Kaurapuuro-smoothie-resepti

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Oatmeal Smoothie on terveellinen ja herkullinen vitamiinismoothie. Sen valmistaminen on erittäin helppoa. Lapsi selviää tästä prosessista. On monia erilaisia tapoja tehdä smoothieita. Artikkelissamme tarkastellaan muutamia.

Terveellinen juoma hillon kera

Mieti ensin mahdollisuutta luoda smoothie hillolla. Tämä on helpoin tapa luoda juoma.

Pakollinen ruoanlaittoon:

• 80 grammaa keitettyä kaurapuuroa;

• kaksi taidetta. lusikat makeaa hilloa;

• 180 ml luonnonjogurttia;

• puoli teelusikallista sokeria.

Maukkaan ja terveellisen juoman valmistaminen

1. Keitä ensin kaurapuuro. Jos otat pikamuroja, kaada niiden päälle kiehuvaa vettä ja anna sen hautua. Jos valitset tavallisen kaurapuuron, keitä sitä noin kymmenen minuuttia lisäämällä ripaus sokeria. Anna puuron seuraavaksi jäähtyä.

2. Laita sitten tehosekoittimen kulhoon seuraavat ainekset: kaurapuuro, hillo ja jogurtti. Kytke sitten tehosekoitin päälle.

3. Jauha, kunnes näet juoman hienorakeisen homogeenisen rakenteen.

4. Siinä se, smoothie on valmis. Juoma on terveellistäsekä aikuiset että lapset.

Banaanin ja maidon kanssa

Mitä aamiaiseksi? Smoothiet! Banaani, kaurapuuro, maito - sitä tarvitset tähän cocktailiin. Siitä tulee maukasta, ravitsevaa, tyydyttävää ja tietysti terveellistä. Kaurapuuro kannattaa jauhaa kahvimyllyssä jauheeksi ennen ruoanlaittoa. Tämä juoma valmistetaan tehosekoittimessa.

Cocktailin luomiseen tarvitset:

• yksi banaani;

• kaksi taidetta. lusikat kaurapuuroa;

• sokeri (tl);

• 200 ml maitoa.

Tee aamiaissmoothie kaurapuurosta

1. Valmista ruokasi ensin. Keitä maito ensin ja jäähdytä sitten.

2. Valitse nopeasti kypsyvä kaurapuuro. Jauha ne jauheeksi kahvimyllyssä. Kuinka pieni - päätä itse.

3. Kuori banaani, leikkaa paloiksi.

4. Laita sitten kaurapuuro, sokeri ja banaani tehosekoittimen kulhoon. Valuta kaikki maidolla. Nyt sose. Joten smoothie maidosta, banaanista, kaurapuurosta on valmis. Hyvää ruokahalua!

kefirin kanssa

Tämä on dieetti smoothie. Ruoanlaittoon ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa. Kaurahiutaleen valmistaminen on nopeaa ja helppoa.

Terveellisen juoman valmistamiseksi tarvitset:

• kaksi taidetta. ruokalusikallista keitettyä kaurapuuroa;

• banaani;

• hunaja (maun mukaan);

• kolmesataa ml jogurttia.

Ruoanlaitto

1. Kuori ja leikkaa banaani.

2. Laita paloiteltu blenderiineksoottiset hedelmät, kaurapuuro. Täytä massa kefirillä.

3. Vatkaa seuraavaksi tasaiseksi. Lisää sitten hunajaa.

Mansikkapirtelö aamiaiseksi

Voit tehdä mansikkasmoothien kaurapuurosta. Cocktail on uskomattoman aromaattinen. Tämä ruokalaji sisältää sokeria. Jos et halua lisätä sitä, voit poistaa sen kokonaan tai korvata sen hunajalla.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• 125 ml luonnonjogurttia;

• 150 grammaa mansikoita;

• puoli ruokalusikallista kaurapuuroa;

• kaksi teelusikallista sokeria (tai hunajaa).

Smoothien tekeminen kotona:

1. Pese ensin mansikat ja kuori ne sitten varresta.

2. Lisää sitten kaurapuuro, sokeri ja myös jogurtti.

3. Pilko seuraavaksi kaikki tämä massa.

4. Kaada sitten smoothie lasiin.

Avocado Cocktail

Oatmeal Banana Smoothie on täydellinen ravitseva ja nopea aamiainen. Erityisesti se vetoaa niihin, jotka seuraavat figuuriaan! Todellakin, tällaisessa juomassa on maksimaalista hyötyä ja vitamiineja!

Ccktailin makeutta antaa hunaja, banaani, ja kaneli tuo tuoksuvia vivahteita.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• kaksi taidetta. ruokalusikallista raakaa kaurapuuroa;

• banaani;

• avokado;

• 0,25 tl kanelia;

• 150 ml maitoa (kaikki rasvat);

• teelusikallinen hunajaa.

