Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Tuoteyhdistelmätaulukko. Tuotteen yhteensopivuus
Aliravitsemuksesta johtuvat ongelmat voivat olla luonteeltaan erilaisia. Ruoansulatuskanavan toiminnan heikkenemisen lisäksi voi esiintyä ruokamyrkytystapauksia ja allergisia reaktioita nautittuun ruokaan. Ruokayhdistelmäpöytä auttaa meitä parantamaan terveyttämme ja oppimaan syömään oikein
Vuoristoveden juominen: hyödylliset ominaisuudet ja koostumus
Vuorivesi, jota kutsutaan usein myös "eläväksi", sisältää runsaasti mineraalisuoloja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon terveen elämän ylläpitämiseksi. Artikkelissa käsitellään vuoristolähteiden veden ominaisuuksia, sen koostumusta ja syömisen ominaisuuksia
Kuituruoka - maukasta, terveellistä
Mitä kuituruoka on, mitä hyötyä siitä on? Tällainen ruoka on tärkeää keholle. Sen syömisen on todistettu jatkuvasti vähentävän syöpäriskiä
Riisi ja congee. Hyödyllisiä ominaisuuksia
Riisivilja yhdistää monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka edistävät pitkäkestoista energian virtausta ihmiskehoon. Riisi sisältää aivojen toimintaa parantavaa lesitiiniä ja vatsaa ympäröiviä aineita, jotka mahdollistavat sen syömisen mahahaavan ja gastriitin kanssa. Määritä riisivesi ripuliin ja ruoansulatushäiriöihin. Sydän-, munuais-, verisuoni- ja nivelsairauksista kärsiville on hyödyllistä syödä riisiä, koska se ei käytännössä sisällä suolaa
Miksi haluat maitoa: syyt, maidon vaikutukset kehoon, vinkkejä
Jotkut ihmiset eivät voi kuvitella päivääkään ilman maitopurkkia jääkaapissa. Maitotuotteet ovat läsnä jokaisella pöydällä milloin tahansa. Rakkaus maitoon syntyi kauan sitten, mutta miksi ihminen pitää sen juomisesta niin paljon? Ehkä siksi, että ihmiset kasvavat edelleen pieniksi lapsiksi. Katsotaanpa alla olevaa artikkelia
Inkivääri polttaa rasvaa – hyödyllinen ominaisuus numero 1
Moderni ihmiskunta on äskettäin oppinut, että inkivääri polttaa rasvaa. Ja inkivääri on tunnettu noin seitsemäntuhatta vuotta. Sen avulla parantajat paransivat vuosisatojen ajan sairaita joukosta sairauksia. Nykyään se oli kätevä ratkaista nykyajan ihmiskunnan v altava ongelma - liikalihavuus
Terveydemme: luettelo GMO:ita sisältävistä tuotteista
Kansainvälisen julkisen voittoa tavoittelemattoman järjestön Greenpeacen toimittama luettelo GMO:ita sisältävistä tuotteista on vaikuttava, vaikka se asiantuntijoiden mukaan ei ole läheskään täydellinen. Mitkä ovat GMO-tuotteiden vaarat ja mitä tehdä?
