Ateriat kuukalenterin mukaan: menut, säännöt ja aikataulu viikonpäivien mukaan

2024 Kirjoittaja: Isabella Gilson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:25

Tänään kuukalenterin ja kuun päivien mukainen ravitsemus on suosittu aihe. Jos otamme huomioon astrologian, Kuuta pidettiin tärkeimpänä naisplaneetana. Ei ihme, että hän vaikuttaa kaikkiin eri-ikäisiin kauniimpaan sukupuoleen, heidän riippuvuuksiinsa, tottumuksiinsa ja temperamenttiinsa.

Lisäksi sillä on vaikutusta elimistöön, aineenvaihdunta muuttuu, paine nousee tai nousee. Esimerkkinä voidaan mainita meren lasku ja virtaus - identtisesti näiden ilmiöiden kanssa, solujen välisestä tilasta tulee vettä sisään ja ulos syvälle soluihin. Kuu on hiipumassa ja katoaa kokonaan taiva alta, ja vettä alkaa virrata soluista palaten kudoksiin ja solujen väliseen tilaan.

Voit yrittää mukauttaa kehosi maapallon satelliitin vaiheisiin poistaaksesi seisovan ylimääräisen nesteen kehostasi. Tällä menetelmällä on positiivinen vaikutus kehon painoon ja tilavuuteen.

Jos aloitat syömisen kuukalenterin mukaan seitsemän päivän ajan uuden kuun syntymän aikaan, kehossa tapahtuu stimulaatiota, jokaedistää rasvojen hajoamista ja liukenemista. Eli tämän seurauksena toksiinien puhdistaminen alkaa. Näillä prosesseilla on positiivinen vaikutus hyvinvointiin, elimistö alkaa jakaa kunnolla entsyymejä ja nesteitä, jotka ovat välttämättömiä moitteettoman toiminnan kann alta.

Mitä ottaa huomioon

Kun mukaan syömisen aloittamiseksi kannattaa päättää, mikä ruokavaliovaihtoehto sinun tulee valita, jotta se sopii tehtävään.

Nyt Internet on täynnä lukuisia tuntikohtaisia kalentereita. Se näyttää myös, mitä tiettynä päivänä saa syödä ja mitä ei missään tapauksessa saa syödä. Periaatteessa kuukalenterin mukainen ravitsemus voidaan katsoa ruokavalion ansioksi. Mutta asiantuntijat vastustavat useimmiten näitä menetelmiä, koska jokaisen on laadittava oma aikataulunsa.

Kun vaiheita hyödyntävää ateriasuunnitelmaa suunniteltaessa on kuitenkin useita vivahteita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• sinun on tiedettävä tarkasti kehon ominaisuudet ja terveydentila;
• käytä neuvoja ja keskustele asiantuntijan kanssa muista astrologisista näkökohdista.

Tämän seurauksena on järkevää syödä kuukalenterin mukaan, ei jatkuvasti, vaan kuukausittain, joidenkin päivien ajan, mutta ei käytä tätä pääruokavaliona. Älä aloita syömistä neuvottelematta lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi, jos kehossa on häiriöitä, aineenvaihdunta-ongelmia tai ruoansulatuskanavan toimintahäiriöitä, sinun tulee pidättäytyä tällaisista rajoituksista.

Mutta jos lääkärineuvoo vaihtamaan tämäntyyppiseen ruokaan tai noudattamaan tiettyä ruokavaliota, jolloin ruokavalion muuttaminen ilman hänen kuulemistaan ei ole toivottavaa.

Kuun eri vaiheissa on erilainen vaikutus ihmisen tilaan, hänen kykyihinsä ja koko kehon toimivuuteen. Tämä ei ole fiktiota, vaan tieteellisesti todistettu tosiasia.

Tässä suhteessa tällainen ravitsemus voi antaa tuloksia. Jos käytät tietoa siitä, että tiettyjä ruokia syödään tietyissä kuun vaiheissa, voit saada hoikan vartalon ilman rasittavia ruokavalioita muuttamatta itse asiassa mitään elämässäsi.

Näilläkin pienillä muutoksilla on mahdollista laihduttaa, vahvistaa ja parantaa ruoansulatusjärjestelmää sekä parantaa vastustuskykyä.

