2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Etsitkö uutta alkuperäistä reseptiä kirkkaalle, maukkaalle ja samalla vähäkaloriselle välipalalle, joka koristaa juhlapöytää? Suosittelemme huomioimaan parsakaalisalaatin reseptin raputikuilla. Hänen reseptinsä on hyvin yksinkertainen.
Parsakaalin edut
Kuten tiedät, parsakaali on erittäin terveellinen tuote. Tämä kaali sisältää suuren määrän B-vitamiineja, rikkiä ja magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, C-vitamiinia, foolihappoa ja muita normaalille elämälle välttämättömiä hivenaineita. On todistettu, että parsakaalin runsas nauttiminen voi estää ihon ennenaikaista ikääntymistä ja jopa päästä eroon pahanlaatuisista kasvaimista.
Niille, jotka laihduttavat tai vain pitävät kiinni oikeasta ravinnosta, tämän lajikkeen kaali on myös tärkeä tuote. Se sisältää vain noin 27 kilokaloria per 100 g tuotetta.
Salaatti parsakaalilla ja raputikulla
Samanlaisen ruokalajin ainekset yhdistyvät täydellisesti keskenään,täydentävät toisiaan ja luovat harmonisen ja värikkään kulinaarisen symbioosin. Ehkä ainoa epäterveellinen tuote tällaisessa salaatissa on majoneesi. Mutta voit vaihtaa sen oliiviöljykastikkeeseen tai tehdä kotitekoista majoneesia, joka ei ole kyllästynyt haitallisilla lisäaineilla.
Tarvitset vähintään aineksia ja lyhyen ajan valmistaaksesi salaatin parsakaali- ja raputikuilla. Valokuvallinen resepti auttaa, jos sinulla on vaikeuksia ruoanlaitossa.
Pakollinen tuotesarja
- Pakastettu parsakaali - 450 g (1 pakkaus).
- Pari kananmunia.
- Ravutangot - 200g tai yksi pakkaus.
- Majoneesi (kotitekoinen tai kaupasta ostettu - valintasi).
Ruoanlaittoprosessi
Suurin aikainvestointi parsakaalin ja raputankojen salaatin valmistamiseen osuu kananmunien keittämiseen. Ennen kuin lähetät ne vesiastiaan, on tärkeää huuhdella ne hyvin. Vaikka nämä eivät olisikaan kotitekoisia, vaan kaupasta ostettuja munia, pesu on tärkeä askel, jota ei pidä laiminlyödä. Ne kypsyvät kymmenen minuuttia.
Munien mukana lähetämme parsakaalin kiehumaan. Laitamme veden kiehumaan, lisäämme hieman suolaa ja laskemme kukinnot sinne. Kaalin ja kananmunien kypsennysaika on sama. Se on 10-12 minuuttia. On tärkeää seurata huolellisesti kypsennysaikaa. Salaatin parsakaalin tulee olla rapeaa ja kiinteää. Älä kypsennä vihanneksia liikaa!
Otamme munat pois, jäähdytämme ne, täytämme pannu kylmällä vedellä. Otamme parsakaalin ulos reilusikalla jaanna hänen jäähtyä. Raputikut ovat kirkas aksentti. Ne tulee leikata pitkiksi nauhoiksi tai leikata pieniksi tasaisiksi kuutioiksi (valitsee emäntä).
Salaatin kananmunat parsakaalin ja raputankojen kanssa suositellaan leikattavaksi riittävän isoksi. Lähetämme munakuutiot suurelle lautaselle. Laitoimme sinne jäähtyneet parsakaalikukinnot ja raputikut. Jos kaali on liian suuri, voit leikata parsakaalin kahteen tai neljään osaan. Ei muuta kuin lisäämään majoneesia ja salaatti on valmis.
Vaihtoehdot
Jos maut eivät riitä tai haluat hieman monipuolistaa salaattia parsakaalilla ja raputikulla, niin tarjoamme listan ainesosista, joita tällaiseen ruokaan voi käyttää. Huomaa, että kaikki tuotteet ovat myös vähäkalorisia, joten hyödyllinen komponentti ei kärsi.
- Makeat paprikat voivat lisätä salaatin kirkkautta.
- Mauste lisää valkosipulinkynnen.
- Säilykemaissi antaa lisämakua ja väriä.
- Tuoreutta ja mehukkuutta voi lisätä käyttämällä kirsikkatomaatteja.
Kotitekoinen majoneesi
Jos kaupasta ostettu majoneesi salaateissa ei sovi sinulle, kokeile tehdä kotitekoinen versio. Siitä tulee paljon terveellisempää ja maukkaampaa. Ruoanlaittoon tarvitset 2 kananmunaa, ripaus suolaa, teelusikallisen sinappia ja kasviöljyä.
Riko munat syvään kulhoon, jotta myöhemmin on mukava sekoittaa siihen majoneesia. Lisää hieman, laita sinappi. Otamme yhteen käteentehosekoitin, toisessa - pullo öljyä. Lisää öljyä vähitellen, vatkaa munaseos. Heti kun massa muuttuu valkoiseksi ja paksuuntuu, majoneesi on valmista.
Suositeltava:
Colosseum-salaatti: askel askeleelta resepti ja vinkkejä
Salaatit ovat aina suosittuja pöydällä. Pidän erityisesti niistä, jotka pystyvät herättämään vieraan huomion. Näihin kuuluu salaatti "Colosseum", koska se yhdistää monivärisiä tuotteita. Lisäksi ruokalaji on erittäin ravitseva ja herkullinen! Kokeile itse
Helppo salaatti säilykepavuilla: askel askeleelta resepti valokuvalla
Papusalaatit ovat erittäin mielenkiintoinen ja kannattava vaihtoehto mihin tahansa pöytään, juhlaan tai perheeseen. Lisäksi nämä tuotteet ovat erittäin ravitsevia, mutta eivät kovin paljon kaloreita. Tästä syystä papuja käytetään paaston aikana, ja ne sisältyvät myös niiden ihmisten valikkoon, jotka noudattavat oikeaa ravintoa
Salaatti marinoiduilla papuilla: askel askeleelta resepti valokuvalla
Kuinka valmistaa marinoitua papusalaattia? Mikä tämä ruokalaji on? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin artikkelista. Marinoidut pavut ovat loistava lisä talviruokavalioon. Siitä voit valmistaa v altavan määrän ruokia. Näitä papuja lisätään lammasta, vihreitä, vihanneksia, keksejä, juustoa, kanaa, kalaa ja monia muita ruokia
Lämmin salaatti kanan ja vihreiden papujen kera: askel askeleelta resepti valokuvalla
Herkeä siipikarjanliha ja vihreät pavut ovat kaksi vähäkalorista ainesosaa, joita käytetään myös ruokavaliossa. Ne imeytyvät helposti ihmiskehoon ja yhdistetään täydellisesti toisiinsa, jolloin voit luoda uusia kulinaarisia herkkuja. Tämän päivän julkaisussa esitellään yksinkertaisimmat reseptit lämpimiin salaatteihin, joissa on kanaa ja vihreitä papuja
Salaatti paprikalla ja raputikulla: resepti
Tänään kerromme kuinka valmistat salaattia paprika- ja raputikuilla. Kaikki reseptimme ovat helppoja valmistaa. Joten kokeile, kokeile maun kanssa. Hyvää ruokahalua
