Terveellinen ruoka 2024, Marraskuu
Mitä syödä diabeteksen kanssa: luettelo sallituista ruoista ja esimerkkimenu
Mitä voit syödä diabeteksen kanssa? Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita. Näytemenu kahdelle viikolle. Mikä on glykeeminen indeksi? Oireet ja merkit taudista ja sen syistä. Papujen, hunajan, pähkinöiden, raejuuston ja muiden elintarvikkeiden hyödyt diabetekselle
Sappikivitaudin ruokavalio: mitä voit syödä ja mitä et
Suositellaanko sinulle ruokavaliota sappikivitautiin? Oletko hämmentynyt siitä, mitkä ruoat ovat syötäviä ja mitkä eivät? Ei syytä paniikkiin! Katsotaan yhdessä kaikkia sallittuja ja kiellettyjä ruokia, tutkitaan tämän ruokavalion perusvaatimuksia
Ihanteellinen ruokavalio on, kun ruoka polttaa rasvaa
Lääkärit suosittelevat vahvasti syömään enemmän rasvaa polttavia ruokia. Se voi olla: lohi, kahvi, jogurtti, chili, greippi, vihreä tee, avokado, karhunvatukka, parsakaali, kaurapuuro ja muut. Ja jos lisäät hieman voimistelua oikeaan ravitsemukseen, voit helposti poistaa rasvan mahasta ja sivuilta
Avokado: hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Avokado on eksoottinen hedelmä. Hedelmät tuodaan ulkomailta, joten ne ovat hyllyssä ympäri vuoden. Yleensä avokado kasvaa päärynän tai soikean muodossa, se voi olla 18 cm pitkä ja 1,7 kg painoinen. Tuotteessa on kova tummanvihreä kuori, jonka alle kätkeytyvät kaikki arvokkaat ominaisuudet. Artikkelissa kuvataan avokadon hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Kookos: hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Tunnemme paikalliset vihannekset ja hedelmät perusteellisesti, mutta mitä eksoottinen ruoka lupaa meille? Artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti kookoksen edut, sen vaikutus kehoon, koostumus ja mahdollinen haitta
Tuorepuristettu punajuurimehu: hyödyt ja haitat, kuinka käyttää
Luonnossa on yli 10 juurikaslajiketta, mutta tämä juurikasvi on levinnyt laajimmin tavallisena, ruoka- ja rehumuodossa. Juoman valmistukseen käytetään yleensä pöytälajiketta. Artikkelissa käsitellään juurikasmehun etuja ja haittoja
Porkkanat: hyödyt ja haitat keholle, kalorit, vitamiinit, päiväsaanti
Miltä porkkana näyttää, sen tietää ehdottomasti jokainen lapsi. Mitkä ovat tällaisen vihanneksen positiiviset ominaisuudet? Voiko sen käyttö olla haitallista? Edes jokainen aikuinen ei osaa vastata näihin kysymyksiin
Meloninsiemenet: hyödyllisiä ominaisuuksia
Keskiaikainen persialainen tiedemies ja lääkäri Ibn Sina (Avicenna) kohteli melonin siemeniä suurella kunnioituksella. Kutsumme sinut tuntemaan tämän epätavallisen lääkkeen paremmin
Leipäyksiköt diabeetikoille
Leipäyksiköt – järjestelmän ulkopuolinen mitta tiettyjen tuotteiden sisältämien hiilihydraattien kulutukselle. Tämän mittayksikön syntymäpaikka on Saksa. Sitten tämä menetelmä valloitti koko maailman yksinkertaisuutensa ansiosta. Saksalaiset ravitsemusasiantuntijat tekivät hyvää työtä tässä. Nykyään näitä yksiköitä käytetään kaikkialla, ei vain sairaille ihmisille, vaan myös ihmisille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja tarkkailevat ruokavaliotaan
Mitä syödä harjoituksen jälkeen - ruokaa kauniille vartalolle
Kaikki urheilijat tietävät, että ilman tasapainoista ruokavaliota on mahdotonta saavuttaa uskomattomia tuloksia kehon "veistossa". Mitä syödä harjoituksen jälkeen, artikkelimme kertoo
Kasvikset haimatulehdukseen: saa ja ei. Taulukko numero 5
Kasvikset ovat terveellisen ruokavalion perusta. Ne sisältävät suuren määrän kuituja ja vitamiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja. Kaikki ne ovat välttämättömiä aineenvaihduntaprosesseille. Ne ovat osa kaikkia ruokavaliotaulukoita sekä terveille että kroonisista sairauksista kärsiville. Haimatulehduksen vihannekset ovat ruokavalion perusta viljan ja hapanmaitotuotteiden ohella
