Raejuusto HB:lle: hyödyllisiä ominaisuuksia, reseptejä. Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita imettäville äideille

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Artikkelissa tarkastellaan, mitä syödä imetyksen aikana. Puhumme myös yksityiskohtaisesti raejuuston eduista.

Imettäessä naisen keho jakaa ravintoaineet vauvansa kanssa. Hivenaineiden ja vitamiinien puutteesta aiheutuvien epämiellyttävien oireiden välttämiseksi äitien on sisällytettävä kaikki fermentoidut maitotuotteet ruokavalioonsa. Esimerkiksi raejuustoa voidaan lisätä ruokaan vauvan ensimmäisistä syntymäpäivistä alkaen.

Kuinka paljon kalsiumia on raejuustossa?

Tämä tuote on syötävä kalsiumin puutteen estämiseksi kehossa. Jälkimmäisen pitoisuus raejuustossa on 95-125 milligrammaa sataa grammaa kohden. Se auttaa palauttamaan kynsien, luukudoksen, hampaiden ja hiusten rakenteen. Tätä tuotetta tarvitaan erityisesti murrosiän, raskauden, vaihdevuosien ja imetyksen aikana. Sen on oltava pienten lasten ja imettävien äitien ruokavaliossa.

Hyödyllinenkiinteistöt

Hapatettujen maitotuotteiden päivittäinen käyttö ruoassa täydentää kalsiumin saantia naisen kehossa, mikä vaikuttaa positiivisesti tärkeiden järjestelmien toimintaan. HB-raejuuston komponentit säätelevät aineenvaihduntaprosesseja, ja lisäksi ne edistävät nuoren äidin kehon koko toiminnan parantamista. Mitä kehossa tapahtuu:

• virtsan ja sapen toiminnan normalisointi;
• ruoansulatusjärjestelmän koordinoitu vuorovaikutus;
• haimasairauksien ehkäisy;
• häiriötön maksan toiminta ja hermoston palautuminen;
• proteiinin nopea imeytyminen ja kohonneet hemoglobiinitasot;
• paineen alentaminen ja ateroskleroosin ehkäisy;
• nuoren äidin sydämen ja verisuonijärjestelmän parantaminen;
• lapsen kehon kyllästäminen kalsiumilla, fosforilla ja muilla hyödyllisillä alkuaineilla.

Reseptit

Imetyksen yhteydessä oleva juusto voi tuoda enemmän hyötyä imettäville äideille, jos he valitsevat itselleen sopivimmat ruoat:

• juustokakkujen kypsennys. Koska raejuuston koostumus itsessään ei aiheuta huolta, on mahdollista syödä juustokakkuja osana imetystä, mutta aikaisintaan kolme kuukautta synnytyksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että paistettu on terveellisen vihollinen, mikä tarkoittaa, että on parasta löytää reseptejä uunissa paistettaviin juustokakkuihin.
• Pannukakkujen syöminen raejuustolla imetyksen aikana. Lastenlääkärit voivat antaa nuorten äitien syödä niitä lasten ensimmäisestä elinkuukaudesta alkaen, mutta sillä ehdolla, että tämäruokalaji ei ole kovin yleinen vieras pöydällä.
• Raejuustovuoan syöminen. Jopa yksivuotiaille lapsille annetaan tätä ilman pelkoa, joten tämä ruokalaji ei vahingoita äidin tai lapsen terveyttä imetyksen aikana. Halutessasi voit lisätä taikinaan omenan tai banaanin.
• Käytä nyytit raejuuston kanssa. Pyyhkeiden syöminen on sallittua, jos ne ovat moitteetonta laatua, ja lisäksi, jos ei ole allergisia reaktioita ja kohtuullinen lähestymistapa syötyyn määrään. Imettävät naiset voivat kokeilla tätä ruokaa jo kuukauden kuluttua vauvan syntymästä.

Mikä on terveellisin raejuusto? Kotitekoinen.

