Sweet Tooth Dream: kaloriton kuntokakku

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Täydellinen vartalo on jokaisen naisen unelma. Mutta joskus haluamme jotain "herkullista" niin paljon, että unohdamme, mitä päivittäinen kamppailu ylimääräisten kilojen kanssa meille maksaa. Itse asiassa on monia herkullisia jälkiruokia, jotka sisältävät mahdollisimman vähän kaloreita.

Tiukka ruokavalio on erityinen jälkiruoka

Ei ole mikään salaisuus, että ylipaino on vakava haitta monien ihmisten henkilökohtaisessa elämässä. Ylimääräiset kilot ovat jatkuvaa tyytymättömyyttä omaan vartaloasi, ylimääräistä taakkaa keholle ja henkilökohtaisen itsetunnon laskua. Ja päästäksesi eroon ylipainosta, sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota, jota kaikki eivät kestä. Se on erityisen vaikeaa niille, jotka rakastavat makeisia. Mutta käy ilmi, että voit yhdistää ruokavalion, kuntoilun, kakut. Tällaisiin jälkiruokiin on olemassa reseptejä, ja tarjoamme yhden niistä.

Yhdistetään yhteensopimattomat

Todellinen tulos painonpudotuksessa tarjoaa integroidun lähestymistavan, jossa yhdistyvät säännöllinen harjoittelu ja oikea, tasapainoinen ruokavalio. Mutta tämä ei tarkoita, että jälkiruoat pitäisi hylätä kokonaan. Hyödyllisiä kuntokakkuja, eisokeria sisältävä on todellinen löytö makealle, joka haluaa säilyttää kehonsa ihanteellisen muodon. Puhumme kasvisjälkiruoasta.

Joten porkkanafitness-kakkua pidetään erinomaisena vaihtoehtona terveelliseen ruokaan. Tämä kasvis on yleensä yksi ruokavalion pääkomponenteista: sitä ei käytetä vain keittojen, salaattien ja kakkosruokien valmistukseen. Porkkanoista valmistetaan herkullisia pannuja, piirakoita ja muffinsseja, sämpylöitä ja muffinsseja. Nämä herkulliset herkut ovat hyvin usein monien kahviloiden ja pienten ravintoloiden ruokalistalla.

Herkeimmän kuntokakun keittäminen kotona

Itse asiassa tämä terveellinen jälkiruoka on helppo valmistaa kotona. Hallittuaan joitain reseptejä kuka tahansa kotiäiti pystyy leipomaan herkullisen kasvisherkun uunissa, mikroa altouunissa tai hidassa liesissä.

Kakkujen valmistukseen tarvitset:

• 2-3 keskikokoista porkkanaa hienonnettuna;
• 3 kananmunaa;
• 5 ruokalusikallista lesettä (voidaan korvata kaurahiutaleilla tai moniviljahiutaleilla) - nämä täytyy murskata;
• vähän makeutusainetta;
• kaneli, stevia tai vanilja ovat hyviä;
• ½ tl leivinjauhetta;
• ripaus suolaa.

Sekoita kaikki ainekset. Laita saatu taikina uunivuokaan ja laita 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin 30-40 minuutiksi. Jos porkkanakeksit kypsennetään mikroa altouunissa, kypsennysaika lyhenee 10-15 minuuttiin. Älä unohda, että mikroa altouunissa leivottavia ruokia pitäisiolla sopiva! Kakkujen valmiuden voi tarkistaa hammastikulla.

Valmistaaksesi dieettivoiteen tarvitset:

• yhden kananmunan keltuainen;
• 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• ½ lasillista maitoa;
• ½ tl makeutusainetta, kanelia tai steviaa.

Keltuainen on vatkattu, lisää maito, sekoita huolellisesti ja kuumenna miedolla lämmöllä tai höyryhauteessa jatkuvasti sekoittaen. Tuloksena olevan massan tulisi paksuuntua hieman hetken kuluttua. Raejuusto vatkataan makeutusaineella, kaatamalla vähitellen joukkoon vaniljakastike. Tuloksena on seos, jonka koostumus on paksua hapankermaa.

Valmiit jäähtyneet kakut leikataan pituussuunnassa 2-3 osaan. Kukin kerros voidellaan molemmin puolin raejuustovaahdolla ja pinotaan päällekkäin. Pähkinöitä, tuoreita tai kuivattuja hedelmiä käytetään kuntokakun koristeena. Halutessasi voit ripotella kakun päälle appelsiinin raastettua kuorta ja kanelia.

Valmistettu jälkiruoka laitetaan jääkaappiin useiksi tunteiksi, jotta kakut kyllästyvät täysin kermalla.