Tuoteyhdistelmätaulukko. Tuotteen yhteensopivuus

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Monien endokriinisen ja ruoansulatusjärjestelmän, ihon, hiusrajan, kynsien jne. sairauksien ilmeneminen voi liittyä aliravitsemukseen. Olemme tottuneet syömään yhteensopimatonta ruokaa, mikä aiheuttaa erilaisia haitallisia reaktioita kehossa ja johtaa toimintahäiriöihin. Ruoan yhdistelmätaulukko on muistutus ihmisille, jotka etsivät terveellistä ruokavaliota ja elämäntapoja.

Opi auttamaan kehoa

Oikea tuotteiden yhdistelmä (taulukko on alla) takaa ruoansulatusjärjestelmän korkean suorituskyvyn. Yhteensopivia ainesosia sisältävät ateriat säästävät sinut ruoansulatuskanavan käymis- ja mädäntymisprosesseilta.

Jokainen tuote imeytyy ihmiskehoon eri tavoin:

1. Ensinnäkin jokainen ruoka tarvitsee tietyn koostumuksen omaavaa ruoansulatusmehua.
2. Toiseksi jokaisella yksittäisellä tuotteella on oma aikansa ruoansulatukselle.
3. Kolmanneksi, ruoan tehokkain imeytyminen on mahdollista vain oikeallasen komponenttien yhdistelmä.

Kaksi ensimmäistä kohtaa on sovitettava yhteen siinä määrin, että kehomme toimii näin. Mutta hyödyllisiä tuoteyhdistelmiä sinun on tiedettävä ja osattava käyttää niitä. Tämä on hyvän ruoansulatuksen välttämätön edellytys, jolla on suora vaikutus ihmisten terveyteen.

Seka- ja erillisateriat

Huolimatta siitä, että monet lähteet puhuvat nykyään oikean ruokayhdistelmän syömisen eduista, perinteisen aterian kannattajia on edelleen. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset uskovat, että sekaruokavalio, joka on tuttu kaikille ikimuistoisista ajoista, ei vahingoita kehoa. Ja ajatusta siitä, että tuotteiden erottaminen parantaa ruoansulatusta, kutsutaan vain muotitrendiksi.

Onko se? Itse asiassa ruokaa voidaan sekoittaa, niin he tekivät aina. Mutta on useita tuotteita, joita ei yksinkertaisesti voida sulattaa samanaikaisesti. Tämä selittyy sillä, että niiden jokaisen assimilaatiolle tarvitaan tietyt olosuhteet - erilaiset entsyymit ja ympäristöt.

Ruoan makujen yhdistelmä

Ihmisen käyttämät hiilihydraatit alkavat hajota suuontelossa ja sitten suolistossa. Proteiini puolestaan prosessoidaan vatsassa. Siksi, jos niitä sekoitetaan, imeytymisprosessi vaikeutuu koko ruoansulatusjärjestelmässä.

Erillisen aterian tehokkuudesta ja hyödyllisyydestä, eivät vain ihmiset, jotka ovat kokeilleet tekniikkaa itsellään, vaan myös lääkärit,tehdä tutkimusta tällä alalla. Ei vain muodikas, vaan myös tarpeellinen terveydelle, oikea tuotteiden yhdistelmä. Taulukko näkyy alla. Hänen ansiosta opimme syömään hyvin.

Tuoteyhdistelmätaulukko

Erillisten aterioiden käsitteen selkeyden ja yksinkertaistamisen vuoksi esittelemme kaavion, joka osoittaa, mitä ja millä voit ja pitäisi syödä.

Tuoteyhdistelmätaulukko

Tuotetyyppi	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
kala, siipikarja, liha	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
viljat	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
kerma, voita	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
smetana	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
kasviöljy	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
makea, mukaan lukien sokeri	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
leipä, perunat	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomaatteja, happamia hedelmiä	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
kuivatut hedelmät, makeat hedelmät	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
tärkkelyspitoiset ja vihreät vihannekset	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
tärkkelyspitoiset vihannekset	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
maito	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
hapatetut maitotuotteet	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
juusto, juusto	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
munat	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
pähkinät	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" tuotteet eivät ole yhteensopivia; "+" yhteensopiva; "D"-sekoitus on sallittu.

taulukon selvennys

Jokaisella rivillä on tietoja tietystä tuotteesta ja sen sarjanumerosta. Ole varovainen! Sarakkeet ovat samoja tuotteita, mutta vain niiden numerot on merkitty. Tämä taulukko edellyttää kaikkien kohtien tarkkaa noudattamista. Siinä mainittujen elintarvikkeiden yhdistelmä auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan ja kehosi toimintaa.