Inkivääri painonpudotukseen: arvostelut isännistä
Jokainen huomaa ennemmin tai myöhemmin, että hänellä on jo ryppyjä vyötäröllä, pieni vatsa. Asteikko näyttää kaukana niistä numeroista, jotka haluaisin nähdä. Kaikenlaisten ruokavalioiden etsintä alkaa, ammattilaisten neuvoja, monia tapoja ja tuotteita, jotka auttavat taistelussa ylipainoa vastaan. Tässä artikkelissa käsitellään yhtä näistä menetelmistä
Tehokas juomaruokavalio: arvostelut, ominaisuudet ja tulokset
Olemassa olevien ruokajärjestelmien valikoimassa juomaruokavalio erottuu sen erityisominaisuuksista. Ihmisten, jotka ovat valinneet sen laihdutuskeinokseen, tulisi ymmärtää, että he eivät pureskele ruokaa pitkään aikaan. Ja sitä käytetään vain nestemäisessä muodossa. Tästä huolimatta arvostelut juomaruokavaliosta ovat enimmäkseen myönteisiä
Huomautus emännälle: kuinka liottaa keksi?
Keksistä voi valmistaa v altavan määrän herkkiä, ilmavia ja pehmeitä makeistuotteita. Rehevät, pehmeät, jauhoista valmistetut keksikakut ovat loistava pohja kaikenlaisten jälkiruokien valmistamiseen marmeladilla, kermalla, hillolla ja jopa hedelmillä ja marjoilla
Proteiinit – mitä se on? Luettelo proteiinipitoisista ruoista
Kaikki ovat kuulleet proteiinien eduista nykyään, mutta monet eivät tiedä, mistä tämä aine on peräisin ja mitkä ruoat sisältävät sitä eniten. Artikkeli tarjoaa vastauksia näihin kysymyksiin
Kaliumruokavalio: kuvaus, ominaisuudet
Sydänterveellistä sekä lapsille että aikuisille, kaliumruokavalio on ravitsemusohjelma, joka keskittyy kaliumpitoisiin ruokiin. Tällainen ruokavalio ei sovi kaikille, ja ennen kuin siirryt tuotteiden valinnan rajoituksiin, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa
Omenat vai päärynät: kumpi on terveellisempää?
Omenat vai päärynät – kumpi on terveellisempää? Mikä maistuu paremm alta? Mikä on suosikki? Tutkimukset osoittavat, että maassamme juuri näiden kahden hedelmän kysyntä on suurempi kuin minkään muun
Tavallinen selleri: vasta-aiheet ja hyödylliset ominaisuudet
Sellerin käyttö voimakkaana afrodisiaakina tunnettiin muinaisessa Kreikassa. Siellä oli jopa erityinen "rakkauden juoma", joka valmistettiin sen mehusta. Mutta valitettavasti, laajan valikoiman sovelluksia ja parantavia ominaisuuksia, sellerillä on vasta-aiheita päivittäiseen käyttöön
Detox: arvostelut, lääkäreiden mielipiteet, kehon puhdistusohjelma ja tulokset
Nykyajan ihmisen keho saa väistämätöntä myrkytystä ympäristön kann alta vaarallisessa maailmassamme. Muodikas ruokavalio "Detox" tarjoaa menetelmän, jolla tapahtuu tehokas myrkkyjen poisto kaikista kehon järjestelmistä. Useimmiten ohjelmassa on kaikenlaisia cocktaileja, sekä kotitekoisia että teollisia. Lääkäreiden arviot Detoxista ovat epäselviä. Tiedemiehet ovat varovaisia tuotteista, jotka lupaavat nopeita tuloksia
Ruoat, jotka alentavat kolesterolia ja puhdistavat verisuonia
Monet tietävät, että kolesteroli on haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja että sen kertyminen elimistöön johtaa sairauksien, kuten ateroskleroosin ja aivohalvauksen, kehittymiseen. Siksi on tärkeää noudattaa oikeaa ravintoa. On elintarvikkeita, jotka alentavat tehokkaasti veren kolesterolia. Puhumme niistä tässä artikkelissa. Mutta ensinnäkin sinun pitäisi ymmärtää, mitä kolesteroli on ja mitkä ovat sen tehtävät
Proteiinipatukka "Turboslim": arvostelut
Jokainen dieetillä ollut tietää tunteen, kun syöminen on vielä kaukana ja nälän tunne on erittäin akuutti. Sinun ei pitäisi kestää nälkää, on parempi, että sinulla on Turboslim-patukka käsillä
Kuinka käyttää inkiväärijuurta terveyteen ja laihtumiseen?
