Onko retiisi hyvä raskaudelle?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Vauvaa odottava nainen tarvitsee terveellistä täydennettyä ruokaa, tämä ei ole salaisuus kenellekään. Siksi odottavan äidin ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät vitamiineja, kuituja, happoja ja kivennäissuoloja. Kasvis- ja hedelmäruoat auttavat kyllästämään kehoa kaikilla tarvittavilla aineilla ja tuottavat myös diureettisen ja laksatiivisen vaikutuksen.

Kaikki tämä viittaa siihen, että avain äidin ja syntymättömän vauvan terveyteen on oikea ravitsemus synnytyksen aikana. Mutta on huomattava, että kaikilla hedelmillä ja vihanneksilla ei voi olla myönteistä vaikutusta kehoon. Jotta ei huonontaisi hyvinvointiasi eikä vahingoittaisi vauvaa, on välttämätöntä jakaa ruoka pakollisiin ja ei-toivottuihin. Tämä artikkeli keskittyy sellaiseen maukkaaseen, kauan odotettuun ja keväiseen vihannekseen kuin retiisi.

Retiisikoostumus

Monet mielenkiintoisessa asemassa olevat naiset ovat huolissaan kysymyksestä, onko mahdollista syödä retiisiä raskauden aikana. Miksi ei? Loppujen lopuksi siinä on niin paljon hyödyllistäaineita! Retiisi sisältää kuitua, sokeria, rasvoja, salisyylihappoa, entsyymejä sekä erilaisia vitamiineja, kuten A, K, C, B2, B1, B6, PP. Lisäksi retiisin komponentteja ovat magnesium-, kalium-, natrium-, fosfori-, kalsium- ja rautasuolat. Pieni prosenttiosuus fluoria on myös osa tätä vihannesta. Retiisissä on myös proteiinia, jota on puolet niin paljon kuin kurpitsassa, kesäkurpitsassa, munakoisossa ja tomaateissa. Tämän kasviksen hieman mausteinen maku tulee eteerisestä sinapin öljystä.

Retiisiominaisuudet

Retiisien käyttö raskauden aikana on hyödyllistä, sillä sillä on kohtalainen dekongestantti ja kolerettinen vaikutus. Ruokahalu tätä tuotetta käytettäessä lisääntyy, lisäksi mahalaukun tyhjeneminen ja perist altiikka paranevat. Retiisimehu aktivoi aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Pääominaisuuksiensa lisäksi tämä vihannes ehkäisee syövän kehittymistä. Tämä tuote ei ole hyödyllinen vain raskaana oleville naisille, vaan myös potilaille, jotka ovat ylipainoisia, joilla on sairaita maksa- tai sappirakkoongelmia, ja siitä on hyötyä myös kihdille tai diabetekselle.

Haulman edut

On huomattava, että retiisi ei ole hyödyllinen raskauden aikana, vaan myös sen latvat. Tämän vihanneksen yläosat sisältävät samoja vitamiineja kuin juuret. Lehdet ovat myös kitkerän makuisia, mutta siitä huolimatta niillä on melko miellyttävä maku. Niitä voidaan käyttää minkä tahansa ruoan mausteena, kuten lihan, perunoiden, keiton, kalan ja erilaisten lisukkeiden mausteena. Tämän vihanneksen yläosat yhdistetään sellaisiin vihreisiin kuinpersiljaa, sipulia, tilliä. Raskauden aikana retiisit voidaan syödä sekä tuoreena että kypsennettynä, mutta älä unohda, että tuore tuote säilyttää kaikki vitamiinit ja ravintoaineet.

Retiisin edut raskauden aikana

Kevät on aikaa, jolloin elimistö tarvitsee vain vitamiineja. Ja retiisin ostaminen sellaiseen aikaan on yksinkertaisesti typerää paitsi raskaana olevalle naiselle myös tavalliselle ihmiselle. Mutta tulevalle äidille tuore, mehukas, nuori juurikasvi on välttämätön keväällä. Kuten jo mainittiin, tämä vihannes sisältää kalsiumia, jota ilman sikiön luu- ja lihaskudosten muodostuminen on yksinkertaisesti mahdotonta. Myös retiisin ainesosa on foolihappo. Tämän vitamiinin ansiosta sikiön synnynnäisten epämuodostumien riski pienenee.

Kalium, fosfori, mangaani, natrium, rauta, sinkki, kupari - kaikki tämä on osa tätä kasvia, ja juuri näitä komponentteja raskaana olevan naisen keho todella tarvitsee. Tämän tuotteen sisältämien K- ja C-vitamiinien ansiosta verenvuoto estyy synnytyksen aikana. Retiisi raskauden aikana on hyödyllistä myös, koska se sisältää suuria määriä luonnonkuitua, ja tämän ansiosta uloste normalisoituu, ummetus estyy, raskauden aikana melko usein esiintyvät suolisto-ongelmat katoavat. Kaikki tämä viittaa siihen, että retiisiä ei vain tarvita, vaan jopa välttämätön raskaana olevalle naiselle.

Haita

Mutta siltijoissakin tapauksissa retiisit voivat olla haitallisia. Tämä vihannes ei ole toivottavaa syödä raakana, huolimatta suuresta määrästä vitamiineja, jotka katoavat lämpökäsittelyn aikana. Jos retiisiä käytetään raskauden aikana raakana, se tulee pestä hyvin tai polttaa kiehuvalla vedellä, muuten voi poimia salmonellaa tai E. colia. Kaikki piilee taudinaiheuttajissa, joita löytyy raa'ista vihanneksista. Niiden takia joidenkin infektioiden kehittyminen on mahdollista. Mikä parasta, jotta et vahingoita kehoa, syö retiisiä muhennoksena, tämä auttaa vähentämään kaasun muodostumista.

Retiisi raskauden aikana. Vasta-aiheet

Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi on olemassa ilmeisiä vasta-aiheita, joissa tämän juurikasvin käyttöä on vähennettävä. Retiisit eivät ole toivottavia potilaille, jotka kärsivät suolisto- ja vatsasairauksista, kuten haavaumat, gastriitti, ilmavaivat. Tämä tuote on jätettävä kokonaan pois aivohalvauksen tai sydänkohtauksen saaneiden ihmisten ruokavaliosta, koska retiisit voivat edistää tromboosin muodostumista.

Parantavat ominaisuudet

Perinteisen lääketieteen avulla voit käyttää retiisiä päänsärkyyn ja iskiasin. Vihanneksia käytetään myös kosmeettisten naamioiden valmistukseen. Voit syödä retiisiä raskauden aikana välttääksesi ummetuksen, joka usein liittyy synnytykseen.

Voidaan päätellä, että tämän juurikasvin hyödyt ovat erittäin korkeat, joten voit turvallisesti lisätä sen raskaana olevan naisen päivittäiseen ruokavalioon, sinun on vain noudatettava yksinkertaisia sääntöjä.