Terveellinen ruoka 2024, Syyskuu
Terveellinen aamiainen
Me jokainen aloitamme päivämme eri tavalla. Joku haluaa nukkua pidempään, ja joku nousee aikaisin ja ryhtyy hommiin. Luonne- ja elämäntapaeroista huolimatta aamun tulisi kuitenkin alkaa kaikilla suunnilleen samalla tavalla
Sellerin hyödyt naisten ja miesten keholle: ominaisuudet ja reseptit
Sellerin hyödyt naisten ja miesten keholle. Kasvin eri osien parantavat ominaisuudet ja suosituimmat sairauksien reseptit. Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet, käyttö terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin
Lampaanrasva: haitta ja hyöty, käyttö, lääkeominaisuudet
Mikä on lampaanliha. Hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet. Käyttö lääketieteellisiin ja kulinaarisiin tarkoituksiin. Tuotteen lääkinnälliset ominaisuudet ja vaikutus kehoon. Suosittuja reseptejä sairauksiin, ihonhoitoon
Herbalife-ruokavalio: viikon ruokalista, ravitsemussäännöt ja tulokset
Mikä on Herbalife-ruokavalio ja sen edut. Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet. Ruokavalion perussäännöt ja käytännön suositukset. Viikon mallimenu ja mahdolliset vasta-aiheet
Ruokavalio maha- ja suolistovaivoja varten: näytemenu, kielletyt ruoat, gastroenterologien neuvoja
Termiä "ruokavalio" käytetään viittaamaan tiettyihin ruoan syömisen sääntöihin. Ruokavaliota luonnehtivat sellaiset tekijät kuin fysikaaliset ominaisuudet, kemiallinen koostumus, elintarvikkeiden jalostus sekä niiden saantivälit ja -ajat
Omega-6: hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Artikkelissa kerrotaan Omega-6:n hyödyistä ja haitoista ihmiskeholle. Opit mitä se on ja mitä sairauksia siihen liittyy
Taamien glykeeminen indeksi. Voiko diabeetikoille antaa taateleja? Taatelien ravintoarvo
Taatelit ovat yksi makeimmista ja ravitsevimmista hedelmistä. Tämä itämainen herkku sisältää v altavan määrän hyödyllisiä aineita, mutta ei sovi kaikille. Mikä on näiden hedelmien glykeeminen indeksi? Pitäisikö diabeetikkojen ja ylipainoisten syödä taateleita?
Helposti sulavat hiilihydraatit: luettelo, ominaisuudet
Uudelleen ja uudelleen, ihmiset tulevat ravitsemusaiheeseen kiinnostuneena kaikista ihmiskehoon vaikuttavista tuotteista ja niiden ominaisuuksista. Yrittääkseen luoda itselleen ihanteellisen ruokavalion yksilölliset ominaisuudet huomioon ottaen he oppivat monia uusia käsitteitä. Tänään tässä artikkelissa puhumme helposti sulavista hiilihydraateista
Fosfori ruoassa
Fosfori on yksi hyödyllisimmistä hivenaineista. Se osallistuu kehon erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin, joista monet vaikuttavat kauneuteen ja terveyteen. Sen puute voi vaikuttaa haitallisesti ihmiskehoon. Siksi on tarpeen tietää tarkalleen, mitkä elintarvikkeet sisältävät fosforia
Kuinka luopua makeisista ja tärkkelyspitoisista ruoista? Kuinka korvata makea ja jauhot
Makeisten ja tärkkelyspitoisten ruokien ongelma on aina ollut erittäin akuutti. Leivonnaisten ja makeisten todellisten ystävien on usein todella vaikea luopua suosikkiherkuistaan. Mutta niiden käyttö ei aina ole hyödyllistä, lisäksi sillä on huono vaikutus kuvioon. Joten kuinka luopua makeista ja tärkkelyspitoisista ruoista ikuisesti?
