Kuinka monta kaloria viikunoissa on ja onko se hyödyllistä terveydelle?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Todennäköisesti harvat pitävät viikunoista, mutta turhaan, koska tämä on erittäin hyödyllinen tuote. Valitettavasti viikunoiden suosio maassamme on lisääntynyt viime aikoina, mutta maat, joissa se kasvaa, arvostavat ja rakastavat tätä hedelmää erittäin paljon. Viikunat kasvavat viikunapuussa, joka voi elää ja kantaa hedelmää useita vuosisatoja. Kuningatar Kleopatra itsekin piti viinimarjoista. Tämän hedelmän sanotaan olevan hyvä naisten terveydelle. Se vahvistaa sydäntä, verisuonia ja parantaa veren tilaa. Ja miten viikunat vaikuttavat vartaloon? Kuinka monta kaloria 100 grammassa. viikunat?

Vikunoiden kaloripitoisuus ja koostumus

Viikunoiden koko hyöty piilee sen koostumuksessa, joka sisältää rasvoja, proteiineja, glukoosia, fruktoosia, orgaanisia happoja (sitruuna-, fooli-, glyseriini-, omena- ja panteonihappo) ja kivennäisaineita. Lisäksi tämä hedelmä sisältää A-, B-, C-, PP-vitamiineja, paljon pektiiniä ja karotenoideja. Viikunoiden kaliumpitoisuus on vain alempi kuin pähkinöissä. Viikunalla on positiivinen vaikutus munuaisten ja maha-suolikanavan toimintaan ja se on syövän ehkäisy. Yllättäen suuresta sisällöstä huolimattasakkaroosiviikunat eivät vain voi nostaa verensokeritasoa, vaan myös os altaan alentaa sitä.

Viikunat ovat monien terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota noudattavien ihmisten ruokalistalla. Kuinka monta kaloria tuoreissa viikunoissa on? Huolimatta siitä, että tämä tuote on erittäin ravitseva, sen kaloripitoisuus on alhainen: 100 grammaa kohden. tuoreiden viikunoiden osuus on noin 50 kcal. Hiilihydraatteja on 12 grammaa, proteiineja ja rasvoja noin 0,5 grammaa.

Kuivattujen viikunoiden kaloripitoisuus

Monet saattavat ajatella, että kuivatut viikunat ovat paljon hyödyllisempiä kuin tuoreet viikunat, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Ensinnäkin kuivatuissa hedelmissä saapuvien komponenttien pitoisuus kasvaa merkittävästi. Useita kertoja enemmän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, jopa 50 % enemmän sokeria, mikä ei voi tehdä viikunoista hyödyllisempiä kuin tuoreet.

Kuinka monta kaloria viikunoissa on kuivaamisen jälkeen? Noin 250 kcal per 100 g. Eli yhdessä kuivatussa viikunahedelmässä noin 45 kcal.

Voitko laihtua viikunoilla?

Jokaisen laihduttaneen pitäisi tietää, kuinka monta kaloria viikunoissa on. Kuivattujen viikunoiden kaloripitoisuus on paljon korkeampi kuin tuoreiden viikunoiden. Siksi kuivattujen viikunapuun hedelmiä ei suositella laihduttaville, ja jos todella haluat, niin vain kohtuudella. Mutta tuoreet viikunat korkeasta sokeripitoisuudesta huolimatta eivät anna sinun parantua. Ensinnäkin sitä on mahdotonta syödä paljon, koska riittää, että syöt 4-5 hedelmää saadakseen tarpeeksi. Toiseksi kuvioissaon pieniä jyviä, ja tämä ei ole muuta kuin kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja normalisoi aineenvaihduntaa. Siksi suklaat, makeiset ja pähkinät voidaan korvata viinimarjoilla. Makeaa ja terveellistä.

Mutta viikunoiden päivittäistä syömistä ei suositella. On olemassa niin sanottu viikunaruokavalio, jonka ydin on korvata täysi päivällinen tai iltapäivän välipala muutamalla tuoreen viikunan hedelmällä, ja sen kanssa on oltava varovainen.

Vasta-aiheet

Nyt tiedät kuinka paljon kaloreita viikunoissa on ja että diabeetikkojen tai liikalihavien ihmisten ei pitäisi syödä niitä. Myös viikunoiden käytön vasta-aiheita ovat akuutit maha-suolikanavan sairaudet ja kihti.

Lääkärit suosittelevat usein viikunapuun hedelmiä leikkauksen jälkeen elinvoiman palauttamiseksi. He tietävät, kuinka paljon kaloreita viikunoissa on ja mitä lääkeominaisuuksia sillä on. Tapa, jolla tämä hedelmä voi vaikuttaa ihmisten terveyteen, tekee siitä todella ainutlaatuisen.