Raejuuston laihdutusruokavaliot: ruokavaliovaihtoehdot, raejuuston kaloripitoisuus, käyttöaiheet, vasta-aiheet, suositukset, arvostelut ja tulokset

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 01:04

Jotkin tiukat ruokavaliot sulkevat pois mahdollisuuden syödä rasvaista raejuustoa. Tästä parametrista riippumatta tällä fermentoidulla maitotuotteella, kuten kaikilla muilla tästä ryhmästä, on kuitenkin suotuisa vaikutus laihtuvien kehoon. Raejuustolla on korkea ravintoarvo, ja se sisältää myös v altavan määrän vatsalle ja suolelle hyödyllisiä alkuaineita. Siksi älä riistä itseltäsi nautintoa niiden syömisestä. Lisäksi on kehitetty erityisiä ravitsemusjärjestelmiä, joissa raejuusto on päätuote. Siitä on olemassa monia laihdutusruokia. Nämä ovat salaatteja ja jälkiruokia, cocktaileja ja jopa piirakoita. Joten kaikkien, jotka tällä hetkellä ajattelevat painonpudotusta, tulisi lukea tämä artikkeli huolellisesti löytääkseen siitä hyödyllistätietoa ja herkullisia reseptejä.

Mitkä ovat raejuuston positiiviset ominaisuudet?

Aloita siitä tosiasiasta, että monet ruokavaliot pakottavat sinut luopumaan useimmista ruoista. Pohjimmiltaan nämä ovat monodieettejä, joiden vuoksi et voi parantaa, vaan huonontaa terveyttä. Ja pudotetut kilot palaavat pian. Joka päivä ihmiskehon on saatava yli 70 ainetta tietyssä määrässä. Nämä ovat vitamiineja, makro- ja hivenaineita sekä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kivennäisaineita. Ne auttavat jokaista järjestelmää kokonaisuutena ja erityisesti yksittäisiä elimiä toimimaan oikein, välttäen häiriöt ja niiden seurauksena fyysisen kunnon heikkenemisen. Raejuusto sisältää siis paljon proteiinia, terveellisiä rasvoja ja muita elimistölle tärkeitä aineita. Jos sisällytät sen päivittäiseen ruokavalioosi, et voi huolehtia suolistosta ja mahasta.

Lainonpudotukseen tarkoitettuja rahkaruuat ovat helposti sulavia ja vaikuttavat suotuisasti figuuriin. Tämä fermentoitu maitotuote sisältää kalsiumia ja fosforia, jotka ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, luille ja hampaille. Myös raejuusto sisältää runsaasti aminohappoja - tryptofaania ja metioniinia - jotka edistävät vaarallisten yhdisteiden - vapaita radikaaleja - poistumista kehosta. Ne myös normalisoivat sapen ulosvirtausta, hermoston toimintaa ja estävät maksan hepatoosin kehittymistä.

Raejuusto on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita:

• A;
• P;
• B_6;
• B_12;
• B_2;
• C;
• D;
• E;
• sinkki;
• Natrium;
• Magnesium;
• Selenium;
• Koboltti;
• Rauta.

Rikkaisen kemiallisen koostumuksensa vuoksi raejuustoa suositellaan käytettäväksi erilaisissa munuaisten ja maksan, maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksissa sekä aineenvaihduntahäiriöissä, kihdissä, anemiassa, ateroskleroosissa ja osteoporoosissa.

Voiko raejuustoa syödä laihduttaessa ja kumpi on parempi valita?

Kaikkien edellä mainittujen perusteella tämä fermentoitu maitotuote ei ole vain mahdollista, sinun täytyy jopa syödä joka päivä! Mutta on tärkeää muistaa, että kaikki on hyvää kohtuudella. Sinun tulee myös kiinnittää huomiota raejuuston ominaisuuksiin. Nimittäin rasvapitoisuuden prosenttiosuus. Esimerkiksi, jos se vaihtelee välillä 0-5%, tämä on loistava vaihtoehto painonpudotukseen. Muuten, jatkuvaa rasvattoman raejuuston (0%) syömistä ei suositella. Sinun tulisi ainakin joskus ottaa keskirasvapitoisuus (5-9 %).

