2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Luumujen hyödyt ja haitat voivat olla erittäin mielenkiintoisia tämän mehevän mehukkaan hedelmän ystäville. Loppujen lopuksi, jos pystyt syömään niitä enemmän kuin kilogramman yhdellä istumalla, ennemmin tai myöhemmin olet kiinnostunut: vahingoittaako tämä terveyttäsi? Katsotaanpa tarkemmin puutarhaluumun ominaisuuksia. Tämän hedelmän hyödyt ja haitat riippuvat tietysti suoraan sen ominaisuuksista ja ominaisuuksista. Aloitetaan kemiallisesta koostumuksesta ja siirrytään sitten näiden hedelmien oikeaan kulutukseen.
Luumun edut ja haitat
Makea ja hapan maku, joka on ominaista näille hedelmille sekä tuoreena että peittauksen, kuivauksen ja keittämisen (haudutuksen) jälkeen, johtuu hedelmähappojen ja sokereiden suhteesta. Luumujen hyödyt ja haitat ovat hyvin erilaisia ihmisille, joilla on erilaiset ruuansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan ominaisuudet.
Orgaaniset hapot esimerkiksi stimuloivat mahanesteen aktiivista eritystä, mikä on erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on huono ruokahalu ja hypohappinen gastriitti. Mutta korkean happamuuden vuoksi kuluta näitä hedelmiä hallitsemattomasti (kutenmonet muut) ei ole sen arvoista. Tässä yksinkertaisessa esimerkissä näet, kuinka luumujen hyödyt ja haitat voivat olla suhteellisia.
Vähän kaloreita (42/100 grammaa), ei rasvaa ja runsaasti kuitua auttavat laihdutusdieetillä. Totta, tässä tapauksessa luumut voivat tuoda etuja vain, jos niitä on enintään 300 g päivässä. Ja on parempi jakaa tämä osa kahteen kertaan. Älä myöskään syö muita makeita hedelmiä tänä päivänä tai rajoita hiilihydraatteja. Loppujen lopuksi suuri määrä sokeria (fruktoosia) ruokavaliossa voi estää aktiivista rasvanpolttoa, ja jotta painonpudotusprosessi käynnistyisi, on tarpeen luoda pieni mutta jatkuva hiilihydraattivaje.
Yhtä ravitsevaa ja sinistä ja keltaista luumut - niiden hyöty on myös C-vitamiinin läsnäolo, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä sopii täydellisesti loppukesään. Vilustumisen ehkäisy kannattaakin aloittaa noin kuukautta ennen odotettua epidemiaa. Taistelussa anemiaa vastaan luumu on myös hyvä apulainen, koska se sisältää paljon rautaa. Antioksidantit ja sinkki torjuvat solujen ikääntymistä, kynsien halkeilua ja hiusten halkeilua. Luumujen sisältämä kalium on hyödyllinen munuaisongelmiin ja verenpainetautiin. Jo mainittu suuri määrä kuituja näissä hedelmissä auttaa tehokkaasti ehkäisemään ummetusta ja matalaa suoliston vireyttä.
Luumujen käyttö kodin kosmetiikassa
Näistä hedelmistä puhdas on erinomainen naamio, joka voi valkaista ihoa, kosteuttaa ja virkistää sitä. Sen valmistamiseksi riittää vaivaaminenmuutama kypsä pehmeä luumu. Hyödylliset aineet pääsevät hedelmistä suoraan ihon huokosiin ja niillä on tonisoiva vaikutus. Voit myös tehdä luumunaamion hiuksille. Soseuta tätä varten kuoritut ja kivettömät hedelmät, sekoita lusikalliseen paksua smetanaa ja samaan määrään oliiviöljyä. Seiso tunti ja pese hiuksesi. Niistä tulee silkkisiä ja helppo muotoilla ja kammata.
Suositeltava:
Unikon hyödyt ja haitat. Unikonsiemenet: hyödyt ja haitat. Kuivaus unikonsiemenillä: hyödyt ja haitat
Unikko on hämmästyttävän kaunis kukka, joka on ansainnut kiistanalaisen maineen kiistanalaisten ominaisuuksiensa ansiosta. Jo muinaisessa Kreikassa ihmiset rakastivat ja kunnioittivat tätä kasvia sen kyvystä rauhoittaa mieltä ja parantaa sairauksia. Unikon etuja ja haittoja on tutkittu vuosisatoja, joten nykyään siitä on kerätty niin paljon tietoa. Kaukaiset esi-isämme turvautuivat myös näiden salaperäisten kukkien apuun. Valitettavasti nykyään harvat ihmiset tietävät tämän kasvin parantavista vaikutuksista ihmiskehoon
Sianlihan haitat: koostumus, ravintoarvo, hyödyt ja haitat
Maassamme yksi suosituimmista lihalajeista on sianliha. Sillä on erinomainen maku, hyvä energiaarvo ja edullinen hinta muihin tuotteisiin verrattuna, joten sitä käytetään laajasti ruoanlaitossa useiden ruokien valmistukseen. Tästä huolimatta monet lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat kehottavat ihmisiä lopettamaan tämäntyyppisen lihan syömisen, koska sillä väitetään olevan negatiivinen vaikutus ihmiskehoon
Ilmasuklaa: kalorit, hyödyt, hyödyt ja haitat
Nyt on erittäin vaikeaa löytää henkilöä, joka ei pitäisi suklaasta. V altavan valikoiman - tumma, maitomainen, valkoinen, ilmava - ansiosta tästä tuotteesta on tullut monien suosikkiherkku, koska jokainen voi valita itselleen eniten pitävän. Ja mitä voimme sanoa lapsista? He ovat valmiita syömään makeisia koko päivän. Tänään tarkastelemme ilmasuklaa, sen ominaisuuksia, kuinka se on hyödyllistä ja haitallista
Keitetty muna: hyödyt ja haitat. Keitetyn kanan ja viiriäisen munien edut ja haitat
Ravitsemusasiantuntijat kiistelevät jatkuvasti siitä, mikä antaa keholle keitetyn kananmunan. Tämän tuotteen hyödyt ja haitat ovat suhteellisia: kaikki riippuu terveydentilasta ja kulutetun tuotteen määrästä. Tänään kerromme yksityiskohtaisesti terveydellisistä eduista, ravintoarvosta ja ravitsemusterapeuttien varoituksista, jotka on pidettävä mielessä. Niin
Vuohenmaidon haitat ja hyödyt lapselle. Vuohenmaito: hyödyt ja haitat, vasta-aiheet
Asiantuntijat ovat pitkään tutkineet vuohenmaidon haittoja ja hyötyjä lapselle. Tässä artikkelissa tarkastelemme vuohenmaidon ominaisuuksia sekä sitä, kannattaako antaa lapselle tämä maitotuote
