Mitkä ruoat saavat vatsaani turpoamaan? Luettelo kaasua tuottavista tuotteista

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Väärä ravitsemus voi usein johtaa ilmavaivoihin, joten valittaessa tuotteita eri ruokien valmistukseen on oltava erityisen huolellinen. Ihmisten terveydelle hyödylliset elintarvikkeet suuria määriä nautittuna aiheuttavat kaasun muodostumista. On tärkeää noudattaa kohtuullisuutta päivittäisessä ruokavaliossa, muuten palkokasvien, leivonnaisten, raakojen vihannesten tai maitotuotteiden liiallinen kulutus voi johtaa ruoansulatuskanavan patologioihin. Mitkä ruoat saavat vatsasi turvottamaan? Tämän yritämme selvittää.

Aikuisten ilmavaivat

Miksi aikuiset kärsivät ilmavaivoista? Tämän epämiellyttävän ilmiön syyt ja hoito liittyvät toisiinsa, koska hoidon on aloitettava juuri ongelman lähteen etsimisellä. Useimpien aikuisten kehosta häviää ajan myötä entsyymejä, jotka vastaavat entsyymien käsittelystäLaktoosia sisältävien maitotuotteiden ruoansulatuskanava. Lapsen kehossa tätä entsyymiä on riittävästi, joten maito on erittäin hyödyllistä lapsille. Samaan aikaan absoluuttinen intoleranssi laktoosientsyymille on joissain tapauksissa myös ominaista lapsuudelle. Tämä tosiasia johtaa johtopäätökseen kunkin organismin yksilöllisyydestä.

Tiettyjen elintarvikkeiden huonon käsittelyn seurauksena aikuisen keho voi kärsiä ruoansulatushäiriöistä vatsassa kypsennettyjen ruokien yhteydessä. Tässä tilanteessa suolet jatkavat ruoansulatustuotteiden jäänteiden sulattamista, mikä johtaa fermentaatioon ja kaasun muodostumiseen maha-suolikanavassa. Aikuisten ilmavaivojen syyt (hoitoa harkitsemme myöhemmin) voivat liittyä seuraaviin sairauksiin:

• dysbakterioosi;
• haimatulehdus;
• suolitukos;
• ärtyvän suolen oireyhtymä.

Jälkimmäisessä tapauksessa turvotus ja kouristukset voivat liittyä epämukavuuteen. Ihmiskehon normaalin toiminnan kann alta välttämättömien entsyymien puute vaikuttaa negatiivisesti haiman toimintaan, jonka toimintahäiriö liittyy haimatulehdukseen. Muodostelmien esiintyminen suolistossa on usein turvotuksen syy, koska ulosteiden kulkeutuminen on vaikeaa.

Lasten turvotuksen syyt

Lasten kouristukset ja voimakas kaasukipu häviävät kaasujen kulkeutuessa. Tämä ongelma alkaa häiritä vauvoja ja heidän vanhempiaan kahden viikon iästä alkaen. Hän liittyynormaalin ruokavalion puute imettävillä äideillä. Maidonkorvike voi aiheuttaa vauvoille turvotusta, jos vauvalle syötetään sopimatonta tai huonolaatuista korviketta, jota on parasta välttää.

Tilaston mukaan koliikkia ja turvotusta havaitaan joka 3-4 lapsella, usein pojilla. Epämukavuutta lapsilla esiintyy useammin päivän toisella puoliskolla. Turvotus lakkaa lapsilla 4 kuukauden iässä, koska turvotuksen ja kaasunmuodostuksen pääasiallinen syy ei enää liity maha-suolikanavan epätäydellisyyksiin. Väärin valittu ravinto voi aiheuttaa ongelmia.

Mistä ruoista lapsen vatsa turpoaa? Vakaa suolen toiminta voi häiriintyä lapsilla, jotka ovat syöneet kolme vuotta runsaasti kuitua ja tärkkelystä sisältävää ruokaa, hiilihapotettua vettä. Viiden vuoden iän jälkeen lapsille syötetään samoja ruokia, joita aikuiset valmistavat itselleen. Vanhempien tulee valita huolella ruuat kaiken ikäisille lapsille. Lapsi on opetettava olemaan syömättä liikaa, olemaan puhumatta syödessään, olemaan syömättä makeisia suuria määriä.