Rasvaista raejuustoa, nimittäin 18 prosenttia, suositellaan urheilijoille. Koska se sisältää terveellisiä rasvoja ja paljon proteiinia, se on ihanteellinen tuote lihasmassan kasvattamiseen.

Huomaa, että raejuusto, jonka rasvaprosentti on mikä tahansa, on tervetullut päivittäiseen ruokavalioon. Tärkeintä tässä ei ole kaloripitoisuus, vaan kulutetun tuotteen päivittäinen määrä.

Rasvaton raejuusto on tämän päivän suosituin ruokavalio. Laihduttaessaan monet ihmiset suosivat viljatuotetta, jota 100 g:ssa on noin 150 kcal. Sillä on mieto, miellyttävä maku ja rakenne, minkä vuoksi siitä on tullut suosittu.

Raejuuston ominaisuudet, joissa on eri rasvaprosentti 100 g:ssa tuotetta:

Rasva, %	BJU, g	Kcal
Rasvaton – 0	16, 5/0/1, 3	71
Keskirasvainen – 9	16, 9.7.2.	159
Rasvainen – 18	15/18/2, 8	236

Hyödyllisiä vinkkejä

Tätä tuotetta eivät saa käyttää ihmiset, jotka eivät siedä laktoosia. Ei ole suositeltavaa syödä sitä suuria määriä, samoin kuin tehdä ruokavaliota, jonka ruokavalio koostuu yksinomaan raejuustosta. On suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa kielteisten seurausten välttämiseksi. Useiden sairauksien yhteydessä laihtumiseen tarkoitettu raejuustoruokavalio ei vain anna toivottua tulosta, vaan se vaikuttaa myös haitallisesti terveyteen.

Tuotteen laatuun tulee kiinnittää erityistä huomiota, koska juuri tästä tekijästä riippuu keholle koituva hyöty tai päinvastoin haitta. Hyvä raejuusto ei saa sisältää kasvirasvoja ja monia muita tuntemattomia lisäaineita.

Millä voit syödä raejuustoa?

Siellä on v altava määrä reseptejä ruokiin, jotka ovat nopeita ja helppoja valmistaa: vaahdot, alkupalat, salaatit, vuoat, juustokakut, vanukkaat, raejuusto ja niin edelleen. Lajikkeesta riippuen määritetään lisäaineet. Sitä paitsi,raejuustoa voidaan kuluttaa "puhtaassa" muodossa. Muuten on tärkeää muistaa, että useimmat tuotteet menettävät hyödylliset ominaisuutensa lämpökäsittelyn aikana. Juusto ei ole poikkeus. Siksi on suositeltavaa valmistaa siitä harvemmin herkkuja uunissa tai pannussa.

Laihdutukseen tarkoitettuja laihdutusrahoja valmistetaan yrteistä, vihanneksista, marjoista, smetanasta, hunajasta. Saadaan herkullisia vähäkalorisia kulinaarisia luomuksia, jotka ovat hyödyllisiä sekä vartalolle että terveydelle. Myös raejuustoa voidaan sekoittaa pähkinöiden, kuivattujen hedelmien, sokeroitujen hedelmien kanssa - saat täydellisen ravitsevan aamiaisen. Bulgarialainen pippuri on jopa täytetty raejuustolla, ja siitä tulee erittäin mielenkiintoinen ruokalaji. Raejuustoon saa lisätä rusinoita, ja toinen ruokavaliotuote, inkivääri, lisää siihen erittäin epätavallisen maun. Yleensä ruoanlaittovaihtoehtoja on enemmän kuin tarpeeksi, joiden ansiosta voit luoda monipuolisen ja terveellisen ruokavalion.

Raejuustodieettiruoat painonpudotukseen

Kaikki tämä on hyvin yksinkertaista ja nopeaa valmistaa. Tällaisia ruokia voidaan tehdä aamiaisen tai välipalan perustana. Siitä tulee melko tyydyttävä ateria, joka lievittää nälkää pitkään. Curd vuoka pidetään erittäin suosittu. Voit myös valmistaa tuoksuvia juustokakkuja ja vanukas päivittäin.

