2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kalori viittaa energiamäärään, jonka keho saa tietystä tuotteesta. Perinteisesti grammassa rasvaa on yhdeksän kilokaloria, yhdessä grammassa hiilihydraatteja neljä kilokaloria ja yhdessä grammassa proteiinia kolme kilokaloria.
Näiden lukujen avulla on mahdollista laskea minkä tahansa tuotteen kaloripitoisuus. Tuotteiden energiaarvo vaihtelee valmistustavasta riippuen. Yksi energiasisällöltään ainutlaatuisista tuotteista on naudanliha. Sen kaloripitoisuus on alhainen.
Naudanliha on minkä tahansa naudan liha. Se voi olla lehmän tai härän, biisonin, jakin, härän, puhvelin lihaa. Naudanliha on arvokas proteiinin, B-vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden lähde. Sitä voidaan keittää, hauduttaa, grillata tai grillata, savustaa tai paistaa. Jauhelihasta voi tehdä lihapullia, nyytiä, kotletteja. Naudanliha sopii hyytelöön tai lihahyytelöön.
Raakan lihan kalorit vaihtelevat 177 kcal:sta jauhelihassa 446 kcaliin rintakehässä ja kylkiluissa.
Keitetty naudanliha, jonka kaloripitoisuus on 220 kilokaloria per sata grammaa tuotetta, on erittäin terveellistäproteiinipitoisuutta. Naudanlihaproteiini imeytyy helposti ihmiskehoon.
Ei ehkä kaikkein dieettituote, mutta ravitsemusasiantuntijat suosittelevat keskirasvaista naudanlihaa laihtua haluaville. Samaan aikaan ylimääräisiä kiloja vastaan keitetty naudanliha on parasta syödä enintään kahdesti viikossa.
Kun noudatat ruokavaliota, on parasta käyttää vähärasvaisimpia naudanlihan paloja. Näitä ovat sisäfilee, ulkofilee, ohut reuna ja ulkofilee. Nämä liharuhojen osat sisältävät enemmän proteiinia, mikä tarkoittaa, että ne imeytyvät paremmin eivätkä ylikuormita kehoa.
Haudutettu naudanliha, jonka kaloripitoisuus ei ylitä 220 kcal, on vaihtoehto keitetylle naudanlihalle. Naudanlihaa ei pidä sulkea pois ruokavaliosta yli kahden viikon ajan riippumatta ruokavalion ja sairauksien jäykkyydestä. Se on hypoallergeeninen, mikä tarkoittaa, että sillä ei ole vasta-aiheita. Kun olet dieetillä, monipuolista liharuokavaliosi naudanlihalla. Haudutettuna tai keitettynä se tyydyttää aina ruokahalua eikä aiheuta raskauden tunnetta.
Ihmisille, jotka haluavat säilyttää vartalonsa rajoittumatta lihatuotteisiin, voimme neuvoa keittämään höyrytettyjä naudan jauhelihaleikkeitä. Sata grammaa tällaista tuotetta sisältää vain 177 kilokaloria.
Naudanliha, joka ei ole yhtä kaloririkas kuin sianliha, sisältää hyvin vähän rasvaa. Se voi alentaa "pahan" kolesterolin tasoa. Tämä tuote on välttämätön diabeetikoille.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat noudattamaan ruokavaliota, jossa 60 % on hiilihydraatteja ja 30 % on jaetturasvat. Lihan, kuten naudanlihan, kaloripitoisuus ja ravintoarvo täyttävät täysin tämän vaatimuksen.
Ainoa naudanlihan haittapuoli, eikä mikään, vaan vain tilalla kasvatettu liha, on kasvuhormonien, erilaisten ravintolisien ja antibioottien jäämät. Tosiasia on, että tällaisten lisäaineiden avulla viljelijät kamppailevat eläinten sairauksien ja kasvuongelmien kanssa. Siksi on epäilemättä parempi ostaa lihaa lehmältä, joka laiduntaa puhtaalla niityllä.
Suositeltava:
Naudanliha: hyödyt ja haitat keholle, ominaisuudet, kalorit
Perinteisen tuoteluettelon tulee sisältää naudanliha. Sitä arvostetaan sen hyötyjen ja ravintoarvon vuoksi, joten sitä tulisi kaikkien nauttia erinomaisen hyvinvoinnin vuoksi. Naudanlihan hyödyt ja haitat keholle kuvataan artikkelissa
Rasvaton raejuusto: kalorit 100 grammassa. Raejuusto smetalla: kalorit 100 grammaa kohti. Vareniki raejuustolla: kalorit 100 grammaa kohti
Raejuusto viittaa fermentoituihin maitotuotteisiin, sen kaloripitoisuus on alhainen ja se saadaan hapettamalla maitoa ja dekantoimalla hera. Kaloripitoisuuden mukaan se jaetaan rasvattomaan raejuustoon (kaloripitoisuus per 100 g - 70%, rasvapitoisuus enintään 1,8%), rasvaiseen raejuustoon (19 - 23%) ja klassiseen (4 - 18%). . Ruoille on monia reseptejä, joihin on lisätty tätä tuotetta
Unikon hyödyt ja haitat. Unikonsiemenet: hyödyt ja haitat. Kuivaus unikonsiemenillä: hyödyt ja haitat
Unikko on hämmästyttävän kaunis kukka, joka on ansainnut kiistanalaisen maineen kiistanalaisten ominaisuuksiensa ansiosta. Jo muinaisessa Kreikassa ihmiset rakastivat ja kunnioittivat tätä kasvia sen kyvystä rauhoittaa mieltä ja parantaa sairauksia. Unikon etuja ja haittoja on tutkittu vuosisatoja, joten nykyään siitä on kerätty niin paljon tietoa. Kaukaiset esi-isämme turvautuivat myös näiden salaperäisten kukkien apuun. Valitettavasti nykyään harvat ihmiset tietävät tämän kasvin parantavista vaikutuksista ihmiskehoon
Ilmasuklaa: kalorit, hyödyt, hyödyt ja haitat
Nyt on erittäin vaikeaa löytää henkilöä, joka ei pitäisi suklaasta. V altavan valikoiman - tumma, maitomainen, valkoinen, ilmava - ansiosta tästä tuotteesta on tullut monien suosikkiherkku, koska jokainen voi valita itselleen eniten pitävän. Ja mitä voimme sanoa lapsista? He ovat valmiita syömään makeisia koko päivän. Tänään tarkastelemme ilmasuklaa, sen ominaisuuksia, kuinka se on hyödyllistä ja haitallista
Vuohenmaidon haitat ja hyödyt lapselle. Vuohenmaito: hyödyt ja haitat, vasta-aiheet
Asiantuntijat ovat pitkään tutkineet vuohenmaidon haittoja ja hyötyjä lapselle. Tässä artikkelissa tarkastelemme vuohenmaidon ominaisuuksia sekä sitä, kannattaako antaa lapselle tämä maitotuote
