Voiko imettävä äiti syödä retiisiä ensimmäisten kuukausien aikana?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Vastasyntyneelle vauvalle äidin ravitsemus ensimmäisten kuukausien aikana on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi lapsen terveyden perusta lasketaan tämän imetyksen aikana.

Yleensä lääkärit suosittelevat näytemenua uudelle äidille ensimmäistä kertaa. On huomattava, että se on tietty ruokavalio, mutta olisi tarkoituksenmukaisempaa kutsua sitä terveelliseksi ruokavalioksi, koska naisen ei pitäisi kieltää itseään paljon. Jos hän kuluttaa vain esimerkiksi kaurapuuroa, ei vain hänen mielialansa huonone, vaan myös vauvan terveys, koska hänen on saatava kaikki tarvittavat vitamiinit maidon kautta.

Menu ensimmäistä kertaa

Naiset miettivät raskauden aikanakin: mitä imettävän äidin pitäisi syödä ensimmäisinä kuukausina? Tähän kysymykseen voidaan vastata varmuudella, että rajoituksia ei ole. Mutta samalla on noudatettava joitain sääntöjä. Esimerkiksi vihanneksia ei pidä syödä aluksi raakana. Ne voidaan hauduttaa, keittää tai paistaa. Tuoreet vihannekset voidaan lisätä ruokalistalle kolmen kuukauden kuluttua. Monet ovat kiinnostuneita siitä, onko imettävällä äidillä mahdollista saada retiisiä? Kyllä, mutta sen jälkeenjonkin aikaa.

Hedelmät

Hedelmiä tarvitaan myös äidille imetyksen aikana. Omenat tulee paistaa ja kuoria ennen syömistä, banaanit voidaan syödä pelkäämättä. Mutta vadelmat, mansikat, sitrushedelmät ja viinirypäleet tulee lisätä ruokavalioon huolellisesti ja vähitellen kolmannesta kuukaudesta alkaen. Tässä tapauksessa sinun on seurattava lapsen reaktiota.

Keitot ja murot

Puuroa voi syödä mitä tahansa, sillä ne ovat varsin tyydyttäviä ja ravitsevia. Poikkeuksena ovat pikasekoitukset, on parempi unohtaa ne. Keitot on nautittava, mutta liemen on oltava kasvisruokaa.

Kala ja liha

Lisäksi likimääräinen ruokalista ei sulje pois kananmunien ja lihan käyttöä. Kuinka sisällyttää ne oikein ruokavalioon? Munaa tulee syödä varoen, sillä ne ovat allergeeni. Lihan tulee olla vähärasvaista, se tulee syödä erillään muista tuotteista. On myös toivottavaa, että se on lintu, ei sianlihaa tai lammasta. Kalaa ei voi vain paistaa. Se voi olla sekä joki että meri, mutta ruoanlaitossa se on joko paistettava tai keitetty.

Meijeri

Maitotuotteet ja juustot voidaan ottaa ruokavalioon viikon kuluttua. Ne ovat: fermentoitu leivottu maito, kefiiri, juoksetettu maito, jogurtti, raejuusto. Öljyä voidaan lisätä ruokaan, sekä kasviksiin että voihin.

Leipää ja juomia

Leipää ei pidä syödä paljon, on suositeltavaa käyttää sitä myös lisäaineiden, kuten leseiden, kanssa. Jauhoista voit syödä keksejä, sämpylöitä, keksejä, keksejä.

Älä innostu makeisista, vaan niistähalutessasi voit käyttää marmeladia, kuivattuja hedelmiä, vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja tai keksejä.

Juomista musta ja vihreä tee ovat parhaita, mutta ei vahvoja. Voit myös juoda heikkoa kahvia, yrttiteetä ja hillokkeita. Tuorepuristetut mehut voidaan nauttia 2-3 kuukauden kuluttua.

Ensimmäisen kuukauden jälkeen voit lisätä ruokavalioon hitaasti borssia, hilloa, pähkinöitä, smetanaa ja hedelmäjuomia. Kuuden kuukauden kuluttua voit alkaa syödä mereneläviä, hunajaa ja erilaisia yrttimausteita.

Ihottumaa imetyksen aikana

Huomaa, että jotkin vihannekset vaativat erityistä huomiota. Yksi niistä on retiisi. Keväällä synnyttäneet naiset kysyvät usein itseltään: voiko imettävällä äidillä olla retiisiä? Koska tämä on yksi ensimmäisistä kevätvihanneksista, ja keho itse vaatii sitä.

Retiisit tulee syödä varoen. Se tulee ottaa ruokavalioon ajoissa ja kuluttaa rajoitettuina määrinä. Lääkärit viittaavat useimmiten tiettyihin retiisihaitoihin. Tämän kasviksen takia vastasyntyneillä vauvoilla voi esiintyä diateesia, joka ilmenee punoituksena, ihon hilseilynä tai ihottumana. Koliikkia, ummetusta ja muita suolisto-ongelmia voi myös esiintyä. Siksi, kun otat tämän tuotteen ruokavalioon, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä.

Naiset eivät usein tiedä, voiko imettävä äiti syödä retiisiä ensimmäisten kuukausien aikana. Sitä ei pidä syödä kolmen ensimmäisen imetyskuukauden aikana. Jos vauvalla on taipumusta allergiseen reaktioon, retiisiä ei saa syödä ennen kuin kuusi kuukautta.

Ennen ensimmäistä maistelua retiisiä liotetaan viileässä vedessä noin 15-20 minuuttia, jonka jälkeen syödään yksi pieni hedelmä. Jos vauvan tila ei ole muuttunut kahden päivän kuluessa, tämän kasviksen määrää ruokavaliossa voidaan lisätä.

On ihmisiä, jotka rakastavat tätä vihannesta kovasti. Siksi he ovat useimmiten kiinnostuneita kysymyksestä, onko imettävän äidin mahdollista syödä retiisiä suuria määriä? Älä käytä sitä liikaa, sillä se voi vaikuttaa maidon makuun, minkä jälkeen lapsi voi kieltäytyä siitä. Retiisisalaatti tulee maustaa oliivi- tai auringonkukkaöljyllä, jotta se ei aiheuta ei-toivottuja reaktioita vastasyntyneessä.