Tuotteet, jotka polttavat rasvaa mahassa ja kyljessä: luettelo ja ruoanlaittosuosituksia

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Monet naiset ja miehet haaveilevat päästävänsä eroon ylimääräisistä senttimetreistä vyötärön ympärillä. Mutta tämän tekeminen ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä. Tässä tapauksessa tuotteet, jotka polttavat rasvaa mahassa ja sivuilla, voivat todella auttaa. Mieti, mitä tarkalleen sinun tarvitsee syödä ja miten saat tuloksen.

Yleiset suositukset

On syytä huomata, että ei ole olemassa mitään ihmetuotteita, joiden avulla voit laihtua ja syödä kaikkea umpimähkään. Muuten kaikki maailmassa olisivat laihoja. Kakkuja ei voi niellä rasvakermalla ja sitten ottaa ne rasvaa polttavalla tuotteella ja toivoa, että ylimääräiset senttimetrit katoavat itsestään. Tätä ei vain tapahdu. Älä ajattele mitään parempaa kuin ruokarajoituksia ja tietysti liikuntaa. Voit parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, jos sisällytät ruokavalioosi enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Joitakin niistä on parempi käyttää pieninä määrinä jasyömisen jälkeen.

Myös alkoholia, leipomotuotteita, makeisia kannattaa rajoittaa tai hylätä ne kokonaan. Olisi hyödyllistä päästä eroon ylensyöntitottumuksesta, jotta tilanne ei pahenisi. Jos mahdollista, keinotekoiset mausteet on parasta korvata luonnollisilla. Suuria apuja laihduttamisessa ovat fyysinen aktiivisuus ja hyvä uni.

Miehet ja naiset ovat erittäin kiinnostuneita luetteloista tuotteista, jotka polttavat rasvaa mahassa ja kyljessä. Siirrytään heidän harkintaan.

nesteet

• Vesi.
• Vihreä tee.
• Kookosmaito.
• Punaviini.

Luotettavin neste on vesi. Se on välttämätön rasvakudoksen poistamiseksi ja liukenemiseksi. Loput kolme juomaa pidetään biologisesti aktiivisina, ne stimuloivat aineenvaihduntaa.

Hedelmät ja marjat

Marjat ja hedelmät ovat vitamiinivarasto. Ne aktivoivat täydellisesti aineenvaihduntaprosesseja ja hajottavat rasvoja. Seuraavat hedelmät selviävät tästä tehtävästä tehokkaammin.

• Apple.
• Pyrynä.
• Vadelma.
• Oranssi.
• Sitruuna.
• Greippi.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avokado.
• Papaya.

Vihannekset ja siemenet

Edulliset vihannekset ja viljat auttavat painonpudotuksessa:

• kurkut.
• Tomaatit.
• Kaali.
• juurikkaat.
• Kurpitsa.
• Bulgarialainen pippuri.
• Selleri.
• Kesäkurpitsa Kesäkurpitsa.
• Pavut.
• Kuva
• Kaurapuuro.

Hapanmaitotuotteet

Painonpudotusta varten maidon käymistuotteet tulisi sisällyttää ruokavalioon. Ne sisältävät paljon proteiinia ja aineita, jotka auttavat imeytymään ja hajottamaan sitä. Seuraavat fermentoidut maitotuotteet polttavat rasvaa mahassa ja kyljessä.

• Kefir.
• Hapanmaito.
• Jogurtti.
• Raejuusto.
• juusto.

Mausteet ja mausteet

Seuraavat yrtit ja mausteet edistävät myrkkyjen poistumista:

• Bow.
• Valkosipuli.
• Vittu.
• Sinappi.
• Cinamon.
• Inkivääri.

Meren antimet

Merellisen elämän liha sisältää v altavia määriä jodia ja omega-3:a, ainutlaatuista rasvan liuottajaa. Siksi seuraavat tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa täydellisesti ja polttavat ylimääräisiä senttejä vyötäröllä:

• katkarapu.
• Kalmari.
• Kaikki meren kalat.

Suosituimmat ruoat, jotka polttavat rasvaa mahassa ja kyljessä

Kuten näet, maailmassa on monia tuotteita, jotka auttavat laihtumaan vyötäröllä. Mutta on olemassa muutamia erityisiä, tehokkaimpia ja tehokkaimpia rasvanpolttoaineita sivuilla ja vatsassa:

• Vihreä tee.
• Meijerituotteet.
• Ananas.
• Papaya.
• Greippi.
• Vadelma.
• Kaali.
• Inkivääri.
• Vittu.
• Cinamon.

Mietitään jokaista tuotetta erikseen, miksi se on niin hyödyllinen ja miten sitä parhaiten käyttää, jotta paino putoaa hyvin vyötäröllä.

