Orange smoothie: koostumus, ainekset, vaiheittaiset reseptit valokuvilla, ruoanlaiton vivahteita ja salaisuuksia sekä herkullisimpia reseptejä

2025 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 13:01

Sitrushedelmät ovat loistava C-vitamiinin lähde ja useita hyödyllisiä alkuaineita. Hyötyjen lisäksi näillä hedelmillä on viettelevä raikas tuoksu ja mehukas rakenne. Sitrusjuomat sammuttavat janon täydellisesti ja antavat energiaa. Cocktailit modernilla nimellä "smoothiet" appelsiinimehulla saavat suuria etuja ja ravintoarvoa tämän komponentin ominaisuuksien ansiosta.

Mehukkaat ja paksut smoothiet appelsiinin kanssa ovat saavuttaneet laajan suosion lueteltujen ominaisuuksien ansiosta. Sekä aikuiset että lapset rakastavat niitä. Appelsiini smoothiet - artikkelimme aihe - ei vain sammuta janoa, vaan myös piristää, ja niillä on myös yleinen vahvistava vaikutus.

Ruoanlaittoominaisuudet

Jos seuraat vivahteita appelsiini smoothien valmistamisessa alla olevan reseptin mukaan, saat terveellisen ja maukkaan jälkiruoan.

Ensinnäkin on muistettava, että hedelmässä oleva kalvo on karvas maku ja huonoon murskattu. Ennen tehosekoittimeen upottamista on tarpeen puhdistaa hedelmäliha kalvosta.

Jos appelsiini smoothie-reseptissä mainitaan mehu, niin se on vastapuristettu juoma, ei kaupasta ostettu tiivisteistä, sokerista ja muista kyseenalaisista aineksista valmistettu nektari.

Sitrushedelmien mehu on parasta puristaa erityisen mehupuristimen läpi - näin saavutetaan parhaat tulokset.

On vaarallista juoda appelsiinimehua sisältäviä smoothieita paastopäivänä, koska korkea askorbiinihappopitoisuus voi vahingoittaa kehoa. Paastoamista ei myöskään suositella.

On parempi olla juomatta appelsiineja, vaan syödä lusikoilla - tämä lisää kylläisyyttä. Jos juomaan lisätään jäätä, se maistuu paremm alta, mutta ravitsemus kärsii.

Niiden, jotka välittävät vartalostaan, on parempi välttää appelsiini smoothien ainesosia, kuten jäätelöä, sokeria, kermaa, suklaata. Tässä tapauksessa sakeuttajaksi valitaan jogurtti tai kefiiri ja makeutusaineena hunaja, makeat hedelmät ja marjat.

Orange smoothie -muunnelmia voi olla satoja, mutta yleiset periaatteet pysyvät samoina. Näin voit luoda omia jälkiruokiasi ja saavuttaa uusia makuyhdistelmiä.

appelsiini-, banaani- ja greippismoothie

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 400 grammaa appelsiineja;
• 300 grammaa greippiä;
• 250 grammaa banaaneja;
• 20 grammaa hunajaa.

Aloitetaan ruoanlaitto. Puhdistamme sitrushedelmät, jaamme ne viipaleiksi, poista kalvot ja laita ne astiaanpiiskaamista varten. Pilko appelsiinin ja greipin hedelmäliha upposekoittimella. Kuori banaani, leikkaa se viipaleiksi. Lisää sitrushedelmien joukkoon ja vatkaa niiden kanssa. Heti kun cocktailin koostumus muuttuu homogeeniseksi, lisää nestemäistä hunajaa ja vatkaa uudelleen.

Tämä cocktail on loistava immuniteetin apulainen. Kesällä se voi olla hyvä virkistys. Virvoitusjuoman saamiseksi riittää, että lisäät seokseen kourallinen jäämurskaa ennen viimeistä vatkausta.

Orange Banana Yogurt Smoothie

Meidän täytyy valmistautua:

• 400 grammaa appelsiineja;
• 250 grammaa kypsiä banaaneja;
• 250 ml makeuttamatonta jogurttia;
• 25 grammaa kukkahunajaa.

Aloitetaan ruoanlaitto.

Pese ja kuori ensin appelsiinit. Irrota viipaleet kalvosta ja leikkaa ja laita sitten tehosekoittimen kulhoon.