Säännöt

Jos haluat pudottaa kaikki ylimääräiset kilosi ja todistaa, että kaikki menee todella hyvin ja tulos on positiivinen, sinun on noudatettava kuukalenterin mukaisia ravitsemuksen pääperiaatteita:

1. Syöminen kannattaa aloittaa kuunkierron ensimmäisenä päivänä.
2. Koko päivän pitää kuluttaa kohtuullinen määrä erilaisia nesteitä, esimerkiksi vähintään 1 litra kivennäisvettä tai 1,5 litraa keitettyä vettä.
3. Ruoka säilyy tiettyinä päivinä, tänä aikana kannattaa luopua alkoholijuomien, leipomotuotteiden, savustettujen ja suolaisten ruokien, makeiden ja kaloripitoisten ruokien käytöstä.
4. Täysikuun aikana kannattaa suosia kasvisruokia, syödä viljaa vedessä, maitotuotteita ja juoda erilaisiateetä.
5. Kun kiertokulku laskee, välipalojen määrän tulisi saavuttaa enimmäismäärä. Kuusi kertaa päivässä on normi.
6. Makeat ja suolaiset ruoat, monet nopeat hiilihydraatit ovat vasta-aiheisia. Lisäksi on olemassa kaloriraja päivässä - enintään 1200 kcal.
7. Kuun uudessa vaiheessa, kun se syntyy, on suositeltavaa tehdä ruokalista proteiinipitoisista ruoista (kananrinta, juusto, äyriäiset, naudanliha). Salaatinlehdet ja vihannekset muuten sopivat tähän valikkoon.
8. Sinä aikana, jolloin kuu voimistuu ja ruokahalu on lisääntynyt, paino nousee. Tänä aikana on suositeltavaa välttää ylensyöntiä ja järjestää keholle paastopäiviä, kefirin tai omenoiden syömistä.

Wanning Moon -ateriasuunnitelma

Kuun vaiheisiin perustuva ruokavaliosuunnitelma auttaa puhdistamaan kehon kertyneistä haitallisista aineista. Se auttaa myös uudistamaan ruoansulatuskanavan.

Tämän toimenpiteen aloittamiseksi laskevan kuun vaihe on ihanteellinen. Täällä pääruokia hallitsevat puuro ja tavallinen vesi.

Ruokakortti koostuu seuraavista tuotteista:

1. Aamiainen: Sokeriton tee ja kaurapuuro, keitetty vedellä.
2. Lounas: vähärasvaista puuroa ja kasviksia, mieluiten keitettynä.
3. Illallinen: kasvissalaatti, käytä kastikkeena kasviöljyä.

Ymmärtäen, että tämän ruokavalion alussa ei ole kylläisyyden tunnetta, on tarpeen järjestää pienet ateriat (välipalat) hedelmien muodossa. kiinnitällaisella menulla laskevan kuun aikana voit pudottaa jopa 5 kg ylipainoa ja keveyden tunne tuntuu koko ajan.

Syö kasvavan kuun aikana

Kun voimistuessa ruuantarve lisääntyy, ruokahalu ja aineenvaihdunta lisääntyvät. Mutta samaan aikaan on suuri voiman a alto. Kuun kasvun aikana asiantuntijat suosittelevat urheilemista täydellisesti sopivan ruokalistan lisäksi.

Itse ruokalista kannattaa tehdä seuraavista ruoista:

• Aamiainen: luonnonraejuusto, kaksi munaa ja kasvissalaatti.
• Lounas: keitto kasvisten kera ja pieni pala broilerinfilettä etukäteen keitettynä.
• Illallinen: tuoreita vihanneksia ja valkoista kalaa.

Jos nälän tunne ilmaantuu päivän aikana, on suositeltavaa nauttia välipaloja juuston tai raejuuston kera, mieluiten enintään 1,5 % rasvaa. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa käyttää lasillinen rasvatonta jogurttia.

Koska valikossa on itse asiassa yksi proteiini, fyysistä aktiivisuutta on lisättävä. Jos et tänä aikana harrasta urheilua, lisää kävelyjen määrää. Tai työskentele kovemmin ja kovemmin kotona.

Kuun täysikuun ravitsemuskalenteri

Täysikuun tullessa kannattaa muistaa, että ruoka tässä vaiheessa sulaa hyvin pitkään ja kovaa. Siksi sinun ei pitäisi lisätä kulutetun ruoan määrää ja lisäksi syödä liikaa kaloripitoisia tai rasvaisia ruokia. Olisi ihanteellista, jos vietät paastopäivän, eli syöt vettä tai tuoremehuja.

Yleensä purku-puhdistuspäivä alkaa klo 6-7 aamulla ja päättyy samalla tavalla, vasta seuraavana päivänä. Tuoremehuja voidaan valmistaa vihanneksista: kurkku, punajuuri, porkkana. Mutta on toivottavaa laimentaa ne hedelmämehuilla.