Ruoanlaittosmoothie avokadolla ja banaanilla

1. Valmistele ensin kaikki tarvittavat komponentit.

2. Pese hedelmät.

3. Kuori avokadot, banaanit.

4. Leikkaa sitten hedelmät pieniksi paloiksi.

5. Lisää seuraavaksi kaurapuuro.

6. Kaada sitten hunajaa (tl).

7. Lisää sitten kanelia sinne.

8. Kaada sitten maito joukkoon.

9. Vatkaa seuraavaksi kaikki tehosekoittimessa tasaiseksi.

10. Siinä kaikki, terveellinen, maukas ja tuoksuva juoma on valmis.

Smoothie aamupalaksi kaurapuuroa, granaattiomenamehua ja kefiiriä

Pakollinen ruoanlaittoon;

• puoli lasillista granaattiomenamehua, maitoa;

• 0,25 kupillista jogurttia, kaurapuuroa;

• 1,5 tl chia-siemeniä (valinnainen);

• Art. lusikallinen pakastemustikoita;

• kulta;

• puoli teelusikallista vaniljauutetta.

Smoothien tekeminen kotona

1. Vatkaa chia-siemenet ja kaurahiutaleet jauhojen joukkoon tehosekoittimella.

2. Kaada sitten maitoa kaurapuurojen päälle.

3. Lisää seuraavaksi mustikat sekä kefiiri.

4. Vatkaa sitten kaikki ainekset keskenään.

5. Lisää halutessasi makeutusainetta (hunajaa).

6. Laimenna seuraavaksi smoothie granaattiomenamehulla. Lisää sitten vaniljauute. Laita seuraavaksi cocktail jääkaappiin neljäksi tunniksi, jotta kaurapuuro, siemenet turpoavat.

Smoothie raejuustolla ja kaurapuurolla

Pakollinen ruoanlaittoon:

• puoli kuppiajää, raejuusto, omenamehu;

• 1/4 kuppia kaurapuuroa;

• persikka;

• med.

Ruoanlaitto

1. Jauha kaurapuuro jauhoiksi kahvimyllyllä tai tehosekoittimella.

2. Kun olet täyttänyt sen mehulla, anna sen turvota viisitoista minuuttia.

3. Sekoita seokseen tehosekoittimella raejuustoa, persikkapaloja (pakastettuja), hunajaa ja jäätä.

4. Juo syntynyt juoma heti valmistuksen jälkeen.

Kaurapuuro-smoothie-resepti

Ruoanlaittoon tarvitset:

• 0,25 kupillista jogurttia, kaurapuuroa;

• lasillinen ananassäilykettä, maitoa;

• kulta;

• ½ tl vaniljauutetta.

Ananasjuoman valmistaminen

1. Jauha kaurapuuro jauhoiksi.

2. Täytä se lämpimällä maidolla.

3. Odota, että se jäähtyy ja jauhot turpoavat.

4. Lisää seuraavaksi jogurtti, ananas.

5. Vatkaa kunnes haluttu tasaisuus.

6. Lisää hieman hunajaa ja vaniljaa. Sekoita.

Smoothie kaurapuurolla ja kirsikoilla

Tämän terveellisen smoothien valmistamiseksi tarvitset:

• lasillinen pakastekirsikoita;

• kulta;

• vanilja;

• 0,75 kupillista maitoa;

• puoli lasillista kirsikkamehua;

• 1/4 kuppia kaurapuuroa, kreikkalaista jogurttia.

Tee terveellinen smoothie

1. Jauha ensin kaurapuuro jauhoiksi.

2. Seuraava täyttöheidän maitonsa, mehunsa.

3. Vatkaa kaikki yhteen. Varo, ettet paakuttele jauhoja.

4. Anna kaurapuuron turvota noin kolmekymmentä minuuttia. Voit lämmittää seosta hieman mikroa altouunissa. Tämä auttaa jauhoja imemään kosteutta nopeammin.

5. Lisää nyt seokseen vanilliinia (vaniljasokeria tai -uutetta) maun mukaan.

6. Laita seuraavaksi hunajaa, kirsikoita, kaada kreikkalainen jogurtti. Vatkaa seuraavaksi kaurapuuro-smoothie uudelleen. Kaada sitten juoma lasiin. Smoothiet voi nauttia heti valmistuksen jälkeen tai kahden tai kolmen päivän sisällä. Mutta koko tämän ajan cocktailin pitäisi olla jääkaapissa.

Pieni johtopäätös

Nyt tiedät kaurapuuro-smoothie-reseptit. Joten voit valmistaa näitä erittäin terveellisiä ruokia. Toivotamme hyvää ruokahalua!