2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Rantajuhlissa, ystävän häissä tai yritysjuhlissa, mutta olet huonossa kunnossa? Kokeile nopeaa painonpudotusta! Käyttämällä jotakin alla olevista vaihtoehdoista voit laihtua pari kiloa lyhyessä ajassa ja ilman lisäkustannuksia. Tällaisten ruokavalioiden tehokkuuden takaa melko jäykkä, vähäkalorinen ruokavalio, jossa on vähän hyödyllisiä ravintoaineita: proteiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Siksi lääkärit eivät suosittele noudattamaan ruokavaliota painonpudottamiseksi viikossa tai lyhyessä ajassa. "Menetyt" kilot palaavat yleensä heti, kun palaat normaaliksi. "Fast Diet" stressaa kehoa, mutta saavutettu vaikutus on sen arvoinen.
Kovat dieetit nopeaan laihtumiseen: "tee"-dieetti
Vihreän teen parantavat ominaisuudet ovat kaikkien tiedossa: tämä ikivanha juoma sisältää runsaasti antioksidantteja, säännöllisessä käytössä se auttaa ylläpitämään nuoruutta ja terveyttä. Mutta harvat ihmiset tietävät, mitä kupissa onkorkealaatuinen vihreä tee sisältää jopa 20 % proteiinia, ja sen ruokavalio on yksi säästäväisimpiä "pikaruokavalioita". Kokeile, ehkä se sopii sinulle.
Vihreä tee on tämän ruokavalion perusta. Sinun on juotava korkealaatuista, vastakeitettyä teetä vähintään 5 kertaa päivässä. Ja jos olet kyllästynyt sen makuun, kokeile lisätä hunajaa tai keittää teetä vähärasvaisen maidon kanssa – tuloksena on omaperäinen juoma, jossa on runsaasti ravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja, mutta samalla vähän kaloreita.
Koska tämä ruokavalio perustuu proteiiniin, sallitaan teen lisäksi vähärasvaista lihaa, kalaa ja palkokasveja (kuten pavut tai herneet). Nämä ovat kaikki kovia dieettejä nopeaan laihtumiseen.
Huom! Kun valitset itsellesi "tee" -ruokavaliota, muista, että ei ole suositeltavaa noudattaa sitä yli kaksi viikkoa ja useammin kuin kaksi kertaa vuodessa.
Parhaat laihdutusdieetit: Larisa Dolinan menetelmä
Haluatko tietää tunnetun laulajan hoikuuden salaisuuden? Kokeile hänen "nestemäistä" ruokavaliotaan, joka on loistava nopeaan lataukseen.
Tämän ruokavalion perustana ovat makeuttamattomat kasvismehut - porkkana-, punajuur-, kurpitsa- ja sellerimehu. Samanaikaisesti on sallittua juoda vettä, teetä ja muita mehuja, mieluiten laimennettuna, jotta ruoansulatuselimiä ei kuormiteta tiivistetyillä aineilla. Jos on erittäin vaikeaa ilman makeisia, voit lisätä teelusikallisen hunajaa lasilliseen mehua tai vettä.
Tämän ruokavalion päävaatimus on juoda vähintään 3 litraa nestettä päivässä.päivä ja tee se vähitellen. Heti kun tunnet nälkää tai haluat välipalaa, juo lasillinen mehua. On myös tärkeää olla liioittelematta tämän ruokavalion kanssa.
Kovat dieetit nopeaan laihtumiseen: kattava "italialainen" ruokavalio
Etkö halua saada kehoa kiihtymään ja lähestyä nopeaa laihdutusta vastuullisesti? Kokeile "italialaista" ruokavaliota, joka on saanut nimensä, koska se perustuu perinteiseen italialaiseen durumvehnäpastaan.
Joka päivä sinulle tarjotaan kolme ateriaa pienessä määrin. Tulos saavutetaan valikon tasapainon ansiosta.
Joten, mitä "italialaiset" jäykät ruokavaliot nopeaan painonpudotukseen sisältävät?
