Voiko imettävä äiti syödä banaaneja imetyksen aikana?

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Äskettäin lapsen synnyttäneiden naisten tulee olla mahdollisimman tarkkana terveydestään. Kuten tiedät, olemme mitä syömme. Siksi monet naiset kiinnittävät erityistä huomiota ruokavalioonsa ja yrittävät syödä oikeita ruokia.

Mitä on hyvä ravinto meille?

Tietenkin vihannekset ja hedelmät ovat etusijalla. Monet naiset alkavat nojata sellaisiin trooppisiin hedelmiin kuin banaaneihin. Ja jos raskauden aikana kohtuullisella banaanien käytöllä oli vain positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen, niin synnytyksen jälkeen herää täysin perusteltu kysymys: onko imettävän äidin mahdollista syödä banaaneja?

Jos haluat uppoutua tähän numeroon, katsotaanpa tarkemmin terveellistä hedelmää. Banaani kasvaa kuumissa, kosteissa, eteläisissä maissa. Siellä on tapana pitää sitä ei edes hedelmänä, vaan marjana. Tiedämme kaikki, että tämä on erittäin maukas marja, mutta onko siitä mitään hyötyä ja voiko vastasyntyneen vauvan imettävä äiti syödä banaaneja? Yleensä äidit ovat huolissaan, jos lapselle ilmaantuu yhtäkkiä ilmavaivoja, allergioita taivielä vaarallisempia reaktioita. Katsotaanpa banaanien hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia.

Banaanien edut

Ensinnäkin banaani on lysiinin mestari. Usein sanotaan, että kehon normaalia toimintaa varten ihminen tarvitsee tietyn joukon välttämättömiä aminohappoja, joita ei syntetisoidu elimistössä. Alamme kuluttaa lihaa tietämättämme, että banaanit ovat ennätys tässä suunnassa. Jos vielä mietit, sopiiko banaani imettäville äideille, niin kyllä, niitä voi syödä pieniä määriä.

Toiseksi banaanit sisältävät askorbiinihappoa. Hänen ansiostaan vauvan vastustuskyky syntetisoituu ja on erittäin tärkeää suojata lapsesi herkkää kehoa vauvan ensimmäisissä elämänvaiheissa.

Kolmanneksi, kaikki käsittelemättömät hedelmät sisältävät kuitua. Onko mahdollista, että imettävä äiti kuluttaa paljon kuitua vauvan ensimmäisten kuukausien aikana? Tietysti kaikki vaatii mittaa, mutta jos et syö liikaa leipää, karkeakuituja ja leseitä, banaanien kuidut vain auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa.

Neljänneksi, B-vitamiinien, PP- ja beetakaroteenipitoisuudet tekevät banaaneista kiistatta hyödyllisiä naisen keholle, mikä tarkoittaa, että ne rikastavat maitoa kaikilla hyödyllisillä hivenaineilla.

Ja lopuksi, viidenneksi, banaanit ovat ensimmäisellä sijalla hyödyllisten hivenaineiden, kuten: fosforin (kalojen lisäksi), sekä raudan, kaliumin ja kalsiumin sisällössä. Lääkäreiltä kysytään usein konsultaatioissa: onko imettävien äitien mahdollista syödä banaaneja ja omenoita? Tämä kysymys johtaa stuporiin, koska rauta on yksinkertaisesti välttämätöntäkehon normaalille toiminnalle, ja on epätodennäköistä, että pelkällä hedelmillä ylität merkittävästi sallitun normin.

Banaanit ja nuoren äidin hahmo

Monet ihmiset pelkäävät, että voit lihoa syömällä banaaneja. Todellakin, hyötyjen lisäksi banaanit sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja, se on raskas ruokalaji, ja keskimääräisen banaanin kaloripitoisuus on 120-150 kcal.

Mutta banaaneilla on yksi kiistaton plussa - kuitujen runsauden aiheuttama kylläisyyden tunne tulee kulutettuna nopeammin ja kestää pidempään. Tämä tarkoittaa, että et halua syödä enää pian ja kehosi on kyllästetty kaikilla hyödyllisillä hivenaineilla, vitamiineilla ja aminohapoilla.

Kaikki näyttää olevan hyvin. Mutta tämä hyöty on kiistaton tavalliselle ihmiselle, mutta onko mahdollista syödä banaaneja vastasyntyneen vauvan imettävälle äidille, ja mitkä ovat riskit?

Imetyksen aikana kehon negatiiviset reaktiot eivät ole harvinaisia sekä nuorelle äidille että vauvalle ensimmäisinä elinkuukausina. Joten sinun on oltava varovainen, ettet käytä tätä hedelmää väärin.

Tällaisten ruokien haitat

Silti, jos tyttö ei syönyt banaaneja ennen raskautta ja sen aikana, tuotteen jyrkkä sisällyttäminen ruokavalioon voi alkaa kehon allerginen reaktio. Ja niin äidille kuin vauvalle. Siksi suosittelemme lisäämään banaaneja ruokavalioon järjestelmällisesti, enintään 1 kpl päivässä ja jos ruoassa ei ole muita allergeeneja.

Jos tytöllä on todennäköisesti närästystä, niin vastaus kysymykseen: "Voiko imettävä äiti syödä banaania synnytyksen jälkeen?", Pikemminkin,negatiivinen. Loppujen lopuksi banaanit sisältävät erilaisia happoja, jotka muuttavat happo-emästasapainoa.