Vatkaa appelsiinit tasaiseksi seokseksi. Lisää banaanimassa niihin ympyröissä. Vatkaa kaikki hedelmät keskenään. Seuraavaksi sekoittimessa appelsiini smoothien reseptin mukaan sinun on sulatettava hunaja nestemäiseen tilaan ja lisättävä se hedelmiin. Täytä sen jälkeen kaikki jogurtilla. Kytke tehosekoitin päälle noin kahdeksi minuutiksi. Tuloksena olevalla cocktaililla on herkkä ja paksu rakenne. Voit syödä tällaisen jälkiruoan turvallisesti lusikalla - se korvaa haitallisen herkullisen ja pitää vartalosi hoikana.

Mango smoothiet

Ota:

• 450 grammaa appelsiineja;
• 250 grammaa mangoa;
• 250 grammaamakeuttamaton luonnonjogurtti;
• 350 grammaa kypsiä banaaneja;
• 20 grammaa kookosta.

Aloita appelsiineistani, leikkaa ne puoliksi. Puristan mehua. Manuaalisella ekstruusiolla poistamme luut juomasta. Leikkaa mangomassa pieniksi kuutioiksi. Kun olet kuorinut banaanit, leikkaa ne paloiksi. Laita mango tehosekoittimeen ja jauha. Lisää banaanit ja puristettu appelsiinimehu. Kytkemme yksikön päälle ja muutamme hedelmät homogeeniseksi seokseksi. Lisää jogurtti, vatkaa kaikki uudelleen.

Kaada juoma lasiin, ripottele päälle kookoshiutaleita.

Smoothie oranssilla "Multifruitilla"

Meidän on valmisteltava seuraavat ainekset luettelosta:

• 250 grammaa persikkaa;
• 250 grammaa appelsiineja;
• 100 grammaa mansikoita;
• 100 grammaa melonia;
• 100 grammaa ananasta;
• 150 ml luonnollista makeuttamatonta jogurttia.

Aluksi lajittelemme mansikat, pesemme ne, poistamme verholehdet. Kun olet pyyhkinyt marjat lautasliinalla, leikkaa kukin 4 osaan. Erottele melonin hedelmäliha kuoresta, leikkaa hedelmät kuutioiksi. Leikkaa persikka puoliksi, poista kivi, leikkaa hedelmät keskikokoisiksi viipaleiksi tai kuutioiksi. Hienonna ananasmassa hienoksi (tässä on parempi pidättäytyä epäterveellisestä säilykkeestä ja suosia tuoretta ananasta). Puhdistamme appelsiinin, puramme sen viipaleiksi, poistamme kalvon jokaisesta kalvosta, poistamme siemenet hedelmistä.

Laita mansikat, meloni, appelsiinit, ananas ja persikka tehosekoittimen astiaan, hienonnakaikki soseeksi. Lisää luonnonjogurtti ja vatkaa uudelleen.

Tämän reseptin mukaista appelsiini smoothieta suositellaan ruokavaliota noudattaville. Tällainen juoma on runsaasti vitamiineja, auttaa laihtumaan suuren määrän kuitupitoisuuden vuoksi, tukee puolustusta kehon stressaavan ajanjakson aikana. Se sisältää myös elementtejä, jotka auttavat normalisoimaan vesi-suolatasapainoa ja ylläpitämään hyvää hiusten kuntoa.

Smoothie appelsiinin, kiivin ja omenan kanssa

Tarvitsemme:

• 250 grammaa appelsiinia;
• 150 grammaa kiiviä;
• 250 grammaa omenoita;
• 150 grammaa banaaneja.

Kuori appelsiini, leikkaa se viipaleiksi, poista kalvo, siemenet ja laita tehosekoitin kulhoon.

Omenani, kuori ne, leikkaa ydin pois. Leikkaa omenaliha kuutioiksi. Hienonna kiivi puhdistuksen jälkeen keskikokoisiksi paloiksi. Leikkaa kuorittu banaani viipaleiksi. Laitamme omenat appelsiineihin, jauhamme hedelmät soseeksi. Lisää banaani ja kiivi, käynnistä laite uudelleen, muuta hedelmät tasaiseksi massaksi.