Vesi

Nesteen puutteessa aineenvaihduntaprosessit jäätyvät ja keho alkaa vähitellen kerääntyä vettä. Siksi vyötäröllä on turvotusta ja rasvakertymiä. Siksi vesi on naisten ensimmäisellä sijalla vatsaan ja sivuille rasvaa polttavien tuotteiden luettelossa. Tilannetta pahentavat kahvin ja makeiden hiilihapollisten juomien ystävät, koska ne kuivattavat kehoa voimakkaasti. Siksi niiden käyttöä tulisi rajoittaa tai se on poistettava kokonaan.

Asiantuntijat suosittelevat juomaan kaksi litraa vettä päivässä. Lisäksi sen tulisi olla yksinomaan juomakelpoista ja puhdasta, ilman kaasua ja haitallisia lisäaineita. Vain tällainen vesi sammuttaa janoasi ja hajottaa rasvaa. Teet, kahvit, mehut ja muut juomat eivät sisälly suositeltuun vesimäärään.

Jotkut ihmiset antavat erittäin hauskoja neuvoja: jos haluat syödä, juo vettä. Mutta tämä ei ole vitsi. Monet yksinkertaisesti sekoittavat janon nälkään. Älä siis laiminlyö tätä suositusta.

Vihreä tee

Vihreää teetä pidetään yhtenä parhaista ruuista polttamaan rasvaa mahassa ja kyljissä. Se sisältää ainesosia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja edistävät painonpudotusta. Lisäksi tämä juoma parantaa mielialaa, vahvistaa verisuonia, sydäntä ja ehkäisee syöpäsolujen muodostumista.

Vaikutus tulee vain hyvästä irtolehtiteestä, joka on haudutettu kuumalla vedellä. Teelehdet pusseissa ja jopa kiehuvalla vedellä täytettyinä eivät auta eroon rasvasta sivuilla. On suositeltavaa juoda kolmesta neljään kupillista tätä juomaa päivässä. Vihreää teetä ei pidä käyttää väärin, sillä se kiihottaa hermostoa suuresti.

Hapanmaitotuotteet

Maidon käymistuotteet sisältävät kalsitriolihormonia. Se korvaa kalsiumin puutetta ja tuhoaa haitallisia rasvoja. Se sisältää myös v altavan määrän bakteereja, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Maitoproteiini itsessään nopeuttaa rasva-aineenvaihduntaa, mikä edistää ylimääräisten senttimetrien nopeampaa liukenemista.

Mitkä tuotteet polttavat tehokkaammin rasvaa mahassa ja kyljessä? Etusijalle tulee antaa rasvaton kefiiri, raejuusto, jogurtti ja jogurtti. Niitä voi syödä koko päivän itsenäisenä annoksena. On erittäin hyödyllistä maustaa okroshkaa kefirillä ja hedelmäsalaatteja jogurtilla.

Ananas

Ehkä kaikki laihduttajat tietävät ananaksen rasvaa polttavista ominaisuuksista. Ja tosiasia on, että tässä hedelmässä on bromelain-entsyymi, joka hajottaa proteiineja. Siksi trooppinen hedelmä sopii erinomaisesti lihan, kalan ja maitotuotteiden sulatukseen. Lisäksi se sisältää v altavan määrän vitamiineja ja ravintoaineita.

Vain tuore ananas tai tuoreena kypsennetty on tehokas. Pakatuilla mehuilla tai säilötyillä hedelmäpaloilla ei ole vyötäröpainon pudotusarvoa. Ananas suositellaan syötäväksi jälkiruokana heti runsaan aterian jälkeen. Vasta sen jälkeen sinun tulee huuhdella suu vedellä, muuten hampaiden emali vaurioituu.

Papaya

Tämä trooppinen hedelmä auttaa myös proteiinien sulamisessa sen sisältämän papaiinientsyymin ansiosta. Mutta tämän lisäksi se taistelee myös kolesterolia vastaan ja hajottaa talikerrostumia. Siksi seupea tuote vatsan ja kyljeen rasvanpolttamiseen.

Kaikki ananasentsyymit ovat aktiivisia sen syömisen jälkeen vain kahdesta kolmeen tuntia. Siksi hedelmien, kuten ananaksen, syömistä suositellaan lounasaterian jälkeen. Ja papaijan pitäisi myös olla tuoretta. Siitä ja ananaksesta voit valmistaa herkullisen salaatin vähärasvaisella jogurtilla.

Greippi

Insuliinin lisääntynyt pitoisuus edistää rasvan kertymistä. Greippi alentaa myös tämän hormonin tasoa veressä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa laihduttamaan. Kaikki sitrushedelmät toimivat tällä tavalla, joten on myös hyödyllistä sisällyttää ne ruokavalioon.

On suositeltavaa syödä puolikas greippi tai juoda vastapuristettua greippimehua aterioiden jälkeen. Säilykkeet hedelmät tai pakatut juomat eivät tuota toivottua vaikutusta.

Vadelmat

Tämä on erittäin hyödyllinen ja edullinen tuote, joka polttaa rasvaa vatsassa, lantiossa ja reisissä. V altavan vitamiinimäärän vuoksi vadelma vapauttaa solut täydellisesti pysähtyneistä kerrostumista. Lisäksi tällä marjalla on diureettinen ominaisuus, joten se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa nopeasti myrkkyjä.