Tiedätkö kuinka jäädyttää jogurtti? Tästä terveellisestä herkusta tulee perinteinen pöytäsi
Jogurtin pakastamiseen on kymmeniä tapoja. Tämä on loistava tilaisuus paitsi miellyttää perhettäsi, myös yllättää vieraita. Kokeile itse ja keksi oma, kirjoittajan reseptisi
Päivittäinen ruokavalio: menuesimerkkejä ja ruokalista
Jos syöt väärin vuosia, sinun ei pitäisi yllättyä terveysongelmista, lihavuudesta ja rumasta ulkonäöstä. Päivän ruokavalion tulee olla tasapainoinen, tyydyttävä ja terveellinen. On ruokia, joita ei edes suhteellisen terve ihminen saa syödä, puhumattakaan kroonisista sairauksista kärsivistä. Artikkelissa kuvataan periaatteet oikean ruokavalion laatimiseksi joka päivä
Maailman kuuluisat kasvissyöjät: luettelo
On käynyt ilmi, että kasvissyöjäliike inspiroi monia kuuluisia ihmisiä. Keitä nämä kuuluisat kasvissyöjät ovat? Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla artikkelin
Dukanin majoneesi - kastike ei ole figuurille haitallinen
Nyt suosittu Dukan-dieetti on ainutlaatuinen tilaisuus laihtua tehokkaasti ja samalla syödä varsin monipuolisesti ja maukkaasti. Ruokajärjestelmän perustajan ja sen fanien keksimien reseptien määrä kasvaa päivä päivältä. Itse asiassa monien ruokien kulutus on mahdollista jopa kastikkeita käyttämällä. Yksi niistä on Dukanin majoneesi
Synnytyksen jälkeen: voiko imettävä äiti syödä vesimelonia
Kesä, syksyn alku, pehmeä aurinko paistaa miellyttävästi kasvoille ja vartalon läpi kulkee kananlihaa lämpimästä lempeästä tuulesta. Tästä upeasta kesämaiseman kuvasta huolimatta juuri tätä vuodenaikaa raskaana olevien ja imettävien naisten on vaikein sietää. Juuri nyt, kun nestehukka on vain kivenheiton päässä, heidän täytyy vain juoda runsaasti vettä, mutta myös kuluttaa mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
Lihotua rasvasta vai ei? Tuotteen kaloripitoisuus, hyödyt ja haitat
Salo on ollut satojen vuosien ajan yksi suosituimmista ruoista Venäjällä ja muissa maissa. Tätä ruokaa syötiin yhdessä leivän, haudutetun ja paistettujen muiden ruokien kanssa. Ja tänään tällä ruoalla on suuri kysyntä. Monet nykyaikaiset ihmiset kuitenkin väittävät, että tällaisen ruoan läsnäolo ruokavaliossa johtaa huonon kolesterolin kertymiseen kehoon, edistää painonnousua. Vastaus kysymykseen, lihoavatko he rasvasta vai eivät, on epäselvä
Riisi haimatulehdukseen: sallitut ruoat, ruoanlaittoominaisuudet ja päiväraha
Riisi on monipuolinen ruoka. Siksi sitä käytetään monien kuuluisien ruokien valmistukseen. Mutta se sisältyy myös terapeuttisten ruokavalioiden ruokavalioon. Vilja sisältää monia hivenaineita. Lisäksi niitä on paljon enemmän luonnossa kuin puhdistetussa. Mutta onko riisi sallittu haimatulehdukseen? Tästä keskustellaan artikkelissa
Maito ummetukseen: hyödyllisiä ominaisuuksia, vaikutuksia maha-suolikanavaan ja lääkäreiden arviot
Täydellistä ravintoa on mahdotonta kuvitella ilman maitotuotteita. Loppujen lopuksi ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, terveellisiä proteiineja ja kivennäisaineita. Tällainen ruoka on erityisen välttämätöntä kasvavan lapsen keholle. Usein on kuitenkin mahdollista kuulla mielipide, että maitoa ei pidä käyttää ummetukseen, koska tällä tuotteella on kiinnitysominaisuuksia. Onko näin? Yritetään selvittää se
Lihautuuko riisistä? Riisin kalorit, ruokavaliovaihtoehdot, ravitsemusasiantuntijoiden mielipiteet
