Kuinka paljon vihreää teetä voit juoda päivässä? Vihreän teen koostumus, edut ja haitat

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Monet lääkärit suosittelevat vahvasti luopumaan kahvista ja vahvasta mustasta teestä sen vihreän vastineen hyväksi. Miksi niin? Mitä erityistä tässä teessä on? Onko se todella niin vaaratonta ja jopa hyödyllistä terveydelle? Lopuksi pääkysymys: kuinka paljon vihreää teetä voit juoda päivässä? Ehkä yliannostus? Ovatko tämän juoman ystävät vaarassa? Onko vihreän teen ruokavalio mahdollista? Ehkä sinun pitäisi sisällyttää tämä juoma päivittäiseen ruokavalioosi? Miten tämä vaikuttaa terveyteen?

Historia ja jälkimainingit

Kerran muinaisessa Kiinassa puhuttiin vihreän teen ihmeellisestä voimasta ja jopa suositeltiin sitä hoitoon. Esimerkiksi päänsärkyyn ja masennukseen kupillinen teetä oli ensimmäinen lääke. Eikä tilanne ole nytkään paljoa muuttunut. Teen juominen tekee hyvää emotionaalisille, impulsiivisille ja ärtyneille ihmisille. Kuppi teetä rauhoittaa, virkistää ja energisoi. Juomasta saatua vaikutusta voidaan jopa kontrolloida seuraamalla teen vahvuutta. On syytä muistaa vankilakasemaattien perinteet, joissa erittäin vahvoja teelehtiä kunnioitetaanenemmän alkoholia, koska se toimii melkein kuin huume. Kameliakasvin lehdistä valmistetaan hyvä juoma. Vihreän teen koostumus on hyvä, koska siinä on minimaalisesti kofeiinia mustaan verrattuna, eli yliannostuksesta ei tule vakavaa sairautta.

Juoman edut

Vahva vihreä tee sisältää vaikuttavan määrän C- ja P-vitamiineja. Nämä ovat luukudoksen ja kapillaarien normaalille toiminnalle välttämättömiä antioksidantteja. P-vitamiini vahvistaa verisuonia, mikä on erityisen hyödyllistä vanhemmille juomien ystäville. Enn altaehkäisyyn riittää, että juot pari kupillista vihreää teetä päivässä. Tavallinen päiväannos aikuiselle on 300 mg juomaa. On pidettävä mielessä, että apteekeissa ja erikoisliikkeissä myydään v altava määrä vihreää teetä sisältäviä ravintolisiä. Niillä on myönteinen terapeuttinen vaikutus ihmiskehoon. Minun on sanottava, että ei ole mitään järkeä juoda vihreää teetä laimentamalla sitä maidolla, koska tällä tavalla ihminen riistää keholta suuria etuja. Tämä johtuu siitä, että maitoproteiini yhdistyy polyfenolien kanssa ja estää kaikkien ainesosien parantavia ominaisuuksia.

Mitä sisällä on?

Vihreän teen koostumus on äärimmäisen rikas, sillä juoma sisältää terveydelle arvokkaita katekiineja, jotka ovat mahdollisia antioksidantteja ja sata kertaa tehokkaampia kuin suosittu C-vitamiini. On tieteellisesti todistettu, että katekiini suojaa solujen DNA:ta peruuttamattomilta muutoksilta ja estää syöpäkasvainten kehittymistä. Muuten, musta tee sisältää myös näitä aineita, mutta paljon pienempiä määriä.määrä.

Miksi sinun pitäisi juoda sitä?

Joten vihreä tee ilman sokeria on vain hyödyllisten elementtien varasto. On monia syitä juoda sitä. Ensinnäkin on huomattava, että tee tarjoaa keholle antioksidantteja. Asiantuntijat uskovat, että nämä aineet voivat hidastaa ikääntymisprosessia, suojata sydänsairauksilta ja syöpäsolujen lisääntymiseltä. Säännöllinen vihreän teen nauttiminen ehkäisee aivohalvausta! Tietenkin on hedelmiä, jotka sisältävät enemmän antioksidantteja, mutta ne ovat myös paljon kalliimpia hintaansa nähden. Juoman toinen etu on rasvanpoltto ja auttaa energian tuotannossa. Taiwanissa tiedemiehet ovat tehneet kohderyhmätutkimusta pitkään. Tulokset osoittivat, että oolong vihreä tee todella polttaa rasvaa. Mitä kauemmin ihminen juo juomaa, sitä parempi lopputulos on. Vihreä tee joka päivä parantaa harjoituksen kestävyyttä, sillä katekiinit polttavat rasvaa ja rajoittavat hiilihydraattien imeytymistä.

