Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Sokeroitu inkivääri: hyödyt, haitat, lääkinnälliset ominaisuudet ja ruoanlaittomenetelmät
Sokeroidun inkiväärin edut ja haitat ovat erittäin tärkeitä kaikille, jotka aikovat käyttää sitä lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tämän jälkiruoan eduista on kirjaimellisesti legendoja, mutta sinun on ymmärrettävä, että se voi olla haitallista joillekin, sen käytössä on tiettyjä vasta-aiheita, joista keskustelemme tässä artikkelissa
Kivi ummetukseen: ominaisuudet, vaikutukset kehoon, käyttötavat
Pitkäaikainen ulosteen puuttuminen aiheuttaa epämukavuutta sukupuolesta ja iästä riippumatta. On hedelmiä, joiden avulla voit päästä eroon tästä tilasta. Ummetukseen tarkoitetulla kiivillä on lievä laksatiivinen vaikutus ilman synteettisten huumeiden käyttöä. Artikkelissa käsitellään sikiön ominaisuuksia, sen käyttömenetelmiä ulosteen vastaisesti, hyödyistä keholle ja vasta-aiheista
Cholagogue-ruokaa. Luettelo tuotteista sapen pysähtymiseen
Sappi on yksi ruoansulatusprosessin tärkeimmistä komponenteista. Vain sen osallistumisella elimistö voi käsitellä rasvoja, omaksua rasvaliukoisia vitamiineja. Mutta tapahtuu, että sitä tuotetaan kehossa ei riitä. Tässä tapauksessa kolerettiset ruoat auttavat. Ne eivät vain stimuloi sen tuotantoa, vaan myös poistavat pysähtymisen. Jos käytät tällaisia tuotteita säännöllisesti, ruoansulatusprosessi on aina oikea
Tuotteet hiusten vahvistamiseen: ravitsemussäännöt, terveelliset ruoat, luettelo, reseptit ja ruoanlaittovinkit
Jokaisen naisen ulkonäkö on hänen käyntikorttinsa. Olemme tottuneet huolehtimaan vaatteistamme, tekemään manikyyriä ja pedikyyrejä, käymään kosmetologilla ihonhoidossa. Hiukset vaativat yhtä paljon huomiota itseensä, koska niiden terveyteen liittyy monia ongelmia: halkeilevat latvat, hilse, öljyinen kiilto tai vakava hiustenlähtö voivat pilata omistajansa elämän
Omenat ummetukseen: hyödyllisiä ominaisuuksia ja käyttöominaisuuksia
Omenoita suositellaan nautittavaksi poikkeuksetta kaikkien ihmisten iässä: sekä aikuisille että lapsille. Niiden hyödyllisiä ja jopa lääkinnällisiä ominaisuuksia on vaikea yliarvioida. Uskotaan, että on erityisen tärkeää sisällyttää omenat ruokavalioosi ummetuksen vuoksi. Onko tämä todella niin, kerromme artikkelissamme
Juo aamulla vettä sitruunalla: juomaohje, mittasuhteet, vaikutukset ihmiskehoon ja ruoansulatuskanavaan, käyttöaiheet ja vasta-aiheet
On jo pitkään tiedetty, että vesi on olennainen osa kehoamme ja sen puute voi vaikuttaa haitallisesti yleiseen hyvinvointiin. Se on vesi, joka stimuloi kaikkia elimiä toimimaan sujuvasti ja oikein. Mutta entä sitruunavesi? Onko hyvä juoda vettä sitruunalla aamulla? Jos kyllä, mikä on oikea tapa tehdä se? Nämä ovat vain osa kysymyksistä, joihin löydät vastaukset artikkelista
Maa-artisokkasiirappi: hyödyt ja haitat, miten ottaa, arvostelut
Jusalem-artisokka on herkullinen juurikasvi, jolla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Tätä kasvia pidetään arvokkaana vitamiinien, hivenaineiden ja aminohappojen lähteenä. Voit käyttää sitä eri muodoissa: raakana, murskattuna, siirapissa. Tämän tuotteen avulla voit lievittää tilaa erilaisilla vaivoilla ja jopa laihtua. Mitä hyötyä maa-artisokkasiirapista on? Onko sillä vasta-aiheita ja kuinka valmistaa se itse?