Luettelo kaasua aiheuttavista elintarvikkeista

Ruokia, jotka aiheuttavat kaasua ja turvotusta:

1. Pavut. Syö herneitä ja papuja, joita ei ole liotettu vedessä ennen keittämistä.
2. Leivonta. Tuoreet jauhotuotteet, jotka on keitetty elimistössä käymistä aiheuttavalla hiivalla.
3. Kuohuvettä. Sokeripitoiset juomat, jotka sisältävät hiilidioksidia ja sokeria lisäävät ilmavaivat.
4. Munat ja ruoat alkaenliha. Tuotteiden koostumuksessa oleva proteiini ei aina pysty sulattamaan hyvin mahalaukkua, mikä johtaa mädäntymisprosessiin suolistossa.
5. Hiivaa sisältävät juomat. Olut ja kvass aiheuttavat usein turvotusta.
6. Meijerituotteet. Tuoremaitopohjaiset tuotteet sisältävät ilmavaivoja aiheuttavaa laktoosia, mutta jogurtin, fermentoidun leivonnaisen tai kefirin syöminen parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
7. Hedelmät ja vihannekset. Raakojen kurkkujen, tomaattien, retiisien, retiisien, valkosipulin, yrttien, persikoiden, omenoiden, viinirypäleiden, kirsikoiden käyttö johtaa lisääntyneeseen kaasunmuodostukseen ja luumujen käyttö suolistoongelmiin.
8. Kaali. Karkeakuituinen ja rikkipitoinen erityyppinen tuote on parasta kuluttaa haudutuksen jälkeen, muuten se aiheuttaa turvotusta.

Terveillä ihmisillä näiden tuotteiden käyttö ei voi aiheuttaa kaasun muodostumista. Vakavaa ilmavaivoja esiintyy maha-suolikanavan sairauksista kärsivillä.

Ruoan ainesosat, jotka aiheuttavat kaasua ja turvotusta

Tilaston mukaan 30 % aikuisväestöstä kärsii ilmavaivoista. Epämukavuus aiheuttaa vatsan koon kasvua kerääntyneiden kaasujen mukana. Prosessi liittyy ruoan hitaaseen sulatukseen. Jos vatsa turpoaa kaalista, myöhempi kaasujen vapautuminen voidaan selittää käymisellä.

Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele syömään sulamattomia ruokia. Suurimmassa määrin ne sisältävät valkoisen ja kukkakaalin, palkokasvit, koska ne käyvät välittömästi läpi ja joutuvat suolistoon. Raskaalle ruoallejohtuu:

• hanhen- ja kananmunat;
• lammanliha;
• sianliha;
• sienet;
• suklaa ja muut makeiset.

Ihmiskehon vatsan alue kasvaa ylimääräisen rasvan kertymisen ja vatsan poimujen vuoksi. Lääkärit diagnosoivat usein gastriittia alkoholijuomien ystäville. Usein vatsa turpoaa oluesta niillä, jotka juovat sitä suuria määriä. Juomien elimistö on altis krooniselle väsymykselle, kipulle ja raskauden tunteelle vatsassa. Samaan aikaan heidän maksansa tuhoutuu huomaamattomasti piilevän hepatiitin kehittymisen vuoksi.

Sipulit ja valkosipuli sisältävät kasvikuituja fruktaaneja, jotka aiheuttavat ilmavaivoja. Yksilöllisen intoleranssin vuoksi ihmiset turpoavat valkosipulista tai sipulista, joita kulutetaan pieniä määriä. Ilmavaivat johtuvat seuraavia ainesosia sisältävien ruokien syömisestä:

• laktoosi;
• karkea kuitu;
• sokeri;
• hiiva;
• sorbitoli;
• raffinoosi.

Ihmiskeho ei tuota entsyymejä, joiden toiminta liittyy palkokasveissa runsaasti olevien stakyoosin ja raffinoosin hajoamiseen. Tästä johtuen herneiden pullistumia ja kaasujen muodostumista paksusuolessa. Se liittyy usein myös palkokasvien väärään käsittelyyn ennen käyttöä. Kun pavut ovat turvonneet, sinun on harkittava niiden valmistustapaa uudelleen.

Erityinen huolellisuus ja huomio on tärkeää valittaessa hedelmiä. Jotta ne eivät aiheuttaisi turvotusta fruktoosipitoisuutensa vuoksi, on tärkeää, että niitä ei kuluta suuria määriä. Ohittaminentämä sääntö johtaa usein ylipainoon ja epämukavuuteen maha-suolikanavassa.