Riisi on tyypillinen piirre Japanin, Indonesian, Intian ja Kiinan kulttuurille. Japanissa se korvaa leivän. Japanilaiset syövät riisiä neljä kertaa päivässä, mukaan lukien välipalat. Lihavia ihmisiä Japanissa tapaa harvoin: sadasta ihmisestä vain kolme voi olla ylipainoinen. Riisissä ei ole juuri lainkaan suolaa, ei tyydyttyneitä rasvoja eikä kolesterolia. Tarkoittaako tämä sitä, että riisiin perustuvan ruokavalion maiden asukkaat ovat "tuomittuja" laihoiksi? Kaukana siitä
Millaista leipää voit syödä haimatulehduksen kanssa: asiantuntijoiden suosituksia. Ruokavalio haimatulehdukseen
Jos kysyt lääkäriltä, millaista leipää voit syödä haimatulehduksen kanssa, lääkäri antaa sinulle suosituksia ja reseptejä. Joidenkin mielestä kaikki jauhotuotteet ovat ehdottomasti kiellettyjä, jos haima on tulehtunut, mutta on olemassa suhteellisen turvallisia ruokia, joita voit syödä turvallisesti. Ymmärtääksesi, mitkä leipätyypit eivät aiheuta taudin pahenemista, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen
Ruusunmarja haimatulehdukseen: mahdollista tai ei, hyödyllisiä ominaisuuksia ja ruoanlaittoreseptejä
Rusunmarjoista valmistetut välineet auttavat estämään uusiutumista ja komplikaatioita sekä lisäävät vastustuskykyä ja kiinteyttävät kehoa. Miksi ne ovat niin hyödyllisiä? Mitkä ovat koostumuksen ominaisuudet? Ja kuinka valmistaa ruusunmarjalääkettä? Löydät tietoa tästä ja paljon muuta tästä artikkelista
Voinko syödä kiiviä diabeteksen kanssa? Kiivi: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Kuinka hyödyllinen kiivi on diabetekselle? Tämän hedelmän kemiallinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet. Käyttöominaisuudet ensimmäisen ja toisen ryhmän diabeteksessa. Mitä keittää kiivistä. Vasta-aiheet ja ei-toivotut vaikutukset
Voinko syödä banaaneja diabeteksen kanssa?
Banaani on herkullinen hedelmä. Todennäköisesti et löydä yhtään henkilöä, joka ei rakastaisi tätä herkkua. Mutta onko mahdollista syödä banaaneja diabeteksen kanssa? Jos vastaus on kyllä, kuinka tehdä se oikein, jotta se ei vahingoita terveyttäsi?
Selleri tehostaa: hyödyllisiä ominaisuuksia, reseptejä
Selleriä tehokkuuden lisäämiseksi ovat pitkään käyttäneet monet terveydestään välittävät miehet. Tämä on pitkään tunnettu ja tehokas tapa tukea miesv altaa, jota pidetään erittäin tehokkaana ja yksinkertaisena. On huomattava, että erilaisia mausteita ja kasveja on pitkään arvostettu intiimiongelmien hoidossa. Selleri erottuu tässä suhteessa, sillä se voi ratkaista monia miesten ongelmia, ja yhdessä omenan kanssa se voi auttaa jopa krooniseen eturauhastulehdukseen
"Imunele": koostumus, kalorit, hyödyt ja haitat
Juoman valmistaa venäläinen valmistaja - Wimm-Bill-Dann. Valmistaja vakuuttaa, että tämä tuote on erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmän vahvistamiseen eri sairauksien syys-kevät pahenemisvaiheessa ja kehon sävyn ylläpitämiseen. Suositellaan sekä aikuisille että lapsille
Ruoatit munuaiskipuihin: sallitut ruoat, näytemenu ja lääkäreiden suositukset
Muuaiskipujen ruokavalio on välttämätön, varsinkin jos sinulla on diagnosoitu tähän elimeen liittyvä sairaus. Yksi sen pääehdoista on alhainen suolapitoisuus. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ruokia suositellaan tänä aikana, kuinka syödä oikein päästäksesi eroon munuaisongelmista mahdollisimman nopeasti
Ruoat, jotka nostavat verenpainetta hypotensiossa: luettelo, reseptit
Päätuotteet, jotka lisäävät verenpainetta hypotensiossa. Suosittuja reseptejä ja oikeaa ruoanlaittoa vaiheittaisella suunnitelmalla. Käytännön suosituksia ruokavaliosta, millainen ruoka on hyödyllisin taudille