Mitä syödä peräpukamien kanssa: terapeuttinen ruokavalio, oikea ravitsemus, sallitut ja kielletyt ruoat, ruoanlaittosäännöt
Peräpukamatauti on melko yleinen. Sairaus voidaan diagnosoida sekä miehillä että naisilla. Joissakin tapauksissa tarvitaan leikkausta prolapseneiden peräpukamien poistamiseksi. Taudin etenemisen estämiseksi ummetusta tulee estää. Tätä varten sinun on noudatettava tiettyä tehojärjestelmää. Mitä syödä peräpukamien kanssa?
Mitä ei saa syödä sairaalla maksalla: vasta-aiheet ja ravitsemussuositukset, luettelo hyödyllisistä ruoista, ruokalista
Moderni elämänrytmi: stressi, aliravitsemus, alkoholin väärinkäyttö, tupakointi - vaikuttaa erittäin kielteisesti sisäelinten tilaan. Erityisesti maksa kärsii. Tilastojen mukaan myrkyllisen hepatiitin osuus on kasvanut viime vuosina. Ja tämä sairaus liittyy suoraan lääkkeiden ottamiseen, aliravitsemukseen, alkoholin juomiseen. Mitä ei voida syödä sairaan maksan ja esimerkillisen oikean ruokavalion kanssa - artikkelissa lisää
Ateriat kuukalenterin mukaan: menut, säännöt ja aikataulu viikonpäivien mukaan
Oikea ravitsemus kuukalenterin mukaan. Arvioitu menu ja aikataulu viikonpäivien mukaan. Käytännön neuvoja ruokavalioon ja ravinnon saantiin. Mitä tuloksia voidaan saavuttaa, ulospääsy tällaisesta ruokavaliosta
Ruokinta miehille tehokkuuden lisäämiseksi: luettelo tuotteista, vinkkejä ja temppuja
Tehokkuus riippuu suurelta osin päivittäisen ruokavalion perustana olevien tuotteiden luonteesta. Jotta urosvoiman heikkenemisestä ei aiheutuisi ongelmia, on kiinnitettävä huomiota ruuan kulutukseen, joka varmistaa verenpaineen normalisoitumisen, edistää hermoimpulssien laadukasta välitystä ja lisää sukusolujen aktiivisuutta
Kaurapuuro yöllä: hyödyt ja haitat, yksinkertaiset reseptit
Kaurapuuro on erittäin terveellinen tuote, jota monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kauneuden ja nuoruuden ylläpitämiseksi. Se voi myös auttaa sinua laihduttamaan. Voit tehdä tämän syömällä pienen annoksen kaurapuuroa päivittäin illalla tai aamulla aamiaiseksi. Sen valmistaminen on melko yksinkertaista, prosessi ei vie paljon aikaa
Saykovin ruokavalio: menetelmän kuvaus, tulokset, arvostelut
Saikov-dieetti on käytännöllinen ja terveellinen tapa laihtua. Ei vain vartalosta tule ihanteellinen, vaan myös hyvinvointi paranee ja iho saa terveen sävyn. Tuloksia ei odoteta kauaa
Myöhäinen illallinen - onko se todella niin paha? Terveelliset myöhäiset illallisvaihtoehdot
Ulkonäköään katsovat tietävät, että kello kuuden jälkeen syöminen ei ole toivottavaa, koska myöhäinen illallinen aiheuttaa painonnousua. Siitä huolimatta jokainen kohtaa sellaisen ongelman, että aina ei ole mahdollista tulla ajoissa kotiin, varsinkin kun on usein tarpeen käyttää aikaa illallisen valmistamiseen, mikä työntää sitä entisestään. Mitä tehdä tässä tapauksessa?
