Mysli ilman sokeria: ominaisuuksia ja ruoanlaittovaihtoehtoja

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Myslipatukka on kätevä tuote, jota käytetään usein välipalana. Tällainen ruoka tyydyttää nopeasti nälän ja antaa keholle energiaa. Sitä käyttävät usein ne, jotka seuraavat painoaan, mutta eivät halua luopua makeisista kokonaan. Sokeriton mysli on loistava vaihtoehto maukkaaksi ja terveelliseksi jälkiruoaksi. Ruoan edut ja sen valmistusreseptit on kuvattu artikkelin osissa.

Tuoteedut

Tänään kauppojen hyllyillä näkee paljon dieettimakeisia. Yksi yleisimmistä tämän tyyppisistä ruoista on sokeriton myslipatukka. Valmistajat luonnehtivat tällaisia tuotteita ruokavalioon. Mutta näin ei ole. Patukoiden valmistuksessa käytetään keinotekoisia lisäaineita, jotka sisältävät paljon kaloreita. Siksi monet kotiäidit haluavat valmistaa ruokaa kotona ilman sokeria ja rasvoja. Tällainen herkku on hyödyllinen paitsi aikuisille, myös lapsille. On paljontapoja valmistaa se. Reseptit sisältävät kuivattuja hedelmiä, kookosmuruja, hunajaa, marjoja, pähkinän ytimiä. On syytä muistaa, että kotitekoinen sokeriton mysli on asiantuntijoiden mukaan hyödyllinen vain, jos se sisältää laadukkaita ainesosia.

Siksi annokseen tarvittavat tuotteet tulee valita huolella.

Baari taateleilla ja banaaneilla

Sen valmistukseen tarvitset:

1. 3 rkl. l. kaurapuuro.
2. Pieni lusikallinen murskattua kanelia.
3. Neljännes kuppi hienonnettuja kuivattuja aprikooseja.
4. Sama määrä pähkinän ytimiä (pähkinä tai manteli).
5. Kolme suurta kypsää banaania.
6. 1, 5 pientä lusikallista vaniljauutetta.
7. Neljännes kuppi taateleita.

Uuni kuumennetaan 180 asteeseen. Tankojen valmistamiseksi sinun on otettava suorakaiteen muotoiset astiat. Se on peitetty kerroksella pergamenttia ja öljyä. Banaanit murskataan haarukalla. Yhdistä murojen, hienonnettujen taateleiden, kuivattujen aprikoosien kanssa. Hienonnetut pähkinäytimet, kaneli, vaniljauute lisätään tuloksena olevaan massaan. Kaikki komponentit sekoitetaan perusteellisesti. Laita uunivuokaan. Sokeriton mysli resepti taateleilla ja banaaneilla kypsennetään uunissa kolmekymmentäviisi minuuttia. Sitten massa otetaan uunista, jäähdytetään ja jaetaan suorakaiteen muotoisiksi paloiksi.

Patukat omenoilla ja päärynöillä

Aterian koostumus sisältää seuraavat tuotteet:

1. Kaurapuuroa 200 grammaa.
2. Banaani.
3. Kaksi isoa omenaakoko.
4. Pyrynä.
5. Kuivatut aprikoosit 20 grammaa.
6. Rusinat (sama määrä).
7. 100 g kuorittuja saksanpähkinöiden ytimiä.
8. Kuivatut luumut – 20 grammaa.

Tämän reseptin mukainen sokeriton mysli valmistetaan näin.

Kaikki astiaan tarvittavat ainekset pestään ja kuivataan. Päärynä ja omena puhdistetaan siemenistä ja kuoresta. Jauha raastimella. Banaani murskataan haarukalla. Sitten kaikki komponentit sekoitetaan. Kuivatut luumut, rusinat ja kuivatut aprikoosit murskataan. Yhdistä muiden tuotteiden kanssa. Lisää hienonnetut saksanpähkinän ytimet. Massa hierotaan käsien avulla. Sen koostumuksen tulee muistuttaa paksua taikinaa. Sitten seos asetetaan pergamentilla päällystetyn metallilevyn pinnalle ja levitetään kerroksella öljyä. Paista uunissa parikymmentä minuuttia. Kuuma massa otetaan uunista ja jaetaan suorakaiteen muotoisiksi paloiksi. Sitten sinun on odotettava, että tangot jäähtyvät.

Mysli marjoilla ja kurpitsansiemenillä

Ruoan valmistamiseen tarvitset seuraavat tuotteet:

1. 250 grammaa kaurapuuroa.
2. Kaksi isoa lusikallista seesaminsiemeniä.
3. Hunajaa 70 grammaa.
4. Keskikokoinen omena.
5. 180g mansikoita.
6. Neljä isoa lusikallista kurpitsansiemeniä.
7. 50 grammaa vaaleita kuivattuja viinirypäleitä.
8. Tummat rusinat (sama määrä).
9. 100 g kuivattuja aprikooseja.
10. Sama määrä päivämääriä.
11. 60 grammaa voita.
12. 120g karhunvatukkaa.

Jos haluat valmistaa myslipatukat ilman sokeria, sinun on asetettavakaurapuuro, siemenet, seesaminsiemenet ja kuivatut viinirypäleet suuressa kulhossa. Kuoritut taatelit murskataan. Sama tehdään kuivattujen aprikoosien kanssa. Kaikki komponentit sekoitetaan. Marjat jauhetaan tehosekoittimella, laitetaan siivilän läpi.

Omena raastetaan. Yhdistä mansikoiden ja karhunvatukkaiden kanssa. Lisää muihin tuotteisiin. Öljyä hierotaan hunajalla erillisessä kulhossa. Tuloksena oleva massa on asetettava liedelle ja lämmitettävä sekoittaen ajoittain. Sen pitäisi muuttua nestemäiseksi. Seos yhdistetään muiden ainesten kanssa. Leivinvuoka peitetään pergamenttikerroksella ja laitetaan massa sen päälle. Kypsennä sitä uunissa noin kuusikymmentä minuuttia.

Sitten seos otetaan pois, jäähdytetään ja jaetaan suorakaiteen muotoisiksi paloiksi.

Sokeriton mysli aprikoosinkivellä

Ruoan koostumus sisältää:

1. 30 grammaa saksanpähkinän ytimiä.
2. Kaksi banaania.
3. Aprikoosin ytimiä 20 gr.
4. Lasillinen muroja.
5. Kaksi pientä omenaa.
6. Kuivatut viinirypäleet 50 grammaa.

Kuinka valmistaa sokerittomia myslipatukat aprikoosinkivellä?

Aterian valmistamista varten banaanit on jauhattava tehosekoittimessa. Omenat kuoritaan ja hienonnetaan raastimella. Pähkinän ytimet tulee hienontaa. Kaikki tuotteet ovat hyvin sekoitettuja. Aseta pergamentilla päällystetyn metallilevyn pinnalle. Saatua massaa kypsennetään uunissa kaksikymmentäviisi minuuttia. Sitten se jaetaan suorakaiteen muotoisiksi fragmenteiksi.