2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Alla Borisovna, kuten kukaan muu, joutui koko elämänsä ajan kokeilemaan monia erilaisia ruokavalioita pitääkseen itsensä kunnossa. Primadonnan ponnistelut eivät olleet turhia, hän onnistui kehittämään ainutlaatuisen ohjelman ylimääräisten kilojen torjumiseksi. Hänestä tuli myös yrttiruokavalion kirjoittaja, joka monet tuntevat Pugacheva-ruokavaliona.
Tähden huomattavan käytännön kokemuksen takana ruokavalion suhteen. Mutta tehokkain oli kaksi tapaa laihtua, jotka eivät vaadi erityisiä kustannuksia tai paljon aikaa. Jos sinun on päästävä eroon ylipainosta lyhyessä ajassa, Pugachevan ruokavalio on paras apu tässä prosessissa.
On mahdollista, että venäläinen poptähti käyttää edelleen yrttiruokavaliota, koska tämä menetelmä auttoi Pugatšovaa pysymään kunnossa useiden vuosien ajan. Tämä painonpudotusmenetelmä on melko yksinkertainen ja tehokas, melkein kaikilla on kaikki tarvittavat tuotteet varastossa. Sitä voidaan käyttää myös paastopäivinä.
Pugatšova ruokavaliokoostuu seuraavista tuotteista: rasvaton kefiiri, yrtit ja kurkut. Kefir-juoman valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Päivittäinen annos koostuu puolitoista litrasta kefiiriä, johon lisätään raastettua kurkkua ja hienonnettuja vihreitä - tilliä, persiljaa, korianteria. Kaikki tämä sekoitetaan perusteellisesti ja nautitaan päivän aikana, kun on nälän tunne.
Huomaa, että tätä cocktailia ei voi syödä seuraavana päivänä, se on valmistettava tuoreena. Ruokavalion tulisi kestää enintään kolme tai neljä päivää. Voit laihtua 1-1,5 kiloa päivässä.
Kefiirijuomaa käyttävä ruokavalio ei ainoastaan edistä painonpudotusta, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus kehoon. Ja tämän fermentoidun maitotuotteen ystävät vain nauttivat siitä.
Primadonna käytti harjoituksissaan muunlaisia ruokavalioita, esimerkiksi kasvis-, omena-, vähähiilihydraattisia ja japanilaisia ruokavalioita.
Pugatšovan hiilidieetti oli myös menestys. Hän sai yhtä suosiota kuin edellinen. Jopa erittäin uuvuttavien dieettien jälkeen, kun ennen konserttia tai tärkeää tapahtumaa piti kiristää vartaloa ja päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta, käytettiin aktiivisesti Pugatšovan ruokavaliota, jossa kivihiili oli olennainen osa.
On toinenkin tehokas ruokavalio Pugacheva, jota tähti usein käyttää, on kurkku. Se perustuu kurkkusalaattiin yrteillä. Sen valmistamiseksi tarvitset 1 kg kurkkuja, jotka on leikattava suuriksi paloiksi,vähärasvainen smetana. Voit lisätä vihreitä - selleriä, tilliä, basilikaa, persiljaa tai rakuunaa makusi mukaan. Suolaa ei pitäisi olla. Salaattia tulisi syödä kolme kertaa päivässä tiettyinä aikoina:
- 1. kerta - klo 12.00-14.00;
- 2. - 16-17 tuntia;
- 3. - klo 19-20.
Tällaisen ruokavalion kesto on enintään 10 päivää. Voit laihtua jopa 4 kiloa viikossa.
Alla Borisovna suosittelee lisäämään pala mustaa leipää salaattiin joka aterialla. Illalla voit myös syödä appelsiinin tai omenan. Poptähti ei myöskään kiellä itseltään teetä tai kahvia sokerilla aamiaiseksi.
Suositeltava:
Jahot "Starooskolskaya": mitä tarvitset herkulliseen leivontaan
Kotiäidit, jotka rakastavat hemmotella perhettään herkullisilla leivonnaisilla, ymmärtävät, että taikinan kanssa työskentely ei riipu pelkästään heidän taidoistaan, vaan myös jauhoista, joita käytetään leivän, munkkien, piirakoiden, muffinien ja monen muun valmistukseen. Hänen ansiostaan tuotteet ovat reheviä, kevyitä ja ilmavia. Mikä se on - Starooskolskaya-jauhot, jotka monet kotiäidit valitsevat? Yritetään selvittää se
Aamiainen painonpudotukseen - mitä tarvitset
V altava määrä ihmisiä haluaa laihtua, muuttaa itseään ja tulla paremmaksi. Monet piinaavat itseään sietämättömillä ruokavalioilla uskoen, että nämä tiukat toimenpiteet auttavat heitä. Mutta pelkkä laihdutus ei riitä! Mitä tehdä sellaiselle, joka on valmis aloittamaan muutoksen? Ensinnäkin, kerro itsellesi, että jatkamme laihduttamista ilman laihduttamista
Maksasairaus. Ruokavalio. Mitä ei saa syödä ja mitä voi?
Maksasairaudet ovat nykyään laajalle levinneitä, mikä johtuu elimeen kohdistuvien lääke-, virus- tai toksisten vaikutusten lisääntymisestä. Krooninen hepatiitti on yleisin maksasairauksista
Haimatulehduksen ruokavalio aikuisille ja lapsille. Oikea ruokavalio - haimatulehduksen onnistunut hoito. Ruokavalio haimatulehduksen jälkeen
Lääketieteessä haimatulehdus ymmärretään sairaudeksi, jossa esiintyy itse haimatulehdus. Sillä on monia tärkeitä toimintoja, jotka ovat välttämättömiä koko organismin normaalille toiminnalle. Se esimerkiksi toimittaa suuren määrän erilaisia entsyymejä ohutsuoleen proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen peräkkäiseen hajoamiseen. Lisäksi haima tuottaa useita hormoneja, mukaan lukien insuliinia ja glukagonia
Suolaton ruokavalio on mitä tarvitset
Et saa ehdottomasti kieltäytyä ottamasta suolaa ruoassa suolattoman ruokavalion kanssa, koska sen sisältämä natrium on välttämätöntä poistaa ylimääräinen kalsium elimistöstä, koska sen ylimäärä on haitallista. Kuinka laihtua? Keho tarvitsee suolaa, mutta sitä tulee kuluttaa kohtuullisesti
