Kuinka valmistaa pitarulla?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kuinka valmistaa pitarulla? Miksi hän on hyvä? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin artikkelista. Jos haluat esitellä mustassa pikkumekossa tai yhtäkkiä pienentyneen suosikkifarkuissasi, sinun on laihdutettava lujasti. Tee-se-itse-dieettipitakääryleet vähärasvaisen lihan ja vihannesten kanssa voivat auttaa sinua laihduttamaan tehokkaasti ja syömään herkullisesti samanaikaisesti. Mieti alla mielenkiintoisia reseptejä tälle ruoalle.

Vuanssit

Jos sisällytät ruokavalioosi lavash-rullat, kehosi ei tarvitse ruokaa joka tunti, mikä tarkoittaa, että vartalosi palaa helposti entiseen muotoonsa. Tällaiset sämpylät ovat hyviä myös, jos sinulla on ongelmia vatsan ja muiden ruoansulatuselinten kanssa ja sinulle näytetään ruokavaliota, joka kieltää kaikki paistetut ja rasvaiset ruoat.

Arvostelemamme tuotevähäkalorisia, joten niistä voi nauttia jopa gastriittisen kanssa. Vain tässä tapauksessa vaihda savustettu rinta keitetyllä vähärasvaisella kanalla ja hävitä kurkut. Armenialaisesta lehtileivästä valmistettu vähärasvainen alkupala voidaan valmistaa aamiaiseksi tai tarjoilla rakkaille vieraille.

Raejuustokerman kanssa

Kuinka valmistaa herkullisia pitakääryleitä juustomassasta? Ota:

• 1 rkl l. vähärasvainen smetana;
• kaksi tuoretta kurkkua;
• yksi pitkä arkki ohutta armenialaista lavashia;
• nippu tuoretta tilliä;
• 250 g pehmeää vähärasvaista raejuustoa;
• nippu persiljaa;
• suolaa (maun mukaan);
• kolmas tl jauhettua mustapippuria;
• kaksi tomaattia.

Tämä pitarullan resepti (kuvalla) sisältää seuraavat toimet:

1. Valmista ensin juustomassa. Sekoita tätä varten syvässä kulhossa smetana (voit korvata rasvattoman jogurtin) ja raejuustoa, suolaa ja pippuria.
2. Pese vihreät, kuivaa lautasliinalla ja pilko hienoksi. Kaada rahkamassaan, sekoita.
3. Pese, kuivaa ja viipaloi tomaatit ja kurkut ohuiksi viipaleiksi.
4. Levitä pitaleipä leikkuulaudalle, peitä se juustomassalla.
5. Asettele päälle kurkku- ja tomaattiviipaleet.
6. Kääri ohut leipä varovasti käärimään, kääri sellofaaniin ja anna jääkaapissa puoleksi tunniksi muotoutua ja liota.
7. Poista tuote ja leikkaa se 2:n paksuisiksi rulliksikatso

Ripottele rullille seesaminsiemeniä ja hienonnettuja yrttejä ja tarjoile.

Reseptivinkit

Kokeneet kokit neuvovat seuraavaa:

• Ota vain nuoria viheriöitä poistamalla niistä paksut kovat varret.
• Tee juustomassasta kermaista vatkaa rahka tehosekoittimella.
• Tavallisen persiljan ja tillin sijaan voit laittaa täytteeseen rucolaa ja korianteria.
• Valitse sämpylöitä varten ohut tuore pitaleipä hiivattomasta taikinasta. Tuoreus on tae, että se ei repey rullattaessa.

Tomaattien ja kanan kanssa

Lavash-rullaruokavalioon on olemassa monia reseptejä. Tarkastellaanpa vielä yhtä niistä. Tässä laihan rinnan sijasta voit ottaa pääkomponenttina vähärasvaisen kalkkunan. Joten otamme:

• 50 ml vähärasvaista smetanaa tai jogurttia;
• kaksi pientä armenia armenialaista lavashia;
• kymmenen salaatinlehteä;
• 300 g keitettyä kanaa (rinta);
• suolaa (maun mukaan);
• kolme tomaattia.