Vaalean kerman väri, epämiellyttävät rypyt ja miellyttävän maun puute tekevät inkiväärijuuresta vähemmän toivottavaa syödä. Kuitenkin jostain syystä monet käyttävät sitä aktiivisesti ruoanlaitossa, teen ja epätavallisten energiajuomien valmistuksessa. Ja kaikki sen ihmeellisen kehon vaikutuksen ja toistuvasti todistetun tehokkuuden ansiosta. Kiinnostunut? Sitten mietitään, miten inkiväärijuurta voidaan käyttää maukkaan ja terveellisenä
Retiisin hyödylliset ominaisuudet ja sen käyttö sairauksissa
Retiisi on tunnettu juurikasvi, jota syödään raakana ja käytetään erilaisissa kastikkeissa ja mausteissa. Retiisin hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa ammoisista ajoista lähtien. Koska se säilyy talveen asti, se voi olla loistava apulainen taistelussa beriberiä vastaan talvella, kun kehomme tarvitsee niin paljon vitamiineja
Yhden päivän paasto: hyödyt ja haitat, ominaisuudet ja säännöt
Yhden päivän paasto: hyödyt ja haitat. Kuinka lähestyä yhden päivän ruokakieltoa? Milloin se voi olla tehokas?
Hibiscus, tee: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Hibiskuksen hyödylliset ominaisuudet on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Tämän kasvin terälehdistä valmistettu kuuma juoma on suosittu tonic. Voit ostaa sen tavallisesta supermarketista. Lääkärit kuitenkin varoittavat: kaikki eivät voi juoda kuumaa tai kylmää hibiscus-teetä
Mihin kaali on hyödyllinen: vitamiinit, hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet
Valkokaali on planeetan suosituin ja yleisin vihannes, ei vain maukasta, vaan myös terveellistä. Matala kaloripitoisuus auttaa torjumaan ylipainoa. Kasvin arvokkaat ominaisuudet, terveyshyödyt tuoreessa ja marinoidussa muodossa ovat kiistattomia, mutta on tärkeää muistaa vasta-aiheet
Naisten korkean kolesterolin ruokavalio: ruokia ja reseptejä. Kuinka syödä korkean kolesterolin kanssa
Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että yli 80 % yli 30-vuotiaista kohtaa veren korkean kolesterolin ongelman. Ja siitä kärsivät sekä naiset että miehet. Mutta koska nais- ja mieskehoissa on monia eroja, korkean kolesterolin ongelma on eliminoitava eri tavoin. Kuinka syödä korkean kolesterolin kanssa ja mitä tehdä?
Mitä vitamiineja kaki sisältää? Mikä on hyödyllistä kaki
Talven lähestyessä kauppojen hyllyille ilmestyy todellinen koristelu - mehukas kirkas herkullinen kaki. Hän erottuu selvästi muista marjoista ja hedelmistä. Eikä vain auringonpaistetta. Tämä on vitamiinien, hivenaineiden, fruktoosin ja glukoosin varasto, mikä tekee siitä toivottavan minkä tahansa kodin pöydällä
Kanelia hunajalla erilaisten sairauksien hoidossa
Tautien torjunnassa joistakin mausteista tulee meille luotettavia liittolaisia. Esimerkkinä on tuttu kaneli. Se on ruoanlaitossa käytetty mauste. Lisäksi sitä käytetään laaj alti kansanlääketieteessä
Vesi painonpudotukseen. Useita tapoja laihtua nesteellä
Painonpudotusvesi on edullinen tapa pudottaa painoa hyvin. Artikkelissa ehdotetaan useita tapoja laihtua tällä nesteellä. Voit valita itsellesi sopivimman
Dietoterapia on terapeuttista ravintoa. Periaatteet, merkitys ja tehokkuus
Dietoterapia on perusta, jolle ihmisten terveyden palauttaminen rakentuu useimpien sisäelinten ja järjestelmien sairauksien var alta. Vatsa, munuaiset, maksa, jopa autoimmuunisairauksia hoidetaan oikealla ravinnolla. Kehon tilan ja sairauden perusteella lääkärin on korjattava se joka kerta. Asiantuntijat ovat kehittäneet ruokavaliotaulukoita mukavuuden vuoksi
