Dietikummi. Kurpitsasta Tuhkimoon ja takaisin

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ihmisen ulkonäön nykyaikainen estetiikka viittaa siihen, että kauniin vartalon on ennen kaikkea oltava hoikka. Mutta kaikki eivät voi ylpeillä nopeasta aineenvaihdunnasta kehossa, kun ruoka muunnetaan energiaksi ja kulutetaan suurimmalla nopeudella.

Liikaravitsemuksesta, toimistoplanktonin elämäntavoista, laiskuudesta, hormonaalisista sairauksista ja stressin syömisestä on tullut nykyajan ihmisen vitsaus, joka vaikuttaa hänen ulkonäköön ja terveyteen.

Terveyttä vai nopeita tuloksia?

Liikarasvaisuutta vastaan on taisteltava monella rintamalla. Ensimmäinen etu on fyysinen aktiivisuus. Väsyttävä kuormitus salilla tai leppoisat päivittäiset kävelylenkit raikkaassa ilmassa, uinti tai pyöräily, sanalla sanoen mikä sopii tietylle ihmiselle.

Toinen etu - oikea ravitsemus. Terveellisen ruokavalion periaatteiden noudattaminen, ruoanlaitto ilman runsasta öljyä, pikaruoasta pidättäytyminen ovat tärkeimpiä aseita laihdutuksessa.

Taistelu ylipainoa vastaan molemmilla rintamilla tulee olemaan pitkä ja vaikea samaan aikaan, mutta tulos on vakaa, energia ja voima lisääntyvät. Päivästä tulee 25. tunti. Mutta ihmiseltä tämä tilanne vaatii ulospääsynpois mukavuusalueeltasi ja ylläpitää terveitä elämäntapoja päivästä toiseen.

Monet nopeiden ja näyttävien tulosten ystävät valitsevat toisenlaisen tavan parantaa kehoaan.

Laihtumiseen tarkoitettujen ruokavalioiden määrä ja valikoima, joita aikakautemme niin laajasti vaativat, on hämmästyttävää. Yksi Internetin suosituimmista nykyään on kummiäidin ruokavalio.

ruokavalion yleiset ominaisuudet

Kummidin ruokavalioon kuuluu monimutkainen ja ensi silmäyksellä epälooginen paastopäivien vuorottelu, ylensyönti sekä jaksot, jolloin voit syödä vain:

• tietyt hedelmät tietyssä määrässä;
• vihannesmehu, jonka tilavuus on enintään yksi litra;
• keitetty liha;
• maito- tai fermentoidut maitotuotteet;
• makeiset, kuten suklaa.

Ruokalle on ominaista hiilihydraattisten ruokien painottaminen, mikä ei ole aivan yleistä laihduttajalle suositelluissa ruokavalioissa. Ruokavalion päivittäinen epätasapaino ravintoainekoostumuksen suhteen on toinen hänen epämiellyttävä piirre.

Kummitäidin ruokavalio jatkuu 31 päivää, joista suurin osa on kuluttava tomaatti-, kaali- tai porkkanamehun tai veden ja teen juomiseen tai jopa ruoasta pidättäytymiseen.

Tällainen askeettinen syömiskäyttäytyminen laimenee kuukaudessa kahdella päivällä "all inclusive" -järjestelmässä, jolloin saa syödä ja juoda mitä haluat ja niin paljon kuin haluat.

ruokavalion tehokkuus

Dietkummi tänäänlöytää monia innostuneita kannattajia, jotka väittävät, että 31 päivän aikana sen sääntöjä noudattamalla he todella pääsivät eroon ylimääräisistä sentteistä. Painonpudotuksen tulos oli erilainen, kolmesta kahteenkymmeneen kahteen kiloon, ja se riippui alkuparametreista.

Jopa pintapuolinen ruokavalion analyysi tekee selväksi, että sen tehokkuus johtuu kulutettujen kalorien määrän jyrkästä ja pitkäaikaisesta vähenemisestä nälkään asti. Siksi elinvoiman ylläpitämiseksi keho on pakotettu "avaamaan roskakorit" ja kuluttamaan omia varantojaan.

Miksi laihdun niin nopeasti?

Ensimmäinen kummiäidin ruokavalion vaikutus on runsauteen tottuneen organismin odottamaton järkytys. Ruoan rajoitukset ja nälkäisten päivien odotukset aivot kokevat stressiksi, joka usein johtaa painonpudotukseen (jos siitä ei yritä päästä eroon herkuilla).

Toinen linkki ruokavalion tehokkuudessa on suoliston sisällön vähentäminen varsinaisen kehon nälänhädän seurauksena. Vaa'an nuolia katsottuna painonpudotusta ei pidä pettää nopeilla onnistumisilla, koska ne eivät johdu niinkään rasvan menetyksestä kuin ruoanpalasten puuttumisesta suolistossa.

Kolmas linkki menestykseen on nesteen menetys. Itse asiassa ihminen koostuu vedestä yli seitsemänkymmentä prosenttia. Hukkanestettä jää kudoksiin liiallisen suolan saannin vuoksi. Kummin ruokavalio määrää pidättymisen siitä, minkä seurauksena vesi poistuu kehosta luonnollisesti.

On huomattavaettä yksinkertaisesti pidättäytymällä ruokasuolasta kuukauden ajan pääset eroon useista kiloista vettä kehostasi ilman mitään dieettejä.

Seuraukset

Ärtyneisyys, uneliaisuus ja tehokkuuden menetys on taattu niille, jotka uskovat kummiäidin ruokavalion auttavan taistelussa ylimääräistä rasvaa vastaan. Arvostelut vahvatahtoisista naisista, jotka ovat käyneet läpi kuukauden mittaisen matkan voittaakseen luonnollisen ruokahalun, ovat varsin innostuneita, mutta useimmat viittaavat rennosti munuaisongelmiin, vatsaan, vaaleaan ihoon ja jatkuvaan väsymykseen yhdistettynä päänsärkyyn, ei mainita ulosteongelmia.

Kaikki nämä väitteet tekevät siitä epätodennäköisen, että kummiäidin ruokavalion on kehittänyt ammattimainen ravitsemusterapeutti, ja tämä seuraa epäsuorasti sen nimestä. Ammattimaiset ravitsemusasiantuntijat väittävät yksiselitteisesti, että universaaleja ravitsemusjärjestelmiä ei ole olemassa. Ruokavaliot voivat todellakin olla tehokkaita ja niillä on parantava vaikutus, mutta tätä varten ne on laadittava yksilöllisesti ottaen huomioon kaikki tietyn potilaan ominaisuudet, elämäntavat, terveydentila ja luonne.

Siksi kummiäidin ruokavalion suosion, arvostelujen, usein liioiteltujen tulosten ja muiden lääketieteen vahvistamattomien teesien tehokkuudesta ei pitäisi korvata laihduttamisesta ja terveydestä haaveilevan ihmisen tervettä järkeä.

Jos ymmärrä biokemiallisten prosessien lakeja kussakin tapauksessa, mistä tahansa ruokavaliosta tulee vain lyhytaikainen pakkonälkä, sen jälkeenmikä sai kehon varaamaan rasvaa tulevaisuutta varten, jos vaikeudet alkavat toistuvasti.