Näin valmistat sen:

1. Kaada maito kattilaan ja laita tuleen. Sekoita.
2. Ennen keittämistä vähennä lämpöä ja lisää sitruunamehu. Maito alkaa juokseutua.
3. Lämmitys lopetetaan ja tuloksena saatu koostumus lähetetään siivilään, joka on peitetty etukäteen sideharsolla.
4. Hera puristetaan ulos ja tuloksena oleva juustomassa asetetaan kuorman alle.
5. Muutaman tunnin kuluttua siitä, kun kaikki hera on valunut, raejuusto voidaan syödä.

Uusien äitien ei tarvitse korvata kalsiumin puutetta vain yhdellä tiettyjen elintarvikkeiden ryhmällä. Mutta ravitsemuksen puitteissa tulee aina käyttää vain järkevää lähestymistapaa, unohtamatta tarkistaa lääkäriltä, mitä pitäisi syödä ja mikä on kiellettyä.

Juusto smetanalla

Tämä on kahden hyödyllisen tuotteen upea yhdistelmä. Mikä on sen arvo nuoren äidin terveydelle? VastaanottajaYmmärtääksesi raejuuston edut HS:n kanssa smetanaa lisäämällä, sinun on harkittava jokaista ainesosaa yksityiskohtaisemmin.

Tässä fermentoidussa maitotuotteessa on viisi kertaa vähemmän kaloreita kuin voissa. Ja jos öljyä on rajoitettava tiettyjen kieltojen vuoksi, smetalla ei ole melkein mitään rajoituksia. Lääkärit jopa sisällyttävät sen potilaiden lääketieteelliseen ravitsemukseen. Hapankermalla on hyvä vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, se tehostaa sapen erittymistä ja normalisoi ulostetta.

Tämä tuote on hyödyllinen ja tarpeellinen kaiken ikäisille ihmisille, erityisesti lapsille. Kalsium, jonka koostumuksessa on fosforia, edistää luuston yleistä vahvistumista ja myötävaikuttaa lapsen vahvan luuston muodostumiseen. Tietysti raejuuston käyttö hapankerman kanssa suurina määrinä voi vahingoittaa figuuria vakavasti. Mutta siinä tapauksessa, että nainen välittää omasta painostaan eikä halua luopua tästä ruoasta, voit valita tuotteen, jonka rasvapitoisuus on pienin.

Vauvan ulostehäiriö

Mutta valitettavasti imetyksen yhteydessä raejuuston ja smetanan yhdistelmää ei pidetä edelleenkään menestyneimpänä. Tosiasia on, että ottaen huomioon kyseisen ruuan korkea rasvapitoisuus, se voi joskus johtaa vauvan ruoansulatushäiriöihin. Siksi monia lastenlääkäreitä kehotetaan lykkäämään tällaisia kokeita, kunnes vauvan keho pystyy selviytymään tällaisesta kuormituksesta yksin (enintään kahden kuukauden ikään).

Kotituote

Hapanmaitojuustoa tuskin voi verrata teollisiin analogeihin, koskaTämän ruuan syömisen edut ovat yksinkertaisesti v altavat. Mutta se voi myös aiheuttaa vahinkoa, jos et osoita suhteellisuudentajua. Lisäksi, jotta kotitekoinen tuote tuo vain etuja, on tarpeen seurata sen vanhenemis- ja säilytysaikoja. HB:n kanssa monet lastenlääkärit neuvovat käyttämään hapanmaidosta valmistettua raejuustoa kohtuullisina määrinä.

Tarvitsenko rasvaa?

Rasvainen raejuusto voi täyttää kehon hyödyllisillä mineraaleilla ja lisäksi sen koostumuksessa olevilla hivenaineilla. Ne voivat vaikuttaa hiusten terveyteen, vahvistaa luukudosta yhdessä hampaiden, sydänlihaksen kanssa ja lisäksi normalisoida hemoglobiinia. Suurennetussa raejuustossa on vähemmän sakkarideja kuin analogissa, jonka rasvapitoisuus on nolla. Tämä tuote sisältää välttämättömän aminohapon, metioniinin, joka estää maksan rasvakudosta.