Päivä 1
Aamiainen:
- 1 keitetty muna;- 200 g appelsiinimehua.
Lounas:
- salaatti (noin 60 g vähärasvaista siipikarjanlihaa (kalkkunan tai kanan valkoista lihaa), vihreä salaatti tai kiinankaali, vähärasvainen juusto);- 1 omena.
Illallinen:
- noin 115 g pastaa (esim. "sarvet") katkarapuilla;- pinaattisalaatti kasviöljyllä.
Päivä 2
Aamiainen:- hiutaleet täysjyväviljojen ja maidon sekoituksesta (0 % rasvaa).
Lounas:
- sama kuin aamiaisella;- 1 päärynä.
Illallinen:
- Noin 115 g pastaa (kuten spagettia) vähärasvaisen siipikarjan lihapullien kera;- Vihreä salaatti kasviöljyllä.
Päivä 3
Aamiainen:- 1 kuivattu begaille(voidaan korvata tavallisella kuivausaineella tai muulla ei-rikastuvalla tuotteella) vähärasvaisella juustolla.
Suositeltava:
Suolaamattomat kovat juustot: luettelo, makukuvaus, valmistustekniikka
Kovien, suolaamattomien juustojen kosteuspitoisuus on pienempi kuin pehmeiden. Ne pakataan yleensä korkeapainemuotteihin ja vanhentuvat pidempään. Puolikoviin ja koviin juustoihin kuuluu tuttu cheddar
Lapsille hyödyllinen resepti: maitohyytelö. Kolme vaihtoehtoa jälkiruoan valmistamiseen
Tämä suosittu venäläisen keittiön ruokalaji on ollut tunnettu jo pitkään. Jopa saduissa mainitaan maitojoet ja hyytelöpankit. Ja varmaan hyvästä syystä. Alhaisen kaloripitoisuutensa vuoksi ruokaa käytetään laaj alti erilaisissa ruokavalioissa. Se on myös erityisen suosittu lasten jälkiruokana. Erityisen hyödyllisiä ovat kaurapuuro ja maitohyytelö. Jälkimmäisen resepti esitetään tässä artikkelissa useissa versioissa. Valitse haluamasi
Kuinka paljon voit juoda kefiiriä päivässä aikuinen? Kefir-dieetit
Hyödyllinen tuote - kefiiri, ja herkullista! Se auttaa laihtumaan ja tyydyttää täydellisesti sekä nälän että janon. Jotkut ihmiset juovat sitä kirjaimellisesti litroittain. Mutta onko se sallittua? Artikkelissamme keskustelemme siitä, kuinka paljon kefiiriä voidaan juoda päivässä aikuiselle, jotta sen hyödyt eivät muutu haitaksi. Harkitse matkan varrella tämän suositun maitotuotteen ominaisuuksia
Helppo ruokavaliot nopeaan laihtumiseen ovat myös herkullisia
Monet naiset haluavat mennä suosikkiruokiaan pidemmälle ja näyttää samalla kauniilta ja hoikilta. Mutta joillain on taipumus olla ylipainoisia, heidän on vaikeinta pitää itsensä kunnossa. Usein nopea laihtuminen johtaa kasvojen, rintakehän, pakaroiden laihtumiseen, ja vasta sitten lantio ja vatsa katoavat. Joten mikä on tapa päästä eroon ylipainosta valita?
Mitä voit syödä psoriaasin kanssa: luettelo tuotteista. Dieetit psoriaasille
Psoriasis on ei-tarttuva krooninen ihosairaus, jolle on tunnusomaista punaisten laikkujen ilmaantuminen hopeanvalkoisilla suomuilla. Oletetaan, että sillä on autoimmuuninen luonne ja sitä on erittäin vaikea hoitaa. Terapia, jota käytetään päästä eroon tästä vaivasta, ei sisällä vain lääkkeiden ottamista, vaan myös erityisruokavaliota
