Onko mahdollista saada rasvaa omenoista, vai Kuinka laihtua oikein

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Omena… Luultavasti ei ole sellaista henkilöä, joka ei söisi sitä. Joten jokainen vartalostaan välittävä nainen ajatteli ainakin kerran: onko mahdollista lihoa omenoista? Tarkastellaan tätä vaikeaa asiaa.

Omenakalorit

Eri lajikkeet eroavat kaloreista, vaikkakin hieman.

Vihreät omenat ovat happamempia ja sisältävät vähemmän sokeria. Tuoreiden omenoiden kaloripitoisuus on 35 kcal sataa grammaa kohden. Siksi niitä pidetään hyödyllisempinä.

Punaiset omenat ovat makeampia, niiden kaloripitoisuus on 50 kcal sadassa grammassa. Nämä lajikkeet ovat pehmeämpiä ja mehukkaampia.

Omenoiden kaloripitoisuus ei pääsääntöisesti riipu niiden väristä, oletetaan yksinkertaisesti, että punaiset ovat makeampia kuin vihreät. Jos puhumme hyödyllisyydestä, sinun on valittava happamammat lajikkeet. Niissä on vähemmän hiilihydraatteja.

Koostumus

Omenassa on paljon vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle. Tämä on koko ryhmä B, E, C ja P; hivenaineet - jodi, sinkki, boori, magnesium, kalium, rikki jne. Omenat sisältävät kuitua ja pektiiniä.

Tällä hedelmällä on positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, joten vastaus kysymykseen, onko omenoista mahdollista saada rasvaa, on pikemminkinnegatiivista kuin positiivista. Näitä hedelmiä suositellaan syömään anemiaan, masennukseen, beriberiin.

Lisätkö omenoista? Voit vain, jos syöt suuren määrän niitä. Yksi omena päivässä ei johda ylipainoon, mutta sillä on positiivinen vaikutus terveyteen ja ruoansulatusjärjestelmään.

Omenadieetit

Jos saat selville, lihottavatko omenat, katsotaanpa vaihtoehtoja painonpudotukseen.

Ruettelo on loistava tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Omena on loistava apulainen, joka poistaa rasvaa ja myrkkyjä kehosta. Tällainen ruokavalio edistää jopa yhden kilogramman menetystä päivässä. Hedelmien käyttöönotto on asteittaista.

Omenaruokavalio on suunniteltu 5-7 päiväksi. Joka päivä syömme noin 1,5 kg hedelmiä. Jos omenoiden syöminen yksinään on vaikeaa, täydennämme pähkinöitä, keitettyjä kananmunia tai riisiä. Edellytyksenä on juoda vettä, vähintään 1,5 litraa päivässä.

Omena-kefir-ruokavalio on hieman helpompi. Se on enemmän kiireinen päivä. Ruokavalio koostuu kilosta omenoita ja litrasta kefiiriä, jaettuna 5-6 ateriaan.

Raha-omena sopii maitotuotteiden ystäville. Päivässä - 5 omenaa ja 500 grammaa raejuustoa. Hedelmiä voi syödä tuoreena, tehdä smoothieita, leipoa. Juo vettä tai vihreää teetä. Tällaista ruokavaliota voidaan noudattaa enintään kerran kuukaudessa.

Voiko omenoista lihoa yöllä? Hedelmiä ei suositella syötäväksi illalla suuria määriä sokeripitoisuuden vuoksi, mutta yhdestä asiasta ei tapahdu mitään pahaa.

Oikea ruokavaliosta poistuminen on tärkeää terveyden kann alta. Palaa tavanomaiseen ruokavalioosi, aloita kevyistä ruoista, viljasta vedessä. Silloin pudonneet kilot eivät tule takaisin.

Omenaruokavalion vasta-aiheet

Dietit ovat suosittuja. Apple ei ole poikkeus. Mutta kaikilla on vasta-aiheita:

• haava;
• gastriitti;
• sydänsairaus;
• raskaus.

Jos kärsit usein närästyksestä, tämä ruokavalio ei toimi.

Omenajuomat ja -ruoat

Omenoiden hyödyt ovat tutkijat osoittaneet. Ja mitä voimme valmistaa niistä?

Aloitetaan maukkailla ja terveellisillä juomilla.

Vihreä juoma. Tarvitsemme yhden omenan, kurkun ja kiivin. Jauhamme kaikki ainekset vedellä tehosekoittimessa, herkullinen juoma on valmis. Maun mukaan voit lisätä vihreitä (persiljaa, tilliä) tai minttua.

kompotti. Puhdistamme omenan kuoresta ja siemenistä. Leikkaamme viipaleiksi. Keitä kiehuvassa vedessä vähintään 10 minuuttia. Voit lisätä valmiiseen juomaan muutaman rusinan maun rikkaaksi.

omenatee. Keitämme vahvaa teetä. Lisää siihen hienonnettu omena, hunaja ja sitruuna. Tällainen juoma lämmittää sinua kylmässä, se on hyödyllinen vilustumiseen.

Sbiten. Leikkaa omena kuorineen viipaleiksi, laita kattilaan. Lisää minttu, inkivääri, kaneli ja neilikka. Täytä vedellä, kiehauta ja keitä 15 minuuttia. Laita valmiiseen juomaan lusikallinen hunajaa.

Omenaruokien valikoima on suuri. Suosituimmat ovat seuraavat.

Paistettu omena. Poistamme ytimen ja teemme täytteen raejuustosta ja pähkinöistä, laita uuniin 10-15 minuutiksi. Paistettu omena ei menetä ominaisuuksiaan.

Terveellinen salaatti. Sekoita keskenään hienonnettu omena, merilevä ja raastettu porkkana. Päälle smetana. Lisää salaatteihin vihreää sipulia ja tilliä, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Puura. Keitä kaurapuuroa, ne sopivat aamiaiseksi. Leikkaa omenat kuutioiksi ja lisää puuron joukkoon. Laita rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut. Jotta vitamiinit imeytyvät paremmin, kaada puuroon oliiviöljyä.

omenapiirakka. Se tehdään hyvin yksinkertaisesti. Kaulimme taikinan, laitamme siihen omenaviipaleet, ripottele päälle tomusokeria ja kanelia. Paistamme uunissa. Tällainen kakku on ihana lounaan jälkiruoka, joka sopii joulupöytään.

Kaikki omenaruuat ovat hyödyllisiä, jos teet sen sielulla. Älä lisää liikaa sokeria, se on huonoa vartalolle. Omenat ovat erinomainen vähäkalorinen hedelmä, joka on hyvä terveydelle. Lisää vain yksi pieni asia ruokavalioosi, niin tunnet pian voiman ja energian aallon.