2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kehomme jokaisen solun sisältämä vesi on välttämätöntä suolojen liuottamiseen ja myrkkyjen poistamiseen kehosta. Sen avulla happea ja ravinteita toimitetaan kudoksiin. Vesi osallistuu myös ruoansulatusprosesseihin. Venäjän lääketieteen instituutin suosittelema tämän elävöittävän kosteuden määrä on 12,5 kupillista vettä miehille ja 11 kupillista vettä naisille. Tämä suositus koskee kaikkea 24 tunnin nesteen saantia, mukaan lukien mehut, kahvi, keitto ja ruokapohjainen vesi.
Vesi on myös yksi helpoimmista ja edullisimmista tavoista laihtua. Painonpudotusvesi ei sisällä kaloreita ja mahdollistaa rasvan käsittelyn tehokkaammin, koska se parantaa maksan puhdistustyötä. On olemassa useita tapoja laihtua vedellä.
Vesi painonpudotukseen: käyttösuosituksia
Veden määrä päivässä lasketaan kehon painon perusteella. Jokaista massakiloa kohden on 30 ml vettä. Esimerkiksi, jos painosi on 7 kg, tarvitset 2,1 litraa vettä päivässä. Ensimmäinen annos tulee ottaa aamulla tyhjään vatsaan, loputnesteet tulee jakaa tasaisesti koko päivän ajan. Vettä juodaan puoli tuntia ennen ateriaa ja kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Vettä ei pidä juoda ruokailun aikana, jotta se ei häiritse ruoansulatusprosessia.
Ei saa ylikuormittaa kehoa yhdessä päivässä suurella nestemäärällä, se on parempi tehdä vähitellen. Aloita lasillisella vettä aamulla ja aterioiden välillä. Lisää sen jälkeen 100 ml joka kerta, kun juot. Lisää nesteen määrää viikon kuluttua vielä 100 ml, kunnes saavutat vaaditun määrän. Juo puhdasta vettä, älä kahvia tai teetä.
Vesi laihtumiseen sitruunalla
Tämän menetelmän ehdotti Teresa Chong (brittiläinen lääkäri), ja se on kuvattu yksityiskohtaisesti kirjassaan The Lemon Juice Diet. Teresa Chong hyödyntää sitä tosiasiaa, että sitruuna auttaa puhdistamaan kehoa ja parantaa maksan toimintaa, joka alkaa käsitellä rasvoja tehokkaasti.
Juo aamulla lasillinen vedellä laimennettua sitruunamehua. Päivän aikana sitruunaviipaleet laitetaan veteen juotavaksi. Voit myös käyttää blenderiä. Käytä sitä sitruunasoseen valmistamiseen, jota lisätään ruokaan ja juomiin. Ripottele ruokien päälle sitruunan kuorta, kaada sitruunamehu lihan tai kalan päälle.
Menetelmä on vasta-aiheinen ihmisille, joiden mahanesteen happamuus on lisääntynyt. Sitruunavettä ei myöskään pidä ottaa tiettyjen lääkkeiden, kuten unilääkkeiden, kanssa.
Vesi painonpudotukseen hunajan kanssa
Valmista terveellinen juoma seuraavasti: laita ruokalusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä(on parempi ottaa tummaa hunajaa) ja sitruunamehua. Hunajavesi tulee juoda aamulla tyhjään mahaan ja aina ennen ateriaa (puoli tuntia ennen). Vesi sitruunalla ja hunajalla sisältää suuren määrän antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta. Jälkimmäisiä muodostuu suuria määriä painonpudotuksen aikana rasvamolekyylien hajoamisen vuoksi.
Juoma on laaj alti Ayurvedic-oppien seuraajien käytössä. Sen avulla voit kyllästää kehon terveellisillä hiilihydraateilla, jotka vaimentavat nälän tunnetta. Lounaalla syöt vähemmän ruokaa. Sitruuna estää hunajan sisältämien sokereiden nopean imeytymisen.
Vähennä syömisen jälkeen ilmaantuvaa raskautta mahassa, myös hunajavesi laihtumiseen auttaa. Verkossa olevat arvostelut puhuvat terveellisen juoman tehokkuudesta. Monet ovat pudonneet useita kiloja tällä menetelmällä - edellyttäen, että he vähentävät kalorinsaantiaan. Hunajavesi helpottaa minkä tahansa ruokavalion sietämistä, vähentää epämukavuutta, jota usein esiintyy ruokavaliorajoitusten aikana. Hunaja yhdessä sitruunan kanssa auttaa imemään paremmin kalsiumia, jonka puutteessa paino nousee helposti.
Kylmä vesi painonpudotukseen
Jos juot jäähdytettyä vettä sisällä, keho kuluttaa ylimääräistä energiaa sen lämmittämiseen, joten kaloreita poltetaan enemmän. Pelkästään kylmällä vedellä et pysty laihduttamaan paljoa, mutta voit hemmotella itseäsi jälkiruoalla illallisen jälkeen vahingoittamatta vartaloasi.
Suositeltava:
Onko mahdollista saada rasvaa omenoista, vai Kuinka laihtua oikein
Mikä on omenoiden kaloripitoisuus? Saako omenoista rasvaa? Voit vain, jos syöt v altavan määrän niitä yöllä. Mutta tällä hedelmällä on positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään
Mikä on erillinen ruokavalio: kuinka laihtua noudattamalla tällaista ruokavaliota
Tästä on useita erimielisyyksiä ja ristiriitoja. Kukaan ei voi oikein vastata kysymykseen, onko erillinen ravinto haitallista vai hyödyllistä. Terveellisen ja oikeanlaisen elämäntavan kannattajat eivät ole aivan samaa mieltä siitä, että erillisestä ruokavaliosta on vain hyötyä keholle. Mutta tästä huolimatta tämän tekniikan seuraajien määrä kasvaa joka vuosi
Useita mielenkiintoisia tapoja paistaa kaloja
Ehdotan, että luot keittokirjaasi uuden luvun, jota voidaan kutsua näin: "Kuinka leipoa kala herkullisesti!". Tässä on hieman säälittävä ja juhlallinen nimi. Kuinka muuten! Minun on sanottava heti, että en valitse monimutkaisia reseptejä. Mielestäni ruuan ei pitäisi olla vain maukasta, vaan myös helppo valmistaa
Tislattu vesi on Tislattu vesi: GOST, hinta, arvostelut
Tislattu vesi on tavallista vettä, joka on muuttunut molekyylitasolla, puhdistettu kaikista aineista ja hivenaineista. Tällaista vettä käytetään teollisuudessa, jokapäiväisessä elämässä, lääketieteessä
Onko mahdollista valmistaa pakastettua lihaa ja useita tapoja sulattaa se
Vaikuttaa siltä, miksi sinun täytyy huijata etsiessäsi vastausta kysymykseen, onko pakastettua lihaa mahdollista valmistaa, ja etsiä tapoja sulattaa. Mitä tapahtuu, jos jätämme huomiotta tämän ainesosan lämpötilan ja laitamme sen välittömästi pannulle? Tarkkailevat kotiäidit ja jalokokit väittävät, että pakastelihasta ei tule maukasta ja (mikä ei ole yhtä tärkeää) kaunista lientä, jos aloitat sen lämpökäsittelyn ensimmäisellä ruokalajilla sulattamatta tuotetta