Ruoka	Tuotesarja	Ruoanlaittomenetelmä
Casery	200 g raejuustoa; omena; 35 g kauralese; 60 g jogurttia; · muna.	Raejuusto on välttämätöntämuussaa haarukalla ja lisää sitten leseet. Lisää muna saatuun "taikinaan", vaivaa se ja laita muottiin. Voitele tulevan vuoan yläosa jogurtilla ja lähetä se 190 °C:seen esilämmitettyyn uuniin 25 minuutiksi.
juustokakut	350 g raejuustoa; · muna; · vähän oliiviöljyä; 50 g sokeria; suolaa, vaniljaa, kanelia maun mukaan.	Sekoita munat mausteiden, sokerin ja suolan kanssa, lisää raejuusto ja sekoita hyvin. Muotoile massasta juustomassaa ja laita ne öljyllä voideltuun paistinpannulle. Kypsennä noin puoli tuntia keskilämmöllä.
Vanukas	400 g raejuustoa; 4 munaa; 40 g sokeria; 1,5 ruokalusikallista tärkkelystä; kanelia, vaniljaa - maun mukaan.	Erottele keltuaiset proteiineista ja sekoita sokerin kanssa. Lisää mausteet ja raejuusto, sekoita. Jäähdytä proteiinit, vatkaa ja sekoita sitten molemmat massat. Paista uunissa 40-50 minuuttia.

Ensimmäinen ja toinen ruokalaji raejuustoa

Tämä on tärkein ruoka, joka on tärkeää syödä 2-3 kertaa päivässä. Välipaloja varten voit ottaa välipaloja, joiden reseptit on kirjoitettu alla. Haluttaessa voidaan harkita myös tätä vaihtoehtoa raejuuston syömiseen laihduttaessa illalliselle. Esimerkiksi höyrytetyt kalakakut. Heitä varten tarvitset seuraavan tuotesarjan:

• 500g pollock;
• 350 g raejuustoa (0 %);
• 1 iso sipuli;
• 1porkkana;
• 1-2 munaa.

On suositeltavaa ostaa valmis pollockfile. Jos ostit kokonaisen kalan, sinun on leikattava se erottamalla liha luista. Leikkaa vihannekset, jauha lihamyllyssä pollockin ja raejuuston kanssa. Lisää munat, mausta suolalla ja pippurilla, sekoita hyvin. Purista kotletteja syntyneestä massasta, laita ne kaksinkertaiseen kattilaan ja keitä noin kolmannes tuntia.

Ne, joita kiinnostaa kysymys siitä, voiko raejuustoa syödä laihduttaessaan, eivät luultavasti tiedä, että tästä hapatetusta maitotuotteesta voidaan valmistaa vaikka dieettikeittoa. Sillä on epätavallinen maku ja se antaa keholle paljon hyödyllisiä aineita ja ravintoaineita, jotta nälän tunne voidaan välttää. Keittoon tarvitset:

• 250g piimäjuustoa;
• 250g kefiiriä;
• 300g kurkkua;
• 150g retiisiä;
• 2 teelusikallista sitruunamehua.

Poista kurkusta siemenet, raasta. Viipaloi retiisi mahdollisimman ohueksi. Jaa vihannekset puoliksi. Laita sivuun yksi osa kurkuista ja retiisistä, sekoita toinen yhteen. Lisää ne astiaan fermentoitujen maitotuotteiden kanssa ja vatkaa tehosekoittimessa. Laita kurkku- ja retiisiviipaleet tuloksena olevaan soseeseen. Sekoita kaikki, suola, lisää ripaus sokeria ja sitruunamehu.

Raejuuston yhdistelmä vihannesten ja yrttien kanssa: salaatteja ja välipaloja

Tällaisista ainesosista valmistettu ruoka ei ole vain runsas ja maukas, vaan myös hyödyllisin. Hyvin usein raejuustoa yrteillä ja valkosipulilla valmistetaan laihtumiseen. Se on tuoksuva ja erittäinherkullinen välipala, joka ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Tätä italialaista ruokaa varten tarvitset seuraavat tuotteet:

• 200g 0 % rasvaista raejuustoa;
• 5 oksaa tuoretta basilikaa;
• 100g kirsikkatomaatteja;
• oregano;
• ruohosipuli;
• 1 tl kutakin karkeaa suolaa ja oliiviöljyä.

