2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Smoothiet tehosekoittimessa valmistuvat muutamassa minuutissa. Tällainen juoma on paljon terveellisempää kuin tuoremehut ja mehut. Loppujen lopuksi se sisältää ravintokuitua, joka on välttämätöntä ihmiskeholle.
Omien smoothien valmistaminen on erittäin helppoa. Iso lasillinen tällaista juomaa terveellisillä ja ravitsevilla lisäaineilla on terveellinen ja nopea aamiainen koko perheelle. Sitä ei tarvitse tehdä tiukasti reseptin mukaan. Loppujen lopuksi herkullisen smoothien valmistamiseen tehosekoittimessa voit käyttää mitä tahansa talossa olevia marjoja ja hedelmiä. Haluttaessa tähän juomaan lisätään vastapuristettua mehua, maitoa, tuoremehua, kefiiriä, jogurttia sekä terveellisiä ainesosia kuten pellavansiemeniä, soijaa, leseitä, kaurapuuroa, pähkinöitä, proteiinia, hunajaa jne.
Niille, jotka tekevät smoothieita tehosekoittimessa ensimmäistä kertaa, esittelemme useita yksityiskohtaisia reseptejä, jotka toimivat pohjana herkullisten, terveellisten ja ravitsevien juomien luomiseen.
Citrus Holiday Smoothie
Jos haluat valmistaa sellaisen juoman, sinun on valmistauduttava etukäteen:
- turepuristettu appelsiinimehu - 130 ml;
- vastapuristettu greippimehu - 60 ml;
- mansikka makea tuore - 13-15 kpl.;
- inkiväärijuuri - pieni pala, 1 cm pitkä;
- vehnänalkio - 1iso lusikka;
- luonnonjogurtti ilman väriaineita - 50 ml.
Ruoanlaittoprosessi
Blenderissä oleva sitrussmoothie valmistuu minuutissa. Lisää tätä varten varresta kuoritut mansikat, hienonnettu inkivääri sekä kaikki muut ainekset laitteen kulhoon. Vatkaa ruoka tehosekoittimessa tiiviisti suljetulla kannella. Sekoita ainekset ensimmäiset 30 sekuntia mieluiten alhaisella nopeudella ja loput aika maksiminopeudella. Tällaisten toimien tuloksena sinun pitäisi saada homogeeninen aromaattinen massa, joka haluat kaataa lasiin ja tarjoilla heti.
Hyödyllisiä neuvoja
Kuinka tehdä makea, kylmä ja paksu smoothie? Blender-reseptien ei tulisi tässä tapauksessa sisältää tuoreita marjoja, vaan pakastettuja. Voit myös lisätä makeutettua jogurttia tai esisekoitettua jogurttia hunajalla tavallisen jogurtin sijaan.
Tee herkullinen ja runsas banaani smoothie
Banaani on erittäin ravitseva ja terveellinen hedelmä, joka sisältää runsaasti kaliumia. Siitä valmistettu juoma osoittautuu erittäin tyydyttäväksi, paksuksi ja tuoksuvaksi. Sen valmistelemiseksi meidän on valmisteltava:
- banaani ylikypsä pehmeä - 2 kpl;
- tuore maito vähimmäisrasvapitoisuudella - 2 kuppia;
- kaurahiutaleet - 4 isoa lusikkaa;
- kukka- tai limettihunaja - 2 isoa lusikkaa.
juoman valmistaminen aamiaiseksi
Ennen kuin valmistat smoothien, kuori banaani ja leikkaa se isoiksipaloja, laita tehosekoitin kulhoon. Myös tuore maito, kaurapuuro ja kaikenlainen hunaja on lähetettävä sinne. Vatkaa ainekset huolellisesti. Tuloksena pitäisi saada paksu ja aromaattinen juoma, joka tulee kaataa korkeaan lasiin ja koristella sokeroiduilla hedelmillä tai murskatuilla pähkinöillä.
Mansikka smoothie
Marjoista valmistettu juoma on erityisen hyödyllinen vartaloaan seuraaville. Loppujen lopuksi mansikkasmoothieella ei ole paljon kaloreita, mutta samalla se kyllästää ihmiskehoa hyvin.