Verenpainetta alentavat hedelmät: luettelo, vaikutukset ihmiskehoon, ruoanlaittosäännöt, reseptit ja lääkärien arvostelut
Fytoterapia on ollut tehokas tapa torjua verenpainetaudin ilmenemismuotoja useiden vuosien ajan. Mutta lääkkeiden ja yrttien ohella tämän taudin hoitoon käytetään hedelmä- ja vihannesruokavaliota. Siksi verenpaineesta kärsivien ihmisten tulisi syödä hedelmiä, jotka alentavat verenpainetta
Voinko imettää parsakaalia? Reseptit, käyttösäännöt
Rintamaidolla äiti antaa vauvalle voimaa. Monet vanhemmat ihmettelevät, voidaanko parsakaalia imettää? Artikkeli kertoo, mikä on "kiharan" tuotteen arvo ja kannattaako se sisällyttää ruokalistaan imettäville äideille
Mitkä ruoat saavat vatsaani turpoamaan? Luettelo kaasua tuottavista tuotteista
Väärä ravitsemus voi usein johtaa ilmavaivoihin, joten valittaessa tuotteita eri ruokien valmistukseen on oltava erityisen huolellinen. Ihmisten terveydelle hyödylliset elintarvikkeet suuria määriä nautittuna aiheuttavat kaasun muodostumista. On tärkeää noudattaa kohtuullisuutta päivittäisessä ruokavaliossa, muuten palkokasvien, leivonnaisten, raakojen vihannesten tai maitotuotteiden liiallinen kulutus voi johtaa ruoansulatuskanavan patologioihin. Mitkä ruoat saavat vatsasi turvottamaan?
Ryazhenka: hyödyt ja haitat ihmiskeholle
Ryazhenka on Venäjällä suosittu ja erittäin terveellinen fermentoitu maitotuote. Sitä saadaan paistetusta maidosta luonnollisella käymisellä. Oikein keitetyn ryazhenkan tulee olla beigeä. Se saadaan tällä tavalla tuotantomenetelmän ansiosta. Hän ei kuitenkaan saanut nimeään makunsa vuoksi
Miksi haluat aina syödä?
Syöminen on ihmiselle elintärkeää, koska ilman sitä hän ei saa kaikkia ravintoaineita ja kivennäisaineita. Mutta tapahtuu, että haluat jatkuvasti syödä, mitä se tarkoittaa ja miten käsitellä sitä?
Tomaattimehu: hyödyt ja haitat
Suosituin vihannesmehu on tomaattimehu. Se on valmistettu mehukkaista ja kypsistä tomaateista, joten se on melkein yhtä hyödyllinen kuin tuoreet tomaatit. Tämä värikäs juoma on ravinteikas, vähäkalorinen ja vähärasvainen
Maustepippuri: hyödyllisiä ominaisuuksia. Maustepippurin käyttö
Monet meistä eivät ole kuulleet maustepippurin terveysvaikutuksista. Itse asiassa sillä ei ole vain upea tuoksu, vaan se on myös erittäin hyödyllinen
Granaattiomenamehu: hyödyt ja haitat
Granaattiomena on antiikista lähtien tunnettu kasvi. Joidenkin raporttien mukaan sen historia on noin neljä tuhatta vuotta. Siihen liittyy monia myyttejä ja legendoja. On jopa mielipide, että juuri granaattiomena oli se hedelmä, "omena", johon Eeva houkutteli. Joissakin eurooppalaisissa kielissä sana "omena" on muuten granaattiomenan nimen perusta
Ovatko GMO-ruoat haitallisia?
On vaikea tehdä yksiselitteisiä johtopäätöksiä GMO-tuotteiden vaaroista tai hyödyistä ilman täysimittaista tutkimusta. On kuitenkin yksinkertaisesti välttämätöntä olla tietoinen julkaistuista tiedoista
Muuaisruokavalio: sallitut ja kielletyt ruoat, näytemenu, reseptit
Terveellinen ravitsemus on tärkeä osa onnistunutta paranemista tai vakavien sairauksien pahenemisen ehkäisyä. Potilaille, joilla on virtsateiden sairauksia, määrätään usein munuaisruokavalio. Mitä voit syödä tässä tapauksessa ja mitkä ruoat ovat kiellettyjä? Kuinka monipuolistaa ruokavaliota munuaissairauksien var alta?