Kuukalenterin mukaan on erittäin hyvä pitää dieettiä, koska tällaisen ravinnon aikana keho puhdistuu ja laihtuu. Tätä aihetta kannattaa hieman korostaa.

Yhden päivän ruokavalio tai päivittäinen ruokavalio (24 tuntia)

Helppoin ja lyhin tapa laihtua. Kuukalenterista sinun on löydettävä lähin täysikuu. Illalla sen alkamista edeltävänä iltana on suositeltavaa juoda keitettyä vettä, mehuja ja ilman ruokaa.

Seuraavana päivänä, aamulla, ei ruokaa ennen kuin kuu ilmestyy jälleen taivaalle. Koko päivän voit juoda vain nestettä, vähintään 1,5-2 litraa. Tämä johtuu siitä, että munuaiset ovat terveet eikä niissä ole ongelmia.

Tämän ruokavaliovaihtoehdon ansiosta päivän aikana painonpudotus on noin 1-2 kg. Ja mikä tärkeintä, myrkkyjä tulee ulos kehosta ja kehon turvotus katoaa.

New Moon -dieetti tai lyhytruokavalio (36 tuntia)

Ja taas tarvitaan kalenteri, mutta nyt uusi kuu. Sinun on aloitettava illalla, mutta vasta klo 18.00.

Ruettelo on liemet ja kasviskeitot. Koko asia on, että kasviskeitot sisältävät suuren määrän mineraaleja, jotka auttavat lievittämään turvotusta ja alentamaan painoa. Jos jälkimmäinen on etusijalla, ei keittoja, vain vihannesten päällä keitetyt "paljaat" liemet, siivilöitynä ylijäämistä.

Jos haluat puhdistaa kehon, sinun tulee syödä liemien lisäksi keittoja, joissa on runsaasti kuitua. Tomaatit, parsakaali, pavut, porkkanat ja muut vihannekset sekä palkokasvit ovat sallittuja.

Kaikki nämä sopivat puhdistavien keittojen keittämiseen. Älä lisää viljaa, lihan ainesosia - tämä ei edistä painonpudotusta ja puhdistumista yleensä. Voit tehdä pienen poikkeuksen eli syödä lihaa tai kalalientä näiden puolentoista päivän aikana. Syö hyvin usein, vähintään 5-6 kertaa päivässä.

Kuuden päivän kuun dieetti

Tällainen ruokavalio edistää nopeaa painonpudotusta ja auttaa korjaamaan vartaloa. Sen toteuttaminen kannattaa aloittaa kolme päivää ennen täysikuun alkua. Kestoltaan uudenkuun kolmas vaihe tulee.

Tällaisen ruokavalion periaate on säännöt:

1. Aloita syömään vain raakoja tai höyrytettyjä vihanneksia, ei lisättyä suolaa.
2. Syö tuoretta ananasta toisena päivänä.
3. Kolmas päivä on vaikein. Voit syödä vain keitettyjä sieniä, mutta niitä pidetään raskaana ateriana. Tässä suhteessa sinun on kulutettava suuri määrä nestettä, keitettyä tai kivennäisvettä.
4. Päivä numero neljä saapuu, ja vain nesteet ovat ruokalistalla. Vihreä tee, vastapuristetut mehut (tuore), keitetty tai kivennäisvesi. Sokeri jätetään kokonaan pois koko ruokavaliosta.
5. Viides päivä tuo ananasta, ainoan ruokalajin ruokalistalla.
6. Ja kuudentena päivänä tämä ohjelma päättyy, vain keitettynäsienet.

Tällaisen painonpudotuksen aikana nestettä pidetään päävälipalana: mehut, vesi, makeuttamaton vihreä tee.

Jos yrität pitää kiinni tarkasti laaditusta ruokalistasta, keho voi tänä aikana laihtua jopa 6 kg. Tuloksen vahvistamiseksi sinun on jonkin aikaa syötävä oikein, jotta et palauta menetettyjä kiloja takaisin.

Kuun dieetti 4 päiväksi

Kuukalenterin mukaan tuottava ravintoversio (jokaisen päivän valikko kuvataan alla), jonka ansiosta on mahdollista laihtua tarpeettomia kiloja ja saavuttaa haluamasi. On tarpeen aloittaa, kun Kuun ensimmäinen kierto tulee.