Tomaatit on leikattava puoliksi, sivelemällä kukin sisältä oliiviöljyllä keittoharjalla. Ripottele päälle hieman suolaa ja aseta leikkauspuoli ylöspäin uunipellille. Paista esilämmitetyssä uunissa 200°C, kunnes ne tummuvat, noin 25 minuuttia. Tällä hetkellä muussaa raejuusto haarukalla, vatkaa se, laita se salaattikulhoon. Lisää hienonnetut basilikan lehdet, oregano ja valkosipuli. Kun kirsikkatomaatit ovat jäähtyneet, lisää ne, sekoita kaikki hyvin keskenään. Tämä painonpudotukseen tarkoitettu raejuustoversio yrteillä ja valkosipulilla voidaan syödä vaikka illalliseksi.

Toinen suosittu raejuustovälipalojen resepti on kurkku. Ruoan valmistamiseen tarvitset seuraavat tuotteet:

• 200 g 0-2 % rahkaa;
• 100 g punaista paprikaa;
• 150g tuoretta kurkkua;
• 2 valkosipulinkynttä;
• nippu persiljaa;
• tl pippuriseosta (jauhettu).

Kukku tulee raastaa karkealla raastimella ja paprika hienoksi pilkottuna. Murskaa raejuusto haarukalla, pippurilla ja sekoita. Lisää siihen puristettu valkosipuli, sekoita ja anna hautua 20 minuuttia. Hienonna persilja hienoksi, sekoita kurkun ja pippurin kanssa ja lisää sitten raejuusto. Sekoita, kunnes saadaan homogeeninen massa. Tällainen raejuuston alkupala kurkun kanssa laihtumiseenon täydellinen aamiaisvaihtoehto.

On olemassa vielä yksinkertaisempi ruoanlaittovaihtoehto yrteillä. Alkupalalla ei tietenkään ole niin hienoa makua kuin basilikan ja oreganon reseptissä, mutta se osoittautuu myös erittäin maukkaaksi ja kypsyy nopeasti. Se vaatii:

• 200g 5% raejuustoa;
• 50g tuoretta tilliä;
• 50g munanvalkuaista;
• 1 ripaus jauhettua pippuria.

Raejuusto tulee vaivata perusteellisesti ja lisätä siihen hienonnettua tilliä ja proteiinia. Pippuri, siirrä keraamiseen kuppiin ja laita uuniin puoleksi tunniksi. Tämä vaihtoehto keittää raejuustoa vihreillä laihtumiseen sopii erinomaisesti aamiaiseksi.

Jotkut laihat ihmiset rakastavat punajuurisalaattia. Vihannes on keitetty, leikattava pieniksi paloiksi ja sekoitettava rakeisen raejuuston kanssa. Lisää hieman timjamia, basilikaa ja hienonnettuja tai jauhettuja saksanpähkinöitä kahvimyllyssä. Sekoita massa, ripottele päälle kasviöljyä, balsamiviinietikkaa, mausta suolalla ja jauhetulla pippurilla. Tuoksuva salaatti on valmis.

On hyvä resepti laihdutusraejuustodieetille avokadolla. Kypsät hedelmät on leikattava puoliksi, jokaisesta "veneestä" poistetaan luu, sitten otetaan vähän massaa pois ja laitetaan erilliseen kulhoon. Sekoita hienonnettujen yrttien ja raejuuston kanssa, suolaa ja pippuria hieman. Täytä avokadon puolikkaat tällä täytteellä. Vastaavasti voit valmistaa "veneitä" paprikailla. Raejuustoon lisätään smetana ja hienonnetut vihreät, sitten suola ja pippuri. Jokainen pippurin puolikas on täytetty tällä täytteellä.

Vileipien ystävilleon myös hyödyllinen vaihtoehto. Bulgarian pippuri tulee leikata renkaiksi, laittaa jokainen niistä paahtoleipää tai viipaletta. Täytä mukit yrteillä sekoitettulla ja suolalla ja mustapippurilla maustetulla raejuustoseoksella.

Rahajälkiruoat ja leivonnaiset

Herkullinen herkku, jota haluat syödä myös dieetin aikana, voit kokata joka päivä miellyttääksesi itseäsi ja perhettäsi. Vaikka sekoitat vain raejuustoa banaaniin, tämä on erittäin hyödyllinen jälkiruoka laihtumiseen ja kehon normaaliin toimintaan. No, tai lisää massaan muita soseeseen murskattuja hedelmiä ja marjoja. Tai voit kokeilla vähän ja omistaa vähän enemmän aikaa ruoanlaittoon saadaksesi täysipainoisen jälkiruoan tai leivonnaisen.

