2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Kauan odotetun vauvan syntymän jälkeen herää kysymys, miten ja mitä ruokkia vauvasi nuorelle äidille. Jotkut valitsevat vauvalleen erilaisia seoksia, kun taas toiset kallistuvat kohti parasta vaihtoehtoa - imetystä. Tällä ruokintamenetelmällä on erittäin tärkeää valita koko luettelo tuotteista imettäville äideille, koska. kaiken, mitä äiti syö, vauva saa maidon mukana ensimmäisten 6 kuukauden aikana. Äidinmaito koostuu maitorauhassoluista, jotka sisältävät ravintoaineita (proteiinit, hiilihydraatit, makro- ja hivenaineet, vitamiinit, rasvat), jotka tulevat äidille ruoan mukana. Siksi imettävien äitien on syötävä terveellistä ruokavaliota vauvan terveen kasvun ja kehityksen vuoksi.
Mitä ei saa syödä imettävälle äidille
Positiivisen tuloksen saamiseksi on suositeltavaa keskustella valikosta ravitsemusterapeutin tai lastenlääkärin kanssa. VälttämätönPoista seuraavat ruoat ruokavaliostasi:
- makeisia, koska ne aiheuttavat allergioita (suklaa, kaakao, hunaja tai muut ostetut herkut, haitallisia lisäaineita sisältävät juomat, kakut ja leivonnaiset, makea vesi);
- mausteiset tai purkitetut ruoat (kastikkeet, majoneesi, ketsuppi, valkosipuli, kuumat paprikat, piparjuuri ja maitoon katkeruutta lisäävät ruoat, sinihomejuusto, tumma suklaa);
- elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa koliikkia vauvalle: palkokasvit, kaali, tumma leipä ja joskus maitotuotteet.
Edelleen imettävän äidin ei pitäisi syödä tietyntyyppisiä mereneläviä: makrilli, tonnikala, rapu, rapu ja muut "eksoottiset" suolapitoisuudet (kalmari, mustekala, turska, mausteinen silli). On tärkeää jättää pois rasvainen liha (sianliha, lammas, naudanliha), laardi sekä lapselle vaikeita rasvahappoja sisältävät ruoat (pähkinät ja munat). Alkoholista ja tupakoinnista ylipäätään tulee luopua, ja erityisesti vauvaa imetettäessä! Alkoholi voi häiritä lapsen vielä heikkoa maksan toimintaa, vaikuttaa haitallisesti lapsen motoriseen kehitykseen ja terveelliseen painonnousuun. Kaikki tietävät tupakansavun myrkyllisistä vaikutuksista, ja savukkeet vaikuttavat myös haitallisesti prolaktiiniin, maitorauhasten hormoniin. Tee (paljon) ja kahvi ovat juomia, jotka kiihottavat vauvan hermostoa, joten ruokintahetkellä niistä on myös luovuttava.
Mitä imettävä äiti ei saa syödä hedelmistä tai vihanneksista?
Mansikoita, vadelmia, viinirypäleitä, eksoottisia, sesongin ulkopuolisia hedelmiä, selleriä, retiisiä, kurkkua ja raakapaprikaa tulee välttääruokavaliosta ruokinnan aikana. No, siirrytään nyt hyödyllisimpiin. Mitä muuten syödään, mitä hedelmiä imettävä äiti voi syödä?
Monimuotoisuus on tärkeää uusien äitien ruoassa. Tuotteita (joitakin lukuun ottamatta) voidaan syödä, mutta pieniä määriä: munat, marjat (enintään 300 g), liha. On toivottavaa syödä kalaa 1-2 kertaa viikossa keitettynä, samoin kuin vähärasvaista lihaa. Jos mahdollista, vaihda maito, raejuusto tai juusto fermentoidulla maidolla (ryazhenka, jogurtti, kefir) tai käytä niitä juustokakkujen, raejuustopatojen muodossa. Makeisista vain vaahtokarkkeja kelpaa, mutta sitäkään ei suositella kiloissa syötäväksi. Sisällytä ruokavalioosi kiivi, banaani, vehnä, kaurapuuro, tattari, riisiä ja pastaa, kalkkuna, kani, kuoritut vihreät omenat, kesäkurpitsa ja kukkakaali. Ruokinnassa on myös tärkeää noudattaa oikeaa juomaohjelmaa (noin litra tavanomaisen tilavuuden lisäksi).
Emme ole listanneet kaikkia ruokia list alta, joita imettävän äidin ei tulisi syödä. 100 %:n takuun saamiseksi sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Terveyttä sinulle ja vauvallesi!
Suositeltava:
Voiko kuivattuja aprikooseja antaa imettävälle äidille: kuivattujen aprikoosien edut, vaikutus lapsen ruoansulatuskanavaan rintamaidon kautta, lääkäreiden neuvoja ja suosituksia imettäville äideille
Monet ihmiset tietävät, että kuivatut hedelmät ovat terveellisiä. Tämä johtuu suuresta määrästä vitamiineja ja erilaisia hivenaineita niiden koostumuksessa. Tämän seurauksena tällaisia tuotteita suositellaan usein imettäville äideille, koska ne voivat vahvistaa immuunijärjestelmää - sekä itseään että vastasyntyneitä. Voiko kuivattuja aprikooseja antaa imettävälle äidille? Tätä yritämme selvittää
Terveellinen ruokavalio imettävälle äidille - laihtua helposti
Imettävällä äidillä ei ole vapaa-aikaa itselleen, mutta synnytyksen jälkeen on tarvetta palauttaa normaalipaino. Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan helposti terveellisen ruokavalion menun optimaalista painonpudotusta varten. Tällainen painonpudotus ei vahingoita imetystä
Kakku imettävälle äidille: terveellisiä leivontareseptejä
Tietenkin terveellisen ruokavalion periaatteita on aina noudatettava, mutta vastasyntyneen syntyessä rajoitukset kovenevat huomattavasti. Makeiset, leivonnaiset ja monet muut herkulliset asiat osoittautuvat kiellettyjä, mutta erittäin haluttuja ruokia. Tänään etsitään yhdessä kakkureseptejä imettävälle äidille. Usko, että he ovat
Kasviskeitto haimatulehdukseen: reseptit ja ainekset. Mitä syödä ja mitä ei saa syödä haimatulehduksen kanssa
Haimatulehdus on haiman kudosten tulehdus. Potilas tuntee usein vyön teräviä kipuja, jotka voimistuvat ja muuttuvat sietämättömiksi syötyään raskasta ruuansulatusta edistävää ruokaa. Haimatulehdus on vaarallinen ensisijaisesti haimanekroosin kehittymismahdollisuuden vuoksi. Tämä sairaus johtaa hyvin usein kuolemaan ilman oikea-aikaista lääketieteellistä hoitoa. Artikkelissa kuvataan ruokavalion periaatteet: mitä voit syödä, mitä et
Onko mahdollista juoda maitoa imettävälle äidille: hyötyä vai haittaa, lääkärien neuvoja
Voiko imettävä äiti juoda maitoa? Lastenlääkärit, muut asiantuntijat ja naiset ovat keskustelleet tästä aiheesta pitkään. Kiista jatkuu tähän päivään asti. Ei ole yhtä vastausta. Huolimatta siitä, että maito on terveellinen tuote, se voi aiheuttaa lapselle allergisia reaktioita. Joillekin lapsille kehittyy laktoosi-intoleranssi. Siksi harkitsemme kaikkia maidon etuja ja haittoja imetyksen aikana