Banaanit sisältävät runsaasti sokeria. Varo yksinkertaisia sokereita (karamellit, keksit, hunaja) ruokavaliossasi, sillä ne tarjoavat sekä sinulle että vauvallesi päivittäisen hiilihydraattien ja sokerin saannin.

Jos suonikohjuja ilmenee raskauden jälkeen, ole varovainen, sillä banaanit voivat aiheuttaa verihyytymiä suonissa. Lapsella banaanit aiheuttavat usein koliikkia vatsassa, koska banaani on tärkkelyksen ja sokerin mestari. Tämä voi aiheuttaa ilmavaivat ja häiritä suolen motiliteettia.

Kuten näemme, banaaneista ei ole niin paljon haittoja, ja banaanien hyödyt ovat paljon suuremmat kuin negatiiviset ominaisuudet. Ja saattaa tuntua, että jos allergiaa ja suonikohjuja ei ole, imettävä äiti voi syödä banaaneja samoissa määrissä kuin ennen synnytystä. Tämä on v altava virhe!

Ensimmäisinä viikkoina sairaalasta kotiutumisen jälkeen säästävä ravinto on välttämätöntä, on tärkeää ottaa mukaan vain alueellasi kasvavia vihanneksia ja hedelmiä, koska nuoren äidin keho on tottunut niihin ja ne ovat ei todennäköisesti aiheuta epämukavuutta vauvalle. Banaaneja ja muita eksoottisia hedelmiä voidaan lisätä vähitellen kolmannesta viikosta synnytyksen jälkeen.

Banaanien syömisalgoritmi

Kolmannesta viikosta kotiutuksen jälkeen voit alkaa syödä tuttuja ruokia, mukaan lukien banaaneja, mutta älä missään tapauksessa sekoittaa niitä muihin mahdollisiin allergeeneihin. Tämä on tarpeen kokeen tiheyden vuoksi, jotta voidaan määrittää, mitä tarkalleenvauva laukaisee.

Syö ensimmäisenä päivänä 1 pieni banaani ja katso kehosi ja vauvan kehon reaktiot. Jos lapsella on ihottumaa, uloste on muuttunut, sen käyttö on lopetettava. Kun olet löytänyt ongelman, pidä 1-3 viikon tauko (riippuen oireiden vakavuudesta) ja toista sitten pienemmillä annoksilla.

Jos ei tule negatiivista reaktiota, syö hedelmiä 2 kertaa viikossa ensimmäisen kuukauden ajan, ja jos oireita ei ole, voit lisätä sen päivittäiseen ruokavalioon täysvälipalana aamuisin.

Kuinka vähentää negatiivisia reaktioita vauvassa?

Pidä neuvoja.

1. Älä osta liian vihreitä tai liian kypsiä banaaneja. Vihreissä on paljon tärkkelystä (aiheuttaa kaasua), ja ylikypsä tärkkelys syntetisoituu sokereiksi. Etsimme keskitietä kaikessa.
2. Kiinnitä huomiota "nitraattitestattu" -hintalappuun. 70 %:ssa tapauksista nitraatteja sisältävät hedelmät ja vihannekset aiheuttavat allergisen reaktion vastasyntyneelle.
3. Älä osta banaaneja, joissa on harmaasävy (tuote on jäätynyt) tai suuria ruskeita pilkkuja (tuote alkaa mätää). Pienet ruskeat täplät ovat hyvä merkki. Tällainen banaani on herkullinen ja makea.
4. Pese banaanit huolellisesti ennen syömistä, ne on käsitelty vaarallisilla säilöntäaineilla kuljetusta varten.
5. Pidä banaanit erillään muista ruoista äläkä laita niitä jääkaappiin. Joten ne pysyvät maukkaina pidempään eivätkä yliruohdu etuajassa.

Kuivatut banaanitlomake

Siksi kysymykseen: "Voiko imettävä äiti syödä banaaneja ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen?" ei voida vastata yksiselitteisesti. Loppujen lopuksi monilla eduilla on vasta-aiheita. mutta jos sinulla ja vauvallasi on vahva vartalo ja kulutat jo aktiivisesti monia eksoottisia hedelmiä, voi herää kysymys, mutta entä kuivatut banaanit? Voivatko imettävät äidit käyttää niitä? Tässä on kiinnitettävä huomiota tuotteen koostumukseen. Kuivattuun banaaneihin lisätään usein säilöntäaineita, sokeria, väriaineita sekä erilaisia E-lisäaineita. Tietenkin on parempi olla syömättä sellaisia banaaneja. Mutta jos koostumus on normaali, käytä sitä vapaasti. Älä vain unohda, että näiden banaanien kaloripitoisuus on paljon korkeampi, mikä tarkoittaa, että 1-2 banaania riittää täydentämään kehoa kaikilla hivenaineilla.

Päätelmän sijaan

Onko sinulla vielä kysyttävää, voiko imettävä äiti syödä banaaneja synnytyksen jälkeen? Jos olet epävarma, syötkö niitä vai ei, rajoita heikkolaatuisten ja lisäaineita sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Lue huolellisesti myymälöiden etiketit ja nauti epätavallisia ruokia rajoitettuina määrinä, ja sen jälkeen kun olet ottanut ne ruokavalioon, älä jää kiinni yhteen tuotteeseen. Loppujen lopuksi vauva tarvitsee kasvukauden aikana koko vitamiinikompleksin.

Jos mietit: "Voivatko imettävät äidit syödä banaaneja?", Ja sinulla on vakavat edellytykset sille, että lapsi voi kokea negatiivisia reaktioita, ota yhteyttä lastenlääkäriisi.