Mikä on markkinoiden vähäkalorisin alkoholi

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Ihmisille, jotka pitävät vartalostaan huolta ja haluavat pitää sen kauniina ja hoikana, on tärkeää syödä mahdollisimman vähän kaloripitoista ruokaa. On myös syytä muistaa, että tässä tapauksessa sinun tulee myös valvoa juomiasi alkoholijuomia, joten on suositeltavaa tietää, mikä alkoholi on vähiten kaloreita.

Alkoholikalorit

Kaikki tietävät, että alkoholi lisää ruokahalua. Eli ateria yhdessä astetta sisältävien juomien kanssa tulee joka tapauksessa syödylle määrälle suuri ja figuurille vähemmän hyödyllinen. Lisäksi alkoholi tuo kehoon tyhjiä kaloreita, eli hyödyttömiä. Ja näiden juomien aivoihin kohdistuvan estävän vaikutuksen seurauksena henkilö menettää syömänsä ruoan määrän hallinnan. On muistettava, että kun kehossa on alkoholia, kaikki muu ruoka jalostuu kehon rasvaksi. Jotkin alkoholijuomat ovat itsessään erittäin kaloripitoisia, ja laihtuvien on parempi joko vähentää kulutustaan tai luopua niistä kokonaan.

Joten, mikä on vähäkalorisin alkoholi? Mitä ravitsemusasiantuntijat sanovat tästä? Vaikuttaa siltä, että kaikki on alkeellista - missä on vähemmän asteita, siellä on vähintään kaloreita. Mutta käy ilmi, että mielipiteetasiantuntijat eivät täsmää. Selvitetään se nyt.

Viini

Jotkut ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että vähäkalorisin alkoholijuoma on kuiva viini. Kuivista viineistä valkoviinillä on hieman pienempi energiaarvo (60-70 kcal per 100 g) kuin punaviinillä (65-75 kcal per 100 g). Puolikuivat viinit ovat seuraavaksi kaloripitoisuuden nousevassa järjestyksessä. Ja tietysti puolimakeilla, makeilla, väkevöityillä ja jälkiruokaviineillä on korkein energiaarvo.

Kuohuviinit, mukaan lukien samppanja, vaihtelevat myös kaloripitoisuudessaan sokeripitoisuudestaan riippuen. Eli vähäkalorisin samppanja on brut. Sitä seuraa välittömästi kuiva samppanja, sitten puolikuiva ja lopuksi puolimakea ja makea.

On käynyt ilmi, että ruokavalion aikana viinikategorian vähäkalorisin alkoholi on kuiva viini tai brut shamppanja. Samalla punakuivat viinit ovat hyödyllisempiä keholle, koska ne sisältävät antioksidantteja, jotka estävät ikääntymisen. Samaan aikaan viinin ja yleensä alkoholin hyödyllisiä ominaisuuksia ei pidä liioitella.

Olut

Oluen kohdalla suositukset ovat ristiriitaisia. Jotkut asiantuntijat väittävät, että olut on kaloripitoisin alkoholi, ja siksi se on täysin vasta-aiheinen ihmisille, jotka laihduttavat ja tarkkailevat vartaloaan. Muut ravitsemusasiantuntijat sitä vastoin uskovat, että olut on vain hieman kaloripitoisempaa kuin kuiva viini ja jokainen voi juoda sitä kohtuullisia määriä. Ja vielä toiset väittävät, että olut on vähiten kaloreista alkoholia ja kaloreita 350 gramman olutkupissa.sisältää jopa 150 g kuivaa viiniä.

Itse asiassa, sekä viinin että oluen kaloripitoisuus riippuu sen tyypistä, laadusta ja alkoholipitoisuudesta. Esimerkiksi vaaleat oluet sisältävät vähemmän kaloreita ja tummat vastaavasti enemmän.

Sinun on tiedettävä, että alkoholi ei vain lisää ruokahalua, vaan lisää halua syödä jotain mausteista ja rasvaista. Ja olut on erityisen merkittävä tässä suhteessa. Oluen välipalat näyttävät merkityksettömiltä, mutta kehoon kohdistuvan vaikutuksensa kann alta ne ovat haitallisimpia. Tuloksena on, että oluen tai viinin kanssa syödään kaksin- tai jopa kolminkertainen päivittäisen kalorimäärän normi ja isku vatsaan, maksaan ja munuaisiin. Tämä puolestaan häiritsee ruoansulatusjärjestelmää, mikä johtaa painonnousuun. Lisäksi vaahtoavan juoman ystävät rajoittuvat harvoin yhteen mukiin.