Herkullisia keksejä aamiaiseksi. Sen valmistukseen tarvitset seuraavat tuotteet:

• 200 g raejuustoa;
• muna;
• 5 ruokalusikallista maissijauhoa tai kookosjauhoa;
• vähän vaniljaa;
• 1 lusikka hunajaa.

Pekkaa raejuusto tehosekoittimessa kuohkeaksi massaksi. Lisää siihen hunaja, muna, jauhot ja vanilliini. Laita jälleen kaikki tehosekoittimen läpi ja levitä sitten massa ruokalusikalla silikonilevylle. Laita keksit esilämmitettyyn uuniin 180°C noin puoleksi tunniksi.

Välipalaksi raejuusto- ja kaurapatukat luumuilla ovat ihanteellisia. Tämä on erittäin maukas ja ravitseva makeinen. Tällainen laihtumiseen tarkoitettu raejuustoruoka valmistetaan yksinkertaisesti. Leikkaa luumut 150 g pieniksi paloiksi, sekoita 300:aang rasvatonta raejuustoa ja puoli lasillista kaurapuuroa. Sekoita hyvin, muotoile tuloksena olevasta massasta pieniä tankoja ja laita ne silikonilevylle. Laita uuniin, joka on esilämmitetty 180 °C:seen ja kypsennä vartin verran.

No, kukapa kieltäytyisi herkullisesta suklaakääröstä raejuusto- ja puolukkatäytteellä? Elleivät he laihduta. Mutta heidän ei myöskään pitäisi tehdä tätä, koska tällainen jälkiruoka ei ole tabu. Rullaa varten tarvitset seuraavat tuotteet:

• 4 munaa;
• 2 ruokalusikallista maissitärkkelystä ja kaakaojauhetta kutakin;
• vähän sokeria tai makeutusainetta;
• 1 tl leivinjauhetta;
• 1 ruokalusikallinen riisijauhoa;
• 200g 9% raejuustoa;
• 150 g karpaloita (voidaan pakastaa).

Tässä laihdutusraejuustoreseptissä on useita kypsennysvaiheita:

1. Kakun valmistamista varten sinun on ensin erotettava keltuaiset proteiineista. Sekoita ensin tärkkelys, jauhot, leivinjauhe, kaakao ja makeutusaine. Vatkaa valkuaiset hyvin ripaus suolaa. Lisää toinen seos varovasti ensimmäiseen ja sekoita erityisellä lastalla alha alta ylöspäin.
2. Lämmitä uuni 180 °C:seen. Ota silikonimatto, aseta se uunipellille, kaada kypsennetty massa niin, että sen paksuus on noin 1 cm. Laita uuniin 10 minuutiksi, älä avaa oven niin, että kakku ei pudonnut.
3. Täytettä varten puolukat on hienonnettava tehosekoittimessa ja sekoitettava pieneen määrään sokeria tai sen korviketta. Hiero kuoren poistamiseksija luut ja lisää juustomassaan. Vatkaa kaikki uudelleen tehosekoittimella.
4. Jäähdytä kakku, voitele se rahka-puolukkamassalla ja rullaa rullaksi. Jäähdytä pari tuntia.

Herkullisia ja terveellisiä proteiinipirtelöitä

On olemassa v altava määrä reseptejä laihtumiseen raejuustococktaileja, joiden arvostelut osoittavat tehokkuuden ja terveyshyötynsä. Olisi tarkempaa sanoa, että he eivät valmistaudu laihduttamiseen, vaan lihasmassan kasvattamiseen. Mutta älä pelkää tällaista sanamuotoa. Proteiinipirtelöt ovat ihanteellisia kaikille urheilijoille. Proteiini on välttämätöntä harjoituksen aikana vaurioituneen lihaskudoksen korjaamiseksi. Siksi proteiinipitoiset raejuustopirtelöt ovat paras treenin jälkeinen juoma.