Mantelit: hyödylliset ominaisuudet, koostumus, kalorit, vasta-aiheet
Mantelit ovat terveellisiä pähkinöitä, joita voit ostaa supermarketista, vaikka ne eivät olekaan pähkinöitä, vaan enemmän siemeniä. Ne kuuluvat prunus-ryhmään, erilaisiin puihin ja pensaisiin, joihin kuuluu myös aprikooseja, kirsikoita, luumuja ja persikoita. Mantelipähkinät löytyivät alun perin Pohjois-Afrikasta, Länsi-Aasiasta ja Välimeren alueilta. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sekä runsaasti ravintokuitua ja kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka edistävät sydämen terveyttä
Pinaatti: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, kuva
Pinaattia on käytetty eri kulttuureissa kautta historian, erityisesti Välimeren, Lähi-idän ja Kaakkois-Aasian keittiöissä. Se voidaan helposti sisällyttää moniin ruokavalioihin. Pinaatin syömisen terveyshyötyjä ovat muun muassa parantunut verensokerin hallinta diabeetikoilla, pienempi syöpäriski, alhaisempi verenpaine, parempi luusto, pienempi astmariski ja paljon muuta
Pomelo: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita
Pomelo on suuri, sitrushedelmä, jota pidetään greipin muinaisena esi-isänä. Sitä kasvatetaan monissa itämaissa, kuten Kiinassa, Japanissa, Thaimaassa, Fidžissä ja Malesiassa. Kiinalaisessa kulttuurissa pomelo on vaurauden ja onnen merkki. Tämän hedelmän tieteellinen nimi on Citrus maxima sen koon vuoksi, mutta nimi voidaan myös selittää sen tarjoamien terveyshyötyjen ansioksi
Kuinka paljon juustoa sulautuu ihmisen mahassa?
Viime aikoina on ollut mielipide, että maito ja sen tuotteet ovat terveellisintä ruokaa. Ja mitä enemmän maitoa käsitellään, sitä hyödyllisempi tuote on ihmisille. Juusto on tämän jalostuksen viimeinen vaihe. Ja juuri äskettäin ihmiset alkoivat olla kiinnostuneita kysymyksestä: kuinka hyödyllinen tämä tuote on? Kuinka kauan juuston sulaminen mahassa kestää?
"Lysogorskaya" vesi: miten ottaa?
Meidän aikanamme on tapana pitää huolta terveydestäsi. Kuka ei ainakin kerran ajatellut kuinka puhdistaa kehosi myrkkyistä mahdollisimman turvallisesti? Vaikuttaa siltä, että kivennäisvesi on tässä tapauksessa tärkein avustaja. On kuitenkin pidettävä mielessä, että vesi on erilaista
Kuinka syödä oikein urheilun ja kuntoilun aikana
Ei ole helppoa käsitellä oikeaa ravintoa koskevia kysymyksiä harjoittelun aikana, mutta sitä kannattaa kokeilla
Terveellinen ravitsemus ja sen perusperiaatteet
Mitä on terveellinen syöminen, ja miten se eroaa siitä, mihin olemme niin tottuneet? Tämä on todellakin erittäin tärkeä kysymys. Kaikkien ihmisten ei ole helppoa ymmärtää, että kehon tila, työkyky ja paljon muuta riippuvat päivittäin kulutetun ruoan laadusta ja määrästä
Leivän ja leipätuotteiden glykeeminen indeksi: määritelmä ja vertailu
Joka päivä urheilijat ja ravitsemusasiantuntijat kehittävät yhä enemmän uusia painonpudotusmenetelmiä, ja edistyneet mainostajat tekevät tästä todellisen kultin. Nykyään mikään ravitsemusterapeutin ammattimaisesti koottu ruokalista ei pärjää ilman glykeemisen indeksin huomioon ottamista, vaikka monet nuoret eivät edes tiedä sen olemassaolosta. Tässä artikkelissa opit GI:n käsitteestä ja siitä, kuinka korkea leivän glykeeminen indeksi voi olla yhtenä Venäjän eniten kulutetuista elintarvikkeista
Sesami: hyödyllisiä ominaisuuksia ja käytön vasta-aiheita
Seesaminsiementen parantavat ominaisuudet on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Myös isoäidimme lisäsivät niitä mielellään ruokaan antaakseen ruoalle erityisen pikantin maun. Seesaminsiemeniä, joiden edut on todistettu jo pitkään, lisättiin leivonnaisiin, ripoteltiin leivän ja juhlakakkujen päälle. Tätä maustetta käytettiin myös vaihtoehtoisen lääketieteen puitteissa. Tämän kasvin siemenistä tehdyt keitteet toimivat hyödyllisten mikro- ja makroelementtien lähteenä, ja niitä käytettiin useisiin sairauksiin
Tarvitseeko ihmiskeho sokeria? Sokerin hyödyt ja haitat, sen terveysvaikutukset
Mitä sokeri on ja mihin ihmiset käyttivät sitä? Miten aine käyttäytyy ihmiskehossa? Mitkä ovat sokerityypit? Kuinka haitallista ja hyödyllistä se on? Onko vaihtoehtoa tai korvaavia? Myyttejä sokerin hyödyistä ja haitoista. Käsittelemme kaikkea tätä artikkelissa
Miksi suola on haitallista: kemiallinen koostumus, hyödyt ja haitat, kulutustasot päivässä
Liikalla suolan syömisellä voi olla monia kielteisiä terveysvaikutuksia. Kohtuullisella suolamäärällä ruokavaliossa on kuitenkin joitain etuja. Tästä artikkelista opit: miksi suola on haitallista ihmiselle, mitä hyötyä siitä voi olla ja myös kuinka se voidaan korvata
Merisieni: hyödyt ja haitat, kalorit, yksinkertaisten salaattien reseptit
Tässä artikkelissa käsitellään merisienten etuja ja haittoja. Mutta tarina ei ole omistettu vain yhdelle tuotteelle! Tosiasia on, että nimellä "merisieni" tunnetaan useita tuotteita kerralla. Niillä kaikilla on ainutlaatuinen koostumus, ja siksi ne ovat välttämättömiä keholle. No, kannattaa kiinnittää vähän huomiota kaikkiin merisieniin: puhua niiden koostumuksen erityispiirteistä, eduista sekä käyttöominaisuuksista
Kalasäilykkeet: hyödyt ja haitat keholle
Nykyaikaiset ruokakaupat ja supermarketit myyvät erityyppisistä kaloista valmistettuja säilykkeitä. Tällaisia tuotteita on helppo käyttää, niitä käytetään itsenäisenä bleu-muodossa tai ainesosana. Kalasäilykkeiden edut ja haitat kuvataan artikkelissa
Natriuminosinaatti (E631): vaikutus ihmiskehoon
Natriuminosinaattia esiintyy luonnollisesti eläinten ja kalan lihassa. Siinä on umami-maku, minkä vuoksi sitä käytetään elintarviketeollisuudessa. Natriuminosinaattia arominvahventeena löytyy tuotteista tunnuksella E631. Sillä ei ole negatiivista vaikutusta kehoon, eikä se ole haitallinen edes raskaana oleville naisille
Pinaatti imetyksen aikana: hyödyt ja haitat. Pinaattiruoat
Vihreät sisältävät monia vitamiineja ja ravintoaineita. Niiden avulla naisvartalo pystyy toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen. Ja vauva saa yhdessä maidon kanssa kaikki aineet, joita hän tarvitsee täyteen kasvuun ja kehitykseen. Naiset ihmettelevät usein, onko mahdollista syödä pinaattia imetyksen aikana. Artikkelissa käsitellään tämän tuotteen ruokavalioon lisäämisen ominaisuuksia, sen etuja ja haittoja
Auringonkukansiemenet: koostumus, kaloripitoisuus, hyödyt ja haitat keholle
Ihmiset pitivät auringonkukansiemeniä pitkään yksinomaan elintarviketuotteena. Ihmiset oppivat auringonkukansiementen hyödyistä ja vaaroista paljon myöhemmin. Mutta juuri tähän kohtaan on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota, jotta vältetään tämän tuotteen käytöstä aiheutuvat terveysongelmat
Ruoat, joissa on paljon fluoria
Fluoria on kaikissa elimissä ja kudoksissa, mutta 96 % siitä on keskittynyt luihin ja hampaisiin. Kalsiumin kanssa tämä komponentti tarjoaa luuston mineralisaatiota ja lujuutta, kypsymistä ja hammaskiilteen kovuutta. Mitkä ruoat sisältävät eniten fluoria?
