Haluatko tietää maidon kera hirssipuuron kaloripitoisuuden?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Kiinalaiset huomasivat ensimmäisenä, että hirssi tarjoaa ihmiskeholle kaiken tarvittavan, ja alkoivat käyttää hirssiä jauhojen valmistukseen. Aika kului, ja maailma oppi hirssipuurosta. Venäjällä se oli talonpoikaisruoan pääruoka 200 vuotta sitten.

Kalorihirssipuuro maidolla ja vedellä

Tänään kaikilla ei ole hirssipuuroa pöydällä, he alkoivat syödä sitä vähemmän. Emme kaikki edes tiedä, mitä hirssileipä on, ja se on edelleen yleistä idässä. Mutta ainakin kerran elämässä ei haitannut maistaa piirakoita ja keittoja hirssillä. Hirssipuuron uskotaan olevan lasten ruokaa. Mutta se on erittäin maukasta ja ravitsevaa. Sisältää kehollemme välttämättömiä vitamiineja ja aminohappoja. Maitohirssipuuro, johon on lisätty rusinoita ja kuivattuja aprikooseja, on vain herkullista. Hirssipuuron kaloripitoisuus maidossa - 93 kcal. Se on vähäkalorinen, mikä tarkoittaahyödyllinen niille, jotka ovat paastodieetillä. Voit järjestää itsellesi hirssipäivän kerran viikossa ja laihtua 1 kilon kuukaudessa. Hirssipuuroa suositellaan dieettiruokaksi diabeetikoille ja allergikoille.

Puuro, kuten panikkeli, puhdistaa suolistoa ja poistaa siitä myrkkyjä. Koulupenkistä tiedetään, että hirssi, jonka kaloripitoisuus on 343 kcal, sisältää runsaasti tryptofaania. Ihmiskehossa tämä aminohappo muuttuu sarjan muunnosten jälkeen melatoniiniksi, jolla on myönteinen vaikutus hermostoon ja parantaa unta. 100 grammaa hirssiä sisältää 0,12 mg karoteenia.

Reseptit hirssipuuron valmistukseen

Hirssipuuron keittäminen maidolla ja vedellä on sama asia. Muuten, hirssipuuron kaloripitoisuus vedessä on 90 kcal. Puuron valmistukseen otetaan maitoa tai vettä sekä hirssiä suhteessa yksi yhteen, jotta puurosta tulee murenevaa. Nestemäisemmän ja viskoosiisemman koostumuksen saamiseksi nesteen määrää on lisättävä, mutta joka tapauksessa astiaan lisätään suolaa, sokeria, kuivattuja hedelmiä ja voita.

Kuten edellä mainittiin, hirssipuuron kaloripitoisuus maidon ja veden kanssa on lähes sama, joten sillä ei ole väliä, miten se keitetään. Hirssipuuro kiehuu hyvin. 1 kuppi hirssiä tekee noin 4 annosta puuroa.

Ruoat lajitellaan ja pestään. Sitten se poltetaan kiehuvalla vedellä tai kaadetaan vedellä ja keitetään noin 3 minuuttia, jotta hirssin paakkuuntumisesta johtuva katkeruus katoaa. Kerätään kattilaanreseptin vaatima määrä maitoa tai vettä kiehautetaan, sitten kaadetaan keitetty hirssi. Puuroa keitetään 10 minuuttia, siihen lisätään pestyt kuivatut hedelmät ja astiaa keitetään vielä 10 minuuttia. Keitettyyn puuroon lisätään voita, suolaa, sokeria. Sekoitamme ja syömme puuroa ilolla, mikä lisää terveyttämme. Puuroa keittäessäsi voit lisätä raejuustoa, kurpitsaa, luumuja tai pähkinöitä ja saada herkullisia uusia ruokia.

hirssisäkit

Hirssipuuroa on mahdollisuus ostaa pusseissa. Se keitetään valmiiksi 10 minuuttia, sitten pussi on asetettava lautaselle niin, että vesi on lasia. Avaa pussi, laita puuro lautaselle, lisää voita, suolaa ja sokeria maun mukaan. Yksi pussi riittää 2 annokseen.

Kun olet oppinut tänään paljon mielenkiintoista puurosta, sinun ei pitäisi enää murehtia kysymystä siitä, mikä on hirssipuuron kaloripitoisuus maidossa ja vedessä. Vartalosi tätä ruokaa syödessäsi ei heikkene, vaan tulee hoikemmaksi.