Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Komposiittiproteiinikuivasekoitukset: arvostelut
Tämä standardi koskee elintarviketiivisteitä (tuotteita), jotka ovat jauhettuja seoksia, joiden proteiinipitoisuus on 45–75 % ja jotka koostuvat maitoproteiinista (kaseiini- tai heraproteiini), soijaproteiini-isolaatista, maitoproteiinien seoksesta (kaseiini, heraproteiinit), soijaproteiini-isolaatti, johon on lisätty yksi tai useampi ainesosa, kuten m altodekstriini, lesitiini, monityydyttymätön rasvahappokonsentraatti
Rikkidioksidia viinissä. Rikkidioksidin vaikutus ihmiskehoon
Jotta viinituotteet säilyisivät paremmin, ne käsitellään rikkidioksidilla. Nykyään etiketeistä ostaja voi löytää sellaisen merkinnän kuin rikkidioksidi tai yksinkertaisesti E 220. Tämä on yksi ja sama. Rikkidioksidia käyttivät myös muinaiset kreikkalaiset, ja keskiajalla niin tehtiin Euroopassa viinien kanssa. Mutta mitä nykytiede ajattelee tästä aineesta? Eikö se ole terveydelle haitallista?
Sepelv altimotaudin ruokavalio: sallitut ruoat, ruokalistat ja lääkärien arvostelut
Sepelv altimotaudin ruokavalio on yksi tämän vakavan sairauden hoitomenetelmistä. Sitä käytetään itsenäisenä hoitomenetelmänä tai yhdessä muiden keinojen tehostamiseksi. Se, kuinka tarkasti potilas noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä, riippuu hänen fyysisestä tilastaan. Potilaan tulee noudattaa ravitsemussuosituksia koko elämänsä ajan
Paastopäivä kefirillä: ominaisuuksia, suosituksia ja arvosteluja
Paastopäivät ovat loistava tapa puhdistaa keho ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Vain päivittäisen ruokavalion päätuotteen valinta on tärkeä. Yksi suosituimmista on kefirin paastopäivä, jolla on monia terveyshyötyjä. Alhainen kaloripitoisuus, edullinen hinta - sen kiistattomat edut
Kefirin ja raejuuston paastopäivät: ruokalista, ominaisuudet, tulokset ja arvostelut
Paastopäivät kefirillä ja raejuustolla auttavat puhdistamaan koko kehon ja pääsemään eroon parista ylimääräisestä kilosta. Mikä on tällaisten minidieettien salaisuus ja kuinka ne suoritetaan oikein?
Hiilihydraatit elintarvikkeissa: miksi meidän on tiedettävä mitkä niistä ja kuinka paljon niistä
Elävän organismin tarvitsemia ravintokomponentteja on kolme. Niiden joukossa hiilihydraatit ovat tärkeitä. Mitkä ruoat ovat korkeita ja mitkä vähäisiä? Ja missä tapauksissa se on tarpeen tietää?
Kuinka laihtua aktiivihiilellä?
Monet äskettäin ilmestyneet ruokavaliot eivät usein tuota toivottuja tuloksia. Oli teoria, että voit laihtua aktiivihiilellä. Se puhdistaa hyvin kehon myrkkyistä ja auttaa ruoansulatusta
Tatyana Rybakovan ruokavalio: menu, ruokavalio, tehokkuus ja arvostelut
Jos tavoitteesi ei ole nopea painonpudotus, välität omasta terveydestäsi ja haluat noudattaa oikean ravinnon periaatteita, niin Tatjana Rybakovan ruokavalio on mitä tarvitset
Proteiinit, rasvat, hiilihydraatit: elintarvikkeiden sisältötaulukko
Lähes jokainen tuote sisältää jossain määrin proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja. Taulukon avulla voit selvittää, kuinka monta niitä on. Tämä on välttämätöntä, jotta kehosi pysyy puhtaana ja terveenä
Kuinka monta kaloria leivässä on?