1. Lihassa, siipikarjassa ja kalassa olevat eläinproteiinit prosessoituvat elimistössä pidempään kuin muut elintarvikkeet. On suositeltavaa valita vähärasvaiset lajikkeet ja syödä vain vihannesten kanssa.
2. Proteiiniruokaa ovat herneet, pavut, soijapavut, linssit jne. Ne sopivat parhaiten kasvi- ja eläinrasvojen (smetana), vihannesten ja yrttien kanssa.
3. Vin kulutusta tulisi rajoittaa ja vain vähintään rasvaa sisältävien tuotteiden kanssa. Nimittäin - vihanneksia, leipää, muroja jne.
4. Smetana on tuote, josta voita saadaan. Näin ollen se on yhteensopiva samojen tuotteiden kanssa kuin öljy. On hyväksyttävää käyttää sitä joidenkin hedelmien kanssa.
5. Kasvisrasva (raaka ja puhdistamaton öljy) on erityisen sulavaa viljan ja vihannesten kanssa.
6. Sokerin ja runsaasti sokeria sisältävien ruokien käsittely kestää hyvin kauan. Niitä on parasta syödä pieninä määrinä ja erillään muista elintarvikkeista. Voit korvata sokerin hunajalla.
7. Tärkkelystä sisältäviä hiilihydraattiruokia ei tule käyttää eläinproteiinien kanssa. Tämä on erillisen ravinnon peruslaki. Jotain leipää vartenpoikkeuksia.
8. Happamia hedelmiä ovat kaikki sitrushedelmät, karpalot, granaattiomenat ja hapanmakuiset päärynät, aprikoosit, omenat jne. Ne on parasta syödä erikseen. Tomaatti sisältää paljon happoja, joten se luokitellaan tähän luokkaan.
9. Makeat hedelmät ovat banaanit, kaki, taatelit ja kaikenlaiset kuivatut hedelmät. On parempi käyttää niitä erikseen tai pienen määrän pähkinöitä ja maitoa kanssa. On myös hyväksyttävää yhdistää niitä joidenkin vihannesten ja yrttien kanssa.
10. Tähän luokkaan kuuluvat: kaali, valkosipuli, munakoiso, sipuli, paprika, yrtit ja vihreät vihannekset. Nämä ovat turvallisimpia ja sulavimpia ruokia. Yhdistä lähes kaiken kanssa, voit käyttää niitä erikseen.



11. Porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa, kukkakaali ja piparjuuri ovat tärkkelyspitoisia vihanneksia. Ei ole toivottavaa käyttää niitä sokerin kanssa. Muut yhdistelmät ovat mahdollisia ja hyväksyttäviä.
12. Maito on monimutkainen ruoka, joka on parasta syödä erillään kaikista muista luokista nopean ruoansulatuksen vuoksi.
13. Sama pätee raejuustoon ja fermentoituihin maitotuotteisiin – ne ovat vaikeasti sulavia ja proteiinipitoisia. Se on hyväksyttävää yhdistää joidenkin hedelmien ja vihannesten kanssa.
14. On parempi valita rasvattomat ja mausteiset juustolajikkeet ja luonnontuotejuustot (eli kotitekoiset).
15. Munat ovat luonnollisia luonnollisia proteiineja puhtaimmassa muodossaan. Helposti sulava vihannesten kanssa tai ilman.
16. Pähkinät ovat rasvaista ruokaa, joka sopii melkein kaikkiin luokkiin. Ne on nautittava varovasti, koska ne ovat melko raskaita vatsassa.

Melonia voidaan kutsua erilliseksi kategoriaksi. Sitä ei voi yhdistää mihinkään tuotteeseen.

Erillinen ravinto vaihtoehtona laadukkaaseen painonpudotukseen

Oikea ravitsemus ei ole vain terveyttä, vaan myös ylimääräisten kilojen poistamista. Ruoan erillinen käyttö ja asiantunteva laihdutustuotteiden yhdistelmä on erinomainen tapa. Voit nähdä itse.

Ruokien yhdistelmäpöytä tulee olla aina käden ulottuvilla, sellaiseen elämäntapaan olisi hienoa siirtyä koko elämäksi. Aluksi tunteet ovat epäselviä. Ajan myötä saat kuitenkin taatun tuloksen, ja maukkaista ja tavanomaisista aterioista tulee ehdoton normisi.