2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Ylimääräiset kilot eivät ole vain esteettinen vika, vaan myös suora uhka ihmisten terveydelle. Toinen asia on, kun reilu sukupuoli on liian kriittinen itseään kohtaan - tässä tapauksessa jopa ylimääräinen viisisataa grammaa aiheuttaa sietämätöntä henkistä tuskaa. Mutta kun on kyse viidestä tai valitettavasti jopa viidestäkymmenestä kilosta, on aika kiristää vyötä ja ottaa porkkanat käsiisi.
Porkkanaruokavalio ei ole vain muodikas tapa laihtua, vaan myös erittäin hyödyllinen. Se sisältää suuren määrän hivenaineita ja kauneusvitamiineja - A, B, D, E, askorbiinihappoa, eteerisiä öljyjä ja lesitiiniä. Tavallinen porkkana on v altavan määrän beetakaroteenia lähde. Vain paprika voi olla hänen kilpailijansa. Beetakaroteeni vahvistaa immuunijärjestelmää, ja kuten tiedät, tämä on avain hyvään terveyteen ja pitkälle nuoruudelle. Maksassa tämä aine muuttuu tunnetuksi antioksidantiksi - A-vitamiiniksi. Antioksidantit estävät ateroskleroosin, kohonneen verenpaineen, kaihien jajopa pahanlaatuisia kasvaimia. Erinomainen aineenvaihdunta ja henkinen kehitys ovat myös näiden korvaamattomien vitamiinien vaikutuksen ansiota. Porkkanaruokavaliota suositellaan niille, jotka pitävät nopeista purkauspäivistä tai lyhytaikaisista jäykistä ruokavalioista sekä niille, jotka lähestyvät eroon pääsemistä. ylipainosta perusteellisesti ja hitaasti. Ennen kuin puhut johtavien asiantuntijoiden suosittelemista ruokalajeista, sinun tulee tutustua joihinkin tämän vihanneksen ominaisuuksiin.
Porkkanan kuoren alla on monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos tämä appelsiinijuurikasvi on nuori, sitä ei tarvitse kuoria ollenkaan, vain pese se huolellisesti. Jos et voi tehdä ilman ihon poistamista, sinun tulee kuoria mahdollisimman ohut kerros. Ei ole suositeltavaa syödä kokonaisia raakoja porkkanoita - mahalaukun on vaikea sulattaa tätä karkeaa kuitua. Parempi - jauha se tehosekoittimessa tai raastimessa. Ruoanlaitto vie tästä terveellisestä juureksesta monia vitamiineja.
Erinomaisilla tuloksilla saavutettu porkkanadieetti ei ainoastaan auta sinua laihduttamaan, vaan myös palauttaa terveyttä ja parantaa ihoa. Sen "lyhyt" versio sisältää vastapuristetun porkkanamehun ja erityisen salaatin käytön. Viimeksi mainitun valmistamiseksi raasta pari porkkanaa ja mausta ne sitruuna-hunajakastikkeella. Voit lisätä yhden hedelmän, kuten omenan. Porkkanasalaatti on kolmen päivän ajan pää- ja ainoa ruokalaji aamiaisella, lounaalla ja jopa illallisella. Kivennäisvettä ja vihreää teetä voi juoda rajattomasti. Ja älä unohdapakollinen lasillinen vastapuristettua porkkanamehua. Normaalin syömisen voi aloittaa viidentenä päivänä, ja neljäs on omistettava ruokavaliosta poistumiselle - lisää porkkanasalaattiin uuniperunoita tai leipää. "Pika" porkkanaruokavalio auttaa pääsemään eroon kolmesta kilosta ja, toisin kuin muut monodieetit, parantaa terveyttäsi ja ravitsee kehoasi vitamiineilla.
Toinen suosittu muunnelma tästä ruokavaliosta on kymmenen päivän ruokavalio. Pääruoka hänelle on smetanalla maustettu raastettu porkkana. Sinun tulee vastustaa kiusausta valmistaa "smetana porkkanoilla". Hapatetun maidon ainesosaa ei saa olla paljon, mutta vähän. Keitetty porkkanasalaatti on sallittu, mutta vain kerran päivässä. Todellinen laajuus odottaa niitä, jotka rakastavat tämän juurikasvin mehua - kymmenen päivän ruokavaliolla voit juoda sitä kolme lasillista. Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat, että 10 päivän kuluttua kehosta katoaa viisi kiloa. Porkkanaruokavaliota suositellaan erityisesti paastossa ja talvella, jolloin keho tarvitsee vitamiineja sekä rantakaudella - tasaisen ja kauniin rusketus. Muista, että ruokavalio, edes yhtä terveellinen kuin edellä kuvattu, ei saa tulla pääasialliseksi ruokailutavaksi. Silti keho tarvitsee täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion.
Suositeltava:
Kuinka keittää mate oikein?
Niitä, jotka eivät osaa keittää ja juoda mate, tulee varoittaa, että tämän juoman maku on melko epätavallinen. Tietenkin sillä, kuten vihreällä teellä, on kullankeltainen väri. Niiden makuominaisuudet ovat kuitenkin hyvin erilaisia. Jos mate on heikosti haudutettu, se voidaan sekoittaa happamaan yrttiteehen. Hyvin keitetty, makea maku, katkeruutta ja pitkä kirpeä jälkimaku
Kuinka syödä oikein pysyäksesi terveenä?
Ihmiset alkavat miettiä, kuinka syödä oikein joka päivä ja, mikä tärkeintä, säilyttää kerran otettu asema, kun he huomaavat, että heillä on muodostunut terveysongelmia. Tämä on hyvin yksinkertaista välttää ja estää ruokakulttuurin rikkomiseen liittyviä patologioita. Mutta sinun on aloitettava työskentely itsesi kanssa heti
Kuinka juoda vodkaa oikein ja olla tekemättä juhlaa viinaksi
Kirjoittaja vakuuttaa, että hän ei ole kirjoittanut selitetyn tekstin vain terveessä mielessään vaan myös raittiissa muistissaan. Kirjoittaja kiinnittää huomiota myös siihen, että artikkeli käsittelee juomakulttuuria, ei tavoista juoda mahdollisimman paljon vodkaa. Lopuksi kirjoittaja varoittaa: alkoholin väärinkäyttö tuhoaa maan tasalle terveytesi lisäksi myös elämäsi
Kuinka syödä oikein urheilun ja kuntoilun aikana
Ei ole helppoa käsitellä oikeaa ravintoa koskevia kysymyksiä harjoittelun aikana, mutta sitä kannattaa kokeilla
Kazakstanilaisen ruoan "Beshbarmak" valmistaminen oikein
Aasialaisen keittiön ystävien joukossa on monia kazakstanin kansallisruoan "Beshbarmak" asiantuntijoita. Mutta kaikki eivät osaa valmistaa sitä oikein perinteistä reseptiä noudattaen. Tässä artikkelissa voit tutustua tämän herkullisen ja tyydyttävän ruuan oikeaan valmistukseen