Milloin juoda kefiiriä - aamulla vai illalla? Kefirin hyödylliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus
Oikean ravitsemuksen asiantuntijat uskovat, että sinun ei pitäisi syödä ruokaa yöllä. Tämä ei kuitenkaan koske kefiiriä eikä muita fermentoituja maitotuotteita. Niillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Milloin juoda kefiiriä? Monet ravitsemusasiantuntijat neuvovat juomaan tätä juomaa juuri ennen nukkumaanmenoa
Voiko imettävällä äidillä olla rasvaa: rasvan hyödyt ja haitat imetyksen aikana
Imettäessä naisen tulee ottaa täysi vastuu ruokavaliostaan. Loppujen lopuksi kaikki, mitä hän käyttää, tulee hänen vauvansa kehoon. Koska hänellä on epäkypsä ruoansulatusjärjestelmä, yleisin ruoka voi aiheuttaa negatiivisia reaktioita. Monet naiset kysyvät, onko imettävien äitien mahdollista syödä rasvaa. Artikkelissa käsitellään tuotteen etuja vauvan keholle, sen vastaanoton ominaisuuksia, etuja ja haittoja
Brasiliapähkinä: hyödyt ja haitat naisille, kalorit ja koostumus
Brasiliapähkinät ovat melko yleisiä. Se on eteläamerikkalaisen Bertholicia-kasvin hedelmä. Pähkinää käytetään monissa keittiöissä ympäri maailmaa makeiden tai suolaisten ruokien lisukkeena. Erinomaisen maun lisäksi hedelmällä on monia myönteisiä ominaisuuksia. Mitä hyötyä brasiliapähkinöistä on naisille? Artikkelissa käsitellään sikiön etuja, sen koostumusta ja kaloripitoisuutta ihmiskunnan heikolle puoliskolle
Gilbertin oireyhtymän ruokavalio: ravitsemukselliset ominaisuudet
Gilbertin oireyhtymä on tila, jolle on ominaista veren bilirubiinitason nousu. Häiriö on luonteeltaan geneettinen ja ilmenee yleensä lapsuudessa tai nuoruudessa (3-13 vuoden iässä). Patologia seuraa potilasta koko elämän ajan, mutta ei lyhennä sen kestoa
Mistä kolesterolia löytyy: luettelo haitallisista elintarvikkeista
Joissakin elintarvikkeissa on paljon huonoa kolesterolia. Niiden kanssa verisuonten sydämen toiminta häiriintyy, sairauksien kehittyminen tapahtuu. Siksi on tärkeää pitää se normaalialueella. Mistä kolesterolia löytyy?
Mitä tapahtuu, jos syöt raejuustoa joka päivä? Raejuuston hyödyt keholle
Raejuusto on terveellinen tuote, jota oikean ravinnon asiantuntijat suosittelevat sisällyttämään ruokaan jatkuvasti. Sillä on rikas koostumus. Jotta keholle olisi vain hyötyä, se on syötävä lisäämällä oikeita ruokia. Se voi olla hedelmiä, vihanneksia, kefiiriä ja munia. Mitä tapahtuu, jos syöt raejuustoa joka päivä? Artikkelissa käsitellään tuotteen etuja, vastaanoton ominaisuuksia ja negatiivisia ominaisuuksia
Natriumguanylaatti: ravintolisäkoostumus, vaikutuksia ihmiskehoon
Dinatriumguanylaatti on elintarvikelisäaine, jonka tärkein kyky on parantaa tuotteen aistinvaraisia ominaisuuksia. Valmiiden tuotteiden pakkauksissa tämä lisäaine näkyy tunnuksella E627. Mitä haittaa tästä lisäosasta on keholle?
Viinin haitat. Mitä terveysriskejä viinin juomiseen liittyy?
Viini on yksi maailman vanhimmista ja kulutetuimmista juomista. Sitä kuvataan monissa taideteoksissa, jotka ovat tulleet meille muinaisista ajoista lähtien. Näiden alueiden asukkaat väittävät, että he ovat pitkäikäisyytensä ja hyvän terveytensä velkaa juuri tälle rypälejuomalle. Mikä sitten on näiden kansojen pitkäikäisyyden ja terveyden salaisuus? Onko viinin juominen hyvä vai huono asia?
Maapähkinät: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, koostumus ja kaloripitoisuus
Pähkinöistä maapähkinät ovat ihmisten suosituimpia. Sillä on monia arvokkaita ominaisuuksia. Maapähkinöihin perustuvia tuotteita on useita - halvaa, pastaa, voita. Saksanpähkinä myydään tuoreena, raakana, paahdettua. Useammin se löytyy kuoresta, mutta joskus ilman sitä. Tietoja maapähkinöiden hyödyllisistä ominaisuuksista ja vasta-aiheista yksityiskohtaisesti artikkelissa