Valkoista leipää pidetään yhtenä kaloripitoisimmista, koska se on valmistettu vehnäjauhoista. Samassa kiinteistössä on valkoinen leipä. Tuotteen hyöty on mitätön. Kuinka monta kaloria limessä on, määräytyy hiivan, taikinan, jauhojen ja lisäaineiden määrästä. Tästä keskustellaan lisää artikkelissa
Reseptejä diabeetikoille. Kakku diabeetikoille: resepti
Kuulessaan lääkäriltä diagnoosin, kuten diabetes mellitus, monet joutuvat paniikkiin ja epätoivoon uskoen, että heidän tavanomainen elämäntapansa on täysin tuhoutunut, ja nyt heidän on syötävä hyvin vaatimattomasti ja ilman herkkuja. Tämä esitys ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Maukkaita ja samalla edullisia ruokia on riittävä määrä sairaalle
Ruokinta "taulukko 9" diabetekselle. Terapeuttinen ruokavalio "Taulukko 9": ravitsemukselliset ominaisuudet tyypin 2 diabeteksessa
Diabetes mellitus on monimutkainen sairaus, jota diagnosoidaan yhä useammin. Tämän taudin pääongelma on merkittävästi kohonnut verensokeri. Yksi hoidon tärkeimmistä vaiheista on ruokavalio. "Taulukko 9" - ruokavalio diabeetikoille
Unikon hyödyt ja haitat. Unikonsiemenet: hyödyt ja haitat. Kuivaus unikonsiemenillä: hyödyt ja haitat
Unikko on hämmästyttävän kaunis kukka, joka on ansainnut kiistanalaisen maineen kiistanalaisten ominaisuuksiensa ansiosta. Jo muinaisessa Kreikassa ihmiset rakastivat ja kunnioittivat tätä kasvia sen kyvystä rauhoittaa mieltä ja parantaa sairauksia. Unikon etuja ja haittoja on tutkittu vuosisatoja, joten nykyään siitä on kerätty niin paljon tietoa. Kaukaiset esi-isämme turvautuivat myös näiden salaperäisten kukkien apuun. Valitettavasti nykyään harvat ihmiset tietävät tämän kasvin parantavista vaikutuksista ihmiskehoon
Hiilihydraattikuormitus kehonrakennuksessa – ominaisuuksia, periaatteita ja arvosteluja
Joskus laihdutustauko on tarpeen! Hiilihydraattikuorma eli refeed on syötyjen hiilihydraattien määrän raju lisäys tuntien tai päivien aikana. Toisin kuin huijaaminen (syötyjen kalorien määrän lisääminen), ruokinta on hyödyllistä paitsi psyykkisesti, myös fyysisesti. Jokaisen urheilijan tai laihduttajan on hyvä ladata hiilihydraatteja ainakin silloin tällöin. Artikkelissa puhumme syötteen ominaisuuksista
Saksanpähkinäöljy: hyödyllisiä ominaisuuksia, vasta-aiheita, miten ottaa?
Saksanpähkinäöljyn suosio Venäjällä ei ole yhtä suuri kuin Euroopan maissa, joissa tuoksuvaa pulloa pidetään jokapäiväisen keittiön välttämättömänä ominaisuutena ja monien kosmeettisten hoitotoimenpiteiden välttämättömänä osana. Saksanpähkinäöljy on yksi maailman terveellisimmistä elintarvikkeista. Eikä turhaan, sillä tuote sisältää kymmenen vitamiinin ja kymmenen kivennäisaineen voiman
Proteiinien biologinen arvo: tyypit, miten elimistö saa proteiineja, tarvittavat ruoat ja ravitsemussäännöt
Proteiiniaineenvaihdunnalla on tärkeä paikka eläville organismeille ominaisissa aineiden erilaisissa muunnoksissa. Merkittävä vaikutus siihen on ravinnon luonne, ruoan kanssa otettavan proteiinin määrä. Ja tietysti sen laadukas koostumus
Imettävä äiti: ruokavalio vai monipuolinen ruokavalio?
Mikä on imettävän äidin ruokavalio ja kannattaako sitä noudattaa? Mitkä äidin ruokavalion rajoitukset ovat perusteltuja ja hyödyttävät vauvan terveyttä?