Niiden valmistaminen on hyvin yksinkertaista - sinun täytyy sekoittaa kaikki ainekset ja vatkaa tehosekoittimessa, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Ja tässä muutamia herkullisia reseptejä:

1. 250g maitoa + 100g raejuustoa + 1 banaani.
2. 200 ml maitoa + 100 g raejuustoa + 2 banaania + mansikoita.
3. 100 g raejuustoa + 1 muna + 1 rkl hunajaa + 1 banaani + 1/3 suklaapatukka (raastettu).
4. 100 g raejuustoa + 200 ml kefiiriä + 3 rkl kaurapuuroa + 1 tl hunajaa.
5. 150 g raejuustoa + 50 g mysliä + 100 ml kefiiriä.
6. 100 g raejuustoa + 1 muna + 150 ml kirsikkamehua.
7. 200 g raejuustoa + 1 kiivi + 1 banaani + 1 lasillinen vettä tai mehua.
8. 100 g raejuustoa + 2teelusikallinen leseitä + 200 ml leivottua maitoa + 1 rkl pellavaöljyä.

Voit myös valmistaa herkullisia smoothieita, jotka ovat loistava vaihtoehto välipalaksi. Esimerkiksi raejuusto mansikoilla ja herukoilla valmistetaan kahdessa kerroksessa, ja se myös osoittautuu kauniiksi. On tarpeen jauhaa 5 palaa jäädytettyä mansikoita 1 tl hunajalla tehosekoittimessa. Tee sitten sama kanssa 1/3 kupillista jogurttia, kupillista raejuustoa ja ruokalusikallista pakasteherukoita. Jaa tyhjä lasi kahteen osaan silikonilastalla. Kaada keittiökoneen toiselle puolelle mansikkaseosta, toiselle rahka-herukkaseosta. Tämä smoothie sisältää vain 204 kaloria annosta kohti.

Raharuokavalio

Monet ovat huolissaan kysymyksestä, onko mahdollista syödä raejuustoa yöllä laihduttaessa. Sinun ei tarvitse huolehtia tästä, koska ennen nukkumaanmenoa välipalaksi syöty fermentoitu maitotuote ravitsee lihaksia ja edistää ruoansulatuskanavan vakaata toimintaa. Iltaisen ruokavalion aikana on kuitenkin suositeltavaa käyttää 0-2 prosenttia raejuustoa.

On olemassa rahkaruokavalio, jota voidaan ylläpitää 3 tai 7 päivää. Paras vaihtoehto ovat paastopäivät, jotka järjestetään kerran viikossa. Niille, jotka haluavat pudottaa mahdollisimman paljon ylipainoa lyhyessä ajassa, tulisi tällä hetkellä syödä vain raejuustoa. Summa riippuu henkilön tavoitteista ja elämäntavasta. Jos hän esimerkiksi on aktiivinen, urheilee, sinun tulee lisätä annoksia. Suurin päiväannos on 1 kg. Voit myös sisällyttää ruokavalioon enintään 1 litran kefiiriä. Ei enempää, koska muuten sitä renderöidään enemmäntaakkaa munuaisille. Vihreä tee on sallittu ja tietysti vesi - tavallinen tai sitruunalla. Aamiaiseksi tai illalliseksi voit lisätä marjoja. On kiellettyä venyttää ruokavaliota yli 3 päivää kielteisten seurausten ja kehon uupumisen välttämiseksi.

Mutta ravitsemusasiantuntijat kehottavat silti olemaan kiusaamatta kehoa, ja laihduttamisen yhteydessä on parempi järjestää paastopäivät raejuustolla. Illalliseksi voit esimerkiksi syödä 150 g raejuustoa ja juoda pienen määrän kefiiriä. Valmista aamiaiseksi rahka- ja marjamassaa (200 grammaa) ja juo vihreää teetä. Lounaaksi sopii 100 g raejuustoa ja keitetty pala vähärasvaista lihaa.

Muuten, monet ylistävät kolmen päivän rahkaruokavaliota ja vaihtoehtoa paastopäivällä hapatetulla maitotuotteella. Kuten tytöt kirjoittavat, tässä lyhyessä ajassa se palaa haluttuun muotoon (jos paino nousi hieman) sekä parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Tästä seuraa, että tuote on todella tehokas painonpudotukseen eikä häiritse tätä prosessia ollenkaan, kuten useimmat ihmiset ajattelevat. Erityisen suosittuja ovat jälkiruokien reseptit, hedelmä- ja vihannessalaatit raejuustolla painonpudotukseen. Joten älä pelkää tätä tuotetta ruokavalion aikana. Se on hyödyllinen paitsi vartalolle myös vartalolle!