Luonnosta peräisin olevat kouristuksia estävät lääkkeet

Kun tiedät, mitkä ruoat turvottavat vatsaasi, voit parantaa ruoansulatusprosessia lisäämällä ruokaan tietyntyyppisiä mausteita. Käyttämällä alla lueteltuja tuotteita voit parantaa tuotteiden imeytymistä elimistöön. Näitä ovat:

• tilli;
• timjami;
• inkivääri;
• meirami;
• fenkoli;
• kumina ja muut

Ne ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne ovat luonnollisia kouristuksia estäviä lääkkeitä. Ne edistävät tulehdusprosessien poistamista, antavat sinun poistaa kipua, niillä on karminoiva ja kolerettinen vaikutus. Esimerkiksi inkivääriteen juominen vähentää kaasujen negatiivisia vaikutuksia ruoansulatuskanavaan.

Oikea tuotevalikoima

Mitkä muut ruoat saavat vatsaani turpoamaan? Gastroenterologit suosittelevat olemaan syömättä keskenään yhteensopimattomia ruokia, eli proteiineja ja hiilihydraatteja. Aikuisten on tärkeää korvata maitotuotteet hapatetulla maidolla. Ilmavaivat riskiä voidaan vähentää valitsemalla kaalilajikkeet huolella, joiden tulee olla pehmeitä, joten seuraavat kasvislajikkeet sopivat parhaiten:

• Bryssel;
• savoy;
• parsakaali;
• väri.

Talvikaali voi ärsyttää vatsaa ja suolistoa, jos sitä syödään raakana. Vielä raskaampaa lajiketta voidaan harkitasinikaali. Pehmeälehtinen valkoinen sokerikaali on helpompaa ruoansulatuskanavalle.

Suola ja mausteet suuret määrät voivat myös aiheuttaa turvotusta. Sinun ei pitäisi syödä paljon paistettua tai rasvaista ruokaa, samoin kuin leivonnaisia. Kulutetut ruoat ovat hyödyllisiä, jos ne eivät aiheuta käymistä suolistossa. Näitä ovat:

• peruna;
• vehnäleipä;
• ruokavalioliha;
• kala;
• vähärasvainen raejuusto;
• leivotut hedelmät;
• hapatetut maitotuotteet;
• auringonkukka- ja oliiviöljy.

Luettelot tuotteet kannattaa jättää päivän ensimmäiselle puoliskolle. Tämä johtuu ruoansulatusprosessin hidastumisesta unen aikana. Muuten päivän aikana kertyneet myrkyt aiheuttavat epämukavuutta yöllä. Seurauksena on, että myrkyt pääsevät suolistoonteloon.

Oikea ruokavalinta

Ilmavaivat ehkäisemiseksi on tärkeää noudattaa oikeaan ravitsemukseen, ruoanlaittoon ja tuotteiden yhdistämiseen liittyviä suosituksia. Niiden tulee sisältää vähän tärkkelystä, mikä saa elimistössä tuottamaan insuliinia, mikä aiheuttaa turvotusta. Kun tiedät mitkä ruoat aiheuttavat turvotusta, kannattaa muistaa, että on parempi olla syömättä samaan aikaan:

• munat kalalla;
• maito tai kefiiri ja leipomotuotteet;
• keitetyt ja tuoreet vihannekset ja hedelmät;
• viljat ja maito;
• maito- ja fermentoidut maitotuotteet.

Positiivistasuolistoon vaikuttavat tattari ja riisimurot, munamunat, keitetyt vihannekset, keitetty kala jne. Oikean ruoanlaiton kann alta on tärkeää noudattaa seuraavia suosituksia:

• käytä kasviöljyä salaattikastikkeena;
• älä syö tuoretta leipää;
• liota pavut vedessä turpoamaan ennen keittämistä;
• pureskele ruokaa perusteellisesti, syö pieninä annoksina;
• älä juo sokeripitoisia juomia aterioiden aikana;
• juo vettä 30 minuuttia ennen ateriaa ja sen jälkeen.

Syömiesi ruokien pitäisi vähentää kaasua.

Aikuisten ilmavaivojen hoito lääkkeillä

Aikuisten, jotka kärsivät toistuvista ilmavaivoista, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ajoissa. Ravitsemusterapeutti yleensä kehittää ruokavaliosuunnitelman, jonka avulla voit poistaa epämukavuuden. Ilmavaivojen hoidon helpottamiseksi potilas ei saa syödä elintarvikkeita, jotka lisäävät kaasun muodostusta. Liiallisen ilmavaivat vähentämiseksi asiantuntijat suosittelevat seuraavien lääkkeiden käyttöä:

1. Enterosorbentit (aktiivihiili, Polysorb, Smecta jne.).
2. Carminatiiviset valmisteet (vaahdonestoaineet - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Prokinetics ("Domperidoni", "Motilium", "Trimedat").