Kaloriruoka - kuinka valita oikea päivittäinen ruokavalio kehollesi
Terveellinen ja oikein tasapainotettu ravinto on tärkeä osa elämäämme. Mielialamme ja koko elimistön toiminta riippuu siitä, minkä kaloripitoisuuden ruokinnassa käytämme päivittäin
Näytemenu oikean ravinnon viikoksi resepteillä
Oikean ravitsemuksen puitteissa pysyminen on melko vaikeaa, kun jokaisessa vaiheessa suurilla asutusalueilla meitä näyttävät jahtaavat pikaruokapaikat, niin sanotut pikaruokapaikat. Ne ovat erityisen vaarallisia, kun koko perhe lähtee kävelylle pienten lasten kanssa, jotka eivät vielä ymmärrä, mikä on haitallista ja mikä hyödyllistä. Vanhempien on tärkeää selittää tämä totuus heille ajoissa ja perehtyä terveellisiin elämäntapoihin
Onko mahdollista nukkua syömisen jälkeen, heti illallisen jälkeen
Terveytemme riippuu oikeasta ravinnosta ja leposta. Syömme usein liikaa ja syömme epäterveellisiä ruokia, syömme rasvaisia, epäterveellisiä ruokia. Vatsaani täytettyäni mennään nukkumaan. Katsotaan, onko se haitallista ja monella muulla tavalla
Kaurapuuro "Hercules": hyödyt ja haitat, kalorit, valmistustavat
Kaurapuuron eduista ja vaaroista "Hercules" on nyt kuultavissa kirjaimellisesti kaikki alta. Valmistajat sanovat, että koostumus sisältää suuren määrän keholle hyödyllisiä aineita ja elementtejä. Sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, että kaikilla tuotteilla, mukaan lukien kaurapuuro, on vasta-aiheita. Artikkelissamme voit oppia lisää Hercules-kaurapuuron eduista ja haitoista sekä joistakin puuron valmistusresepteistä
Näkkileipä Dr. Korner: ravitsemusasiantuntijoiden arvostelut, koostumus, edut ja haitat
Etsitkö korviketta leivälle? Kiinnitä sitten huomiota herkulliseen, rapeaan Dr. Kulma. Ravitsemusasiantuntijoiden arviot viittaavat siihen, että tämä on hyvä vaihtoehto terveellisen ruokavalion ja urheilullisen elämäntavan kannattajille. Nykyään markkinoilla on noin 15 tämän merkin leipää
HB:tä sisältävä kondensoitu maito: hyödyllisiä ominaisuuksia, vasta-aiheita ja asiantuntijaneuvoja
Maitotiiviste on herkku, jota ilman monet eivät voi elää. He syövät sitä lusikoilla, lisäävät sen teehen ja kahviin, he eivät voi kuvitella leivonnaisia ilman tätä makeaa tuotetta. Mutta kaiken pitäisi olla kohtuudella. Nyt keskustellaan siitä, onko kondensoitu maito mahdollista HB:llä (imettäminen)
Mikä alkoholi on vähemmän haitallista maksalle: alkoholityypit, makeus, asteet, vaikutukset maksaan ja alkoholin väärinkäytön seuraukset
Meidän on vaikea kuvitella nykyaikaista elämää ilman pulloa olutta tai lasillista viiniä päivällisellä. Nykyaikaiset valmistajat tarjoavat meille v altavan valikoiman erilaisia alkoholijuomia. Ja usein emme edes ajattele, mitä haittaa ne aiheuttavat terveydellemme. Mutta voimme vähentää alkoholin haitallisia vaikutuksia oppimalla valitsemaan oikeat juomat, jotka ovat meille vähemmän haitallisia
Missä hedelmässä on eniten rautaa? Mitkä vihannekset sisältävät paljon rautaa?