Joten tällaisen virkistävän herkun valmistamiseksi tarvitsemme:
- tuore maito vähimmäisrasvapitoisuudella - 2 kuppia;
- tuoreet tai pakastemansikat - 12 kpl;
- vadelmat - pieni kourallinen;
- tuore minttu - pieni oksa;
- jauhettu kaneli - 1/5 jälkiruokalusikka;
- kaikenlaista hunajaa - lisää halutessasi (1-3 jälkiruokalusikkaa).
Ruoanlaittoprosessi
Herkullisen marjajuoman valmistamiseksi mansikat kannattaa pestä etukäteen ja kuoria varresta. Seuraavaksi kaikki nimetyt ainekset on asetettava tehosekoitinkulhoon ja vatkaa sitten suurella nopeudella minuutin ajan. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada homogeeninen massa kirkkaan vaaleanpunaista. Se tulee kaataa korkeisiin lasiin ja koristella mintunoksalla. Tällainen juoma ei ole vain maukasta, terveellistä ja ravitsevaa, se on myös erittäin virkistävää kesähelteellä.
Zelenka hedelmä- ja vihannessmoothie
Miten valmistat herkullisen hedelmä- ja vihannessmoothien?Blenderireseptit sisältävät täysin erilaisia aineksia. Joten esitellyn juoman valmistukseen voit käyttää seuraavia komponentteja:
- tuore keskikokoinen porkkana - 1 kpl;
- pienet makeat appelsiinit - 2 kpl;
- omenanvihreä hapanimelä - 1 kpl;
- tuore parsakaali - 4 kpl;
- turepuristettu appelsiinimehu - 200 ml;
- pinaatti - 70 g.
Ravitsevan juoman valmistaminen
Harva tietää, mutta smoothiet (kuvat, juomareseptit on esitetty tässä artikkelissa) voidaan valmistaa paitsi erilaisista hedelmistä ja marjoista, myös vihanneksista. Totta, tätä varten kaikki nimetyt ainesosat tulee käsitellä etukäteen.
Porkkanat on kuorittava ja leikattava hienoksi kuutioiksi. Parsakaali - leikkaa pieniksi kukinnoiksi. Appelsiinit - kuorittu ja kuorittu. Pinaatti ja omenat - leikkaa pieniksi paloiksi.
Kun kaikki ainekset on valmistettu, ne on laitettava tehosekoittimen kulhoon ja kaada sitten vastapuristettu appelsiinimehu ja vatkaa hyvin maksiminopeudella. Tällaisten toimien seurauksena sinun pitäisi saada paksu ja tuoksuva vihreä juoma, jossa on näkyviä ainesosien sulkeumia. On huomattava, että tämä ruokalaji sopii erityisen hyvin A-, C- ja B-vitamiinin puutteesta kärsiville.
Kuivatut hedelmät smoothie
Tätä juomaa pidetään erittäin kaloripitoisena ja ravitsevana. Siksi sitä ei suositella niille, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota.
Jotentarvitsemme kuivattujen hedelmien smoothiet:
- tummat kivettomat rusinat - ½ kuppi;
- kaikenlainen hunaja - 1 iso lusikka;
- makeat kuivatut aprikoosit - ½ kuppi;
- mantelimaito (voit ottaa tavallista lehmänmaitoa) - 2 kuppia;
- kaurapuuro - 3 isoa lusikkaa.
Ruokanjalostus
Ennen kuin teet näin ravitsevaa herkkua, pese tummat rusinat ja makeat kuivatut aprikoosit perusteellisesti, kaada sitten kiehuvaa vettä niiden päälle ja odota, kunnes tuotteet ovat turvonneet ja pehmeitä. Sen jälkeen ne on huuhdeltava uudelleen kylmässä vedessä ja leikattava pieniksi paloiksi.