Kalsiumin imeytyminen

Erinomainen kalsiumin imeytyminen on rasvaisen raejuuston tärkein etu. Lääkärit suosittelevat sen syömistä erityisesti niille, jotka kärsivät kalsiumin puutteesta. Ottaen huomioon, että tämä alkuaine voi imeytyä vain riittävällä määrällä rasvaa, kalsiumin parhaan imeytymisen varmistamiseksi tulisi kuluttaa raejuustoa, joka on maustettava kotitekoisella smetalla. Totta, raejuusto imetyksen aikana ei sovellu ihmisille, jotka kärsivät fermentoitujen maitotuotteiden intoleranssista. Ylipainosta ja korkeasta veren kolesterolitasosta kärsivien tulee myös pidättäytyä tästä rasvaisesta tuotteesta.

Raejuuston käyttö HB:n aikana aiheuttaa paljon kiistaa. YksinAsiantuntijat pitävät tällaista ruokaa liian rasvaisena imettävälle äidille, kun taas toiset vaativat sen syömistä kohtuullisina määrinä, jotta kalsium imeytyisi paremmin vauvan kehoon.

Mikä on kiellettyä imettäviltä äideiltä?

Vastaaksesi tähän kysymykseen, tarkastellaan terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia.

Kiellon mukaan ennen kaikkea ne, jotka todennäköisimmin aiheuttavat allergisia reaktioita, eli ne toimivat pakollisina allergeeneina. Tämä on esimerkiksi suklaa sekä makeiset ja kaakaotuotteet, sitrushedelmät, pähkinät, mansikat ja mansikat, merenelävät. Varovasti ja pieninä määrinä sinun tulee syödä punaisia hedelmiä ja vihanneksia (puhumme punaisista omenoista, paprikoista, tomaateista ja niin edelleen).

Tietenkin, jos nainen havaitsee lapsellaan allergisen reaktion johonkin tiettyyn tuotteeseen, se on tietysti heti hävitettävä. Jos nuori äiti havaitsee kaikenlaisia allergisia reaktioita tai vauvalla on jatkuva kuiva iho tai piikikäs kuumuus, ruokavaliota on tässä tapauksessa noudatettava erityisen tarkasti. Loppujen lopuksi kaikki tällaiset merkit viittaavat allergiseen taipumukseen vauvalla.

Ennen kuin vauva on neljän kuukauden ikäinen, imettävä äiti ei saa sisällyttää ruokalistaan ruokia, jotka lisäävät kaasujen muodostumista suolistossa. Puhumme tuoreesta ja hapankaalista, palkokasveista, mustasta leivästä, raakamaidosta, viinirypäleistä ja runsaasta vihreistä omenoista.

Joillakin ihmisillä on taipumus sisällyttää kurkut tähän ryhmääntomaattia, kesäkurpitsaa ja munakoisoa. Tosiasia on, että ensimmäisten elinkuukausien lapsilla on edelleen täysin epätäydellinen ruoansulatusjärjestelmä. Sen alhainen entsymaattinen aktiivisuus sekä suolen lihaskerroksen riittämätön supistumiskyky vaikeuttavat ruoan liikkumista ja kaasujen kulkua. Tässä suhteessa lapset kokevat usein kaikenlaisia tuskallisia tuntemuksia suoliston alueella koliikkien muodossa. Siksi äidin kaasua muodostavien tuotteiden käyttö vain pahentaa ongelmaa merkittävästi. Yleensä imettävien äitien ruokavaliossa ei pitäisi olla suuria määriä raakoja hedelmiä, koska ne sisältävät paljon kuitua, mikä kuormittaa merkittävästi vauvan suolia ja aiheuttaa koliikkia.