Kaloripitoisuudesta huolimatta taatelit ovat erittäin terveellisiä
Tämä ihana herkku on suosittu monissa maissa. Huolimatta huomattavasta kalorisisällöstä, taatelit ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Se on vain niiden käytössä, kannattaa tarkkailla mittaa
Ruonnon rooli diabeteksen hoidossa tai mitä ei kannata syödä diabeteksen kanssa
Jotta normaali hiilihydraattiaineenvaihdunta auttaisi kehoa, mistä tahansa sairaudesta kärsivän diabeetikon tulee jättää helposti sulavat hiilihydraatit pois ruokavaliosta. Mitä ei saa syödä tyypin 1 diabeteksen kanssa? Tämä on sokeria, glukoosia puhtaassa muodossaan ja kaikkia kulinaarisia tuotteita, joiden resepti sisältää nämä tuotteet: jäätelö, makeutettu kondensoitu maito, kahvi ja kaakao, hillo, siirapit, hillo, marmeladi, hillo, marmeladi, makeat juomat, hunaja, kaikki makeiset, muffinit
Ruokia tyypin 2 diabeetikoille: reseptejä ja vinkkejä
Diabetes on varmasti vakava sairaus ja uhkaa vakavilla seurauksilla ja komplikaatioilla. Tämä diagnoosi ei kuitenkaan ole suinkaan tuomio: jos noudatat ravitsemussääntöjä, endokrinologin reseptejä ja tiettyä elämäntapaa, et kohtaa erityisiä vaikeuksia tavanomaisessa olemassaolon rytmissä. Ellei sinulla tietenkään ole tyypin 2 sairaus, ilman insuliinipistoksen tarvetta
Mitä munassa on
Munat ovat ehkä tunnetuin ruoka. Syömme pääasiassa kanan (harvemmin hanhen) munia, mutta kaikkien luonnossa esiintyvien lintujen munat sopivat syötäväksi
Vauvasi terveyden vuoksi: mitä ei saa syödä imettävälle äidille
Imetettäessä on erittäin tärkeää valita kokonainen lista imettäville äideille tarkoitettuja tuotteita, koska. kaiken, mitä äiti syö, vauva saa maidon mukana ensimmäisten 6 kuukauden aikana. Äidinmaito koostuu maitorauhassoluista, jotka sisältävät ravintoaineita (proteiinit, hiilihydraatit, makro- ja hivenaineet, vitamiinit, rasvat), jotka tulevat äidille ruoan mukana. Siksi imettävien äitien on noudatettava terveellistä ruokavaliota vauvan terveen kasvun ja kehityksen vuoksi
Meijeriruoka - mitä se on?
Meijerikeittiöt ovat peräisin Neuvostoliiton menneisyydestämme. Heidän nykyinen tilansa ei voi antaa yksiselitteistä vastausta tällaisen organisaation asemasta yhteiskunnassa. Mitä ovat lasten meijerikeittiöt tällä hetkellä, mitkä ovat niiden kehitystrendit?
Transrasvat – mitä se on? Kuinka vaarallisia ne ovat keholle?
Syömme joka päivä voita, jäätelöä, sulatejuustoa, makeisia, mutta emme edes epäile, kuinka haitallisia nämä tuotteet voivat olla kehollemme. Kaikki ne sisältävät haitallisia aineita - transrasvoja. Mikä se on? Puhutaanpa siitä artikkelissa
Kolesteroliton ruokavalio: viikon ruokalista
Kolesterolin vaaroista keholle on kirjoitettu lukemattomia artikkeleita, ja luultavasti joka toinen ihminen voi puhua siitä. Mikä on kolesteroliton ruokavalio? Mitä ruokia voit syödä?
Voiko imettävä äiti olutta ja sen alkoholittomia vastineita?
Vauvan hoitaminen on erittäin tärkeä ja vastuullinen prosessi, joka vaatii jatkuvaa vanhempien valvontaa. Siksi imettävien äitien ajoittain ilmaantuva halu rentoutua on melko perusteltua. Vaikuttaa siltä, että jotain kauheaa voi tapahtua, jos siemailet vähän alkoholia? Tässä artikkelissa vastaamme nykyaikaisille vanhemmille erittäin merkitykselliseen kysymykseen siitä, onko imettävän äidin mahdollista juoda olutta
Oranssi: hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, vitamiinien koostumus, kalorit, vasta-aiheet
Appelsiinit ovat luultavasti yksi maailman suosituimmista hedelmistä. Syömme niitä vain, juomme pakattuja appelsiinimehuja ja vastapuristettuja mehuja, lisäämme niitä erilaisiin ruokiin. Mutta mitä hyödyllisiä ominaisuuksia appelsiini sisältää ja mitä tiedämme siitä yleensä? Näihin ja muihin kysymyksiin saat vastaukset tästä artikkelista
Kuinka monta munaa voit syödä tyhjään vatsaan ilman haittaa terveydelle?
Munia pidetään suurten kolesterolimäärien lähteenä. Onko näin? Kuinka monta munaa voit syödä viikossa? Mitä haittaa ja mitä hyötyä on? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin artikkelista
Ruoat magnesiumia sisältävät ruoat: luettelo
Tarvitsemme joka päivä tiettyjä makroravinteita ja vitamiineja. Kuten tiedät, ihminen ei tarvitse makroravinteita niin kiireellisesti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että pärjäisimme ilman niitä. Magnesium on yksi tärkeimmistä makroravintoaineista
Vahterasiirappi - lahja ihmiselle luonnosta
Jos haluat tyydyttää makeanhimoasi, mutta tarkkaile vartaloasi huolellisesti ja siksi mieluummin makeutat ruokaa ei sokerilla, vaan hunajalla tai fruktoosilla, arvostat sellaista elintarviketuotetta kuin vaahterasiirappi
Kuinka syödä proteiinia laihtumiseen?
