2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Sellaisen tuotteen kuin mysli keksi 1900-luvun alussa sveitsiläinen lääkäri, jonka nimi oli Maximilian Birker-Benner (radikaalin kasvissyöjäyhteiskunnan johtava jäsen). Hän uskoi, että omenat auttoivat häntä parantamaan keltatautiaan, ja hän ehdotti, että laihdutusmysli yhdessä tuoreiden vihannesten ja proteiinipitoisten ruokien poissulkemisen kanssa on paras ratkaisu terveelliseen elämäntapaan. Itse asiassa esitetystä ruokavaliosta ei ole virallisia tietoja. Voit kuitenkin lisätä ruokavalioosi kasviperäisiä ruokia ja mysliä painon pudottamiseksi.
Mysli on erityinen sekoitus muroja, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Niitä myydään valmiina missä tahansa kaupassa tai supermarketissa. Klassinen painonpudotusmysli valmistetaan raastetuista omenoista, joissa on ruokalusikallinen kauranjyviä, makeutettua kondensoitua maitoa, sitruunamehua ja hienonnettuja pähkinöitä. Modernien reseptien luojat ovat parantaneet ja mukauttaneet alkuperäistä yhdistämällä kauraa, appelsiinimehua tai omenamehua, murskattuja kuivattuja hedelmiä, jogurttia, kanelia ja muskottipähkinää.
Kuinka tehdä mysliä?
Perinteinen resepti: ota vehnänalkio tai kauramuroja, lisää raastettu omena (hapan vihreä lajike) sulatetun voin ja murskattujen mantelien kanssa. Jos päätät käyttää ruokavaliossasi laihtuvaa mysliä, keksi omasi tai käytä sellaisia, jotka sisältävät mahdollisimman paljon luonnollisia ainesosia. Makeutusaineet, säilöntäaineet ja keinotekoiset väriaineet vähentävät kaikki ponnistelut nollaan ja vaikuttavat haitallisesti terveyteen.
Professori Birker-Benner uskoi, että tuoreet hedelmät, vihannekset ja muut luonnolliset ruoat voivat parantaa kehoa ja pitää sen kunnossa. Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat ja lääketieteen ammattilaiset ovat täysin samaa mieltä hänen kanssaan. Tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria sisältämätön laihduttava myslidieetti auttaa saavuttamaan terveellisen painon. Jalostetuista jauhoista ja makeisista valmistetut tuotteet suositellaan korvaamaan monimutkaisilla hiilihydraatilla, jolloin voit tuntea tämän menetelmän tehokkuuden. Kaikki ne aamiaismurot ja keksit, jotka ovat täynnä transrasvoja, kuormittavat elimistöäsi vain yksinkertaisilla hiilihydraateilla, jotka hajoavat ja muuttuvat sitten vihamieliseksi ylimääräiseksi rasvaksi.
Onko mysli terveellistä?
Myslin sisältämä Hercules sisältää ilmeisesti suuren määrän terveydelle välttämättömiä luonnonkuituja. Colorado State Universityn ravitsemusasiantuntijoiden mukaan luonnollisilla kuiduilla on kiistattomia etuja ummetuksen, kehon jätteen ja peräpukamien hoidossa sekä kehon puhdistamisessa. Kun kaurapuuroa ja C-vitamiinia yhdistetäänappelsiini- tai omenamehu, kauran sisältämä rauta imeytyy paljon paremmin. Jogurtti on hyvä kalsiumin lähde, kuivatut hedelmät ovat loistava ravintokuidun ja vitamiinien lähde, ja niillä on myös erittäin miellyttävä maku ja tuoksu.
Suositeltava:
Herkullinen kasviskeitto painonpudotukseen: ainekset, resepti kuvauksella, ruoanlaittoominaisuudet
Jokainen tyttö haaveilee hoikasta vartalosta, mutta kaikki eivät voi ylpeillä nopeasta aineenvaihdunnasta. Siksi joidenkin ei tarvitse rajoittua kaikenlaisiin herkkuihin, kun taas jonkun on pakko muuttaa radikaalisti tottumuksiaan ja tarkistaa vakavasti tavallista ruokavaliotaan tuomalla siihen mahdollisimman monta vähäkalorista ruokaa. Tämän päivän julkaisussa esitellään tärkeimmät reseptit yksinkertaisiin kasviskeittoihin painonpudotukseen
Mysli ilman sokeria: ominaisuuksia ja ruoanlaittovaihtoehtoja
Myslipatukka on kätevä tuote, jota käytetään usein välipalana. Tällainen ruoka tyydyttää nopeasti nälän ja antaa keholle energiaa. Sitä käyttävät usein ne, jotka seuraavat painoaan, mutta eivät halua luopua makeisista kokonaan. Sokeriton mysli on loistava vaihtoehto maukkaaksi ja terveelliseksi jälkiruoaksi. Ruoan edut ja sen valmistusreseptit on kuvattu artikkelin osissa
Leipä painonpudotukseen: ravitsemusasiantuntijoiden arvostelut
Terveellisten elämäntapojen ja oikean ravinnon suosion kasvaessa on kiinnitetty erityistä huomiota leipään, joka korvaa perinteisen korkealaatuisista jauhoista tehdyn leivän. Tietyn leivän hyödyistä ja haitoista on kiistoja sekä ravitsemusasiantuntijoiden että tavallisten ihmisten kesken. Yritetään selvittää, kuinka käyttää tätä tuotetta vyötärön pienentämiseen
Proteiiniravinto painonpudotukseen harjoittelun aikana: yksityiskohtainen menu
Nykyään proteiinidieetit ovat erittäin suosittuja. Niistä on monia muunnelmia, mutta poikkeuksetta ne ovat kaikki erittäin tehokkaita. Tänään puhumme enemmän proteiiniravinnosta laihtumiseen
Kefir-dieetti painonpudotukseen: ominaisuuksia, suosituksia ja tuloksia
Kefir-dieetti painonpudotukseen - maitotuotteiden kulutukseen perustuva ruokavalio. Ruokavaliovaihtoehtoja on monia. Kefirin avulla voit pudottaa painoa lyhyessä ajassa ja kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla
