Voiko energiajuomia juoda: energiajuomien juomisen plussat ja miinukset

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Energijuomat keksittiin aivan hiljattain. Mutta ihmiskunta on käyttänyt niiden ainesosia vuosisatojen ajan piristääkseen.

Energijuomia kuluttavat ehdottomasti kaikki: toimistotyöntekijät joutuvat lopettamaan työnsä illalla; opiskelijat kokeeseen valmistautuessaan; kuljettajat, jotka ovat olleet tiellä pitkään, ja vain ne, jotka pitävät energiajuoman mausta. Iloisuus ja voimanpurkaus - sitä nämä ihmiset haluavat saada, kun pitävät energiajuomaa ihmejuomana.

Vain pieni purkki - ja energia vuotaa taas yli. Tämän ihmejuoman valmistajat vakuuttavat, että energiajuoma ei aiheuta haittaa, sen vaikutus kehoon on verrattavissa tavallisen teen vaikutukseen.

Mutta kaikki olisi hyvin, jos ei yhdelle vaan. He haluavat rajoittaa energiajuomien jakelua. Tarkoittaako tämä sitä, että energiajuomat eivät ole niin vaarattomia? Sitten herää kysymyksiä: "Voiko energiajuomia juoda? Energiajuomien juomisen seuraukset - mitä ne ovat?" Tätä käsitellään artikkelissa.

Miten energiajuomat ilmestyivät?

Ihmiset stimuloivat jatkuvasti hermostoaan. Esimerkiksi Aasiassa ja Kiinassa he joivat aina vahvaa teetä, Lähi-idässä - kahvia, Afrikassa he söivät kolapähkinöitä.

1900-luvun lopulla Aasiassa keksittiin energiajuoma. Itäv altalainen Dietrich Mateschic, joka oli tuolloin Hongkongissa, kehitti itsenäisesti reseptinsä ja alkoi tuottaa sitä myyntiin. Uusi juoma sai nopeasti suosion. Tällä hetkellä "Red Bull" on vallannut 70 % energiamarkkinoista.

Mitkä maat sallivat energiajuomien myynnin?

• Tanskassa, Ranskassa ja Norjassa energiajuomia saa vain apteekeista;
• energiajuomien myynti koulussa on kielletty Venäjällä, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset tulee kirjoittaa etikettiin;
• Alkoholipitoisten energiajuomien myynti on laitonta Yhdysvalloissa.

Monet maat ovat jo alkaneet kieltää energiajuomien myynnin. Esimerkiksi Irlannissa yksi urheilija kuoli harjoituksissa juotuaan kolme tölkkiä energiajuomia.

Ruotsissa oli myös surullisia tapauksia. Teini-ikäiset sekoittivat alkoholijuomia ja energiajuomia, minkä seurauksena he kuolivat.

Energijuomien ainesosat

• Kofeiini. Tämä on epäilemättä suosituin energiajuoma. Miljoonat ihmiset juovat kahvia saadakseen energiaa. Kaikki energiajuomat sisältävät kofeiinia. Tämä komponentti on erinomainen piriste. 100 mg kofeiinia lisää henkistä vireyttä ja 250 mg parantaasydän- ja verisuonijärjestelmän kestävyys. Sinun täytyy juoda kolme tölkkiä energiajuomia saavuttaaksesi halutun vaikutuksen, mutta tämä ylittää päiväannoksen.
• Tauriini. Se on aminohappo, jota löytyy ihmisen lihaksista. Se parantaa sydämen toimintaa, mutta äskettäin lääkärit alkoivat kumota tämän hypoteesin. Jotkut lääkärit väittävät, että tauriinilla ei ole lainkaan vaikutusta ihmiskehoon. Yksi energiapurkki sisältää 300-100 mg tätä ainetta.
• Karnitiini. Löytyy ihmisen soluista. Vähentää väsymystä ja lisää kestävyyttä. Tämä alkuaine pystyy polttamaan kehon rasvaa ja voi parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja.
• Ginseng ja guarana. Nämä ovat lääkekasveja. Niillä on tonisoiva vaikutus ihmiskehoon. Guarana on löytänyt käyttönsä lääketieteessä: se lievittää lihaskipuja poistamalla maitohappoa kudoksista. Guarana puhdistaa maksan ja ehkäisee ateroskleroosia.
• B-ryhmän vitamiinit. Nämä komponentit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä ihmiselle. Niiden ansiosta ihmisen aivot ja hermosto toimivat kunnolla. B-vitamiinien puute voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Energiajuomien valmistajat väittävät, että jos saat tämän ryhmän vitamiineja suuria määriä, henkiset kyvyt paranevat merkittävästi. Tämä on vain markkinointitemppu. Liiallinen B-vitamiini vaikuttaa negatiivisesti ihmiskehoon.
• melatoniini. Tätä ainetta löytyy ihmiskehosta. Se on vastuussa biorytmeistä.
• Matein. Aine auttaa vaimentamaan nälän tunnetta ja sillä on rasvaa polttava vaikutus.vaikutus.