Type 2 diabeetikon ruokavalio: menu joka päivälle resepteillä
Jos testit ja tutkimukset ovat vahvistaneet diabetes mellituksen, sinun on suhtauduttava ravitsemusohjelmaan erittäin vastuullisesti. Potilaan tehtävänä on sulkea pois kaikki vaaralliset elintarvikkeet ruokavaliosta ja varmistaa hyödyllisten elintarvikkeiden maksimaalinen saanti kehoon. Diabeetikoille suositeltava ruoka sisältää vähintään hiilihydraatteja, melko vähän tyydyttyneitä rasvoja
Oikea ravinto viikolle: esimerkki ruokavaliosta joka päivälle
Miltä pitäisi näyttää esimerkki oikeasta ravinnosta viikon ajan? Se riippuu siitä, minkä tavoitteen henkilö, joka noudattaa tätä suunnitelmaa, tavoittelee. Jos suunnitelmat ovat laihdutus, ruokavalion vaatimusten tulee olla vakavia. Niiden kuvaus on artikkelissa
Ruokinta tyypin 2 diabetekselle: näytevalikko ja suositellut ruoat
Tyypin 2 diabetes on aineenvaihduntasairaus, josta on tullut todellinen epidemia nykymaailmassa. Se johtuu usein ruokavaliovirheistä ja liikalihavuudesta, joten diabetespotilaiden ruokien valinta on avaintekijä hyvän terveyden kann alta
Maidon ja maitotuotteiden glykeeminen indeksi. Lehmänmaito: hyödyt ja haitat
Ihmisten, jotka seuraavat ruokavaliotaan, tulisi tietää, että kun syöt ruokia, sinun on otettava huomioon paitsi niiden kaloripitoisuus, myös glykeeminen indeksi. Tämä artikkeli keskittyy maidon ja maitotuotteiden glykeemiseen indeksiin
Muuaisten monirakkulataudin ruokavalio: ruokalistat, reseptit ja ruokavalion ominaisuudet
Lähes puolella maailman yli 50-vuotiaista väestöstä voidaan diagnosoida munuaiskysta. Se on yksittäinen injektiopullo, jonka sisällä on nestettä, joka kasvaa munuaisten massassa. Tämä hyvänlaatuinen muodostus on joko synnynnäinen tai perinnöllinen
Onko mahdollista saada tattaria imetyksen aikana ensimmäisten ruokintakuukausien aikana? Tatterin edut imettävän äidin ruokavaliossa
Imettävä nainen muuttaa ruokavalionsa kokonaan synnytyksen jälkeen. Imetyksen ensimmäisinä kuukausina nuoren äidin tulee olla erittäin varovainen ravinnon suhteen. Itse asiassa tänä aikana vauvan keho on heikko ja alkaa vasta sopeutua ulkoiseen ympäristöön. Viljaa pidetään terveellisen ruokavalion perustana. Onko mahdollista syödä tattaria imetyksen aikana? Tämä kysymys kiinnostaa monia nuoria äitejä
Lohi: hyödyt ja haitat, vitamiinit ja kivennäisaineet, ruoanlaittoominaisuudet
Mitä hyötyä ja haittaa lohesta on? Kalan ja sen elinympäristön ominaisuudet. Lohenlihan kemiallinen koostumus ja sen vaikutus ihmiskehoon. Haitat ja vasta-aiheet käyttöön. Miksi maito on hyvää. Vatsan ja pään haitta ja hyöty
Suolisyövän ravitsemus: yleiset säännöt, näytevalikko, reseptit
Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka ruokavaliotasi rakennetaan, kun havaitaan suolistosyöpä taudin vaiheesta riippuen. Lisäksi annetaan likimääräinen päivittäinen menu sekä reseptit, joita voidaan käyttää tarvittaessa
Missä elintarvikkeissa on kaliumia ja magnesiumia? Kaliumin ja magnesiumin biologinen rooli elimistössä
Tilaston mukaan miljoonat ihmiset kärsivät sydän- ja verisuonisairauksista vuosittain. Sydänsairauksien välttämiseksi tarvitaan enn altaehkäiseviä toimenpiteitä, joihin kuuluu fyysinen aktiivisuus, stressitilanteiden ja huonojen tapojen välttäminen sekä välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien elintarvikkeiden syöminen. Niistä kalium ja magnesium ovat erityisen tärkeitä. Mitkä tuotteet sisältävät näitä elementtejä?
