Sitruunaa ja hunajaa sisältävän veden haitat ja hyödyt painonpudotuksessa (arvostelut)

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Sitruunaveden haitoista ja hyödyistä keskustellaan usein verkossa. Lisäämällä sitruunaa veteen saamme suositun juoman, joka tunnetaan kaikille nimellä "limonadi". Se ei sisällä väri- ja säilöntäaineita, mikä tarkoittaa, että se ei vahingoita kehoamme. Mutta voiko tämän kotitekoisen limonadin juominen auttaa sinua laihtumaan? Selvitetään yhdessä, mitä ravitsemusasiantuntijat ajattelevat tästä juomasta.

Mikä antaa keholle vettä sitruunalla

Katsotaanpa nyt, mitä suositut painonpudotusoppaat sanovat. Veden haitat ja edut sitruunalla käsitellään riittävän yksityiskohtaisesti. Tämän työkalun tunnustetaan kyvystä poistaa myrkkyjä ja säädellä munuaisten toimintaa, stimuloida ruoansulatuskanavaa ja poistaa ylimääräistä rasvaa, mikä johtaa painonpudotukseen ja kehon kuntoon. Lisäksi vesi sitruunalla ennen nukkumaanmenoa voi vaikuttaa suotuisasti nivelten toimintaan ja samalla vähentää lihaskipuja. Huolimatta siitä, kuinka houkuttelevia tällaiset näkymät ovat, ennen kuin aloitat systemaattisen tämän juoman käytön, sinun tulee neuvotella gastroenterologin ja kardiologin kanssa.

Kuka voi tuodaSuosi kotitekoista limonadia

Sitruunaveden haitat ja hyödyt riippuvat kehosi tilasta ja juoman määrästä. Periaatteessa jokainen, joka sietää sitrushedelmiä, voi juoda sitä ilman negatiivisia seurauksia. Tällaisia ihmisiä ei ole liikaa, koska maha-suolikanavan sairaudet ovat nykyään hyvin yleisiä. Jälleen kysymys on kulutetun sitruunan pitoisuudesta ja määrästä. Mitä pienemmät nämä luvut ovat, sitä epätodennäköisempiä ovat negatiiviset seuraukset. Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat, että sellaisella nesteellä ei ole ikärajoituksia: sekä lapsi että aikuinen voivat miellyttää kehoaan virkistävällä juomalla aamulla.

Vesi sitruunalla painonpudotukseen

Naiset haluavat usein saada hoikan vartalon niin paljon, että sitruunaveden mahdolliset haitat ja hyödyt haalistuvat taustalle. Kaikki huomio kiinnitetään toisen ihmereseptin ensimmäisiin riveihin, esimerkiksi tähän: laihtuaksesi 5 kg, sinun tarvitsee vain juoda joka aamu lasillinen vettä, johon on lisätty sitruunamehua. Tämä ei kuitenkaan ole ihmelääke ylipainoon.

Kaikista tämän juoman käytön puolesta puhuvista teorioista vain yksi on todennäköisin. Siinä sanotaan, että mikä tahansa vesi auttaa hallitsemaan ruokahalua, mutta happamien sitrushedelmien lisääminen auttaa pettämään reseptoreita paremmin. Tätä helpottaa sitruunan voimakas maku. Samanaikaisesti asiantuntijoiden mukaan tällainen juoma ei sisällä kaloreita, joten toisin kuin kaupasta ostetut mehut ja virvoitusjuomat, et voi pelätä sitä.käyttää. Lisäksi sitruunamehu sisältää pektiiniä, joka vaimentaa nälän tunnetta, ja suuren määrän alkalia, joka myös edistää painonpudotusta.

