2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25
Pidätkö puurosta? Jos ei, sinun on aika harkita makuasi uudelleen! En vakuuta sinua viljan päivittäisen kulutuksen tarpeesta, vaan puhun vain hyödyistä, joita tämä ruoka antaa kehollemme. Aloitetaan viljoista, joita voidaan perustellusti kutsua hyödyllisimmäksi. Tämä on solu.
Muista juuremme
Oikeasta, terveellisestä ravitsemuksesta puheen ollen, puuro on vain muistamisen arvoinen ensiksi. Silti isoisoisämme tiesivät paljon terveellisistä elämäntavoista, mistä osoituksena heidän pitkäikäisyys, elinvoima ja energia, joka on täydessä vauhdissa. Muista nyt mikä oli esi-isiemme ruokapöydän pääruoka? Aivan, ne puurot!
Orapuuron ominaisuudet
Joten, ohrapuuroa. Tämän ruoan hyödyt ja haitat on ensimmäinen kysymys, joka meidän pitäisi käsitellä. Ensinnäkin kumotaan nykyinen käsitys, jonka mukaan viljan syöminen on varma tapa lihoa. Millä perusteella nämä johtopäätökset tehtiin, on epäselvää. Ajattele vain:
- Orapuuroakaloripitoisuus on pienempi kuin muiden viljojen vilja (300 kcal per 100 grammaa).
- Sisältää keholle hyödyllisiä aineita, jotka taistelevat rasvakertymiä vastaan.
- Se sisältää suuren määrän kuitua, joka vaikuttaa kehon myrkkyjen ja myrkkyjen vapautumiseen.
Siksi ohrapuuro, jonka hyödyistä ja haitoista herkkusuissa usein pohditaan, tulisi ennen kaikkea sisällyttää lihavien ihmisten ruokavalioon. Ohralla on useita muita etuja, nimittäin: kivennäisainepitoisuus (jodi, rauta, fosfori, kalsium), A-, D-, E- ja B-vitamiinit. Tämä viljasato on myös runsaasti aminohappoja. Kaikki luonnollisesta kauneudestaan huolehtivat naiset tietävät niiden merkityksen kehollemme, sillä juuri aminohapot vaikuttavat ihon joustavuuden ja sileyden kann alta niin tarpeellisen kollageenin tuotantoon.
Ketä voi vahingoittaa ohrapuuron syöminen?
Orapuuro, jonka hyötyjä ja haittoja ollaan parhaillaan arvioimassa, voi olla joillekin ei-toivottu ruokalaji. Asiantuntijat eivät suosittele ohrapuuron sisällyttämistä alle vuoden ikäisten lasten ruokalistaan. Syynä on se, että solu sisältää gluteenia, joka ei välttämättä imeydy lapsen elimistöön. Tämä ei tarkoita, että gluteeni olisi vaarallista. Tämä ei myöskään tarkoita, että naisen pitäisi raskauden aikana lopettaa gluteenia sisältävien tuotteiden syöminen. Mutta jos huomaat vauvassa allergian imetyksen aikana, kannattaa ohrapuurosta luopua hetkeksi. On mahdollista, että tämä tuote aiheutti allergisen reaktionsinun pikkuinen.
Kuinka keittää ohrapuuroa?
Otimme selville, mitä ohrapuuro on. Sen hyödyt ja haitat ovat tulleet tunnetuiksi. Mutta siinä ei vielä kaikki. Kuvan täydentämiseksi meidän on myös osattava keittää tällaista puuroa. Täällä kaikki on yksinkertaista. Huuhtele murot vedessä useita kertoja, siirrä kattilaan tai kattilaan, kaada kylmää vettä (1 kuppi viljaa 3 kupilliseen vettä), laita keskilämmölle ja lisää suolaa maun mukaan. Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä puuro välillä sekoittaen. Kun vesi on kokonaan kiehunut (noin 30-40 minuutin kuluttua), ota kattila pois lämmöltä, lisää ohrapuuron joukkoon voi ja peitä pannu kannella. Odota 5 minuuttia ja sekoita sisältö. Illallinen on valmis, hyvää ruokahalua!
Suositeltava:
Leseet ummetukseen: miten ottaa, mitkä valita? Panimoreseptit, hoidon edut ja haitat
Ruoansulatusongelma aiheuttaa monille ihmisille vakavaa epämukavuutta. Tilastojen mukaan 80 % tapauksista, joissa kipulääkkeitä otetaan ilman lääkärin määräämää reseptiä, on vain turvotusta ja koliikkia, jotka liittyvät ummetukseen. Kuidun puute johtaa suoliston toiminnan heikkenemiseen, josta seuraavat kaikki muut ongelmat. Tänään puhumme siitä, kuinka ottaa leseitä ummetukseen ruoansulatuksen normalisoimiseksi ja ongelman unohtamiseksi
Kuinka monta hiilihydraattia vesimelonissa on. Tämän marjan edut ja haitat
Vesimeloni - kaikkien suosikki ja erittäin suosittu marja kuumana kesänä. Tällä meloniviljelmällä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Mutta joissakin tilanteissa se voi vain satuttaa
Ohrapuuro imetyksen aikana: ruoanlaitto, hyödyt ja haitat
Orapuuro on terveellinen tuote, joka sisältää runsaasti erilaisia kivennäisaineita ja vitamiineja. Ne ovat erityisen arvokkaita naisvartalolle, koska niillä ei ole vain positiivista vaikutusta sisäelinten toimintaan, vaan ne auttavat myös ylläpitämään terveyttä ja ulkoista kauneutta
Ohrapuuro: ruoanlaitto, hyödyt ja haitat
Oraa pidetään yhtenä vanhimmista viljakasveista. Sitä alettiin viljellä yli kymmenen tuhatta vuotta sitten. Kaukaiset esi-isämme tekivät siitä olutta, kvassia ja kakkuja. Mutta ohrapuuro oli erityisen suosittu noina aikoina. Kuinka valmistaa tämä runsas ruokalaji, opit tämän päivän artikkelista
Kuinka monta hiilihydraattia riisissä on? Tämän tuotteen edut ja haitat
Useimmilla meistä on luultavasti riisiä ruokavaliossamme. Lisäksi tämän uskomattoman hyödyllisen viljan pohj alta on kehitetty monia erilaisia ruokavalioita. Ihmiset ovat viljelleet tätä satoa kahdeksan vuosituhannen ajan, mutta Venäjällä he oppivat siitä vasta kolmesataa vuotta sitten. Luettuasi tämän artikkelin saat selville, kuinka monta hiilihydraattia ja muita ravintoaineita riisissä on