Syö aamiaiseksi vähintään puoli lasillista vadelmia, lisää jogurttiin, raejuustoon tai dieettileivonnaisiin. Tämä on yksi harvoista marjoista, jotka säilyttävät hyödylliset ominaisuutensa myös kypsennettynä. Siksi voit pelkäämättä tehdä herkullisia jälkiruokia vadelmista.

Kaali

Luultavasti kaikki tytöt lapsuudessa pakotettiin syömään kaalia rintojen kasvattamiseksi. Mutta ei tästä syystä. Tosiasia on, että ihmisten keskuudessa tätä vihannesta pidetään naisena. Se normalisoi hormonaalista taustaa, poistaa myrkkyjä, parantaa ruoansulatusta, estää syöpäkasvainten muodostumista rinnassa ja hidastaa ikääntymisprosessia. Kaali on erinomainen tuote, joka polttaa rasvaa vatsan ja kylkien alueella naisilla. Sen sulattamiseen keho tarvitsee paljon enemmän energiaa kuin sillä on.

On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon useita tämän kasvislajikkeita painonpudotusta varten: valkoinen, kukkakaali, Peking, Bryssel, Savoy ja tietysti parsakaali. On parempi syödä ne tuoreina oliiviöljyllä maustettujen salaateissa. Jos keität kaalia, niin vähän (kymmenen minuuttia), jotta arvokkaat vitamiinit eivät romahdu.

Inkivääri

Tämä tulinen mauste lämmittää hyvin, etenkin vatsan alueella. Tämä lisää verenkiertoa ja parantaa ruoansulatusta. Mutta kasvin juuria tulee käyttää varoen, pikkuhiljaa, sillä se on hyvin mausteinen.

Inkivääritee on loistava aloitus päivälle niille, jotka haaveilevat laihduttamisesta vyötäröllä. Sen valmistamiseksi sinun on leikattava pala juurista ja kaadattava sen päälle kiehuvaa vettä. Paremman vaikutuksen saamiseksi voit lisätä myös muita tuotteita, jotka polttavat rasvaa mahassa ja kyljissä. Painonpudotusarvostelut sanovat, että sitruuna ja hunaja sopivat hyvin inkivääriin. On myös suositeltavaa syödä tätä maustetta illallisen jälkeen, varsinkin jos se oli raskas ja pitkä. Ohut siivu riittääinkivääri suolalla parantaa oloa ja polttaa vatsarasvaa.

vittuun

Egyptiläiset käyttivät tätä mausteista kasvia ruoanlaittoon ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Piparjuuri parantaa maha-suolikanavan toimintaa, estää ylimääräistä ruokaa tukkimasta kehoa ja kerääntymästä rasvaan. Retiisi, retiisi ja daikon ovat ominaisuuksiltaan samanlaisia.

Piparjuuresta voit valmistaa kaikenlaisia välipaloja, kastikkeita ja kastikkeita. Mutta paras vaihtoehto olisi klassinen resepti ilman vahvaa lämpökäsittelyä. On tarpeen poistaa piparjuuren kuori, kuljettaa lihamyllyn läpi ja kaada lämmintä vettä. Voit halutessasi lisätä hieman suolaa ja sokeria. Kolmen päivän kuluttua voit syödä piparjuurta.

kaneli

Tämä mauste kuuluu tuotteisiin, jotka polttavat rasvaa vatsan ja kylkien alueella lyhyessä ajassa. Kaneli stabiloi ja alentaa verensokeria täydellisesti, joten nälän tunnetta esiintyy harvoin. Lisäksi tämä mauste nopeuttaa aineenvaihduntaa ja luo kylläisyyden tunteen pelkällä tuoksullaan.

Monet kokit lisäävät kanelia leivonnaisiinsa tottumuksesta. Mutta se vahingoittaa suuresti vyötärön painonpudotusta, ja hyödylliset aineet haihtuvat korkeissa lämpötiloissa. Tällä jauholla on parempi jauhaa kanelitangot ja ripotella hedelmäsalaatit tai marjajälkiruoat.

Rasvanpolttoominaisuudet vyötäröllä miehillä ja naisilla

Tietenkin kaikki luetellut tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä painonpudotuksen kann alta kaikille. Mutta miehen ja naisen ruumiit ovat todella erilaisia. Siksi myös tuotesarja on erilainen. Naisten tulee kiinnittää huomiotakeskity vihreään teehen ja vihanneksiin (erityisesti vihreisiin). Tämän lisäksi on suositeltavaa kävellä paljon ja käydä uima- altaalla. Miehillä vatsaan ja kylkeen rasvaa polttavat tuotteet ovat raejuusto, merikala ja hedelmät. Olisi kiva luopua huonoista tavoista ja aloittaa lenkkeily aamulla.

Estä vyötärön rasvan ilmaantuminen uudelleen, sinun on jatkettava suositeltujen ruokien syömistä ja liikuntaa.