Haluatko tietää, missä hedelmässä on eniten rautaa? Mitkä ruoat sisältävät rautaa ja kuinka paljon? Lisätietoja tästä on tässä artikkelissa
Ruokinta vilustumiseen: terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia, näytemenu, terapeuttien neuvoja
Nopeaa paranemista varten on suositeltavaa lääkkeiden lisäksi myös syödä oikein. Tätä varten tietyt ruoat sisällytetään ruokavalioon, ja jotkut hylätään kokonaan. Mikä on paras ruoka vilustumiseen? Artikkelissa käsitellään ruokavalion ominaisuuksia, sen etuja, sallittuja ja kiellettyjä ruokia
Proteiiniravinto painonpudotukseen harjoittelun aikana: yksityiskohtainen menu
Nykyään proteiinidieetit ovat erittäin suosittuja. Niistä on monia muunnelmia, mutta poikkeuksetta ne ovat kaikki erittäin tehokkaita. Tänään puhumme enemmän proteiiniravinnosta laihtumiseen
Ruokapäiväkirja tasapainottaa ruokavaliotasi
Niille, jotka haluavat saada painonsa takaisin normaaliksi, tasapainottaa ruokavaliotaan ja tehdä ruoasta terveellisempää, ruokapäiväkirja tulee apuun. Hän auttaa järjestämään ruokavaliosi tuottavammin ja pitämään siitä huolellisemmin kiinni
Proteiinipitoinen ruoka. Päivittäinen proteiinin saanti
Tässä artikkelissa opit proteiinin roolista ihmisen elämässä, sen runsaista pitoisuuksista sekä siitä, kuinka paljon proteiinia tulisi nauttia ruoan kanssa päivittäin. Proteiinin saannin normit elintavoista ja terveydestä riippuen annetaan
Hiilihydraattien päälähteet
Hiilihydraatit ovat tärkein energianlähde, joten niitä ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta. Ne suorittavat monia tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa
Lydia Ionova: elämäkerta, koulutus, kirjat, ruokavalio ja sen piirteet
Terveiden elämäntapojen ja hoikan vartalon puolesta kamppaillessaan ihmiset turvautuvat erilaisiin menetelmiin. He käyvät kuntosaleilla, laihduttavat, näkevät nälkää, turvautuvat kirurgien apuun. Lydia Ionova on kehittänyt oman tehokkaan laihdutusmenetelmänsä ja puhunut siitä kirjoissaan. Artikkelissa käsitellään ravitsemusjärjestelmän periaatteita, ominaisuuksia ja viikon ruokalistaa
Mitä munuaisille on hyvä juoda ja syödä?
Ihminen on monimutkainen biologinen mekanismi, jossa jokaisella elimellä on tiettyjä toimintoja. Kyllä, munuaiset ovat suodattimia. Koneessa oleva tukkeutunut puhdistusaine voidaan helposti vaihtaa. Mutta ihmisillä nämä elimet annetaan elämäksi. Siksi sinun on tiedettävä, mikä on hyväksi munuaisille ja miten niitä hoidetaan, jotta ne eivät tukkeudu ja toimivat keskeytyksettä
Ruoat, joissa on paljon sinkkiä. sinkin päivittäinen saanti. Sinkin arvo ihmiskehossa
Sinkki kuuluu kehon normaalille toiminnalle välttämättömien hivenaineiden ryhmään. Sinkin puutteen seuraukset voivat ilmetä vastustuskyvyn heikkenemisenä, väsymyksenä, ihon ja hiusten heikkenemisenä. Terveellistä ruokalistaa suunniteltaessa kannattaa ottaa mukaan runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia. Tämä parantaa terveyttä, hiuksia, kynsiä ja ihoa, hyvinvointia ja muistia
Rahavuoka diabeetikoille: askel askeleelta kypsennysresepti, sallittuja ruokia, kuvia
Diabetes mellitus on sairaus, johon liittyy tietyn ruokavalion noudattaminen. Jokainen ihminen haluaa kuitenkin joskus hemmotella itseään herkullisella jälkiruoalla. Huolimatta siitä, että potilaat pakotetaan noudattamaan ruokavaliota, on monia ruokia, joita he saavat syödä. Näihin ruokiin kuuluu raejuusto. Mutta kaikki eivät rakasta sitä puhtaimmassa muodossaan. Yleensä tuotetta käytetään osana astioita. Artikkelissa puhutaan raejuustovuokien keittämisestä diabeetikoille
Roskaruoka: ominaisuudet, tyypit ja ominaisuudet
Kuulet usein ilmaisun "roskaruoka". Millaista ruokaa tämä on? Nämä ovat tyhjiä kaloreita. Tällainen ruoka ei ole vain erittäin rasvaista, korkeakalorista tai sokeripitoista, mutta se ei myöskään anna kylläisyyden tunnetta. Söin sen ja tunnin kuluttua haluan syödä uudelleen. Onko tällaisissa ruokia positiivisia puolia? Puhutaanpa aliravitsemuksen hyödyistä ja haitoista tässä artikkelissa
Tuotteet, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja tekevät meistä hoikkia
Tuotteet, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat tuomaan meidät ja kehomme kauneuteen ja terveyteen, voivat olla herkullisia
Karpalomehu auttaa hoidossa
Karpalomehu on erinomainen luonnonlääke, joka auttaa moniin sairauksiin. Usein se säästää vilustumiselta, kuumeelta, päänsäryltä ja naisten vaivoilta. Karpalo on myös hyvä lääke kystiittiin