Paras vaikutus

Painonpudotusta varten sinun on yleensä ryhdyttävä useisiin toimenpiteisiin, joista yksi voi olla juoman, kuten veden ja sitruuna, käyttö. Sen hyödyt ja haitat ovat usein liioiteltuja. Maailman johtavat ravitsemusasiantuntijat sanovat, että laihtuakseen ei tarvitse juoda vettä sitruunalla aamuisin. Lisäksi vain tähän menettelyyn luottaen on mahdotonta saavuttaa merkittävää tulosta nopeasti. Siksi on vaikea sanoa, kuinka luotettava tieto on, että muuttamatta mitään ruokalistaansa ja elämäntapaansa, vaan vain juomalla lasillisen limonadia päivittäin, naiset laihtuvat jopa 4 kg 2-3 kuukaudessa. Tällaisen juoman juomisesta on kuitenkin edelleen tiettyjä etuja. Unen aikana menetämme sekä nesteitä että glukoosia, joten heti heräämisen jälkeen vesi sitruunalla ja hunajalla on erittäin hyödyllistä. Hyöty vai haitta - mitä tämä toimenpide tuo yksittäisille elimille ja järjestelmille? Katsotaanpa nyt tarkemmin.

Asiantuntijat väittävät yksimielisesti, että sitruunavesi on erinomainen tonic, joka vaikuttaa koko kehoon, mutta ensisijaisesti normalisoi maksaa. Luonnollinen sitruunamehu veden kanssa auttaa lisäämään entsyymien tuotantoa. Mikään muu tuote ei pysty tähän. Lisäksi tämä limonadi säätelee veren happitasoa. Juoman positiivisten ominaisuuksien luettelo ei lopu tähän. Kysy keneltä tahansa lääkäriltä mikä se onvettä sitruunalla, siitä on hyötyä tai haittaa keholle, ja saat vastauksena vaikuttavan luettelon syistä, miksi tämän juoman juominen kannattaa ehdottomasti.

Joten asiantuntijoiden kommenttien mukaan kotitekoinen limonadi auttaa alentamaan verensokeritasoja, lievittää vilustuneen potilaan tilaa. Aamulla juominen piristää ja virkistää kehoa. Tällainen yksinkertainen työkalu voi olla todellinen pelastus verisuonillesi. Sitruunamehu sisältää P-vitamiinia, joka vastaa verisuonten joustavuudesta, mikä tarkoittaa, että se on hyödyllinen tromboosien ehkäisyssä. On hyvä, jos joka aamu ensimmäinen aamiaisesi on vettä sitruunalla ja hunajalla. Tällaisen juoman hyödyt keholle ovat v altavat! Ja 30 minuutin kuluttua voit aloittaa pääaterian.

Lääkärit sanovat, että luonnollisen limonadin säännöllinen käyttö auttaa vähentämään kihdin, kaihien ja aivohalvauksen riskiä, auttaa puhdistamaan imunestejärjestelmää ja poistamaan myrkkyjä. Toinen kohta, joka selittää, miksi tätä lääkettä suositellaan painonpudotukseen: sitruunamehu auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Juo vettä, jossa on sitruunaa ja hunajaa tyhjään vatsaan. Edut ovat ilmeiset: erinomainen ruoansulatus, energia ja hyvinvointi eivät jätä sinua odottamaan. Tyytyväisten potilaiden kokemukset vahvistavat tämän.

Kuinka valmistaa vettä oikein sitruunalla

Säännöt ovat hyvin yksinkertaiset, ja on olemassa erilaisia muunnelmia, jotka ovat optimaalisia talvi- ja kesäkausiin. Kuumuudessa kylmä limonadi viilentää täydellisesti ja sammuttaa janon, jotensinun tarvitsee vain puristaa puolikas sitruuna lasilliseen vettä ja lisätä yksi teelusikallinen hunajaa. Sokeria ei pidä lisätä - ravitsemusasiantuntijat neuvovat, varsinkin jos haluat laihtua tällä tavalla. Jos sinulla on paljon sitruunoita ja pelkäät niiden turvallisuuden puolesta, tee mehusta jääkuutioita. Sitten voit tarvittaessa ottaa pari palaa ja kastaa ne vesilasiin. Terve limonadi on valmis. Talvella valmista itsellesi lämmittävä juoma: mittasuhteet pysyvät samoina, mutta voit lisätä minttua, kanelia tai inkivääriä maun mukaan.