Hyvät ja huonot ruoat kannattaa tutkia etukäteen.

Makua pilaavat tuotteet

Sinun on myös luovuttava rintamaidon makua pilaavien ruokien syömisestä. Muuten jotkut vaativat vauvat voivat kieltäytyä imettämästä kokonaan. Näitä ruokia ovat sipulit ja valkosipulit sekä kukkakaali ja parsa. Ei ole ollenkaan välttämätöntä, että lapsesta tulee sissy, mutta aluksi sinun on silti kohdeltava tällaisiin tuotteisiin erityistä huomiota.

Mitä muuta pitäisi sulkea pois imetyksen ruokavaliosta? Tuotteet, joissa on suuri määrä ravintolisiä. Puhumme väriaineista, aromeista ja säilöntäaineista. Näitä ovat makkara savustetun lihan kanssa, säilykkeet, hiilihapotetut juomat, puolivalmiit tuotteet, majoneesi ja kaikenlaiset kastikkeet.

Kaikki tietävät, että tällainen ruokahaitallista jopa aikuisille. Ja pienelle organismille tällaiset astiat voivat olla vielä vaarallisempia. Näitä lisäaineita on erittäin vaikea sulattaa ja poistaa elimistöstä, mikä tarkoittaa, että ne voivat saada ruoansulatuskanavan ja munuaiset työskentelemään kovasti. Useimmat näistä ainesosista toimivat allergeeneina, mikä lisää vauvojen allergisen reaktion riskiä. Nyt selvitetään, mitä ruokia nuoret äidit saavat käyttää. Mitä syöt imettäessäsi?

Mitkä ruoat sopivat sinulle

Ensi silmäyksellä monista saattaa tuntua, ettei imettäville äideille ole kirjaimellisesti mitään syötävää. Mutta tämä on vain ensi silmäyksellä. Lyhyesti sanottuna äitien järkevän ja rationaalisen ravinnon periaatteet voidaan muotoilla seuraavasti: sivilisaatiomme uusimpien suuntausten täydellinen hylkääminen. Sinun tarvitsee vain kuvitella, mitä esi-isämme söivät kaksisataa-sataa vuotta sitten. Jos seuraat heidän jalanjälkänsä, tämä on oikea päätös nykyaikaisille nuorille äideille. Taulukon pohjalla ovat murot ja ensiruoat sekä maitotuotteet. Liha- ja kalatuotteita ei saa koskaan paistaa, leivonnaisia, haudutettuja ja keitettyjä ruokia suositellaan.

Lääkäri kertoo tarkemmin, mitä ensimmäisen kuukauden imetys on mahdollista.

Eläinrasvat

Älä unohda eläinrasvoja, joten juusto- ja voivoileipistä voi olla hyötyä. Jauhotuotteet eivät ole kiellettyjä, mutta myöhemmin naisen on ehkä päästävä eroon nousseista kiloista pitkään. Aluksi uudenlainen ruokavalio voi tuntua hänestä erittäin miedolta ja samalla täysin mauttom alta. Mutta monia ruokianiistä on mahdollista tehdä maukkaampia, jos niitä ei keiteta, vaan paistetaan esimerkiksi uunissa juuston tai smetanan kanssa ja mausteena kannattaa käyttää luonnonyrttejä.

Mikä on mahdollista ensimmäisen kuukauden imettämisessä, jokaisen äidin pitäisi tietää.

HB:n ruokintasäännöt

Älä koskaan lisää useampaa kuin yhtä uutta ruokaa ruokavalioosi yhden päivän aikana. Muuten, jos lapselle kehittyy allergisia reaktioita, äiti ei voi ymmärtää tarkalleen, mitä hän on kehittänyt, ja hänen on pakko sulkea pois kaikki uudet ainesosat. Lisäksi monikomponenttiset monimutkaiset astiat voivat sisältää monia allergeeneja, mikä tekee vauvan allergisista reaktioista voimakkaita.