Kikherneiden koostumus ja hyödylliset ominaisuudet
Ihmiset ovat muinaisista ajoista lähtien käyttäneet kikherneiden hyödyllisiä ominaisuuksia, joita kutsutaan myös lammas- tai turkkilaisiksi herneiksi. Lähi-idässä muinaisten siirtokuntien kaivauksissa löydettyjen kikhernejäänteiden ikä on 7,5 tuhatta vuotta
Marjat ja karhunvatukkalehdet: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Karhunvatukkaiden hyödyt ovat olleet tiedossa jo pitkään. Tämä kasvi ei kasva vain metsissä, vaan sitä viljellään myös aktiivisesti kotitalouksilla. Tällä hetkellä tästä sadosta on jalostettu yli kaksikymmentä lajiketta. Kaikilla lajeilla on ainutlaatuisia hyödyllisiä ominaisuuksia
Ravintoaineet ovat biologisesti merkittäviä alkuaineita. Nykyaikaiset ravintoaineet: kuvaus, tyypit, rooli
Tiedätkö mitä ravintoaineet ovat? Mitä varten ne ovat ja mikä rooli niillä on kehossamme? Jos ei, tämä artikkeli on luotu erityisesti sinua varten
Inhoa lihaa kohtaan: syitä, oireita, vaarallista, mahdollisia terveysongelmia, neuvoja ja suosituksia lääkäreiltä
Vaikka se kuulostaa kuinka yllättävältä tahansa, tapahtuu, että ihminen inhoaa lihaa. Tätä ei pidä jättää huomiotta. Koska tällainen kehon käyttäytyminen voi viitata vakaviin patologioihin. Ja lihan puute ruokavaliossa aiheuttaa muita seurauksia. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miksi liha on vastenmielinen, miksi se on vaarallista
Kolesterolin vastainen ruokavalio: tuotteet, viikon ruokalista
Antikolesteroliruokavalio auttaa parantamaan hyvinvointiasi, poistamaan ylimääräisiä kiloja. Ruoka voi olla herkullista ja monipuolista
Sublimoidut tuotteet – arvokas tieteen lahja ihmiskunnalle
Innovatiiviset teknologiat tunkeutuvat jokapäiväiseen elämäämme pyörteenä. Uudet hygieniatuotteet ja kotikemikaalit, ennennäkemättömät keittiövälineet, kulutuselektroniikka, korkean teknologian kankaat elävät menestyksekkäästi rinnakkain moderneissa kodeissa. Innovaatiot ovat päässeet pöytään, lautasillemme ja laseillemme. Viime vuosikymmeninä ihmisten mielenkiinnon johdosta terveellistä ruokavaliota kohtaan pakastekuivattuista tuotteista on tullut yhä suositumpia
Immuniteetin palauttaminen antibioottien jälkeen - tehokkaita menetelmiä ja asiantuntijoiden suosituksia
Ei ole mikään salaisuus, että antibioottien pitkäaikaisessa käytössä kehon vastustuskyky menettää vähitellen suojaavansa. Mutta kuka haluaa taistella yksinkertaistakin yskää vastaan pillereillä? Tässä artikkelissa puhutaan immuniteetin palauttamisesta antibioottien jälkeen kansanlääkkeiden ja lääketieteellisten lääkkeiden avulla
Kuinka syödä vähemmän ja olla kylläinen?
Tavoitteleessaan ohutta vartaloa useimmat ihmiset noudattavat heikentäviä ja usein keholle haitallisia ruokavalioita, mikä on pohjimmiltaan väärin. Tuloksen saavuttamiseksi useimmissa tapauksissa riittää, että vähennetään ruoan määrää halutusta ja tavanomaisesta välttämättömään ja hyödylliseen, nälkää tuntematta
Pelonefriitin hoitoon tarkoitettu ruokavalio aikuisille ja lapsille
Pyelonefriitti on munuaisten tarttuva sairaus. Fysiologisten ominaisuuksien vuoksi naiset ja lapset kärsivät useimmiten niistä. Se voi vaikuttaa myös iäkkäisiin miehiin, joilla on diagnosoitu diabetes mellitus tai eturauhasen adenooma. Tässä tapauksessa hoidon onnistuminen ei riipu suurelta osin vain oikeista lääkkeistä, vaan myös pyelonefriitin erityisruokavalion noudattamisesta - taulukko 7