2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kaikki ovat luultavasti kuulleet kuivattujen hedelmien hyödyistä keholle. Jos puhumme luumuista, sen ihmeellinen voima ei piile vain sisältämien vitamiinien runsaudessa. Kuitujen ansiosta luumut puhdistavat täydellisesti suolen, lievittävät ummetusta ja vähentävät ruokahalua.
Ja tämä on tärkeää ruokavaliota tehtäessä, koska luumut ovat välttämättömiä laihduttamisessa. Vaikka sinulla olisi makeansuu, luumut auttavat sinua pääsemään eroon tästä riippuvuudesta.
Luumujen hyödylliset ominaisuudet
Mitä hyötyä luumuista on? Se sisältää runsaasti A-, B-, E-, C-vitamiineja, hivenaineita (kalsiumia, fosforia, kaliumia, rautaa, glukoosia, sakkaroosia ja fruktoosia sekä orgaanisia happoja (omena-, salisyyli-, sitruuna-, oksaali-); pektiiniä, tanniinia, typpipitoista. aineet, kasvikuitu Kuivatut hedelmät ovat myös loistava antioksidantti.
Tämän ominaisuuden ansiosta syöpäsolut neutraloituvat ja koko keho uudistuu.
Luumut ruokavaliotuotteena
Figuuriaan tarkkailevat naiset ovat jo pitkään huomanneet, että luumut ovat välttämättömiä painonpudotuksessa. sisältävätsisältää kasvikuitua, kuivatut hedelmät puhdistavat kehon täydellisesti myrkkyistä ja myrkkyistä, suoloista, rasvakertymistä ja ylimääräisestä nesteestä, mikä edistää kehon kudosten nuorentumista ja painonpudotusta.
Jos puhumme tuotteen kaloripitoisuudesta, niin 100 grammaa kuivattuja hedelmiä sisältää 260 kilokaloria. Melko korkealla kaloriarvollaan luumut auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa kehossa, hajottamaan rasvahappoja ja poistamaan myrkkyjä. Ja tuttu jälkiruoka "luumut pähkinöillä smetassa" ei ole vain maukasta, vaan myös terveellinen, väkevöity ruokalaji.
Toinen luumujen ominaisuus on hiilihydraattien läsnäolo, minkä ansiosta elimistö ei tarvitse makeisia pitkään aikaan. Siksi ruokavalion ylläpitäminen näillä kuivatuilla hedelmillä on ilo. Luumut painonpudotukseen ovat ihanteellisia siinä mielessä, että ne vähentävät merkittävästi ruokahalua.
Kehon puhdistamiseksi parantavien hedelmien avulla on suositeltavaa pitää luumuihin perustuva paastopäivä kerran viikossa. Tätä varten tarvitset 1 litran vähärasvaista kefiiriä ja 5-6 luumua. Kaikki tämä jauhetaan huolellisesti tehosekoittimessa. Tällaista jogurttia tulisi juoda koko päivän, edellyttäen, että ruoansulatuskanavan kroonisia sairauksia ei ole. Tämä ruokavalio on tarpeen myös naisille, jotka kärsivät usein toistuvasta ummetuksesta.
luumuruokavalio
Valitse luumuja painonpudotukseen, älä unohda, että niihin osallistumista ei suositella. Voit syödä 5-6 kuivattua hedelmää päivässä, mutta ei enempää.
Jos olet kiinnostunut,onko luumuihin perustuvia ruokavalioita, saat varmasti myönteisen vastauksen. Tarkastellaan yksinkertaisinta ruokavaliota, joka ei vaadi paljon vaivaa.
Laihdutuksen ydin on, että laihtumiseen tarkoitettuja luumut otetaan pääaterioiden välillä. Ruoka-annosten tulee olla puolet tavallisesta ja sisältää vähintään kaloreita. Viimeinen ateria on 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Laihduta luumuilla maukkaita ja tehokkaita!
Suositeltava:
Voidaanko vanhentunutta hiivaa käyttää leivonnassa? Epätyypillinen sovellus
Leivonnassa tärkeintä on, että taikina kohoaa ja muffinssista tulee upea. Tätä varten sinun on käytettävä hiivaa. Mutta ostaessasi sinun tulee kiinnittää huomiota viimeiseen käyttöpäivään, koska ne voivat olla pilaantuneet. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Voinko käyttää vanhentunutta hiivaa? Käsittelemme tätä asiaa, jotta epämiellyttäviä tilanteita ei enää ole
Voidaanko valkosipulia imettää? Ominaisuudet ja suositukset
Ruokinta imetyksen aikana on kysymys, joka ei ohita nuorta äitiä. Kuinka monipuolistaa ruokavaliotasi ja olla vahingoittamatta vauvaa? Voiko valkosipulia lisätä ruokaan? Onko siitä myös hyötyä vai aiheuttaako se negatiivisen reaktion? Asiantuntijoiden suositukset ja valkosipulin edut
Komootti kuivattuja aprikooseja ja luumuja: resepti, ainesosat, maku, edut, vivahteet ja ruoanlaiton salaisuudet
Kuivattujen aprikoosien ja luumujen hillokkeen resepti löytyy ehkä joka perheestä. Jos kotikeittokirjassasi ei vielä ole niin terveellistä reseptiä, tässä on joitain todistettuja menetelmiä juoman valmistamiseen. Keskustelemme myös ruoanlaiton vivahteista, salaisuuksista ja mausta, puhutaan kuivattujen hedelmien kompotin eduista ja haitoista
Miten merilevä kasvaa ja voidaanko sitä syödä?
Laminaria, tai kuten sitä myös kutsutaan - merikaali, on erittäin hyödyllinen. Sekä aikuiset että lapset rakastavat häntä. Tänään puhumme siitä, mistä se koostuu, mikä on sen käyttö, kuinka haitallista se on ja tietysti saamme selville kuinka merilevä kasvaa
Kuinka valmistaa luumuja kotona
Hieman kuivattujen hedelmien, erityisesti luumujen, hyödyllisistä ominaisuuksista ja luumujen valmistamisesta kotona. Luumujen kypsennys erityisillä laitteilla ja uunissa
