Mustaherukan hyödyt ja haitat elimistölle

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Mustaherukkaa pidetään hyödyllisimpana marjana terveyden ja kauneuden ylläpitämisessä kaikkialla maailmassa. Siinä on hämmästyttävä ominaisuus säilyttää kaikki sen arvokkaat ominaisuudet täysin missä tahansa muodossa: keitettynä, kuivattuna, pakastettuna. Marjoilla on erittäin voimakas tuoksu, josta nimi ("herukka") on johdettu.

Koostumus

Missä mustaherukkaa voi käyttää? Tämän marjan hyödyistä ja haitoista keholle on keskusteltu jo useita kertoja. On suositeltavaa sisällyttää se päivittäiseen ruokavalioon. Mustaherukoissa sanotaan olevan kaikki tarvittavat hivenravinteet edistämään rasvanpolttoa.

Koostumus:

• Askorbiinihappo.
• Antioksidantit, jotka torjuvat ikääntymistä.
• Kalium - normalisoi sydämen rytmiä ja palauttaa kehon tarvittavan vesitasapainon.
• B-vitamiinit - normalisoivat hermoston toimintaa ja poistavat myrkkyjä.
• Kupari - välttämätön koulutuksellehemoglobiini.
• Mangaani - Parantaa immuunijärjestelmää ja edistää normaalia luun kasvua ja muodostumista.

Marjojen edut

Kenelle suositellaan mustaherukan marjojen käyttöä? Tämän tuotteen edut ja haitat tiesivät esi-isämme. Marjaa käytettiin hyvin usein kansanlääketieteessä monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Milloin mustaherukkaa suositellaan:

• Gastriitin ehkäisyyn ja hoitoon.
• Nuhastelun aikana, beriberi.
• Leikkausten jälkeen, jotta keho palautuu nopeammin.
• Sydänsairauksiin.
• Paineen lievittämiseen.
• Yskän, tuberkuloosin hoitoon.
• Marjoja suositellaan iäkkäille näkövammaisille.
• Maksan ja munuaisten sairauksiin.
• Masennuksen tukahduttamiseen ja aivojen toiminnan parantamiseen.
• Kosmetologiassa, jotta iho pysyy nuorena.
• Kun taistelet ienverenvuotoa vastaan.

On syytä huomata, että mustaherukan hyödyt ja haitat eivät ilmene vain marjojen syömisen yhteydessä, vaan myös itse lehdet. Ne voidaan keittää kuten teetä – tuloksena on erittäin terveellinen, tonisoiva ja puhdistava juoma.

Kosmetologiassa mustaherukkaa käytetään ulkoiseen käyttöön. Siitä valmistetaan naamioita ja voiteita iholle, vitamiinikomplekseja hiuksille.

Haitallisia marjoja

Millainen marja on mustaherukka? Tämän tuotteen etuja ja haittoja on tutkittu vuosien ajan. Olivatseuraavat kehon negatiiviset reaktiot, joihin sen käyttö voi johtaa:

• Marjaa ei pidä syödä suuria määriä, etenkään lapsille. Tosiasia on, että tuote voi edistää allergisen reaktion ilmaantumista.
• Mustaherukan liiallinen käyttö pahentaa mahasairauksia.
• Et voi käyttää marjoja ihmisille, joilla on taipumus tromboosille. Mustaherukka lisää huomattavasti veren hyytymistä.

Mustaherukka: hyödyt ja haitat odottaville äideille

Raskaana olevat naiset tarvitsevat vain vitamiineja. Erittäin suosittu nykyään käytössä oleva marja on mustaherukka. Tämän tuotteen terveyshyödyt ja haitat raskauden aikana ovat kiistanalaisia.

Edut odottaville äideille:

• Marjojen suuren vitamiinimäärän ansiosta synnyttävän naisen on helpompi ylläpitää immuunijärjestelmäänsä hyvässä kunnossa.
• Vähentää turvotusta hyvin.
• Fulun ehkäisy (hyvä korvike antibiooteille).