Valmista tämä ruokalaji näin:

1. Suolaa smetana ja peitä yksi pitaleipäarkki sillä. Päälle kananrintaviipaleet (liha voidaan silputa tai kuutioida).
2. Laita seuraavaksi salaatti. Sen pitäisi täyttää pita-alue kokonaan.
3. Aseta seuraavaksi ohuet tomaattiviipaleet. Peitä kaikki toisella pitaleivällä, levitä jäljellä olevalla smetalla ja muotoilerullaa.
4. Kääri tuote polyeteeniin ja laita jääkaappiin puoleksi tunniksi.
5. Leikkaa jäähtynyt alkupala paloiksi.

Aseta sämpylät tasaiselle lautaselle, ripottele päälle hienonnettuja tuoreita yrttejä ja tarjoile.

ruokavalion täytteet

Lavash-sämpylät ovat täydellinen ratkaisu välipalaksi töissä, juhlabuffetiin ja nopeaan aamiaiseen. Kätevä välipala on, että se voidaan keittää melkein kaikesta, mitä jääkaapissa on. Mutta entä ne, jotka noudattavat oikean ravinnon periaatteita? Kaikille, jotka seuraavat kuviota, suosittelemme, että tutustut parhaisiin pitarullan ravintotäyttövaihtoehtoihin:

1. Rasvatonta raejuustoa, pippuria, yrttejä, suolaa, pari valkosipulinkynttä, kaksi ruokalusikallista paksua jogurttia ilman lisäaineita.
2. Kova vähärasvainen juusto, keitetty kananrinta, paksu jogurtti ilman lisäaineita.
3. Lohifilettä, tilliä, tuorekurkkua, pari tippaa sitruunamehua.
4. Keitetyt munat, tuore basilika, broilerin filee (höyrytetty tai keitetty), paprika, tavallinen paksu jogurtti, kova juusto.
5. Tilliä, lehmävoissa paistettuja herkkusieniä ja sipulia, kourallinen murskattuja saksanpähkinöitä, sulatettua levitemäistä juustoa.
6. Sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla maustettu porkkana, murustettu suluguni-juusto, paksujugurtti, tuore korianteri tai basilika.
7. Keitetty kananmuna, paprika, salaatti, tuore kurkku. Seos sinappia, oliiviöljyä jasitruunamehu kastiketta varten.
8. Höyrytetty kalafilee, sitruunamehu, oliiviöljy, oregano, salaatti. Levitä salaatinlehtiä pitaleivän päälle, laita päälle oreganolla sekoitettua kalafilettä, sitruunamehua ja öljyä. Kääri rulla.
9. Rucola- tai salaatinlehdet, hummus (kikhernetahna).
10. Raastettua keitettyä porkkanaa ja punajuurta, murskattuja saksanpähkinöitä, valkosipulia, tavallista jogurttia.
11. Vähärasvainen raejuusto ja blansoitu pinaattipasta, pippuri, suola.
12. Tuore kurkku, tonnikalasäilyke omassa mehussa, salaatti, paprika, tomaatti.

Raputikkujen kanssa

Ja miten valmistaa ravintopitoinen pitarulla raputikuilla? Tarvitset:

• kolme lavashia;
• 115 ml smetanaa;
• kolme valkosipulinkynttä;
• nippu tuoretta tilliä;
• 350 g vähärasvaista raejuustoa;
• 180 g rapujen lihatikkuja.

Noudata näitä ohjeita:

1. Sekoita smetana raejuuston, murskatun valkosipulin, hienonnettujen yrttien kanssa
2. Voitele jokainen kakku ensin raejuustotäytteellä ja ripottele päälle pieniksi kuutioiksi leikatuilla raputikuilla. Astu hieman taaksepäin reunoista.
3. Kääri jokainen pala putkeen, jäähdytä ja tarjoile.

Hyvää ruokahalua!