2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kalan tulee ilmestyä ruokapöydälle vähintään kerran viikossa - sitä ei kukaan kiistä. Hyödyllinen tuote on melko dieetti, jos et paista kalaa rasvakastikkeilla etkä paista öljyssä. Ja kun haluat hieman pienentää joidenkin rakkaan kehosi osien volyymia ja samalla saada ravintoa hyödyllisillä mikroelementeillä, voit syödä kalakeittoa.
Sinun on kuitenkin ensin selvitettävä, kuinka monta kaloria tietyn kalan korvassa on. Ja tämä riippuu ensisijaisesti tuotteista, jotka sisältyvät lisäksi yllä olevaan reseptiin. Esimerkiksi perunat - se ei ole ruokavaliotuote. Tai ehkä haluat maustaa keittoa smetalla. Nämä tosiasiat määräävät myös, kuinka monta kaloria korvassa on.
Tarjoamme useita reseptejä herkulliseen kalakeittoon ja ilmoittamme sen kalorisisällön. Jos noudatat "painonpudotusruokavaliota", nämä reseptit auttavat sinua syömään kalakeittoa etkä ole hermostunut sen korkeasta kalorisisällöstä.
Lohen
Klassikkoresepti seitsemään annokseen. Mutta olemme kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria lohen korvassa on annosta kohti. Jos laitat lautaselle noin 200 grammaa valmista kalakeittoa, keho rikastuu satakahdeksalla kalorilla. Korvatuotteet:
- lohi - puolitoista kiloa;
- peruna - kolmesataa grammaa;
- porkkanat - viisikymmentä grammaa;
- sipuli - viisikymmentä grammaa;
- kalaliemi - kaksi ja puoli litraa;
- vähän suolaa;
- yksi laakerinlehti makua varten.
Kalakeiton keittäminen
Suorita tarvittavat toimenpiteet kalojen kanssa: puhdista kaikki syötäväksi kelpaamattomat ja pese ruho huolellisesti kaikilta puolilta. Laita se kulhoon, jossa keität kalakeiton. Suola ja kaada vettä, keitä kaksikymmentä minuuttia kiehumisesta.
Kuori kalan kypsennyksen aikana sipulit, porkkanat ja perunat. Leikkaa perunat kuutioiksi. Hieromme porkkanat minkä tahansa fraktion raastimen läpi. Ja hienonna sipuli hienoksi. Jos et todella pidä pienistä vihannesten palasista korvassasi, leikkaa suurempia, mitään pahaa ei tapahdu.
Pitäisikö minun laittaa paisti?
Se, kuinka monta kaloria korvassasi on, liittyy suoraan toiseen vivahteeseen - paistamiseen. Nyt monet murasivat halveksivasti, koska suurin osa ihmisistä jo ymmärtää, että vihanneksia ei paisteta korvassa - tämä hukuttaa kalamaisen tuoksun ja maun. On kuitenkin ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan, kuinka voit syödä mitä tahansa keittoa, myös kalakeittoa, keitetyn sipulin ja porkkanoiden kanssa. Näille ihmisille tehtiin selvennys paistetun ruoan puuttumisesta kalan korvassa. On helppo arvata kuinka paljonlisää kaloreita tulee korvaan, jos siihen lisätään myös öljyä, vaikka se on laihaa.
Sillä välin kala on jo kypsennetty. Otamme sen pois saadusta liemestä ja jäähdytämme erikseen. Siivilöi liemi lohen jäähtyessä, jotta se on entistä kauniimpi ja läpinäkyvämpi.
Nyt laitamme kaikki vihannekset kattilaan ja kaadamme kaikki liemi niihin. Lähetämme laakerinlehden heidän yritykseensä ja odotamme kaksikymmentä minuuttia kiehumisesta. Kun korva alkoi kiehua, keitä sitä keskilämmöllä kaksikymmentä minuuttia. Sinun on varmistettava, että kalakeitto ei kiehu, muuten et näe kauneutta tai makua kalakeitosta. Palauta kala 20 minuutin kuluttua korvaan, kun olet jakanut sen paloiksi. Tarjoile dieettikeittoa tuoreena ja kuumana.
vaaleanpunaisesta lohesta
Voit valmistaa kalakeittoa toisesta kalasta yllä olevan reseptin mukaan. Jos olet kiinnostunut siitä, kuinka monta kaloria on vaaleanpunaisen lohen korvassa, teemme tarvittavat laskelmat, selvitämme juuri nyt. Sata grammaa tätä kalaruokaa sisältää neljäkymmentäyhdeksän kaloria. Joten 200 gramman annoksessa vaaleanpunaista lohikeittoa on yhdeksänkymmentäkahdeksan kaloria.
