2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Viime vuosisadan 70-luvulla Amerikassa Paul Bragg julkaisi ensimmäisen kirjansa. "Nälkäihme" teki roiskeen, kirjoittaja sai paljon seuraajia, heillä on niitä edelleen, vaikka hän ei ole enää elossa. Ei, hän ei kuollut vanhuuteen, vaikka hän oli tuolloin jo 95-vuotias. Hän kuoli v altameren aallon pyyhkäisemään surffaillessaan.
Bragg-paasto tarkoittaa täydellistä ruoasta kieltäytymistä ilman nesteen saantirajoituksia. Yksinkertaisesti sanottuna kirjoittaja ehdottaa, että et syö mitään, juo vain tislattua (täsmälleen tätä) vettä, vähintään 2,5 litraa. Paastoaminen määrätään kerran viikossa päiväksi, joka kolmas kuukausi viikoksi ja kerran vuodessa 21 päiväksi.
Kuten Bragg itse väitti, paaston ihme voi vapauttaa ihmisen myrkkyistä ja myrkkyistä, jotka kerääntyvät kehoon, tulevat ilmasta yhdessä ruoan ja veden kanssa. Siksi paastoamista suositellaan rauhallisessa ympäristössä, luonnossa, hiljaisuudessa ja yksinäisyydessä. Samanaikaisesti voidaan käyttää vain tislattua vettä ja luonnollisia tuotteita. Yleisesti,Bragg-paasto sisältää asteittaisen siirtymisen kasvissyömiseen.
On suositeltavaa aloittaa yhden päivän paasto, päivää ennen laksatiivin ottamista. Nopea säteen aloitus ja loppu lounaalla tai illallisella. Aluksi, vaikka kehossa on paljon myrkkyjä, ihmisen on melko vaikea tulla toimeen ilman ruokaa, mutta jos paastoat säännöllisesti Bragg-paastoa, se helpottuu joka kerta.
Päivänpaasto on poistuttava asteittain, seuraavana päivänä voi syödä raa'asta porkkanasta ja kaalista valmistettua salaattia sitruunamehun kera. Paastoamisesta ei pääse eroon lihan, voin, kalan ja maitotuotteiden avulla. Vain tuoreet hedelmät, raa'at tai keitetyt vihannekset ovat sallittuja.
Bragg Fast ei rajoitu yhteen päivään. Jos olet tehnyt yhden päivän paastoa joka viikko neljän kuukauden ajan ja tehnyt kolmen ja neljän päivän paastoa useita kertoja, olet valmis ottamaan seuraavan suuren askeleen. Seitsemän päivän ja sitten kymmenen päivän paasto niille, jotka ovat jo puhdistaneet kehonsa.
Sinun on päästävä pois seitsemän päivän paastosta oikealla tavalla. Bragg-paasto antaa seuraavat suositukset. Ota seitsemännen päivän iltaan mennessä 3-5 tomaattia, kuori ne ja kasta ne kiehuvaan veteen muutamaksi sekunniksi. Sitten syö.
Ensimmäisenä päivänä aamiaisen ja lounaan paaston jälkeen sallitaan kaalisalaatit, raa'at porkkanat, selleri ja sitruunamehu. On myös sallittua syödä keitettyjä vihanneksia - kurpitsaa, herneitä, porkkanoita, kaalia. Sinulla on myös varaa pariin palaan vehnääleipä.
Toisena päivänä paaston jälkeen voit syödä aamiaiseksi hedelmiä, lounaaksi itäviä vehnänjyviä, kasvissalaattia tai kuumaa kasvisruokaa, päivälliseksi vihreitä ja tomaattisalaattia.
Lisäksi Bragg suosittelee, että laitat ruokavaliosi seuraavasti. 60 % kasviperäisiä ruokia, 20 % eläintuotteita, 20 % palkokasveja, viljaa, täysjyväleipää, kasviöljyjä, sokeria.
Bragg-paasto tarkoittaa, että ihmisten, joilla on jokin sairaus, tulisi paastota lääkärin valvonnassa tai ne, jotka ovat jo perehtyneet tähän järjestelmään, ovat käyneet sen läpi itse. Kirjoittajan mukaan paasto auttaa pääsemään eroon kaikista sairauksista ja ylläpitämään fyysistä aktiivisuutta vanhuuteen asti.
Suositeltava:
Ajoittainen paasto: arvostelut. Ajoittainen paasto painonpudotukseen
Ajoittainen paasto on tehokas sekä laihduttamiseen että leikkaamiseen kehon lihasten korostamiseksi. Tulos on kiinteä pitkäksi aikaa, massaa ei tapahdu. Tekniikka sopii sekä tavallisille ihmisille että ammattiurheilijoille
Onko kaloririkkain hedelmä hyvä terveydelle?
Ihmisille, jotka haluavat pitää oman painonsa kurissa, peruskysymys on heidän syömiensä ruokien energiaarvo. Kannattaako syödä kaikkein kaloririkkaimpia hedelmiä, jos olet dieetillä? Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että korkeakaloristen hedelmien sisällyttäminen ruokavalioon, mutta m altillisesti, hyödyttää vain kehoa
Onko punaviini hyvä sydämelle? Onko punaviini hyvä verisuonille?
Punaviinin eduille on omistettu monia tieteellisiä tutkimuksia. Usein voit löytää suosituksia juoda lasillinen punaviiniä päivässä, jopa lääkärit suosittelevat sitä joskus potilailleen. Onko punaviinistä hyötyä ja mikä on sen vaikutus kehoon, yritetään selvittää se tässä artikkelissa
Sedimentti viinissä – onko se hyvä vai huono? Kuinka valita hyvä viini? luonnollinen viini
Viini on tuote, joka saadaan tavallisen viinirypälemehun käymisestä. Näin sanovat viinintekijät ja enologit. Historioitsijat pitävät sitä yhtenä ihmiskunnan historian vanhimmista juomista. Kyky tehdä viiniä on yksi muinaisten ensimmäisistä hankinnoista. Kun viinirypäleistä uutettu mehu käyminen kannussa tuhansia vuosia sitten oli viininvalmistuksen aikakauden alku
Onko retiisi hyvä raskaudelle?
Vauvaa odottava nainen tarvitsee terveellistä täydennettyä ruokaa, tämä ei ole salaisuus kenellekään. Siksi odottavan äidin ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät vitamiineja, kuituja, happoja ja kivennäissuoloja