Smoothien valmistus
Käsitellyt kuivatut aprikoosit ja rusinat tulee laittaa tehosekoittimen kulhoon, lisätä niihin hunajaa, kaurapuuroa ja mantelimaitoa. Kaikki ainekset tulee vatkata maksiminopeudella, kunnes saadaan tasainen paksu massa.
suklaa smoothie
Jotta haluat ilahduttaa lapsiasi herkullisella ja ravitsevalla aamiaisella, heille suositellaan valmistamaan suklaa-banaani smoothie. Valmistele tätä varten:
- maksimituore maito - 800 g;
- kypsät pehmeät banaanit - 2 kpl;
- tumma suklaa - 1 patukka;
- jauhettu kaneli - 1 hyppysellinen.
Ruoan valmistus
Ennen kuin valmistat tällaista herkkua, kuori banaanit etukäteen, leikkaa ne pieniksi paloiksi ja laita tehosekoitinkulhoon. Seuraavaksi sinun on murrettava suklaapatukkapaloiksi, laita se emaloituun kulhoon ja sulata tulella muutaman ruokalusikallisen maidon kanssa.
Smoothien valmistus
Kun kuorrutus on valmis, kaada se heti tehosekoittimen kulhoon tuoreen maidon kanssa, lisää ripaus jauhettua kanelia ja vatkaa maksiminopeudella tasaiseksi. Prosessin lopussa valmis juoma on kaadettava korkeisiin lasiin, ripottele päälle tummaa suklaata ja koristele banaaniviipaleilla. Muuten, jos et halua valmistaa lasitettä erikseen, voit sen sijaan lisätä tehosekoittimeen kaakaota tai kuivajauhetta, kuten Nesquik. Tällainen smoothie ei kuitenkaan muutu tasaisen ruskeaksi, vaan sekaisin.
Suositeltava:
Kuinka valmistaa kotitekoista majoneesia etikalla tehosekoittimessa: resepti valokuvalla
Mikään juhlapöytä ei tule toimeen ilman majoneesia tai pikemminkin ilman ruokia, joihin sitä on lisätty. Kyllä, se on paljon kaloreita, mutta samalla se on erittäin maukasta. Ja jotta et epäile kaupasta ostetun kastikkeen laatua, on parempi oppia valmistamaan se itse. Reseptit kotitekoiseen majoneesiin etikalla tehosekoittimessa on esitetty artikkelissamme. Valittavana on useita kastikevaihtoehtoja
Voiko kahvin jauhaa tehosekoittimessa: vinkkejä ja temppuja
Kahvin ystävät käyttävät usein kahvipapujen jauhamiseen lihamyllyä tai tehosekoitinta. Onko tämä tuotteen käsittelymenetelmä kuitenkin ylipäätään sallittua ja miten se voidaan tehdä, jos keittiössä ei ole kahvimyllyä? Käsittelemme tätä ongelmaa seuraavassa artikkelissa
Kiwi smoothiet: terveellisiä ja herkullisia reseptejä jokaiseen päivään
Tarvittavan määrän vitamiineja ja muita ravintoaineita saamiseksi päivittäin asiantuntijat neuvovat syömään kiivi smoothieita useammin. Tämä juoma voi auttaa henkilöä paitsi vahvistamaan kehoa myös selviytymään monista vaivoista ilman huumeiden käyttöä. Painopisteestä riippuen se voi sisältää kiivin ohella erilaisia marjoja, hedelmiä, vihanneksia, mausteita ja muita tuotteita
Smoothiet maidolla: reseptejä kuvilla
Smoothie on paksu juoma, joka valmistetaan yleensä vihanneksista ja hedelmistä lisäämällä maitoa, jäätelöä tai jäämurskaa. Se valmistetaan yleensä blenderissä. Smoothie sävyttää, energisoi ja hyvällä tuulella. On hyödyllistä juoda sitä aamulla sekä raskaan työpäivän tai intensiivisen harjoittelun jälkeen. Artikkelissamme valitaan smoothie-reseptit maidolla tehosekoittimelle. Mutta ensin selvitetään, mikä tässä virkistävässä juomassa on niin ainutlaatuista
Miten valmistat pirtelön tehosekoittimessa: helppoja reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä
Pirtelö on yksi helpoimmista ja nopeimmista jälkiruoista. Ennen kuin valmistat pirtelön tehosekoittimessa, kannattaa kuitenkin tutustua muutamaan yksinkertaiseen vinkkiin. Tärkeimmät on lueteltu alla