Mahdollinen haitta odottaville äideille:

• Matsan tyhjennysongelmat (ummetus).
• Gastriitin paheneminen.
• Mahdollinen allergia.

Näytetäänkö mustaherukkaa yöllä? Sen käytön hyödyt tai haitat riippuvat täysin odottavan äidin kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Tästä syystä, jos todella haluat syödä marjoja, on parempi tehdä tämä aamulla. Sitten voit tarkistaa reaktiosikehoon ja ota selvää, voitko käyttää näitä marjoja tulevaisuudessa.

Mustaherukan kalorit

100 grammassa marjoja on 44 kcal. Tämä on noin 2 % päiväannossuosituksesta. Taulukossa näkyy herukoiden energia-arvo muissa painoyksiköissä.

Tuotteen määrä	Tuotteen paino (grammaa)	Ravintoarvo (kcal)
1 tl (tl)	7	3, 18
1 ruokalusikallinen (ruokalusikallinen)	19	8, 26
200 ml lasi	125	54
250 ml lasi	155	69, 2

Mustaherukan hyödyt ja haitat ovat jokaiselle yksilöllisiä. Älä syö enempää marjoja kuin päiväannos sallii - eikä tuotteen negatiivinen vaikutus vaikuta sinuun.

Reseptit

Missä ruoissa mustaherukoita voi käyttää? Tämän marjan terveyshyötyjä ja haittoja on jo kuvattu yllä, nyt selvitetään mitä siitä voi keittää.

Joitakin reseptejä:

Refreshing fresh on erittäin maukas juoma, joka parantaa mielialaa ja virkistää kuumana vuodenaikana. Ruoanlaittoon tarvitset: lasillisen kirsikoita, vähän vesimelonimassaa ja lasillisen mustaherukkaa. Kaikki ainekset sekoitetaan hyvin tehosekoittimessa, lisätään jääpala. Virkistävä tuore on valmis

Terveelliset keksit voivatvalmistaa tulevia äitejä. Se on erittäin nopea, maukas ja terveellinen. Otamme raejuustoa, lisäämme jauhoja, mustaherukan marjoja, vähän sokeria. Juuston tulee olla rasvaista. Sekoitamme kaikki hyvin. Massan tulee olla suunnilleen sama kuin juustokakkuissa. Laita nyt kaikki lusikalla uunipellille. Voit myös järjestää kaiken muotteihin raejuustomuffinseihin. Paista uunissa 15 minuuttia

Käytön vasta-aiheet

Olemme tutkineet yksityiskohtaisesti mustaherukan hyödyt ja haitat. Marjoja tulee käyttää erittäin varoen. Viimeisen viikon aikana raskaana olevaa naista kehotetaan jättämään tuote kokonaan pois ruokavaliostaan, koska tämä voi aiheuttaa lapselle tuotteen intoleranssia tulevaisuudessa.

Älä anna mustaherukkaa alle 7 kuukauden ikäisille vauvoille. Myöhemmin, jotta voit tutustua tuotteeseen, yritä keittää siitä kompottia. Jos lapsi ei huomannut allergista reaktiota ja ulosteongelmia, voit lisätä marjan asteittain soseen.

Missä tapauksissa mustaherukan käyttö on ehdottomasti vasta-aiheista:

• Aivohalvauksen tai sydänkohtauksen vaarassa.
• Mathan lisääntyneen happamuuden kanssa.
• Gastriitin pahenemisvaiheen aikana.
• Pohjukaissuolen ja mahahaavan hoitoon.
• Kun veren hyytyminen on korkea.
• Hepatiitti.
• Jos marja-allergia on havaittu aiemmin.

Nyt tiedät mustaherukoiden edut ja haitat. Mikä tahansa tuote voi aiheuttaa negatiivisen reaktionelimistöön, jos käytät sitä suurempia määriä kuin päiväannos sallii. Tästä syystä mustaherukoita tulisi syödä pieninä annoksina, mieluiten aamuisin. On tärkeää muistaa, että kaikkea tulee olla kohtuudella ja vitamiineja sisältää erilaisia marjoja, mukaan lukien.