Mahan eroosion ruokavalio: luettelo viikon tuotteista ja ruokalistoista
Matsan eroosion hoitoon tarkoitettu ruokavalio - tämän taudin tärkein hoito. Ihmisen toipumisnopeus riippuu ruokavaliosta. Väärä ravitsemus on usein syynä mahalaukun eroosiolle
Hapanleipä: hyödyt ja haitat, vaikutukset kehoon, ruoanlaittoominaisuudet
Surdough leipä on terveellinen tuote, joka on valmistettu kokonaan luonnollisista ainesosista. He alkoivat valmistaa sitä muinaisina aikoina, kun hiivaa ei vielä ollut. Artikkeli kertoo siitä, sen eduista ja haitoista
Ruokinta ennen synnytystä: ruokalistat, arvostelut ja tulokset
Ennen synnytystä monet gynekologit suosittelevat raskaana oleville naisille ruokavalion säätämistä. Samaan aikaan heidän ei pitäisi syödä vain mereneläviä, pehmeitä juustoja ja sitrushedelmiä. On parasta antaa etusija proteiiniruokille, maitotuotteille ja tuoreille vihanneksille. Ruokavalio ennen synnytystä on erityisen tärkeää. Itse asiassa tänä aikana lapsi jatkaa painonnousua, hänen aivonsa ja keuhkonsa kehittyvät ja kypsyvät aktiivisesti. Samaan aikaan naisen kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia ja se valmistautuu lapsen syntymään
Juo rusketusta: hyödyt ja haitat, koostumus, vaikutukset kehoon
Tästä artikkelista selviää, mitä haittaa ja hyötyä fermentoidusta maitojuomasta on rusketukselle. Lisäksi kerrotaan juoman historiasta, koostumuksesta ja säännöistä, joita on noudatettava myymälässä varastoinnissa ja rusketuksen valinnassa
Voiko kamomillaa juoda teenä: hyödyllisiä ominaisuuksia, vasta-aiheita, resepti
Tällä hetkellä yrttiteet ovat saamassa yhä enemmän suosiota: ne ovat erittäin hyödyllisiä, niillä on epätavallinen maku ja lisäksi ne ovat edullisia. Yrttiteet sisältävät kaikki tarvittavat ominaisuudet ja sisältävät terveyttä edistäviä aineita. Jotkut kuluttajat ihmettelevät: onko mahdollista juoda kamomillaa teenä? Alla olevasta materiaalista opit tällaisen juoman hyödyllisistä ominaisuuksista, vasta-aiheista ja ruoanlaittoresepteistä
Mitkä tuotteet sisältävät glukosamiinia ja kondroitiinia: luettelo, ominaisuudet ja käyttöaiheet
Tuki- ja liikuntaelinten terveys riippuu suoraan tuki- ja liikuntaelinten kudoksen ja ruston tilasta. Lääkärit suosittelevat vahvasti huolehtimaan turvallisuudestaan koko elämän ajan. Syömällä terveellistä ruokaa saat riittävästi ravintoaineita, jotka takaavat terveyden ja mahdollistavat täyden elämän. Mitkä ruoat sisältävät glukosamiinia ja kondroitiinia, joita tarvitaan nivelmuodostelmien, ruston ja jänteiden ylläpitämiseen?
Erillinen ravitsemus on Käsite, periaatteet ja olemus
Erillinen ravitsemus on ravitsemusjärjestelmä, jonka uskotaan parantavan kehoa ja vähentävän ylipainoa. Vuosisatojen ajan ihmiset ovat kiistelleet siitä, mitä ruokia kannattaa yhdistää ja mitä ei. Artikkeli kertoo erillisestä ravinnosta