Hasselpähkinöiden hyödyt miehille: hyödylliset ominaisuudet, koostumus, käyttöaiheet ja vasta-aiheet, vaikutukset kehoon

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Hasselpähkinöiden hyödyllisiä ominaisuuksia miesten terveydelle on käytetty antiikista lähtien. Se ei sisällä vain hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällä tuotteella on korkea energiaarvo ja se on erityisen hyödyllinen miehille. Miten? Yksityiskohdat - arvostelussamme!

Kasvin historia

Hasselpähkinä eli hassel kasvaa useimmiten Kaukasuksella ja Vähä-Aasian maissa. Suotuisimmat olosuhteet sille ovat subtrooppinen tai lauhkea ilmasto. Hazel on helppo tunnistaa - se on hoikka pensas, jolla on ohuet joustavat oksat. Korkeudessa tällainen kasvi voi nousta enintään 10 metriin.

Pähkinänlehdet toistavat sen hedelmät muodoltaan - ne näyttävät pienoissydämiltä. Reunat on koristeltu pienillä lovilla.

Hedelmät itse kasvavat klustereina pensaassa ja ovat joko pyöreitä tai soikeita. Kypsytyksen alussa pähkinät ovat täysin vihreitä ja pehmeitä, minkä jälkeen vaalea kuori kovettuu ja muuttaa värin ruskeaksi.

Sisäpuoli on maukasta ja kypsäänucleolus. Sen väri voi olla melkein valkoinen tai hieman kellertävä.

Tuotteen kalorit

Hasselpähkinä kuuluu koivujen perheeseen. Sen koostumuksessa ei ole lainkaan hiilihydraatteja, ja siksi muutaman pähkinän voi myös syödä ruokavalion aikana, mutta ydin sisältää 70% rasvaa ja 25-30% proteiinia, joten hasselpähkinät ovat melko korkeakalorinen tuote, koska muut ravintokuitujen osuus on jopa 5 %.

Siksi hasselpähkinöiden ensimmäinen plus ja hyöty miehen keholle on korkea energiaarvo, koska 100 g:ssa tällaisia pähkinöitä on 678 kaloria.

Tällainen energiahuippu tulee vasta hyvän pihvin tai naudanpihvin jälkeen, minkä vuoksi hasselpähkinöitä verrataan usein ravintoarvoltaan lihaan tai kalaan.

Tuotteen koostumus

Se sisältää erilaisia makro- ja mikroelementtejä, monityydyttymättömiä rasvahappoja sekä:

• B-vitamiini, jolla on myönteinen vaikutus sydämen toimintaan ja normalisoi keskushermostoa;
• paklitakseli on erityinen aine, joka estää syöpäsolujen kehittymistä kehossamme ja ehkäisee kasvaimia;
• E-vitamiini, luonnollinen antioksidantti.

Tästä pähkinästä löytyy aminohappoja, jotka ovat yksinkertaisesti välttämättömiä ihmisille, kuten tryptofaani, treoniini ja fenyylialaniini. Ensimmäinen on vastuussa erityisen serotoniinihormonin stimuloinnista, joka parantaa aivojen toimintaa. Toinen antaa iholle joustavuutta kollageenin tuotannon ansiosta, ja kolmas on yksinkertaisesti välttämätön voiman palauttamiseksivakava henkinen toiminta, koska se palauttaa ihmisen muistin.

Tärkeää! On parempi syödä raakoja hasselpähkinöitä. Hyödyt miehille ja naisille ovat ilmeiset, samoissa pähkinöissä, jotka on lämpökäsitelty, jopa yksinkertaisesti pannulla kalsinoimalla, ravintoaineiden määrä vähenee merkittävästi. Ja hoikan, istuvan vartalon ja parantuneen aineenvaihdunnan (joka antaa myös hasselpähkinöitä pieninä määrinä) sijaan voit saada päinvastaisen tuloksen muutaman ylimääräisen kilon muodossa.