Erityinen piirre on, että sinun täytyy syödä tiettyyn aikaan ja yrittää olla missaamatta valikkoa. Ja ravitsemus kuukalenterin mukaan on sama joka päivä:

1. 8: Aamiainen. Kuppi vihreää teetä ilman sokeria. Sen sijaan voit käyttää pientä temppua. Jos haluat jotain makeaa, käytä lusikallista kukka- tai lehmushunajaa.
2. Seuraava ateria on klo 10 ja 12. Ravitsemus tässä vaiheessa on niukka ja antaa sinun syödä vain 2 kovaksi keitettyä munaa. Eli 2 munaa klo 10 ja 12.
3. Seuraava ateria klo 14. Kanaa saa syödä. Filee ilman nahkaa, keitetty ja suolaamaton.
4. Maharasvainen kefir voidaan juoda noin klo 4. Ei paljon, enintään 1 lasillinen.
5. Pieni välipala sovittavissa klo 6. vihreä omena, muttavain yksi, ei enempää.
6. Noin klo 8 saa juoda viiniä. Lasillinen kuivaa punaista.
7. Klo 22 mennessä voit juoda lasillisen rasvatonta jogurttia.

Jos seuraat valikkoa, voit tarkkailla painonpudotusta. Lisäksi et voi olla nälkäinen, ja syöminen ajoitetaan ajoissa, mikä voi saada kehon toimimaan oikeaan aineenvaihduntaan, palauttaa ruoansulatusprosessin ja lisätä ihmiseen keveyden tunnetta.

Suositukset

Monet uskovat, että jos dieetti on ohi, voit heti murtautua jauhotuotteiden leipomoon. Se ei ole oikein. Loppujen lopuksi kaikki menetetyt tarpeettomat kilot palaavat ja lisäävät lisää.

Asiantuntijat neuvovat, että kuukalenterin mukaisen ravitsemuskurssin päätyttyä painonpudotusta varten sinun on siirryttävä sujuvasti tavanomaiseen rytmiin ja rajoituttava makeisiin, rikkaisiin, rasvaisiin ruokiin ja myös kokonaan hylättävä hiilihapotetut juomat.

Jotta painonpudotus onnistuisi, sinun on täydennettävä ruokavaliotasi liikunnalla. Ei ole välttämätöntä antaa keholle suurta kuormitusta ja käydä kuntosalilla tai juosta maratoneja. Kannattaa kokeilla pitkiä kävelylenkkejä, joogaa, suomalaista kävelyä.

Kun dieetti päättyy ja vaadittu figuuri vaa'alla on saavutettu, niin harjoituksia ei pidä unohtaa ja sitten laihdutuksen tulos on fiksu, eli vartalo on mahdollista pitää hyvässä kunnossa.

Muista, että voit syödä kaikkea, mutta pieninä annoksina, jolloin mahalaukun on helpompi sulattaa vastaanotettu ruoka.

Sinun täytyy kuunnella omaakehoon, luota tunteisiin, yritä ymmärtää, mitä tuntuu ruokavalion aikana ja sen jälkeen. Tapahtuu, että ihminen sairastuu vihanneksista tai paastopäivästä, mikä tarkoittaa, että sinun on lopetettava kehon kiduttaminen. Ja jos päinvastoin tunnet keveyttä, voiman a altoa, se tarkoittaa, että onnistuit pääsemään kuun kalenterin rytmiin ja hyödyttämään itseäsi ja kehoasi.

Johtopäätös

Koska Kuu vaikuttaa ihmiskehon ns. laskuun ja virtaukseen, kannattaa ymmärtää sen vaikutuksen prosessi ja rakenne.

80 % ihmiskehosta on vettä, joten on suositeltavaa päästä kuun vaiheiden rytmiin. Osoittautuu, että niiden, jotka haluavat laihtua ilman uuvuttavia dieettejä ja paljon fyysistä aktiivisuutta, tulisi vain valita oma kiertonsa.

Poista kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta, siivoa ruuansulatus, saavuta haluttu fyysinen muoto, laita kehosi kuntoon kuukalenterin mukaisen oikein suunnitellun ruokavalion ansiosta, jonka sääntöjä ja ruokalistaa tulee noudattaa.

Älä unohda paastopäiviä. Niiden sisällyttäminen painonpudotusprosessiin vaikuttaa myönteisesti kehoon ja nopeuttaa halutun tuloksen saamista. Joten aika kuluu hyvin.

Mutta ensin, kun aloitat muutoksia tavalliseen ruokalistaan, on suositeltavaa neuvotella ravitsemusterapeutin lisäksi myös lääkärisi kanssa, jotta vältytään negatiivisilta seurauksilta keholle. Muuten kuukalenterin mukaan syöminen tekee jopa terveydelle hyvää.