Mikä muu on hyvää kotitekoiseen limonadiin

Vaikka päätät ottaa sitruunavettä vain painonpudotukseen, koko kehosi kiittää sinua. Jos kärsit kystiitistä, tila alkaa parantua tasaisesti. Sitruuna muuttaa virtsarakon pH-tasoa ja luo epäsuotuisan ympäristön infektioita aiheuttaville bakteereille. Oletko kyllästynyt pahanhajuiseen hengitykseen? Vesi sitruunalla ja hunajalla auttaa. Hyödyt ja haitat arvioidaan koko kehon tilan kann alta: jos suoria vasta-aiheita ei ole, voit ottaa limonadia ilman pelkoa. Sitruunamehu tuhoaa suussa elävät bakteerit ja pahanhajuinen hengitys katoaa kuin taianomaisesti. Immuunijärjestelmän vahvistaminen varsinkin syys-talvikaudella on toinen ominaisuus, josta täytyy kiittää kotitekoista limonadia. Et vain tule hoikemmaksi, vaan vältät myös kausittaisia vilustumista. Näin sanovat monet, jotka ovat kokeneet herkullisen juoman vaikutuksen.

Paranna aivojen toimintaa – veden ansio sitruunalla

Jokaisen on täytynyt kuulla sitruunoiden korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta. Kotitekoisen limonadin juominen on kuin askorbiinihapon syöminen. Mutta harvat tietävät, että happamat hedelmät sisältävät paljon kaliumia. Osoittautuu, että tällä aineella on erittäin myönteinen vaikutus aivojen ja koko hermoston toimintaan. Tällainen yksinkertainen ja edullinen limonadi auttaa sinua näyttämään hämmästyttävältä (josta voit muuten usein lukea harkitsemamme tuotteen kommenteista), vaan myös ratkaisemaan tehtäviä nopeasti, mikä tarkoittaa ammattimaista kasvua.

Nuoruus on väliaikaista, kauneus on ikuista

Olet varmasti jo kiinnostunut vedestä ja sitruunasta painonpudotukseen. Tämän juoman etuja ja haittoja käsitellään yksityiskohtaisesti artikkelissa, ja voit tehdä oikean valinnan. Mutta kotitekoinen limonadi, kuten monien naisten arviot osoittavat, auttaa paitsi säilyttämään hoikan vartalon ja parantamaan vartaloa - sillä on myös nuorentava vaikutus. Säännöllinen veden käyttö sitruunalla vähentää aknea ja muita iho-ongelmia, hidastaa ikääntymisprosessia. "Iho näyttää nuoremm alta, vaaleanpunaisemm alta ja raikkaamm alta, ryppyjä kiristyy", kauniit sukupuolet kertovat hymyillen vaikutelmiaan ihmejuomasta.

Sitruunadieetti

Todellakin, yksi on olemassa. Jos siedät sitrushedelmiä hyvin, se voi olla sinulle optimaalinen. Välittömästi heräämisen jälkeen ravitsemusasiantuntijat neuvovat juomaan kaksi lasillista lämmintä vettä, joista jokaisessa sinun on puristettava neljännes sitruunaa. Humalassa nälkäisenävatsaan, limonadi toimii mahdollisimman tehokkaasti. Aamiaiseksi salaatti tuoreista hedelmistä ja pelkkää jogurtista on hyvä valinta. Pari ruokalusikallista kaurapuuroa ja 200 ml maitoa on loistava lisä.

Jos olet nälkäinen ennen lounasta, voit syödä 8-10 mantelia. Ennen ateriaa - jälleen vettä sitruunalla. Lounaaksi sopii kasviskeitto ja oliiviöljyllä maustettu salaatti. Iltapäivän välipalaksi voit syödä kaksi kaurakeksiä, juustoviipaleen ja tuoreen tomaatin. Älä unohda lasillista vettä sitruunalla! Illalliseksi grillattua kalaa sitruunamehulla ja lasillisen kuumaa vettä sitruunalla.