Energijuomien plussat ja miinukset

Tutkijat eivät ole päässeet yhteiseen johtopäätökseen siitä, ovatko energiajuomat haitallisia vai hyödyllisiä. Jotkut pitävät niitä tavallisena limonadina, kun taas toiset uskovat, että jos käytät säännöllisesti energiajuomia, voit vahingoittaa kehoasi.

Ammattilaiset

1. Energijuomien valikoima on v altava. Jokainen voi löytää energiajuoman, joka vastaa täysin hänen makuaan ja mieltymyksiään. Jotkut juomat voivat olla hedelmämakuisia, kun taas toiset voivat olla tavallisia. On juomia, joissa on korkea vitamiinipitoisuus, ja on paljon kofeiinia.
2. Energiajuomat voivat kohottaa mielialaasi minuuteissa, ne voivat myös parantaa nopeasti henkistä vireyttä.
3. Energiajuomat ovat hengenpelastus opiskelijoille, työnarkomaaneille, kuljettajille ja urheilijoille.
4. Glukoosia ja erilaisia vitamiineja lisätään moniin energiajuomiin. Glukoosi antaa voimaa ja energiaa, ja vitamiinien hyödyt tietävät ehdottomasti kaikki.
5. Energiajuoma kestää noin 4 tuntia, mikä on 2 kertaa pidempään kuin kupillinen kahvia. Lisäksi energiajuomat imeytyvät paljon nopeammin kuin kahvi.
6. Energijuomat ovat käteviä käyttää: voit aina pitää ne laukussa tai autossa. Energiajuomat ovat aina käsillä!

Haittoja

• Energiaa tulee kuluttaa tiukasti määrätyn annoksen mukaisesti: enintään kaksi tölkkiä päivässä. Jos juot enemmän, verensokeri ja paine kohoavattaattu.
• Kaikki energiajuomiin lisätyt vitamiinit eivät korvaa luonnonruokien ja monivitamiinien vitamiineja.
• Sydänsairauksista kärsivien ja korkeasta tai matalasta verenpaineesta kärsivien ei tule juoda energiajuomia.
• Energia ei ole ihmejuoma ollenkaan. Se ei anna ihmiselle energiaa. Tämä juoma näyttää vain keholle, mistä sitä saa. Energiajuomat ovat vain avain, joka avaa oven iloisuuteen. Yksinkertaisesti sanottuna voimainsinöörit eivät anna meille voimaa, he saavat vain omaa energiaamme varannoista. Kun tämä juoma on ottanut viimeiset voimat varastoista, henkilöstä tulee ärtyisä ja väsynyt.
• Kaikissa energiajuomissa oleva kofeiini heikentää ihmisen hermostoa. Energiajuoma toimii 4 tuntia, mutta tämän ajan jälkeen ihmisen tarvitsee vain levätä. Lisäksi kofeiini voi aiheuttaa riippuvuutta.
• Energijuomaan lisätyt suuret annokset kofeiinia ja glukoosia voivat vahingoittaa ihmistä.
• Joissakin energiajuomissa on uskomaton määrä B-vitamiinia, mikä on paljon enemmän kuin päiväannos. Normin ylittäminen voi aiheuttaa lihasten vapinaa ja nopeaa sykettä.
• Kofeiini on diureetti. Siksi energiajuomien juominen tehokuormituksen jälkeen on kiellettyä, koska elimistö on jo menettänyt paljon nestettä hien mukana.
• Glukuronolaktonia ja tauriinia lisätään joihinkin energiajuomiin. Nämä aineet sisältyvät juomaan epärealistisestiv altavia annoksia. Joten esimerkiksi tauriini ylittää päivittäisen normin 10 kertaa ja glukuronolaktoni - jopa 250! Tutkijat eivät ole vielä selvittäneet, kuinka turvallinen tämä annos on ihmisille. Aiheesta on käynnissä tutkimus.

Energijuomien sivuvaikutukset

Kun juot energiajuomia säännöllisesti, saatat kokea seuraavia sivuvaikutuksia:

• takykardia - kohonnut syke, ihmisen normi on 60 lyöntiä minuutissa, mutta takykardialla voit havaita 90 tai enemmän sydämenlyöntiä;
• psykomotorinen kiihtymys - ahdistus, joka voidaan ilmaista eri tavoin: hallitsemattomasta motorisesta levottomuudesta erilaisten lauseiden ja äänten huutamiseen ilman syytä;
• lisääntynyt hermostuneisuus - väsymys, unettomuus yöllä ja uneliaisuus päivällä, ärtyneisyys ja toistuva päänsärky, kaikki nämä oireet viittaavat suoraan liialliseen hermostuneisuuteen;
• masennus - ilon puute, välinpitämättömyys kaikkeen tapahtuvaan, ajattelun heikkeneminen.

Kuinka käytät energiajuomia oikein?