Käyttöaiheet

Hasselpähkinöiden hyödyt ihmiskeholle ovat korvaamattomia. Sitä voidaan käyttää seuraavissa tilanteissa:

1. Kehon puhdistaminen myrkkyistä ja kuona-aineista.
2. Yleinen vastustuskyvyn vahvistaminen ja vilustumisen ehkäisy, erityisesti talvella. Hasselpähkinöiden ja hunajan sekoitus toimii loistavasti.
3. Lihaskasvun lisääntyminen raskaan fyysisen rasituksen aikana. Monet kokeneet urheilijat pitävät mielellään pähkinäistä välipalaa sarjojen välillä voimaharjoittelun aikana.
4. Avitaminoosi. Monien vitamiinien ansiosta hasselpähkinät taistelevat tätä tautia vastaan erittäin nopeasti.
5. Ruoansulatuskanavan ja keskushermoston normalisointi. Hasselpähkinä on rauhoittava vaikutus, ja siihen perustuva tee auttaa parantamaan mahan ja suoliston toimintaa.
6. Epävakaa hemoglobiinitaso. Tämä pähkinä hoitaa myös anemiaa menestyksekkäästi, varsinkin kun sitä käytetään yhdessä hunajan ja rusinoiden kanssa.

Lisäksi hasselpähkinöiden hyödyt keholle ovat, että ne auttavat torjumaan niitämasennustiloja, koska se nopeuttaa endorfiinin - ilohormonin - tuotantoa. Hasselpähkinä hoitaa myös unettomuutta ja lievittää päänsärkyä.

Hasselpähkinät: hyödyt ja haitat miehille

Pähkinöitä on pidetty miesten tuotteena muinaisista ajoista lähtien, koska kaikki tiesivät niiden suotuisasta vaikutuksesta tehoon, minkä vuoksi niin suosittu pähkinä kuin hasselpähkinä ei ole viimeinen jokaisen vahvan puolen edustajan ruokavaliossa. ihmiskunta.

Mitä muuta hyötyä hasselpähkinöistä on miehille:

• Auttaa vähentämään kehon kolesterolia erityisen aineen - fytosterolin - avulla. Lisäksi tätä ainetta pidetään parhaana profylaktisena lääkkeenä eturauhasen adenooman, yleisen miesten sairauden, var alta.
• Lisää mieshormonien, erityisesti testosteronin, tuotantoa. Tällaisen "parantavan" vaikutuksen jälkeen miehen kehon on helpompi kestää fyysistä aktiivisuutta ja palautua nopeammin. Lisäksi siittiöiden laatu paranee merkittävästi ja siittiöiden elinkyky paranee.
• Auttaa vakauttamaan hedelmällisyyttä.
• Täydentää elimistön raudanpuutetta ja ehkäisee anemiaa.
• Vahvistaa sydämen lihaksia ja lisää verisuonten vahvuutta. Tällainen ehkäisy estää tromboosin ja suonikohjujen ilmaantumisen.
• Auttaa estämään ikääntymiseen liittyviä solumutaatioita – syöpiä, kuten eturauhassyöpää.

Yleisen ihmiskehoa parantavan vaikutuksen lisäksi hasselpähkinöiden hyödyt miehille ovat erillinen asia. Mies, joka lisää hasselpähkinöitä ruokavalioonsa, pääsee eroon jatkuvasta stressistä, hermoston ylikuormituksesta ja päänsärkystä, joka liittyy keskushermoston häiriöihin.

Vasta-aiheet

Toisa alta hasselpähkinöiden hyödyt miehille ovat myös haitallisia.

Hasselpähkinä on täysin vasta-aiheinen:

• ne, joilla on yksilöllinen intoleranssi tälle tuotteelle;
• ne, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ne, joilla on sappirakon dyskinesia tai haimatulehdus;
• kehon aineenvaihduntaprosessien tuhoisalla kululla.

Huom! On vaarallista käyttää pähkinän hedelmiä niille, joilla on taipumus kouristuksiin. Tämä tuote voi vain pahentaa tällaisia oireita.

Lisäksi tällaisten potilaiden käyttämä pähkinänpähkinä, jopa pieninä määrinä, voi aiheuttaa aivoverisuonten kouristuksen ja vakavan migreenin.