Adsorbentit imevät haitallisia aineita, myrkkyjä ja ylimääräisiä kaasuja. Vaahdonestoaineiden avulla voit tuhotasuolistossa kertyneet kaasukuplat. Tämä nopeuttaa jalostettujen tuotteiden imeytymis- ja poistumisprosessia. Prokinetiikan toiminnan tarkoituksena ei ole vain murskaamaan kaasukuplia, vaan myös lisäämään maha-suolikanavan supistusten määrää. Tämän seurauksena ruoka kulkee syömisen jälkeen eritteiden vähentyessä.

Kaasun poistaminen lapsilta

Lapsen ilmavaivojen diagnosointi mahdollistaa hänen ravintonsa seurantamenetelmän. Ongelma voidaan ratkaista säätämällä ruokavaliota. Joissakin tapauksissa sinun on suoritettava testejä, jotta lääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin. Näin voit määrätä haluamasi terapeuttisen kurssin. Vauvojen epätäydellinen ruoansulatusjärjestelmä vaatii tiettyjen sääntöjen noudattamista, mikä tekee ruokinnasta mukavan:

1. Anna vauva pystyasennossa 10-15 minuutiksi heti seuraavan ruokinnan jälkeen, jolloin vauva voi röyhtäyttää ruoansulatuskanavaan kertynyttä ilmaa.
2. Hero vatsaa myötäpäivään säännöllisesti 1,5-2 tunnin kuluttua ruokinnasta.
3. Aseta vauva vatsalleen niin, että kertyneet kaasukuplat irtoavat itsestään.
4. Laita lämmin lämmitystyyny tai lämmitetty vaippa vauvan vatsaan.
5. Poista kaasut apteekin putkella, joka on esivoideltu vaseliinilla, mikä estää ihovaurioita.

Smecticon on perusta lääkkeille, jotka neutraloivat kaasun muodostumista lapsen suolistossa. Tämä aine sitoo kaasuja myöhempien kanssaliukeneminen ja erittyminen kehosta. Lääke "Smecticon" voidaan antaa vastasyntyneille, koska se ei pysty imeytymään verenkiertoon. Muut yleisimmät lääkkeet:

1. "Bobotik";
2. "Infacol";
3. "Coliquid";
4. "Espumizan".

Voit antaa vauvallesi anista, fenkolia ja kamomillaa. Se voi olla erityisiä teelaatuja, esimerkiksi "Isoäidin kori". Näihin yrtteihin perustuvista valmisteista voidaan mainita Bebinos, Baby Calm, Plantex jne. Dysbakterioosia vastaan lääkäri voi määrätä Linexiä, Lacidophilia, Bifiform Babyä jne.

Kansanhoitokeinot ilmavaivat vastaan

Jos turvottaa, mitä tehdä? Ilmavaivat voidaan hoitaa erilaisiin yrtteihin perustuvilla kansanlääkkeillä. Näitä ovat:

• valerianin juuri;
• tillinsiemenet;
• fenkoli;
• jauhettu kumina;
• mintunlehdet jne.

Basilikapohjaisella juomalla on vatsaa rauhoittava vaikutus. Kerääntyneet kaasut ja koliikki voidaan poistaa parantavalla kamomilla-infuusiolla. Juoman voi nauttia joka kerta aterian jälkeen. Vatsakrampit voidaan lievittää aromaattisella kamomilla- tai basilikaöljyllä hieromalla vatsaa navan ympärillä.

Irvavaivojen poistamiseksi voit valmistaa teetä enkelikasta ja tillistä 1 tl kutakin. Seuraavat yrtit auttavat torjumaan kaasua suolistossa:

• koiruoho;
• siankärsämö;
• voikukka;
• punainen ja keltainen korianteri;
• yhteinen vuosisata;
• mäkikuisma;
• hevosenhäntä;
• Dubrovnik;
• mallow ja muut

Parantavan kardemumman keitteet vähentävät turvotusta, rauhoittavat koliikkia, tehostavat mahalaukun ja haiman toimintaa. Turvotuksen nopeaan lievitykseen auttaa lasilliseen lämmintä vettä liuotettu kaneli (0,5 tl) hunajan (1 tl) kanssa. Inkivääritee on hyödyllinen vatsakramppejen lievittämiseen.