Voidaan nähdä, että energiajuomilla on paljon enemmän haittoja kuin etuja. Mutta silti jokaisella voi olla tilanne, jossa ei yksinkertaisesti tule toimeen ilman energiajuomaa. Tätä varten sinun on tutkittava kaikki energiajuomien käytön oletukset suojautuaksesi negatiivisilta seurauksilta.

• Enintään kaksi energiajuomaa päivässä! Ne sisältävät päivittäisen annoksen kofeiinia, ylittävät sen kategorisestikielletty.
• Energijuoman juomisen jälkeen sinun tulee ehdottomasti levätä. On toivottavaa, että tämä on täysi uni.
• Energijuomien juominen urheilukuormituksen jälkeen on kiellettyä. Kuten edellä mainittiin, energiajuoma poistaa vettä kehosta. Lisäksi energiajuomat, kuten urheiluharjoittelu, nostavat verenpainetta;
• Älä juo energiajuomia, jos sinulla on seuraavat sairaudet: verenpainetauti, sydänsairaus ja glaukooma. Energiajuomien juominen on myös kiellettyä, jos kärsit unettomuudesta ja sinulla on kofeiini-intoleranssi.
• Lapsille ja nuorille ei voi antaa energiaa. Jotkut ihmiset kysyvät "Voivatko lapset juoda energiajuomia?". Seuraukset eivät ehkä ole kovin miellyttäviä, joten poikien on parempi olla tarjoamatta tätä juomaa.
• Teen tai kahvin juominen on kiellettyä 5 tunnin sisällä energiajuoman juomisesta.
• Energijuomat ja alkoholi eivät sovi yhteen. Energiajuoma nostaa verenpainetta, ja alkoholi ajoittain tehostaa tämän juoman vaikutusta. Tämän seurauksena voit ansaita hypertensiivisen kriisin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä energiajuomista

1. Saanko juoda vanhentuneen energiajuoman? Se on kielletty. Ainakin myrkytys uhkaa. Energiajuoma on tuote kuin mikä tahansa muukin. On parempi ostaa uusi energiajuoma kuin riskeerata itsesi.
2. Voivatko teini-ikäiset juoda energiajuomia? Jos energiajuoma ei sisällä alkoholia, se ei tarkoita, että se olisi vaarallista. 15-16-vuotiaiden ei suositella juomaan tätä juomaa.
3. Saanko juodaenergiajuomat alle 13-vuotiaille? Jos teini-ikäisten ei pitäisi juoda energiajuomia, niin lapsille vielä enemmän. Tämä juoma voi vaikuttaa negatiivisesti kasvavan organismin hermostoon.
4. Voivatko raskaana olevat naiset juoda energiajuomia? Se on kielletty. Raskaana olevien naisten on parempi syödä ravitsevaa ruokavaliota ja välttää kofeiinia sisältäviä ruokia. Energiajuomien sisältämät aineet voivat vahingoittaa sikiötä.
5. Saanko juoda energiajuoman ennen tenttiä? Voi. Noudata vain tämän tuotteen käyttöohjeita.
6. Saanko juoda energiajuoman ennen treeniä? Pieniä määriä. Energiajuoman juominen treenin jälkeen on kiellettyä.
7. Saanko juoda energiajuomia alle 18-vuotiaana? Kauppa voi myydä energiajuomia alle 18-vuotiaille, mutta se ei tarkoita, että niitä voi nauttia. Tunnolliset valmistajat ilmoittavat energiajuomien etiketeissä: "Kielletty alle 18-vuotiailta."

Mitä energiajuomimerkkejä löydät?

• Red Bull.
• polta.
• Adrenaline Rush.

Nämä ovat suosituimpia alkoholittomia energiajuomia.

Myös myymälän hyllyiltä löytyy alkoholipitoisia energiajuomia. Niiden juominen on ehdottomasti kielletty! Jos näet energiajuomassa alkoholia, laita se sivuun, pidä huolta terveydestäsi.

Mitä eroa on alkoholittomilla energiajuomilla?

On syytä sanoa muutama sana, mikä listatuista energiajuomista on vähiten haitallistabody.

• Red Bull on koostumukseltaan ja vaikutukseltaan samanlainen juoma kuin kuppi kahvia ja lusikka sokeria.
• Burn – tähän juomaan on lisätty v altava määrä guaranaa, teobromiinia ja kofeiinia.
• Adrenaline Rush on turvallisin energiajuomista. sillä on virkistävä vaikutus ginsengin avulla, joka on yleinen lääkekasvi.

Vihdoin

Mitä tahansa juomaa haluatkin, kannattaa muistaa, että nämä ovat vain kupillisen kahvin hiilihapotettuja analogeja. Energiajuomat voivat vahingoittaa kehoa.

Energijuomissa olevia vitamiineja ja aineita löytyy mehuista, hedelmistä ja suklaasta.

Ajattele, ehkä on parempi juoda kuppi vahvaa ja aromaattista kahvia palan tummaa suklaata kanssa kuin myrkyttää kehoasi energiajuomilla?