Hasselpähkinät hyödyttävät miehiä, jotka eivät ole ylipainoisia. Liikalihaville hasselpähkinä on yksinkertaisesti vasta-aiheinen, koska se on erittäin korkeakalorinen tuote. Ennen kuin lisäät tällaisen herkkuruokavalioon, sinun tulee ehdottomasti neuvotella ravitsemusasiantuntijasi kanssa.

Kuinka valita ja säilyttää hasselpähkinät?

Hasselpähkinöiden hyödyt miehille ja naisille ovat selvimmin kypsentämättömissä hedelmissä. Kun kuuma taihasselpähkinöiden kalsinointi menettää jopa 50 % ravintoaineista.

Pähkinöitä kannattaa ostaa erikoisliikkeistä tai luotettavilta myyjiltä. On parempi ottaa kuorimattomat pähkinät kuoressa. Tuotteen tuoksun tulee olla luonnollinen, ei kemiallinen, ja kuoren tulee olla ehjä ja ilman homeen merkkejä.

Tietenkin ongelmia tapahtuu, kun täysin täydelliseltä näyttävä pähkinä osoittautuu mätä. Tässä tapauksessa sinun tulee välittömästi tarkistaa koko ostettu erä. Todennäköisesti myyjä rikkoi törkeästi säilytysehtoja.

Säilytä hasselpähkinät parhaiten kuivassa, pimeässä paikassa, 6-25 celsiusasteen lämpötilassa. On parasta välttää niiden säilyttämistä jääkaapissa, koska ne voivat kostua ja homehtua.

Hasselpähkinöiden säilyvyysaika on 5 vuotta oikein säilytettynä.

Käyttää

Pähkinöitä syödään useimmiten raakana, itsenäisenä ruokalajina. Suositeltu annos on 40-59 grammaa päivässä. Monet ihmiset kuitenkin lisäävät pähkinöitä ruokaan maun lisäämiseksi.

Hasselpähkinä sopii hyvin yhteen:

• vihreät;
• vihannekset;
• hedelmä;
• makeiset.

Joskus hasselpähkinöitä löytyy myös siipikarjan tai kalaruokista, mutta useimmiten ne koristelevat kakkuja, pullaa ja lisäävät salaatteihin.

Terveellistä hoitoa

Pähkinänpuun hyödyllisyyden parantamiseksi voit valmistaa siitä pähkinävoita. Sitä myydään luontaistuotekaupoissa tai tätä öljyä voidaan valmistaaitsenäisesti seuraavan reseptin mukaan:

1. Otamme 200 grammaa kuorittuja pähkinöitä ja jauhamme ne sideharsolla. Siten ne puhdistetaan ytimeen muodostuvasta kalvosta.
2. Seuraavaksi sinun on jauhettava ytimet kahvimyllyssä jauheeksi.
3. Lisää sen jälkeen saatuun jauheeseen teelusikallinen kasviöljyä ja hunajaa ja sekoita.

Tämä on mielenkiintoista! Jos lisäät saatuun seokseen pari teelusikallista kaakaota, hasselpähkinävoi saa samanlaisen maun kuin maapähkinävoi.

Tällainen maukas ja terveellinen tuote täytyy säilyttää tiiviisti suljetussa purkissa ja jääkaapissa. Säilyvyys - kuukausi.

Voit lisätä tällaisen herkun teehen, makeisten jälkiruokiin tai voit käyttää yksinkertaisesti teelusikallista joka päivä. Pähkinäöljy on välttämätön taistelussa keuhkosairauksia, astmaa ja keuhkoputkentulehdusta vastaan.

Siksi hasselpähkinöiden hyödyt ja haitat miehille ovat vertaansa vailla. Monet hyödylliset aineet auttavat torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia, anemiaa ja nivelsairauksia. Lisäksi hasselpähkinät parantavat miesten terveyttä, rauhoittavat hermostoa ja vähentävät syöpäsolujen riskiä. Ja tietysti hasselpähkinöitä pidetään yksinkertaisesti yhtenä yksinkertaisimmista ja ravitsevimmista ruoista, jotka auttavat palauttamaan ja lisäämään vastustuskykyä.