Ravintoterapeutit ovat varmoja: näin yksinkertaisella ruokavaliolla voit laihtua 2-3 kg viikossa ja opettaa syömään terveellisesti. 7 päivän kuluttua ruokavalio tulee lopettaa ja toistaa tarvittaessa 3-4 viikon kuluttua. Jos palaat normaaliin ruokavalioosi, mutta jatkat yhden lasillisen vettä ja sitruunaa juomista joka päivä, voit jatkaa muutaman kilon laihdutusta kuukaudessa ilman paljon vaivaa. Lääkärit kuitenkin muistuttavat: älä unohda, että kahta sääntöä on noudatettava: päivittäinen ruokavalio ei saa ylittää 1800 kcal ja liikuntaa tai kävelyä tulee kestää vähintään 30 minuuttia päivässä.

Vasta-aiheet ja varotoimet

Asiantuntijoiden mukaan sivuvaikutukset ilmenevät useimmiten siksi, että sitruunavettä kulutetaan liian usein tai suuria määriä painonpudotukseen. Edut ja haitat (tätä juomaa käyttäneiden ihmisten arvostelut sanovat, että ongelmat eivät ole yleisiä) riippuvatkulutetun limonadin määrä. Et voi korvata ruokaa sillä, juoda sitä useammin kuin 2 kertaa päivässä tai ylittää määrättyä määrää yli kaksi kertaa. Tämä koskee erityisesti reilua sukupuolta. Laihtuakseen muutaman kilon, he ovat valmiita juomaan litroja limonadia. Ja turhaan! Asiantuntijat sanovat, että tämä ei vaikuta laihdutusprosessiin, mutta se vaikuttaa varmasti limakalvojen terveyteen.

Ensinnäkin tällainen juoma vahingoittaa hampaita. Kiille altistuu aggressiivisille vaikutuksille, joten on parempi juoda limonadia oljen läpi, ja sitten sinun on huuhdeltava suu puhtaalla vedellä. Toinen kello, joka voi osoittaa, että sinun pitäisi lopettaa tämän juoman väärinkäyttö, on närästys. Tällainen oire viittaa siihen, että mahalaukun limakalvo on ärtynyt tai tulehtunut, mikä tarkoittaa, että sinun on vähennettävä kulutetun sitruunamehun määrää. Mahalaukun mahahaava (etenkin akuutissa vaiheessa), korkea happamuus, allergia sitrushedelmille - kaikki nämä ovat suoria vasta-aiheita tällaisen juoman säännölliselle käytölle. Lääkärit neuvovat olemaan unohtamatta, että vesi sitruunalla ei ole ihmelääke ylipainolle, vaan vain avustaja taistelussa harmonian puolesta. Ja he vakuuttavat sinulle: voit laihtua helposti ilman kotitekoista limonadia.

Yhteenveto

Yllättäen yksinkertainen lääke, kuten vesi sitruunalla, voi auttaa sinua pysymään nuorena ja terveenä pitkään. Tämän tuotteen etuja ja haittoja käsitellään artikkelissa. Tämä ei tietenkään ole ihmelääke (kuten asiantuntijat korostavat), eikä laihdutus onnistu pelkästään juomalla makeita pullia kotitekoisen limonadin kanssa (tytöt pahoittelevat),mutta järkevällä ruokavaliolla voit saavuttaa nopeasti merkittäviä tuloksia. Vesi sitruunalla toimii apuvälineenä, nuorentaen, vahvistaen ja parantaen kehoa. Monien säännöllisesti kotitekoista limonadia käyttäneiden ihmisten arvostelut ovat suora vahvistus tästä. Jos vasta-aiheita ei ole, muista ottaa tämä lääke "hyödyllisyyteen"