Lisäksi olut huuhtelee pois mineraaleja ja makroravinteita, joita tarvitaan ihmisen hormonijärjestelmän normaalille toiminnalle. Tämän seurauksena hormonitasapaino häiriintyy, ja tämä ei myöskään vaikuta painoon ei parempaan suuntaan. Joten käy ilmi, että vaikka oluen kaloripitoisuus on vähäinen, niitä ei pidä viedä niille, jotka haluavat säilyttää vartalonsa.

Voivat juomat

Monet ihmiset ajattelevat, että vodka ja konjakki sisältävät vain vähän kaloreita. Tämä ei ole totta. Kaikki asiantuntijat vahvistavat yksiselitteisesti, että vahvat juomat sisältävät eniten kaloreita. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että painoaan tarkkailevat ihmiset yleensä luopuvat vodkasta, konjakista, viskistä, ginistä ja rommista sekä kaikista likööreistä. Siis hedelmälikööreissäsisältää alkoholin lisäksi sokeria ja maitoliköörit sisältävät myös rasvaa. Yksi kaloririkkaimmista alkoholijuomista - Baileys-likööri - sisältää noin 300-350 kcal per 100 g. Osoittautuu, että 100 g viinaa vastaa suunnilleen kakkuannosta.

Lasillinen vodkaa (50 g) näyttää sisältävän pienen määrän kaloreita, vain 130 kcal, mutta joka juhlan tai juhlan aikana rajoittuu yhteen lasilliseen alkoholia. Ja lukemattomia välipaloja, eli ruokaa, lisätään useisiin lasiin tai lasiin. Tämän seurauksena jopa vähäkalorinen alkoholi lisää ylimääräisiä kiloja vyötärölle, vatsaan ja lantioon.

Alkoholicocktailit

Erityistä huomiota tulee kiinnittää alkoholipitoisiin cocktaileihin, joita pidetään vähäalkoholisina juomina, mutta joissa on usein paljon kaloreita. Sekajuomissa on enemmän kaloreita kuin oluessa tai viinissä.

Monikomponenttiset cocktailit ovat erittäin suosittuja, jotka kaloripitoisuutensa ansiosta korvaavat onnistuneesti jälkiruoan. Baarimikot keksivät jatkuvasti uusia ja omaperäisiä juomia, kuten suklaamartineja tai kuumia rommicocktaileja, yllättääkseen hienostuneita asiakkaita. Tällaiset juomat, joissa on suklaata, siirappia, sokeria ja muita makeisten ainesosia, sisältävät paljon kaloreita.

Joten 100 g:ssa "Mojitoa" on jo 95-100 kcal, "Pina Coladassa" vielä enemmän - 230 kcal. Long Island Ice -cocktail saavuttaa liköörin energiaarvon suhteen - 345-350 kcal per 100 g. Bloody Mary -cocktail (vodka tomaattimehulla) sisältää 80 kcal per 100 g. Tällä indikaattorillatätä juomaa yhdessä "Mimosan" ja "Screwdriverin" kanssa, joissa on yleensä vain 65 kcal / 100 g, voidaan turvallisesti kutsua yhdeksi vähiten kaloreista alkoholicocktaileja. Voit myös lisätä viiniä soodalla - 70 kcal per 100 g. Mutta kaikki alhaisen energiaarvon ennätykset rikkovat rommicocktailin dieetillä Coca-Cola - 45 kcal per 100 g juomaa.

Kalorisimman alkoholipitoisen cocktailin voi tehdä vielä vähemmän kaloriksi, jos pyydät baarimikkoa lisäämään jäätä tai laimentamaan juoman vedellä. Voit myös vaihtaa alkoholin ja virvoitusjuomien välillä.

Nyt kun alkoholin kaloriluvut ovat selkeitä, voittajat vähiten kaloripitoisten alkoholijuomien nimityksessä on selvillä, on helppoa suunnitella kuinka paljon ja millaista alkoholia juhlissa ja juhlissa juodaan.

Niille, jotka tarkkailevat painoaan ja hoikkavartaloaan, on hyödyllistä käyttää tietoa siitä, mikä alkoholi on vähiten kaloreita, jotta se pysyy kauniina ja eleganttina läpi elämän, tuntuu kevyeltä kehossa ja positiivisena. mieliala.