Kuinka monta kaloria korvissa on
Kalasäilykekorva ei todennäköisesti ole liian kyllästynyt hyödyllisillä aineilla, mutta kalaruokavalioiden ystäville annamme reseptin herkulliseen kalakeittoon kalasäilykkeestä. Ruoanlaittoon tarvittavat ainekset:
- kaikki kalasäilykkeet omassa mehussaan - yksi purkki;
- kolme keskikokoista perunaa;
- porkkanat - sata grammaa
- puoli isosipuli tai yksi pieni;
- laakerinlehti;
- voi - kaksikymmentä grammaa.
Teknologia kalakeiton keittämiseen säilykkeistä:
Pikkaa sipuli ohuiksi puolirenkaiksi ja pilko porkkanat karkealla raastimella.
- Lämmitä pannu ja lisää siihen öljyä (kyllä, vihannesten paistaminen aidossa kalakeitossa ei ole toivottavaa, mutta tässä on kyseessä purkitettu tuote). Kuullota kasviksia hieman pehmeiksi.
- Perunat on kuorittava ja leikattava. Lisää sitten vesi ja keitä kypsäksi lisäämällä laakerinlehteä makua ja suolaa varten.
- Muussaa purkissa ollut kala kevyesti haarukalla ja levitä se valmiin perunan päälle. Lähetä passerovka sinne ja sammuta liesi, peitä kattila kannella viiden minuutin ajan. Aito kalakeitto voidaan kaataa lautasille.
Öljy tuntee itsensä. Siksi tässä herkullisessa korvassa on jopa satayhdeksänkymmentä kaloria kahdessasadassa grammassa valmiista tuotetta.
Suositeltava:
Kuinka monta kaloria hodgepodgessa on ja kuinka vähentää niiden määrää
Jos tarkkailet vartaloasi ja hallitset painoasi tarkasti, suuren määrän kaloripitoisia lihatuotteita sisältävästä hodgepodgesta ei todennäköisesti tule pääruokasi keskellä kiireistä päivää. Osoittautuu, että voit muuttaa sen kaloripitoisuutta ja tehdä ruoasta hyödyllisemmän keholle eikä niin haitallista vartalolle
Kuinka monta kaloria kaalissa on? Kuinka monta kaloria on haudutetussa ja tuoreessa kaalissa?
Tuotteen kaloripitoisuus on yleensä kiinnostunut ihmisistä, jotka tarkkailevat vartaloaan. Tämä artikkeli kertoo sinulle, millä raakakaalilla on energia-arvoa. Opit myös muiden tämän vihannestyyppien kaloripitoisuudesta
Oikean ravinnon salaisuudet: vaaleanpunaisen lohen kalorit
Vaaleanpunaista lohta pidetään yhtenä edullisimmista lohikaloista. Makuominaisuuksiltaan se on hieman huonompi kuin "isosiskonsa" lohi ja taimen. Mutta ihmiset, jotka seuraavat hahmoa, pitävät ja maistuvat sellaisesta indikaattorista kuin vaaleanpunaisen lohen kaloripitoisuus. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin tämän kalan hyödyllisiä ominaisuuksia, sen ravintoarvoa ja annamme myös joitain yksinkertaisia ruoanlaittoreseptejä
Kuinka monta kaloria vedessä on ja kuinka juoda vettä oikein
Monilla ihmisillä on terveysongelmia ja ylipainoa kehon veden puutteen vuoksi. Muun muassa päänsärkyä voi esiintyä, krooninen väsymys ja apatia voi voittaa. Lisäksi teen, kahvin tai mehujen muodossa olevien nesteiden käyttöä ei oteta huomioon, vaan puhtaalla juomavedellä on rooli. Kuinka paljon kaloreita vedessä on ja kuinka juoda sitä oikein parantaaksesi ulkonäköäsi ja terveyttäsi?
Herkullisia vaaleanpunaisen lohen reseptejä. Vaaleanpunainen lohifilee: kuinka valmistaa herkullista ruokaa uunissa ja pannulla
Vaaleanpunainen lohi on lohikalan edustaja. Se ei ole niin kallis kuin monet tämän perheen tyypit, mutta se ei ole huonompi laadultaan ja maultaan oikein valmistettuna. Voit keittää melkein kaikki kalaruhon komponentit, tätä varten on olemassa erilaisia vaaleanpunaisen lohen reseptejä. Filee on sen maukkain ja hyödyllisin osa, jolle on eniten kysyntää