Proteiini on kaikkien elävien solujen perusrakenne. Se on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioosi. Se on erittäin arvokas aineenvaihduntaa säätelevä komponentti, koska elimistö kuluttaa suuria energiavarastoja ruoansulatukseensa. Miten proteiini auttaa painonpudotuksessa?
Proteiinia tuotteissa
Ruoassa oleva proteiini on yksi välttämättömimmistä aineista, jonka olemassaolosta riippuu itse elämä kehossa. Joten miksi proteiinia tarvitaan ja miksi sen läsnäolo kehossa on niin tärkeää kaikkien elintärkeiden prosessien varmistamiseksi?
Dieteet korkealle kolesterolille: mitä jättää pois, mitä lisätä
Lääkkeet voivat alentaa kolesterolitasoja. Mutta voit tehdä sen oikealla ravinnolla. Artikkelissa kuvataan ruokavaliota, joka hyödyttää korkeaa kolesterolia
Kuinka monta maapähkinää voit syödä päivässä? Mitä hyötyä maapähkinöistä on keholle?
Maapähkinät ovat maailman yleisin pähkinä. Nykyään sitä on saatavana monissa muodoissa: paistettuna, suolattuina, lasitettuna ja jopa tahnana. Mutta kuten kaikilla pähkinöillä, maapähkinöillä on erittäin korkea rasvapitoisuus - tämä on erittäin korkeakalorinen tuote. kuinka paljon pähkinöitä voidaan syödä päivässä vahingoittamatta vartaloa ja terveyttä? Ja kannattaako sitä edes syödä? Mitä hyötyä maapähkinöistä on?
Urheilijoiden järkevä ravitsemus: ruokavalion ominaisuudet
Jotta urheilija voi saavuttaa hyviä tuloksia, hän ei tarvitse vain motivaatiota, vaan myös korkeaa kestävyyttä, mikä riippuu suoraan siitä, kuinka hyvin hänen ravitsemus on järjestetty. Tämä on erittäin tärkeää, koska heikentyneen immuunijärjestelmän ja terveysongelmien vuoksi keho ei todennäköisesti kestä urheilijoiden kokemaa raskasta fyysistä rasitusta. Ravinto auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa ja saavuttamaan korkeita tuloksia
"Oikeat" tuotteet. Mitä ruokia tulisi syödä? Oikea ravitsemus: päivän ruokavalio
Nyt monet ihmiset tavoittelevat terveellisiä elämäntapoja, luopuvat huonoista tavoista, harjoittelevat ja valitsevat oikeita ruokia, jotka tuovat suurta hyötyä keholle. Mitkä ovat terveellisimmät ruoat miehille ja naisille? Miten ne pitäisi yhdistää?
Pyrynä "konferenssi". Kalorit, ravintoarvo ja terveyshyödyt
1 tuoreen ja kuivatun päärynän kaloripitoisuus. Kuinka käyttää sitä. Hyödyllisiä ominaisuuksia ja mielenkiintoisia faktoja. Hieman historiaa ja päärynä kosmetologiassa. Kaikki yksityiskohdat ovat artikkelissa
Mikä on hyödyllistä auringonkukanhunajasta? Auringonkukkahunaja: ominaisuudet, hinta, edut
Auringonkukka on hämmästyttävän kaunis, kirkas ja erittäin hyödyllinen kasvi, josta saadaan monia arvokkaita tuotteita, kuten siemeniä, öljyä ja tietysti hunajaa. Hänestä ja siitä keskustellaan tämän päivän artikkelissa
Mitä hyötyä on alkalisesta vedestä
Kaikki kehomme aineenvaihduntaprosessit liittyvät suoraan veden käyttöön, tähän yksinkertaiseen yhdisteeseen, joka antaa elämää kaikille planeetan elämälle. Artikkelissa puhutaan emäksisen veden ainutlaatuisista ominaisuuksista ja annetaan käytännön suosituksia sen käyttöön
Henri Chenot, lääkäri-ravitsemusterapeutti Ranskasta: toipumisen salaisuudet
Ranskalaisen ravitsemusterapeutin Henri Chenot'n nimestä on tullut legenda niille, jotka seuraavat terveyttään ja ruokavaliotaan. Yli neljänkymmenen vuoden ajan lääkäri on luonut SPA-alalla uuden suunnan - bioontologian, joka ratkaisee sellaisia ongelmia kuin ylipaino, orgaaniset myrkyt, väsymys, stressi ja kehon ikääntyminen