja hiekkakerroksia. Tällainen käsittely ei poista nesteen rakennetta eikä riko hydrokemiallista koostumusta, mikä mahdollistaa sen kulutuksen ilman lisäpuhdistusta säilyttäen samalla kaikki luonnolliset ominaisuudet.

Kuinka juoda vettä oikein

Jotta et vahingoittaisi kehoa, sinun on noudatettava tiettyjä parantavien nesteiden käyttöä koskevia sääntöjä, mukaan lukien seuraavat:

• Ei ole suositeltavaa juoda vettä aterioiden yhteydessä tai juuri ennen ateriaa. Mahalaukun ruoansulatuksen aikana erittynyt suolahappo heikentää keskittymiskykyä, mikä tekee ruuasta vaikeasti sulavan.
• Juoman tulee olla pieninä annoksina useita kertoja päivässä. Kuumina kuukausina ja aktiivisen urheilun aikana veden saantia tulee lisätä.
• Nesteen tulee olla huoneenlämpöistä myös kesällä.
• On hyväksyttävää käyttää sitruunamehulla tai hunajalla laimennettua vettä, mikä parantaa merkittävästi sen ominaisuuksia.

Kuinka hyvää on vesi sitruunalla?

Tällainen C-vitamiinin ansiosta juoma parantaa vastustuskykyä, normalisoi verenpainetta, vahvistaa hermoja. Suoliston perist altiikka stimuloituu paremmin, emäksinen tasapaino tasoittuu, myrkyt poistuvat tehokkaammin, iho puhdistuu ja tasoittuu. Tämä juoma antaa valoadiureetti, edistää munuaisten toimintaa.

Mitä hyötyä vedestä on hunajalla?

Lusikallinen hunajaa veteen liuotettuna ravitsee aivosoluja, saa aikaan toimintaa (aamulla), rauhoittaa ja rentouttaa (illalla). Hunaja on välttämätön sulamattomien ruokajäämien hajottamiseksi ja suoliston vapautumiselle. Tämä johtaa tehokkaaseen taisteluun kehon ikääntymistä vastaan.