Pitkän elämän vuoksi

Kuinka paljon vihreää teetä voit juoda päivässä? Minun on sanottava, että tiukkoja rajoituksia ei yksinkertaisesti ole, ja siellä on jopa vihreän teen ruokavalio. Tämä ei ole vain kulutetun ruoan määrän rajoittaminen, vaan todellinen puhdistus. On parasta aloittaa paastopäivä vihreällä teellä. Tutkijat havaitsivat, että viisi kupillista juomaa päivässä pidentää ikää 16 % verrattuna ihmisiin, jotka juovat alle kupin. Niiden ihmisten joukossa, jotka ovat riippuvaisia juomasta, on vähemmän sydän- ja verisuonisairauksiasairaudet. Pitkä elämä ei ole niin mielenkiintoista, jos lisääntymisjärjestelmän toiminta heikkenee, mutta vihreä tee auttaa myös tällä alueella. Se vähentää vakavasti eturauhas- ja munasarjasairauksien riskiä, stimuloi aivoja ja lievittää stressiä. Kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa on rauhoittava ja kohottava. Mitä muuta voisit toivoa hyviltä unilta?!

Riippuvuudet

Jos henkilöllä on ongelmia alkoholin tai tupakan kanssa, kuinka paljon vihreää teetä voit juoda päivässä? Muutama kupillinen päivässä auttaa vähentämään alkoholin vaikutuksia kehoon. Ja juoman juominen ennen ateriaa ja sen aikana auttaa suojaamaan hammaskiillettä kariesta vastaan. Tee voi poistaa pahanhajuisen hengityksen, koska sillä ei ole makeutta, eikä se tuhoa hampaita. Kaksi kupillista päivässä ylläpitää luun tiheyttä, ja annoksen kaksinkertaistaminen vahvistaa immuunipuolustusta.

Juoda tai olla juomatta

Kuinka paljon vihreää teetä voit juoda päivässä? Yksi kuppi ei tietenkään riitä, mutta viisi riittää parantamaan kehoa. Oikean ravitsemuksen postulaattien mukaan ruokavalion tulisi sisältää viisi ateriaa, ja jokaiseen niistä voidaan liittää parantavan juoman käyttö. Siksi kymmenen kupillista teetä päivässä ei ole ongelma, vaan se vain auttaa yleistä terveyttä. Lisäksi voit pakastaa keitetyn teen ja pyyhkiä kasvot, dekolteen ja kaulan jääpaloilla. Tämä auttaa pitämään ihosi terveenä ja kauniina. Teelehtimehu auttaa palovammoihin ja ihotulehduksiin. Sen infuusio tulee levittää vanupuikolla vaurioituneellepaikoissa, pese haavat. Tee koaguloi proteiineja ja pysäyttää verenkierron. Vihreä tee auttaa laihtumaan, koska se vähentää ruokahalua. Se säätelee myös norepinefriinin tasoa, joka on vastuussa rasvan muodostumisesta. Kun ihminen juo vihreää teetä, se vähentää lantion, vyötärön ja pakaroiden rasvakerrosta. Tämän juoman juominen maidon kanssa ei ole niin oikein, mutta polyneuriittiin tämä on tehokas lääke.

Juoman valmistaminen on helppoa. Tätä varten tarvitset 5 grammaa tiiliteetä, lasillisen vettä ja maitoa, 10 grammaa voita ja suolaa. Tee on kuivattava uunissa ja laitettava sitten kiehuvaan veteen. Valmis juoma on suodatettava ja maustettava sitten öljyllä ja suolalla. Se ei maistu kovin miellyttävältä, mutta on hyödyllistä. Yhteenvetona on sanottava, että vihreä tee on erittäin hyödyllinen ja hyvä käyttää. Jos juoma itsessään ei näytä maukka alta, se voidaan juoda hunajan tai sitruunan kanssa. Teepussit ovat myös hyödyllisiä omalla tavallaan, mutta niiden arvo on paljon pienempi kuin lehtivastine. Itse asiassa ei ole mitään järkeä käyttää pakattuja teelehtiä. Mutta minun on sanottava, ettei siitä ole myöskään haittaa. Varsinkin jos juot teetä ilman sokeria, mutta sitruunalla, limetillä tai hunajalla.