2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Viime aikoina on tullut yhä enemmän tapoja laihtua. Joidenkin ruokavalioiden menu sisältää jopa alkoholia - valko- tai punaviiniä. Sen kaloripitoisuus riippuu vahvuudesta ja sokeripitoisuudesta. Sinun on valittava oikea alkoholi, etkä käytä väärin sen määrää. Puhutaanpa tarkemmin viinijuomien hyödyistä ja haitoista keholle ja vartalolle.
Viinien koostumus ja kaloripitoisuus
Kuten jo mainittiin, viinin kaloripitoisuus riippuu suoraan sen alkoholi- ja sokeripitoisuudesta. Joten kuivan punaisen energia-arvo on 64 kaloria 100 g:ssa, kuivan valkoisen - 88, puolimakean - noin 100-150. Mutta väkevöidyt alkoholijuomat ovat ensimmäisellä sijalla hahmolle haitallisimpien joukossa. Tämän viinin kaloripitoisuus on 200–250 kaloria.
Entä proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit? 1 litra viiniä sisältää jopa 2 g proteiinia, joten tämän tyyppistä alkoholia voidaan pitää proteiinin lähteenä. Hiilihydraattipitoisuus riippuu juoman tyypistä. Joten valkoviinissä näitä aineita voi olla jopa 20 g ja punaisessa enintään 3 g. Alkoholi ei sisällä rasvoja.
Viinin edut
Ranskassa ja ItaliassaOn tapana täydentää illallista tai lounasta pienellä lasilla tätä hienoa juomaa. Monet tutkijat ovat sitä mieltä, että tämä ei vahingoita terveyttä tai hahmoa, vaan päinvastoin hyödyttää. Ensinnäkin alkoholi rentouttaa ja auttaa lievittämään jännitteitä ja stressiä.
Lasi hyvää viiniä nopeuttaa ruoansulatusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä parantaa suoliston motiliteettia. Mutta samaan aikaan sinun on kiinnitettävä huomiota viinin kaloripitoisuuteen. Esimerkiksi kuivavalkuaiset sisältävät vähemmän sokeria kuin makeat ja puolimakeat. Tietenkin tässä on kyse todella laadukkaista juomista, ei halvoista, jauhemaisista juomista, jotka tällä hetkellä tulvivat budjettiviinamarkkinoilla.
Pieninä määrinä alkoholi ei ainoastaan lievitä hermostoa, vaan myös auttaa erilaisiin sairauksiin. Joten esimerkiksi kuiva viini auttaa selviytymään hypovitaminoosista, koska se sisältää monia vitamiineja (pääasiassa B-ryhmän) ja hivenaineita, kuten kaliumia, natriumia, magnesiumia ja fosforia. Se sisältää myös runsaasti rautaa, mikä on erittäin hyödyllistä anemian hoidossa. Se sisältää flavonoideja, joilla on myönteinen vaikutus kehon sydän- ja verisuonijärjestelmään. Lisäksi monet tutkijat väittävät, että punaviini voi sen sisältämien aminohappojen ansiosta torjua syöpäsoluja, joten sen käyttöä suositellaan syövän ehkäisyyn.
Vasta-aiheet
Kysymys siitä, voidaanko näitä alkoholijuomia juoda, ei koske vain kauniita sukupuolia, jotka tarkkailevat vartaloaan jakiinnitä huomiota viinin kaloripitoisuuteen. Joissakin tapauksissa tämäntyyppisen alkoholin käytöstä kannattaa yleensä luopua, nimittäin seuraavien tekijöiden vuoksi:
- diabetes mellitus, koska viini nostaa verensokeria;
- yksittäisten komponenttien intoleranssi;
- maksasairaus;
- ruoansulatuskanavan sairaudet;
- alkoholiriippuvuus.
Yhteenvetona kaiken edellä olevan, on syytä korostaa, että kaikki tarvitsee mittaa. Älä unohda, että alkoholi lisää ruokahalua. Siksi, jos päätät juoda alkoholia loman kunniaksi, sinun tulee rajoittaa itsesi vain yhteen lasiin. Valitse juoma, joka on vähemmän makea ja vahva, kuten kuiva puna- tai valkoviini, jonka kaloripitoisuus on enintään 100 kcal/100 grammaa.
Suositeltava:
Luumujen ja kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus ja niiden hyödyt keholle
Kuivatut hedelmät ovat luonnollisia ruokia, joita monet ihmiset rakastavat syödä. Niitä käytetään syys-talvikaudella, jolloin vitamiineja ei ole tarpeeksi. Loppujen lopuksi kaikki kuivatut hedelmät ovat ravintoaineiden lähde. Luumujen ja kuivattujen aprikoosien kaloripitoisuus on melko korkea, joten ei ole suositeltavaa sisällyttää niitä ruokavalioon suuria määriä
Auringonkukansiemenet: koostumus, kaloripitoisuus, hyödyt ja haitat keholle
Ihmiset pitivät auringonkukansiemeniä pitkään yksinomaan elintarviketuotteena. Ihmiset oppivat auringonkukansiementen hyödyistä ja vaaroista paljon myöhemmin. Mutta juuri tähän kohtaan on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota, jotta vältetään tämän tuotteen käytöstä aiheutuvat terveysongelmat
Viinin haitat. Mitä terveysriskejä viinin juomiseen liittyy?
Viini on yksi maailman vanhimmista ja kulutetuimmista juomista. Sitä kuvataan monissa taideteoksissa, jotka ovat tulleet meille muinaisista ajoista lähtien. Näiden alueiden asukkaat väittävät, että he ovat pitkäikäisyytensä ja hyvän terveytensä velkaa juuri tälle rypälejuomalle. Mikä sitten on näiden kansojen pitkäikäisyyden ja terveyden salaisuus? Onko viinin juominen hyvä vai huono asia?
"Morgenthau" (tee) ja sen hyödyt keholle
Tuoksuva, terveellinen tee aamulla. Mikä voisi olla parempaa? Jäljellä on vain yksi asia - valita v altavasta juomavalikoimasta juuri omaan makuun parhaiten sopiva
Viinin valmistus rypäleistä: kotitekoisen viinin valmistusohje
Rypäleistä valmistettu viini on vanhin ja jaloin juoma. Oikein valmistettuna ja tiettyinä annoksina kulutettuna se suorittaa parantavia tehtäviä, parantaa kehoamme, nuorentaa, täyttää voimaa ja energiaa, poistaa vapaita radikaaleja ja myrkkyjä
